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"J'ai réappris à manger sans culpabilité, merci mon coach!"
"J'ai réappris à manger sans culpabilité, merci mon coach!"
Le déclic
J'étais obsédée par mon poids. Je faisais le yoyo car je testais sans cesse de nouvelles méthodes, essayant de contrôler ce que je DEVAIS manger. Après avoir fait le régime Dukan j’étais complètement perdue dans mes repères, et en grande souffrance. Je vivais très mal la désociabilisation due à mes repas, le fait de manger des aliments autorisés sans limite etc. Aujourd'hui quel soulagement ! Avec la méthode je sais que je peux manger de tout, un peu, et oser écouter mon corps, mes envies car de tout façon il se régulera avec bienveillance. Je ne suis plus obsédée par la nourriture. Je n’ai plus peur non plus si je mange un aliment trop gras ou autre. Les repères sont en moi. Pas dans des livres ou des diktats du IL FAUT…Cela peut sembler ridicule mais je me suis rendue compte que je ne savais pas manger. Personne ne me l’a appris avant correctement. Mon éducation a suivi le classique "finir son assiette". Je vivais mes émotions avec la nourriture (abstinence ou excès, punition), je culpabilisais de savourer. Je croyais maîtriser le sujet mais j'étais remplie de préjugés et de fausses croyances. La peur de grossir m’obsédait, je surveillais ce que je devais manger et j'ignorais ce que je ressentais. Mon comportement alimentaire a évolué lentement mais suivant une profonde révolution en bousculant toutes mes habitudes, des remises en questions, des expériences que je n’aurais jamais osé faire. J'ai démarré à 69 kg puis j'ai connu quelques variations. Je me suis ensuite stabilisée autour des 64-65 kg. Surtout j'ai arrêté de me peser quotidiennement et j'ai appris à être libérée.
La méthode
La méthode est la seule qui m’a appris à manger tout simplement, à ne pas avoir d’interdits, à supprimer les tabous, à comprendre mon rapport aux émotions et à me respecter. Elle m'a aussi appris à comprendre pourquoi on a envie de manger, pourquoi on cherche à se remplir. Je conseillerais cette méthode pour apprendre à manger pour maigrir et manger sans culpabilité et à l’écoute de ses besoins. En plus la méthode aide à retrouver confiance en soi.
L'impression
Le parcours alimentaire est fractionné en diverses étapes et s’adapte à nos besoins. Chaque étape apprend à surmonter une épreuve (la faim, les aliments tabous ..) Cela me motivait de mener une expérience sur quelques jours seulement. En plus, c'est facile à tenir socialement, ce qui permet de rester concentré sur ses objectifs.
Quant au parcours forme, il m’a appris la discipline sportive et à ressentir les efforts. J’étais devenue accro (à la musique, à remplir mon compte rendu ..) et cela m’aidait à patienter avant les repas dans des périodes creuses. Aujourd'hui je garde toujours un bon rythme sportif.
L'interaction
La messagerie au coach est très utile, on se rend compte que l’on n’est pas seule avec ses souffrances, et que l’on est vraiment soutenu avec des réponses ciblées. Elle m’a permis de poser des questions, de partager des réflexions personnelles sur ce que je vivais et de dépasser des périodes difficiles.
Le blog et les forums sont très sympas, même si je n’avais jamais fait de blog ou de forum avant Linecoaching. Ici, cela m'a aidée à me sentir raccrochée aux autres, à découvrir une belle entraide.
Les outils préférés
La respiration en pleine conscience que j’ai découverte et appliquée. Avec du yoga par exemple, j’avais déjà eu des expériences avec la respiration mais je ne l’avais jamais appliquée de cette façon. Cela m'a a été d'une aide précieuse avec les enregistrements à écouter.
Les défis préférés
Tous les défis m’ont plu, même si certains étaient plus difficiles, le challenge me plaisait. Je voulais connaître la surprise et je l'ai beaucoup appréciée.
D'autres témoignages de même profil
J’ai été ravie de pouvoir être libre dans mes choix. Le rythme de chacun est respecté et cela est très plaisant. Les différentes étapes du programme sont très bien expliquées, permettant de mieux appréhender son évolution et d’atteindre ses objectifs.
Personnellement, je suis contente du suivi personnalisé qui m’a été proposé.
"J'ai perdu 5kg, et je suis plus à l’écoute de mes sensations alimentaires"
Christelle, 46 ans, Artix, éducatrice de jeunes enfants
On y fait plein d’expériences, et c’est par l’expérience qu’on apprend. C’est très bien structuré, on se sent accompagné et guidé. Grâce au parcours alimentaire, j’ai eu une prise de conscience : j’ai commencé à ajuster mes portions en fonction de mon rassasiement, je me sers de plus petites portions et je n’ai pas nécessairement envie de me re-servir. Côté forme, je me suis remise au vélo et à la marche, au moins 30 minutes par jour. Linecoaching m'a aussi apporté le plaisir de cuisiner des mets que j’aime, sans me demander si c’est trop gras ou trop sucré !
J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime
Marie-Rose, 54 ans, Québec
Le parcours alimentaire est assez bien adapté à la personne car l'ordre des étapes change en fonction du questionnaire rempli au début du programme. Il m'a aidé à connaître ma faim, à accepter d'être imparfaite, et à la découverte de la pleine conscience qui a vraiment été un plus.
Le parcours forme, quant à lui, est nécessaire et utile pour reprendre de manière plus régulière une activité physique. C’est un bon complément aux activités sportives si on en a (pour ma part, je fais déjà du pilates, de l’aquagym et autres). Il m’a été très utile pendant le confinement pour garder une forme physique.
J’ai perdu 6 kg sans frustration et j’ai appris à m’accepter !
Laurie, 45 ans, gestionnaire de données à Saint Laurent de Chamousset
Pour moi cette méthode est vraiment la bonne pour perdre du poids durablement et, tout cela, sans se priver. Le parcours alimentaire est vraiment bien fait et, étape par étape, j’ai corrigé le tir sur certaines habitudes alimentaires, j’ai appris la satiété, et désormais, je mange différemment.
Avec Linecoaching, j’ai perdu plus de 7 kilos sans me priver
Bernard, 51 ans, Infirmier à domicile, Bruxelles
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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