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"J'ai perdu 9 kilos et je n'ai plus l’obsession de la balance! "
"J'ai perdu 9 kilos et je n'ai plus l’obsession de la balance! "
Le déclic
Petite, j’étais très menue ce qui inquiétait ma mère qui me forçait à finir mes repas. Suite à un viol à 13 ans dont je n’ai pu parler, j’ai pris du poids et je n’ai cessé d’essayer de le perdre, en essayant toutes les méthodes. Je ne restais jamais bien longtemps à un poids « normal » pour ma taille.
Un jour, je suis tombée sur un article très élogieux sur Linecoaching dans Psychologies Magazine. Il expliquait notamment que c’était une méthode qui ne privait de rien, et avait une approche globale de la personne. J’ai ensuite démarré le 16 juillet 2013 après avoir hésité plusieurs mois ! Les témoignages me paraissaient trop idylliques et pourtant...
Depuis mon alimentation a changé totalement, c’est le jour et la nuit ! Le simple fait de respecter ma faim et ma satiété m’a complètement réconciliée avec la nourriture. Grâce aux conseils minceur, je mange 3 fois moins qu’avant et je savoure tout ! Je n'ai plus aucune pulsion alimentaire depuis le 16 juillet. C’est comme si on m’avait tapé sur la tête et que tout était rentré dans l’ordre ! Je ne refuse plus aucune invitation et si je veux manger du chocolat, cela ne me fait plus peur. Au lieu d’engloutir la tablette, je vais savourer 3 carrés. Et ce qu’il y a de fabuleux, c’est que je ne me force pas.
Jamais je ne pensais ressentir cela un jour. Il m’arrive bien sûr d’avoir envie de manger sans faim et sans fin si je suis fatiguée, contrariée… Je me pose alors ces questions : « As-tu faim ? Ces aliments sucrés que tu convoites en as-tu vraiment envie ? Que vont-ils t’apporter ? Comment te sentiras-tu après les avoir consommés ? » Je réfléchis avant d’agir alors qu’avant, je faisais tout le contraire. C'est une vraie révolution pour moi. Mon apparence physique, mon poids m’obsédaient littéralement. J’ai fait table rase de tout cela. J’ai repris contact avec moi ! Je m’apprécie, je me sens bien dans ma peau et je sors à nouveau.
J’ai retrouvé une énergie incroyable et je suis enfin en accord avec moi-même pour tout ce qui concerne l’alimentation. Je n’ai plus cette sensation de double peine : soucis dans la vie + malbouffe d’où prise de poids et baisse de l’estime de soi. Les soucis sont bien suffisants ! Je pesais 86 kilos au départ et j’en suis à 77 sans aucune souffrance ni privation. Je n’ai même plus l’obsession de la balance. Je suis bien sûr, ravie d’un tel résultat mais ce n’est plus primordial pour moi.
La méthode
Cette méthode est pour moi totalement différente des autres régimes (et j’ai dû tous les essayer ou presque…) parce qu’elle ne vous annonce pas de résultat spectaculaire et rapide, ni un poids bien défini que l’on devrait faire. Il n’y a aucune pression et à part un poids de départ à indiquer, plus jamais on ne nous parle de poids. Je ne ressens aucune culpabilité, aucun jugement.
Les aides sont multiples. Je me sens écoutée, entendue et je ressens que le plus important pour les coachs et les docteurs est que je me sente bien avec moi-même (et avec eux !). Personne n’impose où ne force à quoi que ce soit, et j’ai l’impression que les résultats ne viennent que de moi.
Je conseille cette méthode à toutes les personnes qui veulent perdre du poids car elle nous laisse libre et que les aides sont multiples donc forcément, chacun peut y trouver chaussure à son pied. Elle apporte bien plus que la perte de poids. C’est tellement enrichissant que quelle que soit la finalité, on sort grandi de cette expérience. Et le coût est tout à fait raisonnable, surtout si on pense à l’argent que l’on dépense pour assouvir ses pulsions.
L'impression
Le parcours alimentaire m’a paru d’une logique et d’un bon sens incroyable, bon sang mais c’est bien sûr! La progression permet de bien ancrer les acquis avant les nouvelles étapes. Il m'a permis de me réconcilier avec moi-même et avec la nourriture.
Le parcours forme comporte des exercices variés pour tous les niveaux, qui permettent d’avancer à mon rythme. Il m’a aidé à reprendre possession de mon corps, de ne plus faire l’autruche et de me transformer ! Prendre les escaliers sans arriver essoufflée au 4ème étage, c’est magnifique !
L'interaction
Je ne participe pas beaucoup au chat mais je les lis. C’est réconfortant d’avoir ces lectures et j’y trouve les réponses à mes questions. La messagerie du coach est très réactive. Là encore, je me sens exister. Elle répond à toutes mes questions, mes attentes. Ce ne sont pas des réponses toutes faites pour tout le monde. Je suis entourée, je ne suis seule que si je le désire. Le soutien est là en permanence.
Le blog personnel me permet, en relisant, de voir ma progression. Les messages de retour sont des encouragements ou des remerciements, ce qui est très gratifiant. Je n’échange pas énormément par manque de temps. Je me connecte souvent très tard mais savoir que je ne suis pas seule sur mon chemin et que des tas de gens répondront présent en cas de besoin m’encourage et me motive.
Les outils préférés
Ils me sont tous utiles au gré de mes humeurs, de mes envies et chacun m’aide à me construire, à me changer.
Les défis préférés
Là encore, pas de préférence. Ils ont tous leur importance et ils sont très diversifiés. Ils m’apportent beaucoup, me stimulent, m’aident à me dépasser, à me surprendre.
D'autres témoignages de même profil
Le parcours alimentaire est progressif. Parfois on a envie d’avancer plus vite mais il faut se rappeler qu’il est important d’ancrer les changements de comportements alimentaires, et pour cela il faut prendre du temps.
Je n’ai pas suivi le parcours forme, mais en revanche comme je suis devenue attentive à éprouver la sensation de faim avant de manger, je me suis mise au sport pour ressentir cette sensation faim qui m’est devenue si précieuse car c’est mon sésame pour manger ! Je fais maintenant beaucoup de sport et prépare les 20 kms de Paris.
J’ai perdu du poids, environ 8kg. Et surtout je n’ai pas repris ces kilos.
Marie, 50 ans, Puteaux
Le parcours alimentaire m’a beaucoup aidé, j’ai retrouvé la sensation de faim que j’avais perdu depuis des années ; en fait j’avais peur de ressentir cette faim, peur d’avoir un manque d’énergie, d’être irritable, et je me suis rendue compte que je mangeais régulièrement trop car “par anticipation”. Le parcours alimentaire m’a donc permis de retrouver toutes ces sensations et je n’ai plus peur de rencontrer la faim bien au contraire je l’accepte avec bienveillance, j’attends d’avoir cette sensation, et je déguste mes repas.
Le parcours forme, lui, m’a permis de me réconcilier avec mon corps car pour moi les exercices de gym étaient « réservés » aux minces, j’ai retrouvé le plaisir de pratiquer la course à pied, je n’avais pas couru depuis le lycée (il y a 30 ans) !!!!. Le parcours forme m’a permis de reprendre en douceur et à force de persévérance j’ai retrouvé du souffle, je marche plus vite et surtout mon corps n’est plus un « poids » pour moi. Je n’ai plus honte de moi et accepte plus facilement de pratiquer une activité sportive avec ma famille (vélo, canoë...).
J’ai perdu 10 kg et je n’ai plus les yeux fixés sur la balance !
Céline, 47 ans, Dieppe
Selon moi, cette méthode est un ré-apprentissage de la liberté de manger ce qu'on aime quand on a faim ... et pas "ce qu'il faut, quand il faut".
Le parcours alimentaire est très bien fait. Il est progressif et très pratique. Il nous permet de changer nos comportements petit à petit et de le faire durablement.
Le parcours forme est bien et utile. Ma seule critique est le besoin de remplir un compte rendu après chaque exercice. Quand je fais du sport, j'aime bien me donner sans avoir à m'interrompre. Mais, sinon, il est vraiment bien fait !
J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !
Karine, 45 ans, DRH, Paris
J’ai beaucoup aimé le parcours alimentaire, surtout le fait d'aller sur le site, c’est très pratique, ça permet de tenir le parcours dans le temps, de suivre à son rythme et d’avoir accès à des infos lorsqu’on le veut.
J’ai aussi fait le parcours forme que j’ai trouvé très bien.
Les mails aussi permettaient de se rappeler nos défis et de savoir où on en était dans le programme.
Je suis beaucoup plus à l'aise, j’ai à nouveau confiance en moi et j'ai perdu 9 kg !
Alexandra, 45 ans, fonctionnaire
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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