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Mon inconfort du moment.....
Linecoaching au quotidien
Se motiver au quotidien
10 oct 2013 à 14h
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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mon inconfort.....rien pu gérer d une soirée d annif de 40 ans d une pote....j ai grignoté tout et n importe quoi ,j ai rien apprécié et je m en veux un peu beaucoup
mon inconfort, depuis la semaine dernière je souffre d'insomnie,
je m'endors très bien , je prend toujours mes granulés homéopathique qui m'aident bien à l'endormissement,
à 4h , je suis réveillée avec plein d'auto commentaires très désagréables, je défusionne, mais c'est pas super comme résultat,bien entendu je pense à mon travail, je suis en vacances depuis vendredi, j'ai bon espoir que cela se dissipe très rapidement,
en journée j'ai repris la marche en pleine conscience et je vais pratiquer également la RPC situation inconfortable que j'avais un peu délaissée ces jours çi.
Bonjour Nana,
je comprends très très bien cet inconfort.... je le vis régulièrement en période de boulot, un truc léger pour dormir (moi c'est juste un antihystaminique pour mes allergies mais il se trouve qu'il assome un peu) et à 4h je me réveille et ça mouline, notamment usr le boulot... j'ai beau savoir que la nuit tout prend un poids disproportionné dans ma tête, je n'arrive pas à "débrancher" ces pensées parasites...
Là, je reprends le boulot demain, j'ai déjà la boule au ventre, je viens de chagrer mes mails de la semaine (environ 200) pour commencer à les lire dans le train et...je ne me sens pas bien du tout.. Cette nuit, ça va encore mouliner..
J'essaie d'être dans le moment présent (une très belle journée avec un déjeuner familial sympa, mais c'est très dur, je n'y arrive pas bien...je vais essayer la RPC...
Bon courage et bonne journée
[quote=Nikita1306]
Bonjour Nana,
je comprends très très bien cet inconfort.... je le vis régulièrement en période de boulot, un truc léger pour dormir (moi c'est juste un antihystaminique pour mes allergies mais il se trouve qu'il assome un peu) et à 4h je me réveille et ça mouline, notamment usr le boulot... j'ai beau savoir que la nuit tout prend un poids disproportionné dans ma tête, je n'arrive pas à "débrancher" ces pensées parasites...
Là, je reprends le boulot demain, j'ai déjà la boule au ventre, je viens de chagrer mes mails de la semaine (environ 200) pour commencer à les lire dans le train et...je ne me sens pas bien du tout.. Cette nuit, ça va encore mouliner..
J'essaie d'être dans le moment présent (une très belle journée avec un déjeuner familial sympa, mais c'est très dur, je n'y arrive pas bien...je vais essayer la RPC...
Bon courage et bonne journée
[/quote]
merci nikita,
on a toutes des moments pénibles pour dormir,
moi ça me gache le reste de ma journée,
vivre le moment , oui, faire de la place aux inconforts plutôt que de les éviter (j'ai fais ça au moins 40 ans de ma vie )
je défusionne, mais pas facile non plus, il faut de l'entrainement
ce soir je suis moins "bof"
pas enthousiaste non plus , je suis ,
et c'est déjà pas mal ;)
[quote=Nikita1306]Du coup je me résigne à l idée que je ne vais pas bien dormir...[/quote]
"Résigne-toi" à l'idée que quand tu vas te réveiller cette nuit, tu vas te plonger dans un bouquin ou dans un magazine, au lieu de te tourner et te retourner dans ton lit comme une crêpe ?
oui , c'est vrai, tu as raison Kaylee...en plus j'ai un kobo depuis peu, donc hyper facile de ne pas réveiller mon homme! :-)
merci
Bise
J'ai connu ce même inconfort il y a peu au moment où il fallait que je lâche prise et accepte d'avoir perdu mon boulot à la fac... dur, dur pour moi... à 4h tous les matins, réveil avec pensées, cauchemars ou anxiété ou tristesse ou je ne sais même plus ;-) ... je ne me levais pas j'avais pris mon mp3 et je faisais soit un bodyscan soit une méditation sur les pensées ou émotions douloureuses de C André.. Et comme tu le dis si bien ça s'est dissipé... et pourtant j'ai toujours perdu le travail que j'aimais et vais retrouver un autre qui n'a plus de charme à mon goût... mais j'ai confiance les envies et les projets reviendront...
Bonnes vacances à toi nana !
et j'ai oublié d'ajouter :
tu verras, tu vas prendre goût à un vrai we de 2 jours...je ne sais pas si tu bosses station debout - peut-être ton mal au dos d'ailleurs? - mais peut-être que ce repos bienvenu et les bons conseils de ton medecin vont te requinquer, je l'espère en tous cas!
Il y a quelques années - sans grande conviction mais je voulais profiter de mon petit loulou le mercredi - je me suis mise à temps partiel 80%...et.....je n'ai jamais pu me résoudre à reprendre à temps complet... ;-)
bon we.