Mon inconfort du moment.....

[quote=FRED73]Je viens de me prendre la tête avec mon mari. Dans ces moments là c'est toujours pareil, je lui en veux,je m'en veux. J'ai envie de lui faire du mal, de me faire du mal. De taper sur quelque chose, de crier, de faire sortir cette colère, cette tristesse. Dans ces moments là, je vois tout en noir, tout m'énerve, j'en veux à la terre entière et j'ai l'impression que plus rien n'a d'importance. Je suis hyper excessive... Je ne laisse emporter par mes ruminations et autres idées noires. Il est alors difficile de revenir au moment présent et de ne pas se laisser submergée, emportée par ce tsunami émotionnel. Comme Soleluna, oui j'ai vraiment l'impression ďun tsunami. Alors que mon mari, lui a ľair de ne pas prendre ça à coeur, en tout cas de ne pas être affecté par un petite dispute qui n'a rien de grave. Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à prendre de la distance,à lâcher prise... Je me sens tellement vulnérable et fragile. A fleur de peaux, en fait je m'en veux de ne pas être assez patiente, pas assez, trop... Bref, ne pas être comme il faut. C'est en fait toujours le même problème ![/quote]

Moi aussi, FRED73, je me mets dans cet état que tu décris très bien, quand je me dispute avec mon copain.

Nous appelons cela mes "crises"... elles sont très excessives, violentes, théâtrales, impossibles à maîtriser.

Quand ça commence, mon copain se tait et s'enferme dans son silence en attendant que ça passe, et moi ça me met encore plus hors de moi !

Tu dis :

"c'est toujours pareil, je lui en veux,je m'en veux. J'ai envie de lui faire du mal, de me faire du mal. De taper sur quelque chose, de crier, de faire sortir cette colère, cette tristesse"

"je m'en veux de ne pas être assez patiente, pas assez, trop... Bref, ne pas être comme il faut"

C'est exactement comme ça pour moi aussi !

Seulement depuis que je fais le programme LC, je crois que la pratique de la RPC m'a rendue un peu moins à fleur de peau, davantage capable de gérer mes émotions. En tout cas je ne réagis plus (à chaque fois) au quart de tour.

Il y a aussi la découverte de mon problème de perfectionnisme, que j'ignorais.

Il semblerait que les perfectionnistes supportent très mal la critique (ça paraît évident, dit comme ça, mais ne me sachant pas perfectionniste, je me pensais évidemment victime de critiques malveillantes de sa part... je me suis enfin rendue compte que je voudrais qu'il me trouve parfaite ! alors que j'ai si peu d'estime de moi - ce qui me rend si vulnérable - je réclame que mon mec ne me critique pas, et je l'accuse de méchanceté à mon égard... n'importe quoi ! ).

Je vis ses critiques comme un rejet de l'ensemble de ma personne, et je me lance dans les phrases définitives du genre "tu ne m'aimes pas comme je suis, si je ne te conviens pas, va t'en trouver une autre !"... et immanquablement je finis avec "de toutes façons je suis nulle, tu vas me quitter, je ne suis jamais à la hauteur, tu serais mieux avec quelqu'un d'autre..."

Bref je le culpabilise, je me rabaisse, je m'en veux, je lui en veux de me faire ça... et tout cela c'est du perfectionnisme, et c'est dans ma tête. Ok, en plus mon copain est super maladroit, il n'a aucun tact . Maintenant que je sais tout ça... je suis pas guérie, mais comme on dit... je me soigne !

En espérant que cette petite analyse te parlera aussi, FRED73, je te fais la bise ! 

Delph

[quote=FRED73]Je viens de me prendre la tête avec mon mari. Dans ces moments là c'est toujours pareil, je lui en veux,je m'en veux. J'ai envie de lui faire du mal, de me faire du mal. De taper sur quelque chose, de crier, de faire sortir cette colère, cette tristesse. Dans ces moments là, je vois tout en noir, tout m'énerve, j'en veux à la terre entière et j'ai l'impression que plus rien n'a d'importance. Je suis hyper excessive... Je ne laisse emporter par mes ruminations et autres idées noires. Il est alors difficile de revenir au moment présent et de ne pas se laisser submergée, emportée par ce tsunami émotionnel. Comme Soleluna, oui j'ai vraiment l'impression ďun tsunami. Alors que mon mari, lui a ľair de ne pas prendre ça à coeur, en tout cas de ne pas être affecté par un petite dispute qui n'a rien de grave. Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à prendre de la distance,à lâcher prise... Je me sens tellement vulnérable et fragile. A fleur de peaux, en fait je m'en veux de ne pas être assez patiente, pas assez, trop... Bref, ne pas être comme il faut. C'est en fait toujours le même problème ![/quote]

C'est important puisque tu t'en rends compte, et en quelque sorte tu fais sortir un peu de cette colère puisque tu la mets noir sur blanc pour nous en faire part...