Le parcours alimentaire m'a bien aidée. Par contre, je ne le fais pas de manière linéaire et assidue. Quand je sens que je suis psychologiquement disponible, je le reprends tranquillement pour découvrir une nouvelle facette. Mais je ne m'impose pas de le suivre constamment. Il m'est arrivé de l'arrêter pendant des semaines, voire des mois, puis de le reprendre tout à coup, quand j'en ressentais le besoin, ou que je m'en sentais capable.
Le parcours forme m'a aidée dans les premiers mois. A présent, je bouge autrement. Mais il m'a permis de me lancer dans l'activité physique, tranquillement, chez moi, à mes heures perdues, quand je le souhaitais, et sans le regard des autres sur moi. J'aimais bien aussi travailler les parties du corps que je veux particulièrement muscler. Et les exercices étaient bien adaptés à mon niveau.

Dans le parcours alimentaire, tout est expliqué, pour un esprit rationnel, c’est rassurant. De plus, on nous laisse le choix. C’est agréable d’être traitée en adulte pour qui a fréquenté bon nombre de nutritionnistes. On nous invite à expérimenter par nous-mêmes, on se sent coéquipier dans l’aventure, somme toute, très balisée et sécurisée.
J'ai utilisé le parcours forme en m'inventant une petite contrainte de renseigner mon parcours sport tous les jours. Depuis, faire au moins 30 minutes d’activité physique par jour s’est ancré en habitude.

Le parcours alimentaire est très bien construit. Il est la trame essentielle de la méthode. Sans ce parcours il n’y a pas de méthode…

J’apprécie particulièrement l’aspect « pas à pas ». J’ai appris que l’amaigrissement n’est pas un sprint mais une course de fond. Il faut détricoter des mécanismes qui existent peut-être depuis la petite enfance. Il faut aussi – en tout cas dans mon expérience – faire face à des choses qu’on a soigneusement enfoui parfois presque jusqu’à l’oubli. Le parcours se met en quelque sorte à notre rythme, et non l’inverse, ce qui me va bien car j’ai aussi appris grâce à la méthode qu’il me fallait du temps pour intégrer les choses. J’apprécie également les exercices et le forum. Bien que je n’écrive que rarement, j’aime lire les autres coachées. Les témoignages sont touchants et font souvent écho à ce que je vis. Je ne suis pas le parcours forme du site. En revanche je reprends petit à petit une activité physique et je marche de plus en plus.

Le parcours alimentaire m’a beaucoup plu car il m’a permis d’augmenter mon plaisir à manger et m’a aider à me centrer un peu plus sur moi-même. En vieillissant je recherche de plus en plus une sorte de ‘zenitude’ (Taï chi et Qi gong depuis quelques années, arrêt de la télévision…) et ce programme va dans ce sens.
Les petits exercices de Guillaume sur le parcours forme sont extra : pas trop longs, adaptés à mon niveau sportif (j’ai juste adapté la cardio à la piscine ou au vélo d’appartement car je n’ai pas le droit de courir à cause d’une rotule un peu déplacée). J’utilise maintenant les étirements après avoir bricolé un peu trop ou après avoir travaillé la terre dans le jardin ; ils sont idéaux pour éviter les courbatures et les douleurs du dos. Je continue à faire les petits exercices au bureau (ceux des défis). Comme je l’ai décrit dans le message de témoignage que j’ai laissé dans le site, Guillaume va me manquer.

Le parcours alimentaire nous permet de nous motiver, d'être encadré et soutenu par les coachs et les différentes vidéos proposées dans le site. Tout est amené en douceur, vous vous remettez en question, et vous prenez le temps de savourer les aliments. Manger est devenu un plaisir. Je poussais des « humm » de plaisir avec une simple orange, ou un morceau de viande ou de fromage. Mon palais retrouvait des saveurs, et j'ai doublé mon temps de repas. Je prends le temps de manger dans des endroits appropriés au repas, sans aucune nuisance sonore de télévision ou autre chose.

Le parcours alimentaire est très progressif, les étapes permettent d’aborder chaque point (Envie de manger émotionnelle, rassasiement, faim..etc) un à un et de prendre le temps de se connaître et d’apprivoiser ses nouvelles sensations. Et, surtout, à la fin, on est pas « lâché » avec une tape dans le dos et un « bonne chance pour la suite », on peut continuer à ancrer nos nouvelles habitudes grâce aux auto-évaluations et à de nouveaux exercices.
Le parcours forme m’a aidée à me réconcilier avec l’exercice physique. Je ne l’ai fait qu’au début avec les premiers exercices qui sont très simples. Et, je me suis rendue compte que oui, faire du sport c’était aussi à ma portée et que finalement ce n’était pas si dur que ça si je respectais mon rythme. Maintenant, je suis inscrite dans un club de sport et je fais du vélo elliptique et du stretching toutes les semaines. Ça muscle le corps et ça détend l’esprit.

Le parcours alimentaire m'a permis de prendre conscience  que je ne mange pas mal, mais que je mange trop par rapport à mes besoins. Du coup, j’ai arrêté le petit déjeuner, puisque je n’avais jamais faim. Je mange quand j’ai faim et plus lentement et du coup je finis rarement mon assiette, et c’est bien parce que je ne suis plus la poubelle ! Manger est encore plus un plaisir qu’avant et c’est peu dire !

Le parcours est bien mais il va trop vite je trouve (pour moi en tout cas). Mais il m’a bien aidée à écouter mes besoins alimentaires avec les séances de respiration, et j’ai bien minci tout en mangeant à ma faim et sans frustration. Il est très bien fait, tout est très bien expliqué. Je n’ai communiqué qu’une fois sur les forums mais j’ai trouvé sympa et motivant de savoir et de voir que d’autres personnes sont dans le même cas que moi.

Le parcours alimentaire est très bien fait et je l’apprécie beaucoup, même si je ne l’ai pas encore fini. Au début c’est un peu déroutant car on ne voit pas bien où cela peut nous mener mais finalement on mange ce que l’on a envie et miracle, on commence à maigrir en même temps. Rapidement je n’ai plus eu l’impression d’avoir faim tout le temps. J’ai particulièrement apprécié les exercices de pleine conscience, pour moi c’est ça le déclic de toute la méthode, je m’en sers tout le temps maintenant. C’est vraiment incroyable de maigrir sans frustration alimentaire et sans contrainte.
J’ai un peu utilisé le parcours forme mais je fais du sport par ailleurs et j’ai même augmenté mes activités dès que j’ai commencé à perdre un peu de poids.

Le parcours alimentaire est un vrai travail sur soi au travers de divers exercices, carnets et conseils. Certains exercices sont plus difficiles que d’autres. Cela m’a permis de prendre du recul vis-à-vis de mon rapport conflictuel à l’alimentation avec moins de culpabilité, de prendre conscience qu’il existe des solutions. Je trouve très bien de faire prendre conscience que l’exercice physique est un paramètre essentiel de son mieux-être, de sa santé et de sa perte de poids et du maintien de cette dernière. Néanmoins pratiquant déjà une activité physique régulière, je n’utilise pas cet outil.

Le parcours alimentaire m’a permis de prendre conscience de différents points de manière progressive. Celui qui m’est apparu le plus clair est mon profil alimentaire, et le fait que les besoins ne sont pas directement liés au gabarit. J'ai aussi appris l’impact des Envies de Manger Émotionnelles, et j'ai découvert la dégustation.

Le parcours alimentaire est intéressant car il fait prendre conscience de la façon dont on mange : savoir s’arrêter, savoir jeter de la nourriture... Ce sont 60 années d’éducation remises en cause. C’est une révolution mais elle est salutaire !

Un ou deux points m'ont été utiles, tels que le fait de manger quand on a faim et non pas parce qu'il est l'heure. Depuis, j'ai décalé la prise de mon petit déjeuner. Avant, je mangeais au saut du lit; maintenant, je le fais au bureau et me contente d'un thé noir avec du lait le matin. Le fait aussi de prendre conscience de ce que je mange. Pour des raisons liées à mon éducation (je devais manger ce que j'avais dans mon assiette, contenu et quantité, sans avoir de choix). Quoique je me rends compte en écrivant que j'ai tendance à nouveau à oublier ce point...
Indéniablement, c'est le parcours forme qui me séduit le plus ! Je suis devenue une utilisatrice inconditionnelle et quasi quotidienne. Là, à nouveau, par manque de temps, je ne pouvais imaginer aller au fitness... avec cette méthode, j'ai le fitness qui vient à domicile ! J'aime beaucoup les exercices, la progression, le fait que ce soit une série de trois. Les explications sont toujours très claires et le moniteur semble fort sympathique. J'essaie de faire les exercices la matin au saut du lit. C'est mon petit moment à moi, avant de démarrer la journée et cela me booste pour tout le jour ! Si je devais proposer un ou deux points d'amélioration, ce serait - lorsqu'il y a du matériel moins usuels qu'un tapis ou une chaise à utiliser (comme par exemple, un ballon, des haltères, une bande élastique,...) de prévenir à la session précédente, pour que l'on puisse le préparer pour le lendemain (un peu frustrant de vouloir commencer et de devoir se mettre à la recherche du matériel...). Enfin, idéalement les statistiques pourraient être plus complètes et personnalisées (avec par exemple un moyen de calculer la fréquence cardiaque, les calories, etc... intégrées au programme...). En tous les cas, personnellement, cela m'a permis de reprendre le sport et une fois "dérouillée" grâce au parcours forme, j'ai repris le vélo électrique et je vais désormais toujours au travail avec, ce qui représente environ 20 km dans la journée, la marche, puis la course... Mais je continue avec le parcours forme, car c'est mon "démarrage forme" de la journée.

J’ai pris beaucoup de plaisir à faire les activités proposées. Certaines m’ont plu plus que d’autres mais aucune ne m’a posé de problème. Chaque fois que je me pesais j’étais toute surprise de voir que ma courbe de poids descendait régulièrement alors que j’avais respecté mes envies alimentaires. J’avais l’impression que c’était magique !
J’ai suivi assez régulièrement le parcours forme. J’ai fait le niveau le plus facile. Je l’ai trouvé très doux et respectueux de mes possibilités. Aujourd’hui je fais chaque jour 2 ou 3 exercices proposés par Linecoaching et je marche au moins 30 minutes. Et quand je ne peux pas le faire, ça me manque vraiment. Je sens que je progresse et que je vais réussir le défi que je m’étais lancé en mars 2014 : 10 ans pour rajeunir !

Le parcours alimentaire est très bien construit et m'a permis, pas à pas, de recommencer à avoir une relation saine avec la nourriture. Il m’a aidé à stabiliser mes émotions et à comprendre comment je fonctionnais vis-à-vis des stimuli extérieurs et ma traduction corporelle de ces derniers.

Le parcours forme m’a permis de reprendre petit à petit le sport et de comprendre que même 5 minutes de sport par jour fait travailler quelques muscles, et apporte une énorme satisfaction. Avant, j'étais déçue de n’avoir réussi à faire qu'une demi heure de sport je me rabattais sur du chocolat pour me consoler.

Le parcours alimentaire m'a aidée à prendre conscience de beaucoup de choses, des habitudes, de l'éducation... Mais il m'a surtout permis de « désapprendre ». J'ai l'impression de devoir apprendre presque à faire des caprices : je ne veux plus de ça, je veux de ça, j'ai envie de ça. Il m'a aidé à prendre conscience de la faim mais surtout de la satiété.
Le parcours forme m'a aidée à me mettre au sport moi qui n'en ai jamais fait pour cause de problèmes de santé. J'ai pu prendre conscience de mon corps mais aussi de la façon dont on peut se défouler grâce au sport : parfois, quand je suis en colère je sors marcher ou je fais des exercices plutôt que de manger, c'est plus positif.

Les séquences sont courtes, par période de 10 jours, on a l'impression de jouer, les défis sont des jeux, il suffit de suivre ce qui est préconisé et des prises de consciences s'effectuent dès le début quand il faut s'observer: l'observation modifie déjà le comportement. J'ai vite compris, en travaillant sur la faim, que je mangeais trop, et que je ne mangeais pas par faim, mais par habitude, par convention, et par émotion (contrariété, mal-être, anxiété...). Comme il y a des carnets à remplir, on est pris dans une routine journalière de dialogue avec l'ordinateur, je ne me suis sentie jamais seule, et pourtant, j'ai fait ce programme seule sans en parler à personne. Ce qui m'a le plus aidée ce sont les audio de respiration pleine conscience, c'est la clé de ce programme; la respiration en pleine conscience assagit le mental, apaise les émotions, et donc on mange moins vite et moins !
Je n'ai pas pu suivre le parcours forme, j'ai déjà des activités physiques importantes, et cela me stressait d'en rajouter, alors je me suis contentée de noter mon activité physique hors parcours forme. De plus, j'ai eu des ennuis de santé dès le départ du programme ( sciatique et cruralgie) et j'ai du arrêter l'activité physique pour la reprendre très doucement. J'en ai parlé à ma coach Linecoaching, j'avais l'impression de mettre en place une machine infernale pour ne pas réussir le programme. Elle m'a simplement dit de me concentrer sur les exercices de pleine conscience. Ce que j'ai fait.

Je trouve que le parcours alimentaire est très bien fait car très progressif. On découvre les étapes petit à petit, donc on n'a pas l'impression de quelque chose de très long et de très difficile, comme avec d'autres méthodes (Weight Watchers, par exemple) qui matraquent avec tout un tas de notions à la fois. Personnellement, ça m'angoisse. Avec Linecoaching, on y va petit à petit, personne ne vous casse les pieds à vérifier ce que vous faites, je me suis sentie libre de faire des pauses quand j'en ressentais le besoin.
J'ai aussi apprécié les mails de rappel et ceux où on s'inquiétait de savoir si tout allait bien. Ça m'a encouragée à reprendre le fil. J'ai appris à me connaître sur le plan des besoins alimentaires. J'ai fait beaucoup de chemin sur le plan personnel grâce à ce parcours.
J'ai bien aimé le parcours forme, surtout au début. Là, je dois dire que je n'y vais plus. Par contre, je marche beaucoup plus qu'avant, je vais à pied au travail et parfois je rentre aussi pedibus, chose que je ne faisais pas avant Linecoaching. Je monte aussi les escaliers, chose que je faisais encore moins. Je déteste le sport, donc ! Mais je chante, et ça, c'est du sport !

Je trouve que le parcours alimentaire est bien fait; dès les premiers jours, je me disais que vous aviez vraiment bien étudié la question, et cela me mettait en confiance. J’ai trouvé l’intelligence que je cherchais. J’apprécie la progression qui est proposée, mais ce que j’apprécie le plus, c’est la bienveillance qui se manifeste un peu partout. J’apprécie aussi qu’on ne me demande pas ce que je mange : cela me permet de penser que je n’ai pas tout faux et renforce la confiance alimentaire que j’ai à retrouver. Je trouve qu’on me traite en adulte, et j’en suis ravie (c’est ce que je suis, figurez-vous …) Toutes les étapes que j’ai vécues m’ont apporté un enseignement sur ma façon d’être et m’ont permis de comprendre quelque chose de moi-même, et de mon comportement alimentaire (ma peur de manquer, par exemple, qui me vient d’une enfance où j’ai quelquefois manqué de nourriture).