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"Ça m'a changé la vie : j'ai perdu 7 kilos sans aucune frustration."
"Ça m'a changé la vie : j'ai perdu 7 kilos sans aucune frustration."
Le déclic
J’ai toujours eu des problèmes de poids, je n’arrivais jamais à stabiliser mon poids. Je compensais toutes mes frustrations par l’alimentation. J’ai découvert cette méthode dans le magazine Psychologies, les témoignages et la méthode me paraissaient intéressantes. J'ai commencé le programme fin août 2014. Grâce au programme, j’ai appris à manger à ma faim sans excès, je dois continuer mes séances de respiration régulièrement, ces derniers temps ça a été un peu compliqué, j’ai eu pas mal d’Envies de Manger Émotionnelles mais je sais aujourd’hui comment les affronter. Je n’ai plus peur des repas ou week-end entre amis où tout est tentant, je sais que je peux contrôler mon alimentation en fonction de ma faim et plus en fonction de mes EME. Et puis j’ai minci et je me sens mieux dans mon corps, je suis fière du parcours que j’ai fais. Aujourd’hui je me permets de manger certains plats de façon raisonnable que je m’interdisais avant, c’est vraiment chouette, je me sens libérée. C’est la meilleure façon de s’alimenter, écouter ses besoins et manger en fonction de ceux ci c’est maigrir sans aucune frustration. Mon poids était de 65 kg, aujourd’hui je pèse 58 kg, mais je pense que je n’ai pas encore atteint mon poids d'équilibre. C'est une très bonne expérience, ça m’a changé la vie.
La méthode
Elle est différente car il n’y a aucune frustration alimentaire, on se fait plaisir en permanence. Et puis on fait la paix avec ses émotions, on apprend à les gérer sans que ça vienne perturber notre équilibre alimentaire. On est à l’écoute de ses besoins et non à l’écoute d’un menu tout prêt qui ne nous correspond pas. Avec les autres régimes j’étais tout le temps affamée, là non.
L'impression
Le parcours est bien mais il va trop vite je trouve (pour moi en tout cas). Mais il m’a bien aidée à écouter mes besoins alimentaires avec les séances de respiration, et j’ai bien minci tout en mangeant à ma faim et sans frustration. Il est très bien fait, tout est très bien expliqué. Je n’ai communiqué qu’une fois sur les forums mais j’ai trouvé sympa et motivant de savoir et de voir que d’autres personnes sont dans le même cas que moi.
L'interaction
Les chats sont intéressants et motivants, mais j'y ai rarement participé car ce sont des horaires où je ne suis pas disponible. Mais pouvoir échanger avec un coach est rassurant, on ne se sent pas seule mais bien accompagnée malgré le fait que ce soit par internet.
Les outils préférés
Le carnet de la faim et des excès alimentaires, car il aide à voir concrètement ce qu’on mange et aide à se poser la question de pourquoi on mange mal. Moi ça me rassure car je trouve que ça donne un cadre.
Les défis préférés
Reconnaître les signaux de la faim, un défi très important pour la perte de poids. Il m’a aidée à reconnaître la satiété et à perdre du poids.
D'autres témoignages de même profil
Le parcours est progressif et ne permet d’avancer que si on a validé les étapes précédentes : ce qui est nécessaire pour ne pas « échouer » ou aller trop vite (parce que j’ai tenté, moi grande courageuse, de tricher en zappant des étapes qui me dérangeaient ! Bah non, ça ne marche pas et il faut reprendre tout depuis le début !).
Les exercices sont incroyablement intéressants. Souvent avant de commencer une activité, je me disais « pff ça ne pourra jamais marcher ce truc saugrenu ! » et au bout de 2 exercices qui m’ont prouvé totalement le contraire, je savais qu’à chaque bilan, j’allais être agréablement surprise des résultats et découvertes sur moi-même.
Issue d’une famille de sportifs, je n’ai pas trop utilisé le parcours forme car je suis déjà hyper-dynamique depuis mon enfance (1h de sport par jour, tous les jours tennis / crossfit / running / yoga et renforcement musculaire). Les vidéos m’ont sauvé certains jours où je ne pouvais pas faire de sport en extérieur/collectif à cause du confinement. Le fait de saisir mes séances externes tous les jours, me motivait encore plus à ne pas louper mes entrainements (perso).
Je ne culpabilise plus de manger des « aliments riches », je me sens libérée !
Claire, 36 ans, Office manager et maman de 3 chats à Thionville
C’est vraiment une méthode simple qui fait prendre de bonnes habitudes que l’on peut facilement garder pour la suite.
Le parcours alimentaire était très bien. Je n’avais pas bien intégré avant qu’il fallait attendre d’avoir faim pour manger et grâce au parcours j’ai retrouvé la satiété.
J’ai aussi suivi le parcours forme. C’était très bien, cela permet d’entretenir une démarche physique en même temps que le parcours alimentaire. Le parcours motive à bouger et à prendre soin de son corps.
Avec LineCoaching, j’ai perdu 7 kg et je reprends de bonnes habitudes alimentaires !
Elodie, 33 ans, responsable service technique en mairie
Je suis très satisfaite de ce programme !
Le parcours alimentaire est très complet et très bien organisé. Il nous apprend à la fois à gérer notre alimentation mais aussi à mieux gérer nos émotions, tout est clair.
Le parcours forme est aussi important lorsque l'on décide de perdre du poids. Il est nécessaire mais je l’ai peu utilisé, faisant déjà du sport à côté.
J’ai perdu 6 kilos en 2 mois en conservant le plaisir de manger !
Amélie, 34 ans, 1 enfant, secrétaire, Bayonne
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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