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Avec LineCoaching, j’ai perdu 7 kg et je reprends de bonnes habitudes alimentaires !
Avec LineCoaching, j’ai perdu 7 kg et je reprends de bonnes habitudes alimentaires !
Le déclic
Ma prise de poids s’est faite petit à petit. De temps en temps je prenais plus de poids qu’à d’autres moments. Ma grossesse a aussi contribué à ma prise de poids, surtout que je prenais sans ensuite réussir à reperdre ces kilos en trop.
Il y a déjà plusieurs années, j’avais suivi le régime Weight Watchers,et je n’avais aucune envie de le refaire.
J’ai découvert LineCoaching par hasard, en regardant le site de la GMF, ma mutuelle. Ce qui m’a attiré c’est le fait que ce soit offert par la mutuelle et puis le fait de ne pas avoir de contraintes, de privation, de ne pas avoir à compter les calories… Il y a un certain sentiment de liberté.
Depuis que j’ai fait le programme, si je n’ai pas faim, je ne m’oblige pas à manger. Je n’ai plus l’impression de devoir me précipiter sur les aliments dès la petite faim. Je n’ai plus peur de la bonne faim et j’achète maintenant des aliments que je n’avais pas l’habitude d’acheter avant. Je les mange aussi en moins grande quantité.
Avec LineCoaching, j’ai perdu 7kg en 6 mois, je suis passée de 69,7 kg à 62,7 kg. Je suis vraiment contente.
La méthode
Ce qui est différent avec cette méthode c’est que l’on fait des exercices tout le temps, des tests, des activités sur la dégustation, il n’y a pas du tout tout cela chez Weight Watchers. Là on s’intéresse au corps, à son bien-être. La démarche est plus complète.
J’essaie de faire comprendre à mes enfants que s’ils n’ont pas faim, ça ne sert à rien de se forcer. Sur le plan éducatif ça a changé pas mal de choses. On peut ressentir moins de tension lors des repas.
L'impression
C’est vraiment une méthode simple qui fait prendre de bonnes habitudes que l’on peut facilement garder pour la suite.
Le parcours alimentaire était très bien. Je n’avais pas bien intégré avant qu’il fallait attendre d’avoir faim pour manger et grâce au parcours j’ai retrouvé la satiété.
J’ai aussi suivi le parcours forme. C’était très bien, cela permet d’entretenir une démarche physique en même temps que le parcours alimentaire. Le parcours motive à bouger et à prendre soin de son corps.
Les outils préférés
“J’expérimente la faim et la bonne faim” m’ont bien aidé.
Les défis préférés
Ne pas me laisser distraire par d’autres activités quand on mange comme la TV.
D'autres témoignages de même profil
Le parcours est progressif et ne permet d’avancer que si on a validé les étapes précédentes : ce qui est nécessaire pour ne pas « échouer » ou aller trop vite (parce que j’ai tenté, moi grande courageuse, de tricher en zappant des étapes qui me dérangeaient ! Bah non, ça ne marche pas et il faut reprendre tout depuis le début !).
Les exercices sont incroyablement intéressants. Souvent avant de commencer une activité, je me disais « pff ça ne pourra jamais marcher ce truc saugrenu ! » et au bout de 2 exercices qui m’ont prouvé totalement le contraire, je savais qu’à chaque bilan, j’allais être agréablement surprise des résultats et découvertes sur moi-même.
Issue d’une famille de sportifs, je n’ai pas trop utilisé le parcours forme car je suis déjà hyper-dynamique depuis mon enfance (1h de sport par jour, tous les jours tennis / crossfit / running / yoga et renforcement musculaire). Les vidéos m’ont sauvé certains jours où je ne pouvais pas faire de sport en extérieur/collectif à cause du confinement. Le fait de saisir mes séances externes tous les jours, me motivait encore plus à ne pas louper mes entrainements (perso).
Je ne culpabilise plus de manger des « aliments riches », je me sens libérée !
Claire, 36 ans, Office manager et maman de 3 chats à Thionville
Je suis très satisfaite de ce programme !
Le parcours alimentaire est très complet et très bien organisé. Il nous apprend à la fois à gérer notre alimentation mais aussi à mieux gérer nos émotions, tout est clair.
Le parcours forme est aussi important lorsque l'on décide de perdre du poids. Il est nécessaire mais je l’ai peu utilisé, faisant déjà du sport à côté.
J’ai perdu 6 kilos en 2 mois en conservant le plaisir de manger !
Amélie, 34 ans, 1 enfant, secrétaire, Bayonne
Le parcours est bien mais il va trop vite je trouve (pour moi en tout cas). Mais il m’a bien aidée à écouter mes besoins alimentaires avec les séances de respiration, et j’ai bien minci tout en mangeant à ma faim et sans frustration. Il est très bien fait, tout est très bien expliqué. Je n’ai communiqué qu’une fois sur les forums mais j’ai trouvé sympa et motivant de savoir et de voir que d’autres personnes sont dans le même cas que moi.
"Ça m'a changé la vie : j'ai perdu 7 kilos sans aucune frustration."
Estelle, 36 ans, Lyon
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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