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Mon inconfort du moment.....
Linecoaching au quotidien
Se motiver au quotidien
10 oct 2013 à 14h
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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[quote=FRED73]Merci beaucoup les filles. Ça fait vraiment du bien de lire vos messages d'encouragement. Je vous tiens au courant.[/quote]
Pensées de soutien Fred, tiens bon
euh, avec la faim retardée, tu n'as pas à ne pas prendre le déjeuner avec les autres
bon c'est sûr qu'il faut apprivoiser cette faim en pleine conscience, c'est le but de cette étape
donc y consacrer au moins 30 minutes, à la ressentir, etc....
perso comme je ressens la faim, le midi, à partir de 11h30 au moins, j'avais largement le temps de la ressentir en pleine conscience avant de manger avec les autres
le but de l'exo c'est vraiment de faire "ami-ami" avec la faim, donc de vivre ces moments où on a faim, mais en pleine conscience, on vit ce que c'est vraiment que la faim : l'estomac qui tire, le creux, tout ça
pour ma part, cette étape a été fondamentale et m'a beaucoup aidé
si pour toi tu sens que ça te pèse pour l'instant, à mon avis fait une petite pause et prévoie ça à un autre moment
tu sais de toute façon il faut faire des pauses pour intégrer les choses car aller trop vite ne sert à rien
car cette activité est vraiment très très utile donc mieux vaut être dans de bonnes conditions pour la faire
[quote=Fyfy]
bon je me lance, c est dur , je n ose pas... mais là, je suis un peu submergée par mes inconforts :
apres un bon debut sur la methode, quel bonheur de ne plus penser a la nourriture , mais a moi, a mes emotions !
donc apres un bon debut , je patine, je bloque depuis bientot troids moi sur l etape "retarder la faim avec la rpc".
pourtant pas de pb av la rpc , j ai appris a la pratiquer avant de venir sur LC, donc je commence a l integrer doucemenyt a mon quotidien ...
mais si la rpc me permet de reperer les sensations de petite faim, bonne faim ; si j ai pu avec beaucoup de plaisir, et un grand sentiement de liberté retrouvée, ne pas prendre de petit dejeuné pendant quatres jours, là je bloque ... il faudrait peut etre qu à nouveau je consacre quatres jours hors vie quotidienne juiste pour cette etape, ne penser qu a moi, a mon programme LC...
mais la finalité du programme c est qand meme de l integrer dans notre vie...
je sais pas, je sais plus, ... quand je vais sur LC je n ai meme plus envie d aller sur mon parcours alimentaire, je'erre comme une pauvre diable sur les forums, les tchats, les groupes, les dossiers , en quete de je ne sais quel miracle... dur, dur ...
donc là, boule dans la gorge et la poitrine, plexus oppressé, tempes serrées, ventre chaud, machoires verouillees, , ..eme quand tu me tiens...
je vais devoir preparer le repas, et je n imagine pas ne pas me mettre a table avec les miens, pourtant je n ai pas faim, et je suis pas pres d avoir faim car j ai bien trop mangé ce matin. zut et rezut
[/quote]
la bienvenue fyfi
courage à toi pour tous tes inconforts,
tu pourrais peut être contacter un coach et faire le point?
bonne continuation à toi
bienvenue sansirino
mon inconfort , je me sens bouffie, grosse, moche
Bonsoir Nat
Moi c'est pareil, je viens de passer devant un miroir et je me dis non, c'est pas moi.....
Je suis sure qu'au fond tu sais qu'on est des vrais soleils. Les kilos ont ça de chiant qu'ils se voient. Il y a tellements d'autres personnes pleines de bien plus vilains défauts qui sont cachés.... Nous, on est cachs et on a plein de bon.....
Belle soirée quand même
mon inconfort en me levant, un grand sentiment de panique.
mon inconfot "régulier", je le constate bien mieux maintenant, est cette sensation de devoir "gagner" les gens, les convaincre, leur proposer toujours quelque chose et qu'ils y adhèrent, puis réussir à le mettre en oeuvre
or je ne travaille pas avec des cacahouètes, mais le psychisme, ce qui est un chouilla plus compliqué
là j'avais une pré-ado devant moi, la mère qui veut, l'ado qui ne voulait pas avant la séance
j'ai eu un peu l'impression de devoir la convaincre
et je m'aperçois que cela me fait me sentir "sur la selette", c'est inconfortable au possible
parfois je rève (assez brièvement tout de mème...) de faire partie des gens qui ne se remettent jamais en question