Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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Après 13 jours de vacances où j'ai eu beaucoup de plaisir à manger toutes sortes de choses, je reviens à l'exercice de la faim. Après de longs mois sans une seule EME (le bonheur!!!) plusieurs EME sur quelques jours ont engendré des prises alimentaires comprenant du sucre et un brouillage de mes signaux de faim. Je reprends dès maintenant en attendant la vraie faim. Je me sens mal, un peu vaseuse, léger mal de tête et peu d'énergie, bref, bien loin de ce que j'ai connue pendant de longs mois.
J'ai mangé à midi, sans vraie faim, encore une sorte d'EME pour calmer mon inconfort du moment. Mais maintenant j'attends et tant pis si je dois sauter plusieurs repas, mon prochain repas sera lors de ma prochaine bonne faim.
C'est surprenant ces EME après ces 13 jours de vacances alors que pendant plusieurs mois ça c'est bien passé. Y a t'il un lien ?
On s'est déjà vue Liegama il y a une bonne année il me semble. De mémoire tu avais un petit magasin de produits bios....... ou tu mangeais vegan....... j'espère ne pas me tromper
expérience du jour pour moi, après le repas j'ai pris un peu de temps pour moi puis jardinage (léger) et là je rentre et je n'ai qu'une envie un truc frais car il fait chaud au soleil. Je mange donc un laitage nature dans lequel je rajoute de la compote de rhubarbe (j'adooooore) s'en est suivi sans faim mais juste pour le plaisir deux petites galettes citron..... le plaisir ça compte quand même ???
alors de mon côté la bonne faim est devenue assez systématique, sauf le soir où finalement je pense ne pas être faite pour le sacro-saint "diner" à la française, avec une bonne faim
j'ai de toute façon peu faim le soir, mais de plus en plus j'ai un petit creux au gouter ou vers 18h
je me sens beaucoup plus libre depuis que je ne m'oblige pas à me caler sur l'idée d'un vrai repas le soir
hier matin une petite faim seulement au petit dej
au lieu de manger même un peu, je me suis dit que j'allais attendre qu'elle devienne "bonne"
finalement c'est arrivé au moment du déjeuner.....
Merci de ta réponse Izabelle :-)
effectivement ça va de mieux en mieux je trouve aussi. Je suis juste un peu inquiète pour le moment sur la manière dont je vais organiser mes matinées, il va falloir que je me trouve un autre rituel de réveil, pour pouvoir faire coïncider ma faim avec un moment ou je peux manger. La je suis en train de travailler avec l'outil "je découvre la bonne faim" et c'est franchement pas simple, mais j'ai bien l'impression de progresser alors je suis contente.
Havley: bonne route à toi!
Après 16 mois de LC, j'arrête le programme.
Même si j'ai plus lu qu'écrit sur les forums, c'est à celui-ci que j'ai été la plus fidèle. Ma dernière participation ici sera donc ici.
Le changement que j'espérais n'est pas survenu dans les faits. Le travail sur la faim m'a été fatal : pas la peur de la faim, mais une certaine jouissance à l'attendre, voire à la cultiver. Insidieusement elle est devenue un nouveau moyen de contrôle. Et l'intégration de la PC au quotidien n'a pas été possible, elle est restée pour moi un "exercice"...
En décidant d'arrêter, je ne mets pas la méthode en cause : je sais qu'elle aurait pu être "la bonne" si je l'avais connue un peu plus tôt. Elle m'a permis un retour sur mon histoire, de comprendre un peu mieux comment et pourquoi j'en suis arrivée là où j'en suis. Je me suis au moins libérée des jugements du corps médical. Mais je n'ai pas su, ou pu ? ou voulu ? en faire mon quotidien. Dommage !
Bonne route à toutes et tous.
punaise! je viens de revoir la vidéo d'introduction de P. Zemati sur la faim, et je me rend compte que j'ai complètement zappé cette étape! je l'ai faite, hein, j'ai rempli mes carnets alimentaires etc etc, mais il ne m'en reste rien, j'ai tout oublié! je pense que mon cerveau a dû la faire, mais pas mon coprs. ils sont ch***** ces deux-là, j'aimerai bien qu'il se réconcilient... (enfin surtout que mon cerveau arrête de tout commander, et laisse un peu de place au reste.)
bon j'ai déjà attendu 45min entre 'lapparition de la faim et la collation, je susi fière de moi!
Moi aussi un peu perdue dans les sensations de faim.
Petite, moyenne, du mal à faire la différence.
Si je retarde le moment de manger la sensation de faim disparait...
Bonjour !
Première participation à ce fil malgré mon 3ème passage ici, cest bon signe pour moi ça signifie qu'enfin je suis capable d'expérimenter la faim
Ce matin j'ai pris un petit déjeuner ultra léger (fête d'anniversaire hier soir donc raisonnablement j'avais encore des ressources) j'ai tenu jusqu'à midi en expérimentant une faim plutôt forte mais sans stress et j'étais très fière d'avoir tenue sans problème
Il est 16 h, si j'écoute les sensations dans mon corps je n'ai pas faim, il n'y aucun signal mais dans ma tête on se croirait dans une caserne de pompiers avec tous les girophares qui tournent à fond et ça hurle de partout, il y a des centaines de pompiers qui glissent le long des rampes verticales en hurlant.......... et là vous savez quoi. Je rigole à gorge déployée devant tant de bruits pour pas grand chose
C'est bon, j'ai compris, c'est ma tête qui stresse. J'ai l'impression d'avoir une mama, une mère juive en moi qui me dit "ah mais t'y as faim ma bichette !! viens manger !!!" tchiiiiiiiippp ! mais non bien sûr