Vous avez commencé en octobre-novembre 2012?
Bonjour,
Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en ce début d'automne!
La rentrée, c'est l'occasion de prendre un nouveau départ, et à plusieurs, c'est beaucoup plus simple.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du support au sein de la communauté
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser!
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie interne!
Bon coaching et bel automne!
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Bonjour
Je demarre tout juste la méthode apres avoir lu le livre du docteur Zermati.
A 54 ans (tout juste aussi) j'étais decouragee par 10 kilos pris en 2 ans.Je me suis retrouvee dans ces personnes epuisées par les efforts liés aux regimes en tout genre.
J'ai l'impression d'avoir ouvert une porte et de voir enfin entrer un peu de lumière!!
Cela m'interesserait de rencontrer des "LC" sur Paris pour dedramatiser un peu ces fichus probleme de poids.
Tres bonne journée à tous
Foujita
Bienvenue à vous MadaMim et Foujita à LineCoaching 
Foujita, les Parisiennes ne manquent pas à LineCoaching, et tu peux aller voir la rubrique juste au dessus de celle là "Groupes de soutien..."; tu descends un peu puis tu es à "les Parisiennes"
Et un gros coucou-bisou aux "avant-dernières" 
venues partager leurs expériences .....
Bonnes expérimentations à vous tous
Lorraine
Bonjour à toutes et bienvenue aux nouvelles!
Mamazap, bienvenue au club, moi aussi je me suis mise à table sans faim hier au soir(juste pour passer un moment convivial avec mon mari que j'avais pas vu de la journée!), et pareil que toi je me suis mise à manger sans faim, par contre j'ai pas attendu, les signes de ballonnement pour m'arrêter; mais tout comme toi je n'étais pas fière de moi mais pas jusqu'à me dire qu'il fallait que je me fasse soigner (je te trouve dure avec toi-même: plus facile à dire aux autres que de se l'appliquer à soi-même!), simplememt en me disant que le lendemain matin j'attendrai d'avoir faim pour manger, ce que j'ai fait et j'ai attendue jusqu'à 11h30!!!
Soit dit en passant je trouve super de ne plus petit-déjeuner le matin lorsque je n'ai pas faim. ça ne me serait pas venue à l'idée toute seule, heureusement qu'il y a les forums et LC !
Bonne soirée à toutes (moi je vais essayer de gérer la convivialité!)
bonjour à toutes
Merci pour votre acceuil et bienvenue aux nouvelles !!
J'ai suivi vos conseils et des que j'ai pu (et je vais continuer!!) je me suis promener sur cet immense site ,c'est qu'il y en a des coins et des recoins comme une immense maison c'est put etre pour ça que je m'y sent déjà si bien
ce n'est pas pour autant que j'y suis 10% à l'aise mais avec votre aide je suis sure d'y arriver!!
Déjà avant de manger je me pose des tas de questio la première étant ai je vraiment faim?et après le repas ai je suffisament mangé , à satiété ou juste parce que pour une énième fois j'étais encore trop énervée et j'ai mangé plus que de raison
Si vous voulez bien de moi j'aimerai vous rendre visite ici tous les jours je suis quelqu'un qui a besoin de repères surtout au début,en plus je suis allée sur le forum de ma région pour essayer de trouver un binome je n'ai pas trop d'espoir car rès très peu de monde alors je vais retourné surle forum des binomes,il faut absolument que je trouve quelqu'un si vous connaissais quelqu'un je m'en remet à vous,merci par avance!!
A quand les excercices de méditation pleine conscience ??
à plus tard j'espère,bonne journée
bises
M-P
Merci à toi, Lorraine!
Bon, la démarche que tu me donnes est bien celle que j'ai suivie... Alors doivent tous être partis en vacances, nos coachs!
Je vais continuer à me balader sur les différentes files pour voir si "y a quelqu'un?" ( qui me ressemble un peu!
A une prochaine fois Lorraine.
Bonjour à toutes ( tous, peut-être?)
Voilà: j'ai donc commencé , comme c'est signalé, il y a environ 5 à 6 semaines et si tout se passe pas mal du tout et que mon premier gain, immédiat, dès la première journée, a été un immeeeeeense soulagement d'en avoir terminé avec l'obsession du repas suivant pour qu'il soit équlibré et malgré tout alléchant ( ...), d'en avoir fini avec le sentiment d'être infantilisée par ce qu'on me sommait de mettrte dans mon assiette et à quel rythme ( pour quasiment plus d'effet avec le temps...) je n'en ai pas moins eu le besoin de poser deux ou trois questions à mon coach surtout concernant les aliments à décompter lors de mon premier carnet découverte de la faim.
Or, aucune réponse n'est venue à ce jour....
Est-ce moi qui "envoie mal", au mauvais endroit du site?
Je ne crois pas,parce que je ne suis pas une "bac+ 5, 6, 7, en informatique, mais je me débrouille bien pour naviguer, et depuis des années.
Quelqu'une d'entre vous pourrait-elle m'éclairer de son amicale ( et fraternelle!) lanterne, pour joindre son coach? Pour le/la voir réondre, surtout?!
Sinon, si parmi vous il y en a qui n'ont, comme moi: pas d'EME, mais sont avant tout dans la restriction cognitive et qui ont ( toujours comme moi!) parfois l'impression d' être encore beaucoup dans le mode contrôle de ce qu'on a dans son assiette mine de rien, je suis preneuse de leurs témoignages et échangerais volontiers sur le sujet, avec trucs et astuces à la clé si il y a.
Oui, je sais bien, 50 ans bientôt de régime, ça ne se "soigne" pas comme ça, en 6 semaines de L.C!
Beau et bon weekend à vous tous!
Bonjour Ieontine17,
tout comme toi j'ai trouvé " un immense soulagement d'en avoir terminé avec l'obsession du repas suivant pour qu'il soit équilibré...", mais tout comme toi si j'ai bien compris je me sens en difficulté sur ce que je mets dans mon assiette! Pour l'instant, j'en suis à la prise de note du 1er carnet "mon carnet de découverte" , mais le fait de me dire que enfin je vais pouvoir manger ce qui me plaît , je mange vraiment ce qui me tente et comme je sors d'un régime bien équilibré :légume, protéine,féculent, laitage ou fruit, j'ai l'impression de faire n'importe quoi depuis 6 jours et si j'observe ce que j'ai mis dans mon assiette je ne trouve pas beaucoup de légume et fruit for exemple! Je me dis que c'est pas bien, qu'il ne faut pas, que ce n'est pas bien pour ma ligne et je fuis la balance depuis! par contre ce qui est super c'est que le matin je ne me mets plus systématiquement à table pour le sacro-saint petit-déjeuner si je ne n'ai pas faim pour cause de trop grosse bouffe la veille au soir! et j'attends que la faim Arrrriiiivvvveeee! Pour ce qui est des question à un coach et de la réponse attendue,j'ai eu aussi à poser des questions concernant le programme forme que pour l'instant je ne peux pas suivre en intégralité car blessée à l'épaule, j'étais pas sûre de moi, j'ai fait comme te le décris Lorraine et j'ai eu une réponse dans les 48h! Peut-être devrais- tu reposer tes questions, c'est peut-être passé à la trappe!!! Ca ne coûte rien de reformuler tes questions.
Merci encore à Lorraine qui est vraiment une assidue et qui par ses encouragements perpétuels remets du baume au coeur!
bonne journée à toutes et tous
Merci Ysatis, de ta réponse et pardon d'avoir tardé à te faire signe: je ne suis plus revenue sur la file depuis un petit "morceau de temps" comme disent les anglais dans Astérix chez les bretons"!
En fait, je n'ai pas relancé de coach car pas vraiment eu besoin, au fond.
Je comprends tout à fait ce que tu as ressenti les premiers temps, : avoir l'impression de faire "n'importe quoi" dans son assiette,!
Mais je crois qu'il faut justement apprendre à nous "lâcher" sur ce plan, trop laminées par les règles nutritionnelles qui nous ont aussi amenée là où on en est, côté surpoids, ne pas oublier!
Nous lâcher sans nous relâcher...Je ne sais pas i c'est ton cas, mais moi, j'ai la chance de ne pas avoir d'attitude excessive, de compulsion névrotique.J'aime des aliments très variés, sans "fixette" sur le gras et le sucre. cela m'aide et va continuer à m'aider à ne pas faire d'excès dans le "lâchage" je pense!
Pas mal progressé ces derniers jours en ce sens, mais il demeure encore souvent une crainte larvée ( ou pas!) de ne pas "bien" manger...Ou bien celle de continuer à manger "trop régime"..;J'ai trouvé pour lemoment un mode intermédiaire: ainsi ce midi, de retour d'une bonne marche avec une amie, ,et dans le frisquet, j'avais une bonne faim. Mais flemmarde, et rentrée tard, j'ai rpis les deux oeufs durs du frigo, attrappé le reste de salade d'hier soir et deux morceaus de pain..;Oui mais ça fasait assez "régime, ça...Alors, j'ai accompagné mes oeufs de saue tartare du commerce, qui restait du W.E et ai terminé par une déliceuse crème dessert au café et de 2 morceaux de chocolat avec mon café! : ces accompagnements étant depuis des siècles (!) des aliments tabou par excellence!
Pour "notre cas", accepter de faire encore assez attention sur le mets principal, et s'offir des douceurs en fin de reps, plus souvent voire tout le temps, peut être un "truc", pour apprivoiser notre liberté de manger "ce qu'on veut"? Voir.;;Qu'en penses-tu?
Mon repas n'a donc pas été pantagruelique, mais pas non plus abusif...Voilà, je ménage..;D'ailleurs, L.C recommande bien de ne pas se lâcher trop vite, quand on a été en restriction sévère, pdt longtemps, sous peine de faire exploser la balance, ce qui n'est pas le but recherché!
Mais Il faut se rappeler que l'équilibre alimentaire ne se fait pas à chaque repas, mais sur plusioeurs jours voire une semaine et que, donc, peu importe si on n'a guère pris régulièrement de "vert" en ces premiers jours de L.C: c'est normal pas dramatique et ça fait partie des retrouvailles av ec nos sensations et nos goûts
Se rappeler aussi que dès lors que 1/ nous mangeons en ayant une vraie faim, et que 2/, on saura s'arrêter dès la sensation de sasiété( peu ou prou, au début hein, pas de perfectionnisme!), on ne grossira pas!
Je suis amateur de fruits et de légumes, pour ma chance,et je ne reste jamais longtemps sans en manger mais je constate en avoir moins consommé depuis mes débuts à L.C. En tous cas, je ne me l'impose plus à chaque repas. Si je n'ai pas le courage d'en éplucher, couper, préparer je laisse, tant pis. Il y a toujours au moins uns salade ou un restant, qui me suffira. Sinon, ce sera pour le prochain repas ou le lendemain.
C'est évident, et c'est ce que nous aide à observer L.C, que nous sommes vraiment gravement déformées par nos vies de régime et que nous avons peur de retrouver la liberté de penser par nous-mêmes. Ne nous jetons pas la pierre, nous sommes AUSSI des victimes de ces dictatures diverses. Et puis La liberté, quelle qu'elle soit, est difficile à assumer, d'abord , hum!?
Bonne semaine, Ysatis, et à plus tard
Léontine17
Et puis bonne semaine+ espoir+ courage à tous et toutes les autres aussi, bien sûr!
Bonjour à toutes et bienvenue aux nouvelles!
Mamazap, bienvenue au club, moi aussi je me suis mise à table sans faim hier au soir(juste pour passer un moment convivial avec mon mari que j'avais pas vu de la journée!), et pareil que toi je me suis mise à manger sans faim, par contre j'ai pas attendu, les signes de ballonnement pour m'arrêter; mais tout comme toi je n'étais pas fière de moi mais pas jusqu'à me dire qu'il fallait que je me fasse soigner (je te trouve dure avec toi-même: plus facile à dire aux autres que de se l'appliquer à soi-même!), simplememt en me disant que le lendemain matin j'attendrai d'avoir faim pour manger, ce que j'ai fait et j'ai attendue jusqu'à 11h30!!!
Soit dit en passant je trouve super de ne plus petit-déjeuner le matin lorsque je n'ai pas faim. ça ne me serait pas venue à l'idée toute seule, heureusement qu'il y a les forums et LC !
Bonne soirée à toutes (moi je vais essayer de gérer la convivialité!)