Vous avez commencé en octobre-novembre 2012?
Bonjour,
Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en ce début d'automne!
La rentrée, c'est l'occasion de prendre un nouveau départ, et à plusieurs, c'est beaucoup plus simple.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du support au sein de la communauté
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser!
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie interne!
Bon coaching et bel automne!
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Bonsoir Piléma et bienvenue à toi sur LineCoaching
Tu écris : "J'attends (à tort peut être), mon bilan après ce 1er carnet et les nouveaux exercices qui m'aideront, je l'espère, à reprendre le contrôle de mes emotions et donc de la nourriture."
Tu as raison de compter sur ton bilan; c'est celui ci à partir des indications que tu auras donné sur ton rapport à la nourriture qui servira à l'équipe de LineCoaching à établir ton parcours alimentaire avec tous les exercices à réaliser.
Ce n'est peut être pas trop le contrôle des émotions et de la nouriture que tu vas apprendre, contrôler ce qu'on mange, ce qu'on ressent est ce qu'on fait lors des régimes, LineCoaching n'est pas, comme tu le sais, un régime,....
Mais plutôt un apprentissage ou un réapprentissage de l'acte de manger avec plaisir ...C'est à dire, tu apprendras à te centrer sur tes sensations corporelles et alimentaires et plus précisément : apprendre à repérer les différents niveaux de faim, à les respecter comprendre pourquoi tu manges sans faim (les fameuses Envies de Manger Emotionnelles) à travers d'exercices à expérimenter tranquillement.
Pour ce, donc ton parcours alimentaire mais aussi plein d'outils émotionnels, de pleine conscience, la communauté avec les forums, les posts aux coachs, experts si besoin, le parcours forme, la messagerie privée et j'en oublie....
En bonus on apprend aussi faire preuve de bienveillance vec soi même, à arrêter de se juger, et ça quel soulagement, autre poids de perdu !
Je te souhaite de belles expérimentations avec comme pour moi des kilos perdus et aussi un rapport apaisé à la nourriture et aux émotions
Lorraine
Bonjour à toutes et welcome aux nouvelles!
Voilà presque 2 semaines que je suis dans le programme alors je viens vous faire part de ma petite expérience.
Le premier jour de l'inscription, j'ai fait une grosse crise compulsive et j'ai avalé des quantités énormes de biscuits et autres. Je crois que je me suis laissée envahir par le stress de ne pas réussir cette nouvelle méthode ou par la peur d'être encore une fois privée au cours du programme. Puis après, plus rien. J'ai gentiment écouté ce que disaient la méthode et mon estomac, et ai attendu que celui-ci crie famine avant de manger quoi que ce soit. Par contre, je ne vous cache pas que depuis que j'ai commencé, tous les petits creux sont assouvis par toutes les cochonneries que je rêve de manger habituellement: chocolat, gâteau, biscuits, galettes, etc.
J'ai fait une petite crise après être revenue de week-end avec des amis. Mais ce n'était rien par rapport à ce que je faisais avant. Je crois que mon estomac n'a plus la même capacité d'extension qu'avant! Et ce qui a provoqué la crise, je pense que c'était le fait de me retrouver quelque part où je ne pouvais pas me concentrer sur ce que je mangeais et ne pouvais assouvir mes envies réelles quand j'avais faim et donc quand je suis rentrée je me suis jetée sur ce qui m'avait manqué. Enfin maintenant, c'est reparti et mon estomac a joyeusement retrouvé ce dont il avait tant envie.
La grande nouvelle dans tout ça, c'est qu'aujourd'hui j'ai pu enfiler un jean dans lequel je ne parvenais plus à rentrer sans me couper la circulation ou me brûler la peau des hanches. Je l'avais d'ailleurs mis de côté en attendant des jours meilleurs. Et en ce moment je suis assise à mon bureau, dans ce même jean, les jambes croisées, en tout confort. Et là je me dis, punaise ça fonctionne vraiment!!!
Je ne sais pas combien j'ai perdu (si j'ai perdu) mais je me sens bien!! Mon ventre est tout dégonflé, encore gras mais bien plus plat. Je n'ai plus de ballonnements et de nausées et je vais me coucher sereine. On peut y arriver!! J'aurai encore des crises, très certainement et il faut que je les accepte. Il faut le temps que mon esprit comprenne que je ne le priverai plus et qu'il n'a pas besoin de flipper. Et surtout il faut qu'il comprenne que je le consolerai autrement que par la nourriture à l'avenir. Ca, c'est pas encore gagné!
Pour enchaîner sur le régime Dukan, je l'ai fait moi aussi. Ainsi qu'Atkins et autres diètes draconiennes. Sachez qu'Atkins, grand précurseur du régime hyperprotéiné sans glucides, est mort obèse. Et Dukan, j'espère pour lui qu'il n'applique pas son propre régime parce que là bonjour carences et compagnie!! Dans ces deux régimes, j'avais la tête qui tournait au moindre effort. J'étais épuisée et en manque de tout. Sans compter que ce sont des régimes qui coûtent très cher vu qu'ils préconisent viandes, charcuteries, poissons fumés et autres protéines à gogo. Et pour quel résultat: reprise du poids (ben oui, on peut pas tenir comme ça éternellement on n'est pas des moines), frustration, solitude, déception et culpabilité. L'esprit est encore un peu plus fragilisé et on attend patiemment la prochaine diète miracle qui va nous enlever tous les bourrelets qu'on vient de reprendre. C'est vraiment de la torture!!
Cette fois, faut se dire: ça suffit!!! Avançons lentement mais sûrement vers la sérénité. Banissons régimes et autres objets de culpabilité. Soyons forts et défendons notre corps qui en a déjà assez bavé comme ça. Et à nous les jeans enfouis au fond de l'armoire, et à nous les petits gâteaux et autres saveurs!! Bref, à nous la liberté...
Bonsoir Khalia,
merci pour ce message d'encouragement !
Seulement 2 semaines et tu te sens déjà mieux : c'est génial... Je sais qu'ici, il n'est pas question de perdre mes 30kg de trop en 6 mois... que le corps ( et surtout la tête doivent prendre le temps de se retrouver, mais c'est vrai que quand on a du mal à se regarder, on est forcément un peu pressé. C'est d'ailleurs ce qui rend les règimes si tentants... et au final si décevants !
J'avoue que je suis partagée sur mes motivations et quand dans le formulaire on nous demande notre principale motivation, il est difficile de faire un choix !
Moi, j'ai coché pour me sentir mieux par rapport aux regards des autres. C'est con, mais je crois que si je vivais toute seule en ermite sur une autre planète, mes kilos me géneraient moins...On a beau dire qu'on doit d'abord se plaire à soi, l'estime personnelle passe aussi par le regard des autres.Quand mon père m'a vu à 87kg un soir de noel il y a 3 ans... il a fondu en larmes ! Ca secoue forcément. Quand je suis descendue à 66kgs avec Dukan quelques moisplus tard, cette fois c'est mon frère qui a littéralemnt éclaté en sanglots tellement il était content pour moi ! Vous allez me dire : ils sont émotifs dans la famille ,-) Mais bon, ça m'a vraiment touché. Ceci dit, j'ai beau y penser souvent,me dire que je serai vraiment mieux avec la ligne de mes 18 ans, que se serait génial de retrouver mon 34-36 et jeter mes 46, ça ne mempêche pas de me faire un pot complet de glace quand je regarde une série TV. Mince, mais à quoi ça tient ? ? ? Pourquoi, se besoin de "bouffer" parce qu'il n'y a pas d'autre mot !
C'est pour ça que je suis ici, pour réapprendre une forme de normalité. Que la nourriture ne soit plus un ennemi...Mais je sais aussi qu'il faudra que je perde un peu, parce que parmi les autres motivations, il y a aussi la trouille de rester diforme toute ma vie, que quand je serai à la ménopause se sera forcément plus difficile, et que bien entendu, question santé, il y a mieux que de se traîner avec l'équivalent de 30 bouteilles d'eau sur le dos tous les jours...Des fois, je me demande dans combien de centimètres de gras mon coeur doit être enrobé ? Ca vous arrive d'y penser ? Oui, je sais, là, ça devient grave ;-)
Bref, tout ça pour dire que je suis impatiente de faire décoller tout ça et de prendre cette méthode à bras le corps !
Hello Lilijune,
Ce que tu racontes là à propos de ton père et de ton frère est assez interpelant en fait. C'est clairement touchant, je te l'accorde, moi-même je suis fière comme un paon quand ma mère me dit "aaaah dis tu es belle et bien mince maintenant, tu n'as plus rien à perdre!" Mais en fait, c'est exactement ce genre de remarque qui, sans que l'on s'en rende compte, l'air de rien, nous font rechuter. Parce qu'inconsciemment, on sent une pression énorme!! On ne veut pas décevoir, à aucun prix, on veut que maman, papa, frères et soeurs continuent de nous regarder avec des yeux admiratifs. Et là ça fait boum dans notre petite tête.
Famille/regards extérieurs=pression=rechute=bouffer=culpabilisation=rebouffer etc etc
Et quand ils nous voient avec les yeux de l'horreur, ben c'est le même schéma en fait. Tout ça forme un tout cohérent. Et ce tout cohérent est principalement le fait que nous ayons du mal à gérer nos émotions et que le seul moyen qu'on trouve pour les gérer, c'est de manger. Dès qu'on stresse, qu'on ressent de la pression, de la panique, de la frustration, quand on culpabilise, quand on se sent seul... on mange. On ne connaît que ce moyen-là. Comment on en est arrivé à ça? Aaaah ça aussi c'est du boulot de le savoir. Pas facile facile. Et en plus une fois qu'on le sait, faut encore pouvoir corrige le tirr. Travail de looongue haleine.
Comme toi, j'ai toujours été pressée de perdre vite vite. Et quand arrive le printemps, c'est toujours le grand stress. L'été encore pire, je redoute le moment où il va falloir aller à la plage, se montrer en bikini devant l'amoureux et les amis. Une horreur. Et donc je panique, je me dis qu'il faut vite maigrir et donc en toute logique je mange je mange et je mange. Du coup je grossis, je flippe encore plus pour le bikini et hop je remange.
J'ai 30ans, je pense avoir un problème avec la nourriture depuis plus de 20 ans. Alors, ça prendra le temps que ça prendra pour intégrer la méthode LC, et s'il me faut 2 ans pour maigrir en toute sérénité, ben c'est toujours mieux que de remettre le couvert de la torture pour encore 20 ans. Voilà, ça me semble être un calcul raisonnable. Et y aura pas de régime miracle, jamais. Depuis tout ce temps, faut bien se poser à un moment donné et se dire: attends, en fait je fais ça depuis des décennies, je les ai tous essayé et je suis encore plus perturbée et grosse qu'avant. J'en ai marre de cuisiner différemment pour moi, j'en ai marre de voir les autres manger plein de bonnes choses, je suis en privation au moins 9 mois sur 12, j'en peux plus. Et pour le moment, tous mes creux je les calme avec des chocolats et autres. Et je m'en fous de savoir si c'est sain ou pas. Mon esprit lui me dit qu'il est content et il n'en a pas encore marre de faire une cure de plaisir. Quand il aura envie d'un pamplemousse, ben il en aura un. Pourvu que cette pensée dure encore et encore!!
Très bonne continuation et à très bientôt pour un prochain épisode :-)
Coucou Khalia ,
tu as entièrement raison sur tout à 100%. C'est vrai que l'entourage met une pression énorme, sans forcément en être conscient d'ailleurs.
Et les raisons qui font de chacun d'entre nous a du mal à gérer les émotions sont tellement nombreuses qu'il faut effectivement des années pour les intégrer !
Mais bon, je crois que nous n'avons plus le choix ;-) Et je sens que cela va être passionnant !
Très binne journée à toi
Bienvenue Lilijune et Sunflowers à LineCoaching
Quand je vous lis toutes je me dis que j'ai bien de la chance de ne pas croiser Dukan......Ah lala, les dégats que son régime a entraîné, ça m'attriste.
Je suis bien contente de votre choix de vouloir vous réconcilier avec la nourriture et peut être avec vous même (corps et émotions) , comme cela s'est passé pour moi.
Le seul régime que je connaisse est le "diététiquement correct" avec l'idée de repas éqilibré , autant de cuillers d'huile, de fruits et autres légumes par jour.....BOUHHHHH fait à 3 reprises dans ma vie et déjà bien aliénant.
Aucune capacité à ressentir ma faim (ne parlons pas de la sasiété!) pas mal d'aliments tabous et beaucoup beaucoup d' Envies de Manger Emotionnelles en tous genres (EME) à mon arrivée ici........
BONNES EXPERIMENTATIONS A TOUTES
BONNE SOIREE A TOUS
Bonjour,
Je viens de m'inscrire sur le site, j'ai 46 ans et je m'appelle Corinne.
Mon parcours régimes? tous, perte oui mai avec reprise et bonus ++++
J'ai un peu peur car je n'ai pas l'habitude de faire ce genre de méthode sans plan et menus... auf que je sais très bien quoi manger quand je compulse....
J'ai fait le régime Dukan il y a un 1 an 1/2 j'avais perdu 23kg et au jour d'aujourd'hui repris 10kg.... je suis dégoûtée et marre de mon corps...J'ai tout dans le ventre...
Alors j'espère qu'avec cete méthode je vai y arriver et être plu seraine avec la nouriture.
Si il y a des personne qui se sont inscrite en même temps que moi, je serai ravie de faire le chemin avec elle.
Merci 
Bonjour sunflowers, et bien je commence aujourd'hui LC et je suis terrifée. Terrifée à l'idée de ne pas y arriver.
Dukan a laissé des traces également chez moi aussi !!!
J'apprécierai beaucoup ne pas être seule face à cette galère.... Si tu veux bien m'accompagner ???
Bon j'avoue aujourd'hui je ne suis pas très positive et on peut sentir à chacune de mes phrases le début d'une angoisse !!!
Mais ça ne peut que s'arranger....
J'ai 46 ans et 15 kilos à perdre.
Bonsoir Cataria, et bienvenue à toi à LineCoaching
C'est normal d'appréhender quelque chose qu'on ne connaît pas...Avec le parcours alimentaire tu auras un bon fil conducteur rassurant
Petit à petit tu vas faire connaissance avec ce site, t'auras peut être une binôme (trouvée ici ou rubriques plus bas) pour faire le chemin deux. Je correponds aussi avec des abonnées sur la messagerie privée et c'est vrai que c'est un petit plus....
Je te souhaite une belle aventure linecoachienne
Lorraine
Bonjour,
Et bien, moi, j'ai commencé en novembre (je remplis mon 1er carnet depuis le 4/11).
J'avoue que je ne sais pas trop où je vais, mais j'y vais !
Je remplis mon carnet, je n'ai rien changé à mon comportement alimentaire (bien trop copieux, j'en ai conscience).
J'attends (à tort peut être), mon bilan après ce 1er carnet et les nouveaux exercices qui m'aideront, je l'espère, à reprendre le contrôle de mes emotions et donc de la nourriture.
Sinon, pour me présenter, je suis une maman de 37 ans, en obésité sévère (voir morbide...).
Je suis la reine (si il devait y en avoir une) de l'effet yoyo. Des dizaines de régime qui au final m'ont fait grossir !
Voilà pour ma "petite" présentation !
A bientôt.
Piléma.