Livre d'Or

J'ai suivi beaucoup de régimes depuis l'âge de 15 ans, en étant toujours dans la restriction alimentaire. J'ai ensuite découvert Linecoaching et j'ai perdu 5kg : j'écoute mes besoins et je ne culpabilise plus. J'ai d'ailleurs déjà conseillé Linecoaching à plusieurs amies, car c'est une prise de conscience de nos véritables besoins alimentaires, et une alimentation sans interdits. Pour résumer:  "J'ai faim, je mange, je suis rassasiée, j'arrête, et je me détends" ! 

Bon programme à toutes et à tous 

Cette méthode est extraordinaire. Avant je mangeais à l’heure sans m’occuper de ma faim. Je me goinfrais. Et maintenant je l’ai découverte et je déguste avec délice. Quel sentiment de bien-être merveilleux !

J’ose laisser parler mes émotions.C’est moi tout entière qui m’exprime. J’ai non seulement le sentiment de changer mon comportement alimentaire, mais aussi celui de grandir, de m’approfondir, de devenir ( enfin ! ) une adulte libre et responsable.

Merci pour ce programme 

Cette méthode est révolutionnaire et je pèse mes mots. Elle transforme le rapport à la nourriture et libère l’esprit !

Quand j'ai démarré le programme, mon poids était de 73,  et mon poids d’arrivée est de 60.5kg ! 

Ce qui a également beaucoup changé pour moi, c'est mon rapport au moment présent et du coup mon rapport à la dégustation et à la nourriture. Je suis libre !!

Bonne continuation à tous, 

Meli64 

Un jour, j’ai lu des livres des Dr Zermati et Apfeldorfer. Une révélation. 

Une première fois, il y a quelques années, je me suis inscrite, avec une formule de 3 mois et sans entretiens. Le résultat était très positif : j’ai beaucoup appris dans la les liens entre ma façon de manger et mes émotions. J’ai aussi retenu tout un tas d’astuces. Je n’ai pas perdu de poids. J’étais curieuse de ce que je découvrais, ce qui a eu pour conséquences également d’aller trop vite et d’appliquer le programme en « bonne élève ».

En juin 2017, j’ai décidé de m’offrir une nouvelle inscription, et d’associer d’emblée la notion de temps : je m’offrais aussi le temps dont j’allais avoir besoin. 

J’ai pris mon temps, non pas pour comprendre le programme, mais pour expérimenter, me mettre à l’écoute de mes sensations et accepter les étapes comme des propositions pour essayer des choses. Je suis arrivée au bout du programme en décembre. J’ai appris à me connaître, et à m’observer sans jugement. 

Je mange en conscience, s’il m’arrive de manger devant un écran, je m’en rends compte, je différencie l’envie de manger émotionnelle de la faim et ne crains ni l‘une ni l’autre. Quand j’ai faim, je mange, et si mon envie va vers un aliment très calorique, la dégustation me permet de ne pas dépasser mes besoins. En cas d’EME, j’attends le retour de la faim pour manger à nouveau.

Je suis passée de 98 à 86 kilos, pas de façon linéaire, ni rapide. Au début mon poids restait à peu près stable, et il est arrivé qu’il remonte un peu, mais il continue de baisser. Compte-tenu de mon passé alimentaire, je pensais que mon set-point était à 98 kg, il semblerait bien qu’il soit plus bas : bonne nouvelle, je suis en meilleure forme ! 

J'ai perdu 7 kilos en suivant Linecoaching et je continue de perdre ! 

Je décrirais Linecoaching comme une reconstruction progressive non seulement du comportement alimentaire, mais aussi de l'estime de soi. 

Désormais, je peux manger de tout sans culpabiliser.  Je ne suis plus dans la restriction et le contrôle permanent.
Exit, la culpabilité, exit le poids du regard des autres : plaisir, dégustation sont au rendez-vous.
Depuis plusieurs mois, je n'ai plus de crise de boulimie. Je ne suis plus dans la compulsion alimentaire...

Bon programme à vous toutes et à vous tous ! 

Bon, eh bien c'est à moi de filer tenter ma chance dans le vaste monde, sans l'appui du site ou du forum. J'ai beau ne pas avoir été très présente durant ce dernier mois, il faut avouer que ça met une certaine pression ! Sans compter que cet endroit va me manquer...
Mais d'un autre côté, je suis assez confiante. Trop de choses sont entrées dans mes habitudes inconscientes pour que je puisse reprendre le poids perdu sans raisons médicales. Il faudrait que je le fasse exprès, en somme :p
Mieux que ça, je sais que je vais continuer à perdre encore un certain temps, car mon set-point n'a pas encore l'air en vue. Donc ma foi...

Alors, bilan.

LES CHIFFRES

Parce que ne faites pas les innocents, nouveaux ou hésitants à vous inscrire, on sait tous que c'est le Graal. Il faut avoir trainé ses guêtres ici un certain temps pour finir par se dire que peut-être ça n'est pas si important. Donc : 

Il y a 6 mois :
87,7 kgs (pour 1m60)
IMC à 34,7 - Obésité modérée
46-48 de taille de fringues

Aujourd'hui :
77,5 kgs (toujours pour 1m60, hélas)
IMC à 30,7 - Obésité modérée, mais simple surpoids dans 1,5 kgs
44 de taille de fringues

Voilà. 10 kgs en moins, plus un petit bonus de 200 grs... perdus pendant les fêtes. Ce qui est indécent, étant donné que je me suis gavée comme une oie des trucs gras habituels. Si quelqu'un veut mon foie pour un toast, d'ailleurs, je projette d'ouvrir un petit commerce.

Donc maintenant qu'on a vu les chiffres, je propose qu'on passe dans le vif du sujet pour celles et ceux qui ont un peu plus de bouteille sur LC et qui les ont remis à leur juste place.

LE PROGRAMME

J'ai presque fini le programme alimentaire, bien que pas tout à fait. Mais la dernière partie étant surtout à propos de consolider les acquis, c'est ce que je m'apprête en fait à faire par moi-même. Si ça ne fonctionne pas comme je voudrais, je reviendrai quelques mois vérifier si la réponse est dans ce que j'ai raté.
Ce programme m'a beaucoup plu. J'ai adoré sa façon de me laisser toute latitude pour me comprendre et m'analyser moi-même, cette espèce d'autonomie. C'est ce qui a marché pour moi. Je déteste qu'on me dise ce que j'ai à faire, ce que je suis, et toutes ces conneries dogmatiques qu'on nous sert à foison dès que ça touche à l'alimentaire. Ici, je n'ai jamais eu cette impression. J'ai fait les exercices en m'observant avec curiosité, et ai énormément appris sur moi-même de cette façon. J'ai été surprise souvent, ennuyée rarement. Et plus que tout, j'ai adoré cette impression d'apprentissage, de changement progressif, sans pression et surtout sans jugement.
Les professionnels de la nutrition, en particulier ceux qui prétendent faire maigrir, ont cette tendance détestable à penser qu'il faut maltraiter les gros, façon sergent instructeur dans Full Metal Jacket. Pourquoi pas. Rappelons pour mémoire que ce sergent instructeur se fait finalement flinguer, et que ça ne désole personne. Au bout du compte, je ne crois pas être quelqu'un de faible et mou parce que j'apprécie qu'on me parle comme à une personne intellectuellement capable, même si je suis grosse. C'est le cas ici. Chacun appréciera, peut-être que certains n'auraient pas flingué le sergent Hartman.

Bon, pour le programme sport, euh... J'ai été très enthousiaste et consciencieuse le premier mois, et ensuite ben... Bref. Vous voyez tous de quoi je parle. Je ne me suis pas mise au sport, je n'ai pas fait plus de sport, je continue de ne pas aimer le sport, le sport risque bien de ne pas passer par moi. Il s'en remettra probablement.

Quant au programme émotionnel, j'y ai peu touché mais je pense repasser l'approfondir un jour où l'autre parce qu'il m'intéresse vraiment. Ceci étant, le peu que j'ai abordé cet aspect de LC m'a déjà énormément apporté. Je ne fais pas de séances de pleine conscience, mais je m'efforce de manger et plus généralement de vivre en conscience. Je ne fais pas de body scan, mais je me concentre sur les sensations de mon corps quand je m'occupe de lui. Et quand je suis triste, en colère ou simplement de mauvaise humeur, je me demande maintenant "pourquoi ?", avec une certaine curiosité. 
C'est ce qui me rend curieuse de voir la suite, et c'est la raison pour laquelle je reviendrai sans doute, y compris si je continue à mincir sans accroc. 

COMMENT CA S'EST PASSÉ

Bah pas mal écoute, et toi ?
Ahem.

J'ai eu de la chance, en fait. Je n'avais fait qu'un seul régime avant de venir ici, celui de notre bien-aimé Duk*n, que j'avais trouvé crétin et intenable. Donc je n'avais pas de tabou alimentaire, pas la tête farcie de règles et d'appréhensions, rien de tout ça. Quant à mon image de moi-même, je ne me trouvais pas belle mais je plaisais, alors je ne me détestais pas. Globalement. 

Du coup, il a été assez facile d'aborder le programme sans a priori et avec curiosité, de m'observer sans jugement, de prendre mon temps. Et j'ai découvert que je mangeais par ennui, ou pour me réconforter, ou pour créer un moment agréable. Je n'avais pas vraiment de compulsions, juste des EME d'autant plus fréquentes que je ne savais même pas qu'elles en étaient. Je mangeais aussi nettement trop, sans savoir reconnaître ma satiété, sans même penser à en tenir compte, juste pour prolonger le plaisir. 
Une fois compris tout ça, une fois saisi que mon levier c'était le plaisir et qu'il fallait que je m'y accroche pour réussir, le reste a coulé de source. Je me suis rendue compte que le plaisir n'existait vraiment qu'avec la faim. Tout le reste, c'était de la fioriture.

La perte de poids a commencé dès le premier mois, sans effort. C'est en ça que je suis consciente de ma chance, je sais que c'est loin d'avoir été si simple pour tout le monde. Parfois, elle a stagné, quand je mangeais n'importe comment pendant une période. Je ne suis pas encore très douée sur les occasions festives, et paradoxalement je tiens très fort à cette capacité de mettre ma sensation de satiété de côté pour pouvoir manger trop. Ce qui ne m'empêche pas, évidemment, d'être ravie que ça n'ait pas plus de conséquences sur mon poids !

CE QUI A CHANGÉ

Mon corps s'est aminci. Bah oui, c'est pas un petit changement ! Je fais actuellement à peu près le poids que je pesais en fin de lycée. Sachant que dans l'intervalle (j'ai 25 ans) j'ai frôlé les 100 kgs, j'ai l'audace de trouver que 77 c'est presque mince. Pour moi, en tous cas. Alors certes il me reste du chemin à faire avant d'être débarrassée de ce gros ventre ou de ces cuisses, mais ça ne m'empêche pas d'apprécier marcher en ne me sentant pas balloter de tous les côtés. Et retrouver mes os est un plaisir sans cesse renouvellé, comme le savent celles qui lisent mon journal de bord :D

Mes habitudes alimentaires ont radicalement changé, et en même temps pas du tout. Explication : je ne mange plus du tout de la même manière, puisque je respecte mes sensations alimentaires, mais par contre je mange toujours les mêmes choses, souvent assez grasses. Et ça me fait marrer de continuer de maigrir en cuisinant 4 desserts par semaine.
A côté de ça, je suis devenue presque incapable de manger quand ce n'est pas bon. Et je ne trouve "pas bons" la plupart des plats industriels. Du coup et plus que jamais, je remercie tous les dieux possibles et imaginables de savoir cuisiner !

Émotionnellement, je suis plus calme, plus apaisée. Ca n'a rien à voir avec la perte de poids ou l'alimentation, uniquement avec la distance que le programme m'a poussée à prendre avec moi même afin de pouvoir m'observer correctement. Je me traite avec plus de bienveillance, mais pas avec complaisance. C'est-à-dire, en pratique, que je peux me dire "tiens, tu chies dans la colle là" sans me détester, comme je le dirais à une amie. 

Certains vont commencer à penser que je suis payée pour dire que LC lave plus blanc que blanc, mais le programme a aussi apporté des choses à mon couple. Déjà, non négligeable, il m'a permis de comprendre la façon de s'alimenter de mon amoureux, comment il pouvait me dire "non j'ai plus faim" devant un grain de raisin, alors que moi au stade "plus faim" je pouvais encore reprendre une assiette de cassoulet et un petit dessert. En fait, il ne mangeait pas comme un piaf : il mangeait normalement, et pas moi. C'est très con, mais comprendre ça nous a rapprochés... et lui a permis de se rassurer sur sa propre alimentation, sur le fait que oui oui, il faisait les choses "comme il faut". Dans un milieu où un mâle doit avoir un gros appétit pour prouver sa virilité, ça peut être étrangement complexant d'être tout mince et de manger peu. Je ne l'aurais jamais pensé.
Il me trouve aussi plus heureuse, plus lumineuse. Il aime bien les changements physiques, mais "aimai(t) bien aussi avant", et donc ne me met pas la pression. Bref il est parfait, mais ça n'est pas le sujet.

Enfin, je crois que je suis devenue plus tolérante, que je juge moins. Et ça, cet aspect de moi que j'aime énormément, je vous le dois. Pas au programme (quoique sans doute un peu), mais à la communauté de LC. J'ai beaucoup trainé mes guêtres sur le net, et c'est la première fois que je vois ça : un groupe de personnes qui se traitent avec respect, sans se juger, en essayant de se comprendre et de se tirer vers le haut. Je ne sais pas à quoi ça tient, je ne sais pas l'analyser, mais vivre ça a été une expérience incroyablement enrichissante en soi. Vous venez de tous les milieux, vous avez tous les âges, vous avez tous les vécus... et vous m'avez beaucoup apporté. Merci. 

ESPRIT CRITIQUE

Du coup, après ce moment de grande tendresse larmoyante façon M6 (mais tellement plus sincère), je me sens obligée d'aborder un dernier sujet. Et pour ça, il faut que je me présente : bonjour, je suis Sitâ, j'ai 25 ans. Mes amis me connaissent comme emportée, sarcastique, un poil cynique, très critique. Oh si, vraiment. Vraiment vraiment.

Je suis la fille qui décortique les articles de presse pour en tirer la substantifique moëlle de la véritable opinion du journaliste, et qui se rend compte à la fin qu'elle ne sait plus de quoi parlait l'article. Celle qui croise 15 sources avant d'acheter un mixer ou d'adhérer à une opinion quelconque, celle qui respecte les gens religieux mais se demande quand même un peu comment on peut avoir "la foi", ce truc inébranlable et qui resiste à toutes les objections. Je suis celle pour qui Descartes est le Messie, capable de tout remettre en question jusqu'au vertige,  souvent jusqu'à l'immobilisme, d'argumenter en faveur d'une opinion ou son contraire avec la même solidité.

Faire preuve d'esprit critique ? Pourquoi faire ? Je suinte l'esprit critique par tous les pores de ma peau, à tel point que parfois ça pue et que je voudrais un déo anti relents critiques. Mais ça n'existe pas.

Du coup, j'éprouve le besoin de réagir à ce que j'ai pu lire sur le fil "Mauvaise surprise à l'issue de l'abonnement". Une secte ? Oui, hein ? Ca donne cette impression à un point que même moi ça m'énerve. Je me surprends à vanter les mérites de la méthode à une amie, et d'un coup j'ai envie de me taper la tête contre un mur en hurlant "JE-NE-VIS-PAS-DANS-DESPERATE-HOUSEWIVES ! Sors de moi, baratin New Age, avant que je ne me retrouve dans un groupe de parole à chanter des cantiques !" 
Mais je ne le fais pas, parce que j'aime quand mes manches ne sont pas attachées ensemble et que mes murs ne sont pas capitonnés.

Mais il y a une autre raison pour laquelle, quel que soit mon agacement à me voir comme ça, porter la bonne parole et incapable de critiquer, je l'accepte : ça marche. Comment lutter contre ça, sérieusement ? Ca marche. C'en est désolant. J'ai perdu du poids. Ca a marché. Mon amoureux et ma mère pratiquent sans le savoir depuis toujours, et ils sont minces comme des fils. Ca marche pour eux aussi. Tous les gens que je connais qui ne respectent pas leurs sensations alimentaires, sans exception aucune, ont du poids en trop. Ca ne marche pas, preuve que ça marche (bref). Pardon, Descartes, pardon. Je peux pas lutter contre l'évidence.

Du coup, moi, quand je lis des choses comme "je n'ai pas perdu de poids mais je suis ravie", j'ai tendance à comprendre "je n'ai pas ENCORE perdu de poids, mais comme j'ai pu me débarrasser de mes valises émotionnelles, ça risque fort de ne pas tarder". Peut-être que comprendre ça fait de moi une cruche endoctrinée, c'est pas exclu. Après tout, ma perte de poids va peut-être s'arrêter d'ici 3 kgs et je serai toujours en surpoids (par rapport à quoi ou qui je ne sais pas, mais peu importe). Du coup, peut-être que je me serai fait arnaquer, puisque je ne serai pas mince.

Ou peut-être (attention, New Age) que mon corps aura alors la forme qu'il est supposé avoir, lui qui se fout comme de sa première tache de rousseur des normes de la mode et de la médecine. Peut-être que je ne serai simplement plus en surpoids par rapport au poids qui est naturellement, génétiquement, "normalement" le mien. Et là, pour le coup... j'ai un peu de mal à voir l'arnaque. Je ne serai pas mince, mais j'ai un peu de mal à voir l'arnaque.

On nous a promis tellement de choses merveilleuses ces dernières années, tellement de beaux rendement corporels, qu'une méthode qui nous dit simplement "vous allez maigrir, mais seulement jusqu'à un poids qu'on ne peut pas prédir et qui est le vôtre", ça nous semble facile. Confortable. Sans prise de risque.

Non.

Ce qui est facile, confortable et sans prise de risque, c'est de dire aux gens "on est tous capables de peser 52 kilos, je connais la méthode pour y arriver, si vous n'en êtes pas capable c'est votre faute et pas la mienne". Voilà ce qui est simple à gérer, comme position, pour les commerçants de la minceur. 
Celle des Dr Zermati est Apfeldorfer, elle n'est pas si simple. Elle est brutale, franche et courageuse. Nous ne pouvons pas tous être minces, ce n'est pas une question de volonté. Par contre, nous pouvons tous travailler à apprécier le corps que nous avons.

Alors oui, eux et tout le staff de Linecoaching gagnent de l'argent sur ce discours. Comme un enseignant gagne de l'argent en offrant son savoir, ou un boulanger en sachant faire du pain.
LC énonce clairement quel est le produit, et puis ils le vendent. Le produit, c'est de l'acceptation de soi, et selon toutes les probabilités une perte de poids. Mais parfois, l'élève n'absorbe pas le cours comme il faudrait, le client trouve sa baguette trop cuite à son goût. Le produit n'est pas à la hauteur de nos espérances.
Il n'empêche qu'ici, nous savons ce que nous achetons, et c'est à mes yeux ce qui compte. Pour ma part, j'ai reçu ce que j'ai acheté, et plus que je ne pensais acheter.

Voilà. Voilà pourquoi j'ai joint la secte. Parce que je ne sais vraiment, honnêtement, sincèrement pas quoi objecter à ce discours, sereinement logique. J'ai cherché, c'est promis. Mais je n'ai pas trouvé. Du coup, j'attends avec une certaine impatience ce moment (qui va bientôt arriver) où la méthode va avoir acquis suffisamment de popularité pour être considérée comme "la nouvelle arnaque à abattre" par les média. J'ai hâte de voir quels sont les arguments contre, les failles, parce que je n'ai pas réussi, pour ma part, à en trouver. Tout ce que j'ai lu contre cette méthode venait de gens qui n'avaient pas essayé mais jugeaient illusoire de perdre du poids en mangeant "comme on voulait" (c'est dire s'ils étaient renseignés).

VOILÀ

Je suis contente. De A à Z, je suis contente de ce que j'ai vécu ici. Maintenant, je vais mettre à l'épreuve mes acquis dans la vraie vie, je retire mes petites roues. Je trouverai un moyen de vous faire savoir comment ça va. Pour ceux d'entre vous qui voulaient continuer à lire mon blabla, je vous envoie l'adresse du blog par message privé avant la fin de la journée - puisque demain je perds mon accès à LC. Ceci dit, la section Livre d'Or est accessible aux non-inscrits (en lecture), donc je lirai vos réponses de toute façon.

Prenez soin de vous, et pardon pour ce dernier (et énorme) pavé  :)

Sitâ