Le parcours alimentaire m'a donné des outils pour intégrer les moyens de reconnaître mes sensations de faim et de satiété. En remplissant les carnets, j'ai intégré petit à petit la méthode. J'ai toujours cherché à comprendre ce qui était important pour moi. La méthode a les avantages d'être très claire et les explications sont pertinentes.

Je n'ai absolument pas utilisé le parcours forme. Je marche avec mon chien une à deux heures par jour, je fais mon ménage et quelques exercices de gymnastiques pour mes jambes, ça me suffit.

Le parcours alimentaire est très important ! C’est vraiment ce qui m’a aidé le plus : avoir des explications et tester directement  et progressivement des changements dans la vie.  Le parcours forme m’a également été utile, et les exercices restents agréables .

Le parcours alimentaire m'a permis de me structurer. J’aime beaucoup l’aspect coaching qui me donne les étapes l’une après l’autre. Je n'ai pas utilisé le parcours forme, car je fais de la marche nordique.

Le parcours alimentaire est complet, contraignant pour certaines étapes mais aussi ludique et intéressant car très évolutif, logique et plein de bons conseils.

Mon comportement alimentaire a changé du tout au tout. En prenant conscience de ma faim, j’ai divisé par 3 les portions et je me suis rendu compte que cela me convient bien ainsi. Je ne suis plus dans le contrôle comme je pouvais l’être au début. J'ai perdu 17 kilos en six mois ! J’arrive à mon poids idéal alors ce n’est que du bonheur, tout cela dans la discrétion et en continuant à avoir une vie sociale.

Je ne faisais pas du tout de sport. Quand j’ai découvert le parcours forme, j’ai pensé qu’il pouvait me convenir car pas trop contraignant, je me suis prise au jeu. La marche me convenait bien , j’ai évolué au cours des séances et aujourd’hui, je cours 1/2heure 3 fois par semaine. Jamais je ne me serais crue capable de faire ce genre d’exercice !!

Le parcours alimentaire m’a été très utile, c’est un guide de chaque jour.
J’ai beaucoup utilisé le parcours forme le premier mois, puis plus du tout. Il m’a aidée à retrouver des sensations musculaires et – très important- à me sentir fière de mes efforts. Il m’a permis « une remise en route ». J’ai cependant gardé des réflexes comme prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur par exemple.

Le parcours alimentaire m’aide par moments pour me faire avancer et évoluer avec des exercices. A d’autres moments je le laisse de côté et j’utilise ce que je sais. Dans ce cas je lis les blogs, les articles pour continuer à réfléchir. Comme vous vous en doutez je suis une cérébrale, alors le retour aux sensations a été une vraie révélation, et un point fixe pour avancer.

J’apprécie beaucoup le programme alimentaire. Je n’ai pas compris au début qu’il s’agissait d’un apprentissage avec des étapes. Je l'ai découvert chemin faisant. Le parcours alimentaire m’a donné le temps nécessaire pour intégrer les nouveaux comportements qui m’ont permis de changer mon comportement alimentaire. Les différentes étapes ont été parfaitement adaptées à ma progression. Je suis content d’avoir pu choisir la formule avec entretien téléphonique chaque mois. Cela m’a permis de comprendre certaines étapes et certains exercices. Il me semble aussi que le coach a adapté le parcours à ma progression en modifiant l’ordre des étapes.
Le parcours forme ne me convient pas très bien. J’ai des habitudes en matière de sport que j’ai conservé. Mais il me semble bien fait et pertinent.

Le parcours alimentaire est précieux pour moi car il m'aide chaque jour davantage et me reconnecter à mon corps et à mes sensations.

Je n'ai pas encore fini le parcours alimentaire mais je le trouve très bien fait. J'ai eu des révélations extraordinaires. Je crois que j'avais très rarement ressenti la sensation de faim, la vraie. Ce fut magique de découvrir ça. Et aussi la dégustation. Quel bonheur même si ce n'est pas encore un automatisme (ça vient, ça vient) ! Quel plaisir ! Et surtout, je commence à ne plus culpabiliser de manger. C'était devenu pour moi une telle horreur. Se mettre à table, je ne le supportais plus. Je me sens de moins en moins en restriction, je suis en train de gagner une liberté face aux aliments et ça, je n'avais jamais connu.

Le parcours alimentaire m’a aidé parce que dans un premier temps j’ai pris conscience de mon comportement. Remplir le carnet « découverte » m’a permis de réaliser que je ne savais pas m’arrêter de manger. Les activités sont programmées selon notre évolution personnelle ; elles sont donc en adéquation avec notre parcours. Elles m’ont aidé à progresser.

Le parcours alimentaire est progressif et permet de prendre peu à peu conscience de ses sensations et habitudes. Au début, il faut seulement essayer de remplir ses carnets alimentaires sans forcément moins manger, mais je me suis rendue compte que le fait de noter mes prises alimentaires m’a automatiquement fait baisser la quantité de ce que je mange. La structuration de ce parcours alimentaire est assez ludique et on va volontiers d’un exercice à l’autre avec l’impression de progresser. Il m’a aidé à prendre conscience de mes habitudes alimentaires et de mes idées reçues sur la nutrition. J’ai appris ou réappris à manger en dégustant et en faisant attention à ma faim et ma satiété.
Le parcours forme est également progressif et m’a incité à faire des exercices pour me faire du bien. Les exercices sont bien expliqués et montrés et permettent d’avoir un coach sportif sans sortir de chez soi. C’est assez motivant, mais il faut du temps libre et se fixer des priorités. Actuellement, je suis moins le parcours forme car le printemps venu, je sors beaucoup plus faire de la marche en plein air et j’ai moins de temps pour les exercices d’intérieur.

Les étapes sur la faim m’ont été très bénéfiques, la redécouverte des sensations alimentaires m’a permis de me détacher de la “peur d’avoir faim”.

Le parcours alimentaire est très progressif et très surprenant même si informatisé…
J’aime le parcours forme car les exercices sont faciles à faire à la maison sans équipements compliqués, bien expliqués, et progressif…

J’ai apprécié le côté « expérience » du parcours alimentaire. Prendre conscience de la dégustation, de la satisfaction alimentaire, de la satiété, prendre le temps, avoir le temps pour soi… Et même si je suis loin d’être en pleine conscience à chacun de mes repas, je sens, je sais, que j’ai intégré des outils, que ces outils sont à ma portée pour revenir à une sorte de conscience alimentaire.
J’ai beaucoup utilisé le parcours forme au départ, puis habitant en montagne, j’ai préféré faire de l’exercice toute seule. J’ai été un peu perdue par la multitude des vidéos proposées et n’ai pas trouvé le moyen de me faire un programme à l’intérieur de celles-ci et de m’y tenir.