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Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching

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Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching

De la perception de soi à la liberté alimentaire : Mon expérience avec LineCoaching

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Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching

"J’ai réappris à manger, le goût, le temps pour le faire, sans frustration tout en perdant du poids, que du bonheur."

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Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching

"Une méthode toute simple et sans trop d’effort, qui a donné des résultats supérieurs à mes attentes"

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Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching

“J’ai appris à stabiliser mon poids et à me débarrasser des envies émotionnelles. J’ai appris à avoir faim.”

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Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching

Venez laisser votre témoignage

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Paquito

Parrain

02 fév 2012 à 16h

Vous avez réalisé un certain nombre d'étapes du programme. Si vous souhaitez partager avec d'autres vos découvertes et vos progrès, c'est ici et cela sera certainement le meilleur encouragement pour les personnes moins avancées dans leur parcours. Merci!

Je suis tout à fait satifaite de la méthode line coaching qui prend en compe la personne dans son integralité et qui me correspond totalement .

Comme beaucoup,dans le passé, j'ai effectué des regimes restrictifs qui ne tiennent pas dans le temps .

manger en pleine conscience et plus largement vivre en pleine conscience ,c'est être juste et bienveillant avec soi même .

Je remercie toute l'équipe pour son serieux et l'attention portée.

j'ai beaucoup aprécié les exercices de Guillaume qui permettent une sorte de remodelage du corps , mon entourage personnel et professionnel ont remarqué .

Sur la forme cette méthode linecoaching est tout à fait adaptée à ma vie un peu trépidante,se connecter au moment où on le souhaite ,avoir un suivi avec des professionnels pluri disciplinaires .

Finis,les objectifs de perte de poids et l'idée de maigrir, je veux juste vivre en harmonie, en pleine conscience, plus riche de l'experience etde l'appropriation des differents outils de cette méthode .

Je n'hésirerai pas à conseiller line coaching .

Merci à toute l'équipe

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching

En 9 mois, j'ai perdu 16 kilos sans culpabilité, obsessions ou frustrations

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Laurem

Abonné

28 jan 2016 à 16h

Je ne viens pas très souvent sur les forums faute de temps, mais je voudrais partager avec vous mon espoir dans cette méthode après de longues années de galère... J'ai toujours été en surpoids , plus ou moins bien géré, et j'étais "au régime " depuis l'âge de 13 ans, avec isoméride et substituts de repas... Ma vie a été une alternance de pertes et de reprises de poids, au gré des "accidents de vie...

Je ne viens pas très souvent sur les forums faute de temps, mais je voudrais partager avec vous mon espoir dans cette méthode après de longues années de galère...

J'ai toujours été en surpoids , plus ou moins bien géré, et j'étais "au régime " depuis l'âge de 13 ans, avec isoméride et substituts de repas... Ma vie a été une alternance de pertes et de reprises de poids, au gré des "accidents de vie". Mes kilos ont toujours été une protection et une façon de rester debout et ne m'ont jamais empêché de vivre normalement. Jusqu'à ce que j'arrive à 120 kg et que je comprenne que je ne pouvais plus gérer. Ma belle sœur m'a parlé de la méthode. J'ai acheté et lu le livre "maigrir sans régime" avant de m'inscrire sur le site.

Depuis Linecoaching, mon comportement alimentaire a évolué dans le bon sens : J'ai réappris à me faire confiance et à identifier mes sensations alimentaires. J'avais complètement oublié ce que c'était que d'avoir vraiment faim (et plus faim d'ailleurs ). Après plus de 20 ans de diktats des régimes, je me suis fait de nouveau confiance en ce qui concerne la nourriture : quand manger, quoi et quelle quantité... C'est énorme pour moi. Aussi, : je ne culpabilise plus et je n'ai plus peur des ces aliments dits "interdits". Je sais que je peux me faire plaisir sans grossir !

En 9 mois, j'ai perdu 16 kg ! Avec des périodes où il stagne, où je perds peu, puis ça repart. Pas de reprise de poids , malgré des repas, des périodes un peu moins "à l'écoute". J'ai régulé par la suite. J'ai même perdu un peu pendant les fêtes de Noël ! Quand les gens me demandent : " T'as bien perdu. Qu'est-ce tu fais comme régime ?" Je leur répond (à leur grande surprise) : "Je ne suis pas au régime !!! Je pratique l'écoute du corps !" Mais je sais bien que je n'ai pas fini. La route est encore longue, mais elle me parait moins dure qu'avant. Je sais qu'il faudra du temps pour sortir de l'obésité. Mais je suis optimiste et Je n'ai plus peur de moi-même face à la nourriture. Je sais que je peux savoir seule ce dont j'ai besoin et ne pas me priver de bons moments gourmands en famille et entre amis. Vivre quoi !

J'ai trouvé quelque chose qui me convient et va avec mon rythme de vie. Et surtout, qui m'allège la tête. Plus de culpabilité, d'obsession, de frustration !

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Fan² et bien je suis super fan de toi, je dis bravo car tu as fait un magnifique chemin et je suis contente de voir que tu sais l'apprécier même si sur la balance ça ne se voit pas encore. C'est super chouette ton expérience. Merci à toi

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching

J'ai perdu 8 kilos en changeant mon rapport à la nourriture

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Laurem

Abonné

15 fév 2016 à 11h

Je ne suis pas une habituée des forums, mais je voudrais partager avec vous mon expérience Linecoaching ! J'ai fait un régime à l'âge de 18 ans. Je pesais 70 kilos mais ça me paraissait trop. J'ai perdu 8 kg après beaucoup d'effort et de frustration. J'ai repris très vite les kilos sans avoir l'impression de manger beaucoup plus. Depuis lors, je n'ai jamais voulu refaire un régime. Une de mes...

Je ne suis pas une habituée des forums, mais je voudrais partager avec vous mon expérience Linecoaching !

J'ai fait un régime à l'âge de 18 ans. Je pesais 70 kilos mais ça me paraissait trop. J'ai perdu 8 kg après beaucoup d'effort et de frustration. J'ai repris très vite les kilos sans avoir l'impression de manger beaucoup plus. Depuis lors, je n'ai jamais voulu refaire un régime.

Une de mes collègues m'a parlé de Linecoaching en me disant que c'était différent et que je ne serai pas frustrée. Je me suis lancée dans le programme en mars 2015. J'ai très vite adhéré à la méthode.

Partie de 78Kg, ma baisse de poids a été lente au début avant de se stabiliser. Ce que la méthode a changé pour moi : J'ai pu finir un semi marathon alors qu'avant le régime je n'avais pas réussi après deux tentatives. J'ai perdu 8 kilos. Je me trouve plus jolie et j'ai moins mal au ventre. Mon rapport à la nourriture a changé !

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bravo Julie c'est super!

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching

J'ai perdu 11 kilos et je me sens bien

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Laurem

Abonné

04 fév 2016 à 15h

J'ai démarré le programme le 10 avril 2015. Maigrir ne rime plus avec privation, frustration, injustice, culpabilité ou découragement. Je suis sereine, déculpabilisée, motivée et réconciliée avec la prise de nourriture. Je n'en reviens pas qu'il soit si simple de perdre du poids et pourtant le principe est sensé, il suffit de se nourrir quand on a faim, ce qui n'interdit pourtant pas des prises alimentaires de réconfort. Je n'ai plus peur du "dérapage" que je regretterai. J'apprends à gérer mon quotidien sans stress, je ne redoute plus les invitations ou les sorties au restaurant, je mange enfin comme les autres membres de la famille.

Mon poids de départ était de 80 kilos. J'ai perdu dans un premier temps en moyenne 2 kilos par mois les 4 premiers mois puis autour d'un kilo par mois. J'ai perdu 11 kilos à ce jour.

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Bravo Laureml : ta sérénité fait vraiment plaisir à lire ! C'est super !

En espérant un jour marcher dans tes traces...

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching

En apprenant à repérer ma faim, j'ai perdu 13 kilos

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Laurem

Abonné

04 jan 2016 à 14h

J’ai commencé à prendre du poids vers 27 ans lorsque je travaillais dans un centre de formation en Normandie. Je déjeunais chaque jour avec des stagiaires. Le pain et le fromage étaient excellents et j’ai pris trois kilos. Peut être que le fait d’avoir des enfants et de changer de mode, moins de sport, a contribué également à ma prise de poids. Par la suite j’ai pris régulièrement du poids jusqu’à...

Par la suite j’ai pris régulièrement du poids jusqu’à peser 14 kilos de plus à 55 ans qu’à 25. Pendant longtemps cela ne m’a pas trop dérangé. J’essayais de contrôler le phénomène en mangeant les célèbres aliments qui ne font ni grossir, ni plaisir. Pour autant je n’ai jamais suivi de régimes. L’été et en vacances, j’arrivais à maigrir ce qui me confortais dans l’idée que c’était possible, mais d’une certaine manière me dispensait d’engager quoi que ce soit. D’autant plus que je n’avais aucun repère pour agir.

Ayant connu un épisode avec cholestérol élevé du à une alimentation trop déséquilibrée, j’avais été conforté dans l’idée qu’il existe de bons et de mauvais aliments. C’est l’apparition de plus en plus prononcée d’une bedaine, le fait que j’aimais moins mon corps, et l’approche de la retraite qui m’ont décidé à faire quelque chose.

Je me suis inscrit sur le site le jour de mon anniversaire des 59 ans comme un cadeau que je me faisais. J’ai été convaincu de la méthode en regardant sur internet une conférence du Gros. Je n’avais jamais entendu parler de la méthode auparavant.

J’apprécie beaucoup le programme alimentaire. Je n’ai pas compris au début qu’il s’agissait d’un apprentissage avec des étapes. Je l'ai découvert chemin faisant. Le parcours alimentaire m’a donné le temps nécessaire pour intégrer les nouveaux comportements qui m’ont permis de changer mon comportement alimentaire. Les différentes étapes ont été parfaitement adaptées à ma progression. Je suis content d’avoir pu choisir la formule avec entretien téléphonique chaque mois. Cela m’a permis de comprendre certaines étapes et certains exercices. Il me semble aussi que le coach a adapté le parcours à ma progression en modifiant l’ordre des étapes.

Le parcours forme ne me convient pas très bien. J’ai des habitudes en matière de sport que j’ai conservé. Mais il me semble bien fait et pertinent.

Aujourd'hui je ne mange pratiquement plus sur la base d’envies de manger émotionnelles. Je sais repérer ma faim et je ne mange plus au-delà de ma faim. Je suis très content d’avoir maigri et d’avoir, si l’on peut dire, repris du contrôle sur mon corps paradoxalement en arrêtant de chercher à contrôler.

Par ailleurs j’ai été très intéressé par la méthode. J’ai écouté beaucoup d’interventions sur internet, j’ai beaucoup lu. Cet aventure a aussi été l’objet de beaucoup d’échanges avec mon épouse, mes filles, qui toutes sont devenus plus sensibles à la manière de se nourrir.

Le poids le plus élevé que j’ai atteint devait être aux alentours de 83 kilos. A ma grande surprise mon poids a décru régulièrement pour passer en dessous de 70 kilos. Actuellement je me pèse une fois par mois et non plus chaque jour. C'est un changement au-delà de mes attentes et pas seulement dans le domaine du poids.

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génial bonne continuation!

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching

Ce n'est qu'un au revoir :)

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Flopie.

Marraine

19 déc 2015 à 12h

Et voilà, une fois de plus voilà le moment pour moi de quitter le programme. La raison ? La fin de mon abonnement tout simplement et aussi la sensation que cette grossesse n''est pas la période adéquate pour continuer le programme plus en profondeur. J'ai vécu ce retour plus difficilement que la première approche du programme où j'avais perdu beaucoup de poids avec cette sensation d'échec qui me...

J'ai vécu ce retour plus difficilement que la première approche du programme où j'avais perdu beaucoup de poids avec cette sensation d'échec qui me trottait dans un coin de la tête. Comme je suis un peu têtue j'ai eu du mal à me défaire de cet idée comme d'autres conceptions érronnées mais malgré des résultats difficilement quantifiable (et oui je grossis pour la bonne cause :)) je me sens plus sûre de mon comportement alimentaire, moins fragile. J'ai eu besoin de revenir suite à un changement de vie qui avait fait émergé une nouvelle problématique : les EME et comment arrêter de lutter (en vain) contre pour apprendre à les gérer. Je sais que la voie pour y arriver passera par la PC, outil dont j'étais un peu passé à côté lors de mon premier passage; peut-être en avais-je moins besoin à l'époque..

En tout cas si je peux dresser un rapide bilan cela ressemblerais à ça :

- Poids ? J'ai pris des kilos si je me pèse aujourd'hui mais c'est normal (et cela ne va pas aller en s'arrangeant jusqu'en juin :)) mais je relativise la prise de poids, enfin j'essaie. J'essaie de me rappeler toujours de cette notion de poids d'équilibre et je crois que cela m'apaise.

- Image corporelle ? Toujours délicate pour moi mais j'ai pris des coordonnées et je vais travaille là dessus dans les mois à venir. Accepter ce corps et qui sait l'apprécier :).

- Comportement alimentaire ? Encore parfois cahotique mais je n'ai plus ces EME de fin d'année dernière où je me sentais honteuse. J'ai des difficultés en ce moment à manger lentement et à m'attarder sur le goût des aliments mais cela est temporaire et puis rien que de me rendre compte que dans toutes ces nausées et autres joyeusetées ce qui me manque le plus ce n'est pas l'alcool, le tabac ou le sport (quoique :)) mais manger avec une bonne faim. Vivement la fin du 4ème mois !

- Emotions ? Toujours difficile à gérer mais je vais continuer la PC . Je pense beaucoup, tout le temps et ces derniers temps je n'ai plus accès à mes roues de secours pour les gérer; il va me falloir apprendre à les gérer autrement et je me dis que cela est une bonne chose (plutôt que le tabac ou la course à pieds ...).

Alors voilà j'ai encore une vie de dire : merci LC ! J'avais déjà beaucoup appris la première fois et revenir m'a permis de consolider ces acquis car oui je n'avais pas tout oublié, j'étais juste un peu perdue par ce changement de vie. Merci pour la disponibilité des équipes et une pensée me réconforte beaucoup lorsque je doute et que reviens cette peur de grossir : je ne suis certainement pas tous les jours inconsciemment compétente mais j'ai appris à dire stop aux règimes et à voir la nourriture comme un plaisir et pas comme une torture.Je voudrais juste terminer par cette idée : je ne suis pas parfaite (loin de là :)) mais revenir sur LC n'était pas un échec, cela m'a fait du bien de me rappeler, de rééxpérimenter et de ressentir à nouveau ces sensations lorsque je les oubliaient.

Ce n'est donc qu'un au revoir, je ne sais pas à quoi va ressembler ma vie dans les mois à venir mais peut-être qu'après la naissance j'aurais besoin un jour de revenir et je n'hésiterais pas. En attendant je vais essayer, je vais continuer, j'ai repris confiance et je crois que c'est important ;).

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Merci pour ce bilan très positif je trouve dans l'ensemble.

Une belle continuation à toi !

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching

J'ai perdu 12 kilos et je me sens libre

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Laurem

Abonné

18 déc 2015 à 16h

Adolescente je me trouvais trop ronde et j’ai commencé la ronde des régimes, jusqu’à aujourd’hui ! J’avais vu il y a très longtemps une émission sur M6 dans laquelle le Dr Zermati appliquait sa méthode à une jeune fille en surpoids. Cela m’avait frappé. Bien plus tard, j’ai redécouvert la méthode via le blog « Pensées by Caro ». Je ne croyais plus du tout aux régimes donc j’ai eu envie d'essayer . J'ai commencé au mois de mars 2015 . Depuis, je n’ai plus d’obsessions ni de compulsions alimentaires pour la première fois de ma vie ! J’ai retrouvé confiance en moi et en mes sensations. Je pesais 85 kg. J’en pèse 73 actuellement. J'ai perdu 12 kilos et je revis !

Le parcours alimentaire m’a été très utile, c’est un guide de chaque jour.

J’ai beaucoup utilisé le parcours forme le premier mois, puis plus du tout. J’ai gardé des réflexes comme prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur par exemple.

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bravo c'est chouette !

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J’ai perdu 17Kg en six mois, sans contrôler mon alimentation

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Laurem

Abonné

10 déc 2015 à 15h

Depuis très longtemps (adolescence), ma relation avec le poids est compliquée. Bonne vivante avec toujours un bon appétit aimant cuisiner et la convivialité. L’idée du poids idéal est constamment présente : dès que je rencontre quelqu’un, où je me situe par rapport à elle, +grosse,-grosse etc… D’autre part, un idéal jamais atteint : légèreté, souplesse, pas de bourrelets. Par contre, je n’aime pas...

Depuis très longtemps (adolescence), ma relation avec le poids est compliquée. Bonne vivante avec toujours un bon appétit aimant cuisiner et la convivialité. L’idée du poids idéal est constamment présente : dès que je rencontre quelqu’un, où je me situe par rapport à elle, +grosse,-grosse etc… D’autre part, un idéal jamais atteint : légèreté, souplesse, pas de bourrelets. Par contre, je n’aime pas la maigreur et n’envie pas les mannequins ! Après de multiples régimes (weight watchers), l’effet yoyo se perpétue. J’allais tout abandonner et me résigner quand j’ai découvert Linecoaching.

C'était en début d’année, dans le cadre de mon travail, j’ai suivi une formation sur l’accompagnement du deuil. Pour être en phase avec les personnes accompagnées, il faut l’être avec soi même. Nous avons beaucoup travailler la dessus et j’ai pris conscience de certaines réalités. Puis j’ai entendu parlé de coaching pour une aide à l’amaigrissement et en visitant des sites, je me suis rendu compte que Linecoaching était en pleine adéquation avec la formation que j’ai reçu en amont et que les méthodes que j’ai déjà expérimenté pouvaient également s’adapter à la régulation du poids. Sans hésiter, je me suis inscrite.

Mon comportement alimentaire a changé du tout au tout. En prenant conscience de ma faim, j’ai divisé par 3 les portions et je me suis rendu compte que cela me convient bien ainsi. Je ne suis plus dans le contrôle comme je pouvais l’être au début. J'ai perdu 17 kilos en six mois ! Je pesais 78.5kg au démarrage, six mois plus tard mon poids est de 61kg. J’arrive à mon poids idéal alors ce n’est que du bonheur, tout cela dans la discrétion et en continuant à avoir une vie sociale.

Je conseillerai la méthode sans hésitation. J’en ai déjà parlé à plusieurs amis !

Je la conseillerai sans hésitation, mais il faut être prêt à prendre conscience de soi et de ses actes. J’en ai déjà parlé à plusieurs amis.

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Merci LMARIE,

J'apprécie de te lire car tu racontes que tu es dans l'accompagnement de fin de vie,

j'ai aussi fait cette formation et je comprends le travail sur soi pour être au top de l'écoute des besoins de l'autre

J'espère que je réussirai à avoir le même résultat que toi au niveau du poids car il me reste, à mon goût encore quelques 5ou 6 kg à laisser derrière moi ... pour me sentir plus légère et soulager les articulations déjà.

C'est chouette ce genre de message encourageant, j'allais me faire une tite pause linecoaching parce que y'avait comme un coup de mou dans les rotules ... et hop, je me sens qui redémarre !

trop top!

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching

Fin de Parcours

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Colombie.

Abonné

09 déc 2015 à 15h

Fin de parcours. Je me suis inscrite en février, j'ai repris 3kg sur l'ensemble de la période. Maman est décédée dans la semaine qui a suivi mon inscription. J'ai repris du poids dans les 2 mois qui ont suivi. J'ai recommencé à perdre en mai et nouvelle reprise en septembre. Je baisse doucement depuis début octobre. Je n'aurai pas été sur Linecoaching, j'aurais repris plus à la suite du décès de...

Fin de parcours.

Je me suis inscrite en février, j'ai repris 3kg sur l'ensemble de la période.

Maman est décédée dans la semaine qui a suivi mon inscription. J'ai repris du poids dans les 2 mois qui ont suivi. J'ai recommencé à perdre en mai et nouvelle reprise en septembre. Je baisse doucement depuis début octobre.

Je n'aurai pas été sur Linecoaching, j'aurais repris plus à la suite du décès de maman. J'ai appris à vivre la tristesse de la séparation sans hyperphagie. J’ai alors limité les dégâts et aussi lors d'une alerte personnelle de santé avec scanner, coloscopie.et IRM de mi-mai au 3 juillet (tout est bénin).

Au début, j'ai suivi les exercices en mangeant ce qui me faisait envie, mais en quantité sans tenir compte des prescriptions alimentaires pour l'hypertension, le cholestérol et une glycémie à la limite du pré-diabète.

J'ai ensuite appris à déguster, à manger quand j'ai faim et à respecter la satiété.

Le vrai succès c'est que j'ai stoppé la reprise en automne. Chaque année je reprenais de fin aout à fin novembre 6 à 8kg. Au travail, c'était une période très chargée. J'avais noté que cela se reproduisait malgré la retraite depuis mars 2011.

J'ai noté pendant le parcours que la grande faim me donnait froid. Il me fallait agir pour ne pas confondre faim et temps froid ou ambiance fraîche: chauffage, habillement, boissons chaudes....etc.

La reprise de poids s'est limitée à septembre.

Mon vrai problème était les EME. J'ai appris à les gérer même si je dois continuer le travail sur la pleine conscience et les espaces de respiration..

09/12/2015

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Je pense que tu pourras encore lire les messages même si tu ne peux pas poster, alors je te félicite sincèrement !

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Je pars : peu de kgs en moins, beaucoup de zen en plus

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Opie.

Abonné

29 oct 2015 à 14h

Bonjour à tous, Voilà, c'est le départ. A défaut de m'être exprimée sur les forums, je viens vous dire au revoir ici. Je pars un peu à regret. J'avais pourtant délaissé le site ces derniers temps – le besoin de laisser les choses mûrir – mais je savais qu'en cas de besoin... A moi de voler de mes propres ailes maintenant, même si je n'exclus pas du tout de revenir. Ma perte de poids n'a pas été...

Bonjour à tous,

Voilà, c'est le départ. A défaut de m'être exprimée sur les forums, je viens vous dire au revoir ici.

Je pars un peu à regret. J'avais pourtant délaissé le site ces derniers temps – le besoin de laisser les choses mûrir – mais je savais qu'en cas de besoin... A moi de voler de mes propres ailes maintenant, même si je n'exclus pas du tout de revenir.

Ma perte de poids n'a pas été extraordinaire : 4 kgs, peut-être 6 si on compte les reprises en cours de programme (Ah, l'étape EME!), mais cela ne me paraît plus essentiel.

Bien sûr, j'aurais aimé perdre davantage. Certains de vos témoignages me font rêver !

Mais chacun de nous est différent, pas mieux ou moins bien, seulement différent. On verra bien comment cela continuera pour moi : je ne suis qu'au début du voyage.

Et ce voyage, je l'aborde bien plus sereinement, car je pars « en pleine conscience » ! Oui, ce fut la révélation en ce qui me concerne. Elle m' aide - souvent, pas toujours – à gérer mes EME, et à écouter ma faim ou ma satiété.. Et petit à petit, elle prend place dans mon quotidien (tiens, le trac avant un entretien ; ah ! le coucher de soleil est encore plus beau en PC...). De temps en temps, pour le fun, je vais voir ce que raconte mon gros orteil gauche. Cela n'a l'air de rien, mais je crois qu'à force de « m'écouter parler », j'ai appris à mieux m'accepter. Je gagnais peut-être à être connue, après tout...

Je pense que cela me permet de vivre davantage. Je ne dis plus : « quand j'aurai perdu du poids... ». J'essaie, même s'il me reste une belle marge de progression, d' agir maintenant (parce que je le vaux bien?). En quelque sorte, je vis plus, car je m'évite moins.

Et je DEDRAMATISE.

Voilà, voilà. Merci à tous pour vos témoignages, vos réflexions, votre tolérance.

Bonne continuation, bon vent, et à bientôt peut-être.

Opie

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bravo Opie c'est un beau témoignage

Vivre, oui, c'est l'essentiel, avec ce que tu as appris, si tu mets la vie au centre de tout, je pense que c'est presque par inadvertance que tu te délesteras des qq kilos qui restent

bravo pour la dédramatisation, c'est