nos expériences de pleine conscience
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Petit down de pleine conscience, toute occupée à mon blocage de dos (la belle excuse) je n'ai pas fait de rpc avant hier et je m'y suis remise hier difficilement les 15mn m'ont paru durer une éternité!!!!!!!!!
Voilà quelques jours que je bosse à fond et fait plein de déplacements avec les 25 cm de neige tombés c'est beau mais pas pratique. Du coup je zappe aussi les activités en pleine conscience. Bon hier bloquée dans la neige (le chasse neige balance la neige sur les voitures garées ...) sortant de la chiro pour mon dos que pouvais je faire d'autre que respirer? ca m'a remis dans le bain. Ensuite j'ai évalué la situation, dégagé ce que je pouvais et j'ai pu ressortir. Donc j'ai enchainé dans la journée avec vaisselle en pleine conscience, lessive en pleine conscience et c'est fou comme je me sens immédiatement mieux même avec un mal de dos.
Et j'ai finalement commencé l'étape sur les aliments gras salés et sucrés à déguster puis jeter en pleine conscience ouch.....
Un pas après l'autre en pleine conscience aussi il y a des moments ou on fait un pas en arrière.
bravo , tu m'impressionnes! j'en suis toujours a peiner sur le rpc le soir, par contre, j'ai pratiqué recemment quand j'ai ete malade la respiration sur/avec/dans la douleur, et je dois dire que ça m'a tranquilisée, parceque cette douleur m'enervait a tambouriner dans ma tete
Bliss : ce serait un super cadeau ça, si je pouvais je te l'offrirai volontiers !
Violette : moi aussi j'ai vraiment beaucoup de mal à m'y mettre ( quoique j'y arrive quand même de mieux en mieux), mais une fois que je commence je ne peux plus m'arrêter tellement ça me fais du bien. Essaye le CD de Christophe dans le bouquin "méditer jour après jour", je le trouve vraiment très bien. Dis-toi que tout le reste peut bien attendre ! Peut-être culpabilises-tu de prendre du temps pour toi, un temps qui à priori ne sert à rien ? Je suis maintenant persuadée que prendre du temps pour soi permet de faire ensuite les choses plus efficacement et d'être mieux avec les autres aussi. Comme je me sens plus détendue après une séance de méditation, je suis moins impatiente avec mes enfants et quand je me sens impatiente ça me donne maintenant envie de m'isoler pour faire une séance de pleine conscience.
J'espère que cela t'aidera...
OK, Merci de l'info Bliss; je n'ai pas encore acheté ces livre et cd mais ça ne saurait tarder.....Bonne nuit Lorraine
Bonjour à tous,
Je viens de voir une vidéo qui m'a bouleversée. Il s'agit d'une chercheuse en neurosciences qui décrit, de l'intérieur, son expérience d'accident vasculaire cérébral. En empechant le fonctionnement de son hémisphère gauche (ou du moins la zone du langage) l'AVC lui a permis de faire fonctionner à plein régime son "hémisphère droit" et elle a vécu une expérience extra-ordinaire que je qualifierais de "pleine conscience brute".
//www.ted.com/talks/jill_bolte_taylor_s_powerful_stroke_of_insight.html
(sous-titres en français)
Cette personne a écrit un livre... que je prévois de lire bientôt !
Bises à tous
Bonjour,
comme mandala vous m'avez donnez envie de me procurer ce CD de méditation et je viens de le commander. 
Je continue à pratiquer la pleine conscience à divers moment de la journée mais très peu assise.
j'espère bien que ce CD m'y aidera !
A+
ok, je dois être la seule à ne pas aimer le CD avec la voix de Giraudeau!!!!!
je n'aime pas trop non plus celui avec C. André qui est dans le livre Méditer pour ne plus déprimer
pas encore testé les trucs en anglais, mais why not
d'ailleurs souvent c'est en anglais que je prends des distances sur mes pensées....
genre ça turbine en roue libre, et soudain je me dis "worrying about my job"....
je crois que je vais explorer les liens sur les séances en anglais dont vous avez parlé
mais bon sinon je ma petite séance avec l'enregistrement de GA déjà pour moi c'est bien.... si j'arrive à me tenir à 10 minutes par jour, surtout avant déjeuner...... tiens maintenant alors!
Merci Bliss, j'irai regarder ...
Comme Izabelle, le bodyscan version 40 mn c'est pas spécialement mon truc, faut dire que je fais des trucs qui y ressemblent au yoga et qu'observer mes douleurs rhumatismales et leur intensité, en matière de connexion à son corps c'est pas mal
Et j'en connais qui adorent , y en a vraiment pour tout le monde en matière de rpc,ou méditation !
L'essentiel est d'être à l'écoute de son corps, apprendre à ressentir ses sensations corporelles et par là même apprendre à repérer ses sensations alimentaires