La victoire du jour !

victoires de samedi :

1   J'ai demandé à la pharmaciennes des renseignements sur l'existences de chaussures réellement à ma taille (femme, 41 pour la longueur et 10 1/2 pour la largeur) et j'ai su refuser qu'elle en commande "pour essayer" en version homme et ce n'était pas précisé la largeur ! seulement "extra-large"

2  j'ai trouvé le courage d'entrer dans un magasin de vêtement annonçant pour toutes les tailles, de demander des vêtements à ma taille 48/50 et pour une grande (1,78) de 60 ans, (pas 16). J'y suis entrée pour faire le défi mais j'ai eu la retenue de ne pas être agressive par anticipation négative (contrairement à mon habitude) et  Miracle ! j'ai trouvé plein d'habits intéressants, pas chers du tout et élégants et tout cela dans ma minuscules villes ! j'en suis encore émerveillée.

La victoire du jour a été d'attendre que l'on me demande de l'aide plutôt que de me précipiter pour le faire comme je le fais d'habitude et d'être ensuite complétement dépassée.

Equilibre à trouver entre générosité et respect de moi-même....

Bonne journée!

Victoire qui m'étonne franchement : ce soir, un kilo en moins sur la balance au bout d'une seule semaine.

Et pourtant, McDo ce midi !(grosse faim et envie) Et je n'ai pourtant pas l'impression d'avoir déjà réussi à bien intégrer la sensation de satiété, et je ne me suis absolument pas privée de ce qui me faisait plaisir (mais en petite quantité aussi, hein).

J'ai l'impression que ça vdémarre trop vite... Est-ce qu'inconsciemment je n'ai pas occulté des besoins ?

Je n'ai pas beaucoup mangé ce midi et du coup dès 17h j'avais très faim, mais comme on faisait les boutiques j'ai du attendre un peu. A 18h30 j'ai acheté une viennoiserie. Par contre comme je sais qu'on est invités chez des amis ce soir, je n'ai mangé que la quantité nécessaire pour tenir jusqu'au repas. Du coup je n'en ai mangé qu'1/4. E je n"ai pas eu de mal à laisser. Si j'avais tout mangé, je m'en serais voulu car je n'aurais pas eu faim pour le repas de ce soir.

Je suis fière de moi car aujourd'hui j'ai fait 20 mn de RPC et j'ai fait des pauses avant de manger, résultat j'ai bien respecter ma faim et satiété ce matin et ce midi.

Je suis fière de moi parce que je suis retournée à mon cours de Zumba ce soir ... et ça m'a fait un bien fouuuuuuu :-D.

Je suis fière de moi parce que je suis retournée à mon cours de Zumba ce soir ... et ça m'a fait un bien fouuuuuuu :-D.

Petite victoire du jour : avoir laissé la moitié de mon riz et de mes épinards de ce midi pour pouvoir profiter de mon dessert ! Et pas de sensation d'avoir trop mangé après o//

bonjour,

Je crois que quand  on dit "j'avais vraiment besoin de prendre du plaisir avec de la nourriture." c'est une reconnaissance de ces besoins sans culpabilisation et c'est donc bien une victoire doublée par celle de ne pas souper si on n'a pas faim

Est-ce que je me trompe ?

 

+ Victoire "de longue durée" je continue la lecture attentive de "Imparfait , libre et heureux !" Alors que cela remet en cause bien des certitudes mais on y parle aussi de respiration en pleine conscience et de réflexes conditionnés négatifs qu'il faut reformuler pour voir la vie sous un jour positif...

 

+ Victoire du jour :   J'ai appliqué la méthode avec mes élèves ce qui m'a permis de supporter leur tendance à l'agitation face à un exercice qu'aucun n'avais su faire entièrement et donc les amener à comprendre leurs erreurs (les relations apaisées  m'évitant le stress et l'envie de compenser....)