La victoire du jour !

Bravo pour ta super idée crevette-rose !

Allez, moi aussi je m'y mets.

J'apprends à communiquer, à dire les choses que j'ai sur le coeur mais en essayant de ne pas blesser l'autre. Avant je gardais tout pour moi parce que je ne réalisais même pas quand je n'étais pas d'accord ou que j'étais blessée... et je me vengeais systématiquement sur la nourriture !

Aujourd'hui j'ai dit 2 choses qui me pesaient à des collègues.Ce n'était pas si difficile et ça s'est bien passé. Depuis que j'apprends à me faire respecter, je gagne de la confiance en moi.

C'est cool, je suis fière de moi

Avec le temps et la pratique, je vais apprendre à être plus spontanée et à l'écoute de mes émotions et sentiments. Et mes EME vont continuer à diminuer !!!

Bonne soirée et à demain

J'apprends à communiquer, à dire les choses que j'ai sur le coeur mais en essayant de ne pas blesser l'autre. Avant je gardais tout pour moi... et je me vengeais systématiquement sur la nourriture. Je n'arrive pas encore à tout dire et le dire sur le coup mais je progresse. Aujourd'hui j'ai dit 2 choses choses qui me pesaient à des collègues. Ce n'était pas si difficile et ça s'est bien passé. Depuis que j'apprends à me faire respecter, je gagne de la confiance en moi.

C'est cool, je suis fière de moi !

Avec le temps et la pratique, je vais apprendre à être beaucoup plus spontanée et je suis sûre que ça va diminuer mes EME !

J'apprends à communiquer, à dire les choses que j'ai sur le coeur mais en essayant de ne pas blesser l'autre. Avant je gardais tout pour moi... et je me vengeais systématiquement sur la nourriture. Je n'arrive pas encore à tout dire et le dire sur le coup mais je progresse. Aujourd'hui j'ai dit 2 choses choses qui me pesaient à des collègues. Ce n'était pas si difficile et ça s'est bien passé. Depuis que j'apprends à me faire respecter, je gagne de la confiance en moi.

C'est cool, je suis fière de moi !

Avec le temps et la pratique, je vais apprendre à être beaucoup plus spontanée et je suis sûre que ça va diminuer mes EME !

J'apprends à communiquer, à dire les choses que j'ai sur le coeur mais en essayant de ne pas blesser l'autre. Avant je gardais tout pour moi... et je me vengeais systématiquement sur la nourriture. Je n'arrive pas encore à tout dire et le dire sur le coup mais je progresse. Aujourd'hui j'ai dit 2 choses choses qui me pesaient à des collègues. Ce n'était pas si difficile et ça s'est bien passé. Depuis que j'apprends à me faire respecter, je gagne de la confiance en moi.

C'est cool, je suis fière de moi !

Avec le temps et la pratique, je vais apprendre à être beaucoup plus spontanée et je suis sûre que ça va diminuer mes EME !

bug, message annoncé comme non envoyé, donc il y a eu doublon ;-)

Ma victoire des dernières semaines... J'ai eu un emploi du temps assez chargé, 10 jours d'aide apportée à ma soeur (suite à une opération) avec son petit bout de 4 mois, les fêtes de Pâques en famille, quelques jours de vacances à deux (enfin !!!). J'ai pris pas mal de recul avec mon programme alimentaire car pas vraiment le temps de m'observer en fin de journée et j'ai surtout envie de faire l'étape "gérer les fin de journée" dans mon environnement habituel, je pense que ça sera plus parlant.

Je rentre donc de vacances en n'ayant pas pris de poids malgré les restos qu'on a fait et le fait qu'on a plus mangé que d'habitude. Ok, on a pas mal bougé aussi, enfin plus que d'habitude, on n'était pas en vacances sportives non plus hein .

Ce qui m'a fait du bien, c'est de voir qu'en 3 semaines, mon poids a un peu varié (avec une petite hausse à la période du cycle habituelle donc aucun stress), mais avec au final une perte d'1kg sur les 3 semaines. Ce qui est plutôt pas mal si on considère les bons repas bien chargés pendant les fêtes .

Ma victoire de hier: après un réveil maussade, la tête remplie de complexes et de ruminations, je suis allée en ville pour chercher des pantalons pour le boulot. C'est toujours une épreuve, j'ai des fesses et des cuisses, tout le contraire des coupes de pantalons actuels... Premier essayage chez mango. Je me sens moche et grosse dans ce miroir, mais je trouve quand-même un pantalon qui me va, qui ne coûte pas cher du tout en plus. Mais je me sens quand-même grosse et déprimée. Alors je décide que plutôt que de m'infliger d'autres essayages, je vais m'accorder un moment de douceur. Je prends rendez-vous pour un massage anti-stress chez mes masseurs Thai préférés. Je m'installe sur le lit de massage. Comme déco il y a un miroir fumé contre le mur, tout le long du lit. Je me vois couchée sur le ventre. Je regarde les courbes de mes fesses, la cambrue de mon dos. Je me trouve assez sexy finalement :) Je m'abandonne sous les mains douces de la masseuse. Me souviens aussi que j'attends mes règles dans les jours qui viennent. Tiens, pas étonnant que je me sente bouffie.... Après ça j'ai regardé l'émission sur l'anti-régime que j'avais enregistré lundi. Puis je vais marcher. Je crois qu'il fait surtout que je me focalise sur la reprise du sport pour me tonifier. Le soir j'ai profité sans complexe d'une crêpes party, avec nutella et crème de spéculos... Bref, voilà comment transformer une journée mal commencée!!