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H1

"Mes vêtements me disent que j’ai minci"

Laurence, 55 ans, assistante-formatrice

Le déclic

Lunea

Il y a quelques années, à la suite d’une intervention chirurgicale, j’ai dû stopper toute activité pendant six mois. Ça a été l’occasion de baisser les armes et de commencer à considérer mon corps avec plus de bienveillance. Durant cette période j’ai rencontré des naturopathes notamment, et l’un d’eux m’a parlé du G.R.O.S.  J’ai ainsi découvert le site du G.R.O.S puis ai lu des ouvrages de G. Apfeldorfer et JP.Zermati, regardé des videos de leurs interventions dans diverses émissions télévisées. C’est comme cela que de fil en aiguille j’ai découvert LC.

La méthode

Lunea
J'ai réalisé que je devais absolument ne pas devancer les questions, mais prendre le temps de travailler chaque point. Le parcours proposé m’a permis de retrouver les sensations de faim, de me confronter à différentes peurs dont je n’avais pas conscience, notamment justement la peur d’avoir faim.  J’ai dû revenir sur certaines étapes que j’avais traitées un peu « par-dessus la jambe ».
Je n’ai pas utilisé le parcours forme, à part pour les étirements, que je pratique quotidiennement. Je marche beaucoup, mon activité sportive se résume actuellement à cela.

L'impression

Lunea
C'est un réapprentissage, un travail personnel qui prend du temps, et je m’offre en quelque sorte ce cadeau  donc je me traite mieux.
Désormais, je ne me fie qu’à mes sensations pour savoir si j’ai envie de manger/goûter ceci ou cela.  J'adore découvrir des saveurs, des plats, d’ici et d’ailleurs, je goûte ce qui me fait plaisir, sans culpabiliser, sans compter mentalement de calories, et je me fie de mieux en mieux pour cela à mes sensations de plaisir gustatif et de diminution de ce plaisir.
Je suis nettement plus attentive à mes aliments et à mes sensations.Je conseillerai la méthode à un ami sans l’ombre d’un doute parce qu’elle permet de se réapproprier une alimentation personnelle naturelle, spontanée, libérée des diktats et du stress ambiant sur le sujet du poids et de l’alimentation.

L'interaction

Lunea
Je ne participais pas au chat, car je travaille en soirée. En revanche je vais systématiquement lire l’ensemble des échanges, j’y trouve fréquemment des réponses aux questions que je me pose.  Je trouve l'équipe très professionnelle et aidante.
 
J’ai peu utilisé la messagerie au coach, mais à chaque fois j’ai obtenu une réponse rapide et appropriée.

Les outils préférés

Lunea

J’utilise les outils de pleine conscience. 

Les défis préférés

Lunea

Je n'ai utilisé que celui de la dégustation des 3 premières bouchées, qui m’a bien aidée à la fois pour manger en pleine conscience et reconnaître la diminution du plaisir gustatif.

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Poussy
 Denise, 57 ans, habite à Le Barcares

Concernant le parcours alimentaire, l’avancement est progressif. Chacun à son rythme. Rien n’est imposé. Les consignes sont bien expliquées… Les comptes-rendus en fin d’étape sont intéressants. Chaque étape du parcours a été une découverte quant à mon comportement face à la nourriture.  Concernant le parcours forme, il est bien adapté à chaque situation. Le matériel nécessaire est peu coûteux. Pour ma part, je l’ai peu utilisé car je fais de l’aquagym et de la marche régulièrement. 

"J'ai perdu 4 kilos et je me sens mieux dans mon corps et ma tête" 

 Denise, 57 ans, habite à Le Barcares

Béatrice
Béatrice

J’ai trouvé le parcours alimentaire ludique ! Et j’ai revu au passage ma définition des émotions. Grignoter, pour moi, n'avait rien à voir avec une émotion, et pourtant j’ai découvert que j’avais beaucoup d’envies de manger émotionnelles.

Je n'ai pas fait le parcours forme car je fais de la gym douce et de l'aquagym deux fois par semaine. A mon âge, c’est suffisant !

Après une longue vie de régimes, je suis devenue zen face à la nourriture 

Béatrice, 80 ans, Clamart

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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