Livre d'Or

Bonsoir à tous,

Je pesais 84 kg à 18 ans. J’ai perdu 20 kg avec l’aide de Marian Apfelbaum à l’hôpital Bichat à Paris à l’âge de 24 ans. Les diététiciens de Bichat m’avaient conseillé de perdre à nouveau 10kg en rentrant de mon séjour de 2 ans aux USA (pendant lequel je n’avais pas repris de poids). J’ai essayé de les perdre avec différents régimes et j’ai donc fait le yoyo entre 60 et 70 kg pendant près de 30 ans. Dès que j’atteignais 70 kg je faisais un régime. Au bout d'un moment, je ne voulais plus en faire et je ne supportais plus de faire le yoyo avec mon poids.

J’ai ensuite lu le livre « Maigrir sans régime » et j’ai tout de suite adhéré à la méthode. J'ai commencé le programme en septembre 2014. Depuis, je déguste et je mange beaucoup plus doucement. Je mange à nouveau des aliments que j’avais banni, et je n’ai plus peur d’avoir faim. Cette méthode m'a permis de faire la paix avec la nourriture. Je suis passée de 67 kg à 60 kg. J'ai perdu 7 kilos alors que je n’étais pas intéressée à perdre du poids au départ, je voulais juste le stabiliser.

C’est une expérience très réussie pour moi.

A très bientôt,

Westie

Bonjour,

J’ai toujours eu des problèmes de poids, et je n’arrivais jamais à me stabiliser. Je compensais toutes mes frustrations par l’alimentation.J’ai découvert cette méthode dans le magazine Psychologies, les témoignages et la méthode me paraissait intéressantes.

J'ai commencé le programme fin août 2014. Grâce au programme, j’ai appris à manger à ma faim sans excès, je dois continuer mes séances de respiration régulièrement, ces derniers temps ça a été un peu compliqué, j’ai eu pas mal d’Envies de Manger Émotionnelles mais je sais aujourd’hui comment les affronter. La méthode est différente car il n’y a aucune frustration alimentaire, on se fait plaisir en permanence. Et puis on fait la paix avec ses émotions, on apprend à les gérer sans que ça vienne perturber notre équilibre alimentaire.

On est à l’écoute de ses besoins et non à l’écoute d’un menu tout prêt qui ne nous correspond pas. Avec les autres régimes j’étais tout le temps affamée, là non. Je n’ai plus peur des repas ou week-end entre amis où tout est tentant, je sais que je peux contrôler mon alimentation en fonction de ma faim et plus en fonction de mes EME. Et puis j’ai minci et je me sens mieux dans mon corps, je suis fière du parcours que j’ai fais.

Aujourd’hui je me permets de manger certains plats de façon raisonnable que je m’interdisais avant, c’est vraiment chouette, je me sens libérée. C’est la meilleure façon de s’alimenter, écouter ses besoins et manger en fonction de ceux ci c’est mincir sans aucune frustration. Mon poids était de 65 kg, aujourd’hui je pèse 58 kg, mais je pense que je n’ai pas encore atteint mon poids d'équilibre. C'est une très bonne expérience, ça m’a changé la vie.

Merci de m'avoir lue, Loumg

Bonjour à tous,

Voici ma petite contribution à ce livre d'or.

Mon histoire de poids est délicate, elle remonte à l’enfance, où ma prise de poids était (je l’ai clairement découvert avec Linecoaching) liée à mon cadre familial. Après de nombreux régimes, et l’arrivée de mon bébé, additionné d’une vie active très stressante, je n’arrivais pas à retrouver ma ligne. Pire que tout, j’avais l’impression de faire des régimes et qu’aucun résultat n’apparaissait. J'étais  dans une spirale sans fin.

Je me suis ensuite inscrite en avril 2014 après une lecture dans psychologie magazine. J'ai très vite réalisé que Linecoaching n’était pas une méthode de régime, mais une méthode de découverte de soi-même et de son rapport à la nourriture.

Maintenant j’utilise mes sensations de faim comme des alliées et non plus comme des ennemies. Mon corps réagit mieux au stress, j'ai moins de compulsions le soir. A midi, j’arrive à partager mon repas tout en écoutant mes sensations de faim (avant qu’il ne soit trop tard). Le parcours alimentaire est très bien construit et m'a permis, pas à pas, de recommencer à avoir une relation saine avec la nourriture. Il m’a aidé à stabiliser mes émotions. Reste encore à travailler avec mon mari pour que lui aussi se réconcilie avec la nourriture ...

Je prends un plaisir à manger à chaque repas, et c'est ce qui fait une énorme différence aussi pour moi. Mon poids de départ était de 64kg, je suis aujourd’hui à 55kg. J'ai perdu 9 kilos en réconciliant repas et plaisir.

Tous mes encouragements à vous tous,

Mélissa.

Comme je l'ai dit sur le forum, je me désinscris j attend la confirmation de line qui ne saurait tarder. je ne suis pas complètement satisfaite, la perte de poids est largement inférieure à mon désir de perte de poids, avec bien du mal 4kilos en moins, repris en janvier, en quelques semaines, plutôt dépitée, quand même déçue, je suis allée au bout du parcours, j'ai refais certains exercices, la plus belle découverte?la pleine conscience, la lecture du livre de Russ Harris"le piège du bonheur" je me suis sentie très souvent seule, perdue sur ce site,vaste, le discours psychologique m' a souvent dérangée, je ne me sentais pas à ma place c'est chronophage de venir sur line ,ma vie professionnelle ne me le permet pas , hélas... j'ai rencontré des grosses difficultés dans ma vie personnelle. l année 2014 aura été une année épouvantable je remercie les personnes qui m'ont soutenue, sur les forums ou en mp. donc, au revoir, et bonne continuation à toutes.

Bonjour,

Je prends le temps d'écrire ici aujourd'hui car je pèse désormais 78 kilos, et j'ai perdu 10 kg avec la méthode. Je tenais à dire que désormais, je sais qu'en mangeant avec plaisir je peux maigrir.

Pourtant, j'ai toujours été en surpoids depuis que je suis toute petite. J'ai toujours très bien mangé. A l'adolescence, je pesais 75 kg. J'ai commencé un premier régime avec un nutritionniste, j'ai perdu 10 kg. Puis j'ai tout repris, vers 20 ans, j'ai refait un régime avec un nutritionniste, j'ai perdu 13 kg, je pesais 62 kg et j'ai stabilisé pendant 2 ans, j'ai repris 6 kg progressivement (68kg) et je suis tombée enceinte.

Après ma première grossesse, j'avais retrouvé mon poids d’avant. J'ai stabilisé, puis j'ai repris quelques kilos et je suis tombée enceinte à nouveau. Après ma grossesse, j'ai essayé 2 régimes sur internet avec Dr Cohen et la méthode chocolat, j'ai perdu environ 8 kg à chaque fois et repris à chaque fois un peu plus. Résultat : j'ai repris plus de 10 kg en 3 ans.

J'ai vu une émission sur France 2, parlant des risques des régimes et le témoignage de Caroline m'a interpellé, je suis allée sur son blog et j'ai lu son expérience avec Dr Zermati, je me suis dit que c'était ce qu'il me fallait. Je me suis inscrite quelques temps plus tard.

La méthode est très différente des autres méthodes et des sites de régimes. Il n'y a pas de menus (d'ailleurs je n'arrivais jamais à les suivre). Elle ne se focalise pas sur ce que l'on mange mais comment et pourquoi on mange, dans quelles circonstances, avec quelles émotions. Elle permet de redécouvrir le plaisir de manger et ne plus manger sans plaisir. Le parcours alimentaire est très bien fait, il est facile à suivre. Certaines étapes ont été plus difficiles pour moi, et je me suis rendue compte ainsi quels étaient réellement mes problèmes.

Grâce à la méthode, j'essaie de gérer mes émotions sans manger systématiquement, je grignote moins le soir. Je mange moins aussi lors des repas. J'ai plus confiance en moi lors des repas, je sais que je peux me contrôler sans être frustrée. Pour moi, cette méthode a été tellement bénéfique ! Je l'ai déjà conseillée à deux amies, car elles en avaient marre des régimes. Maintenant je sais que la solution, c'est de maigrir sans régime !

Bonne année à tous.

Karine

Bonjour à toutes et à tous,

Comme beaucoup d'entre vous, je n'ai jamais réussi à tenir un seul régime plus d'un mois car qu'il s'agisse d'un régime recommandé par un nutritionniste, ou une méthode à suivre, je me sentais rapidement trop contrainte. Je sentais très rapidement qu’une raison autre me faisait manger n’importe comment.

J'ai pris 5 kg à chacune de mes grossesses. Ces kilos sont restés, et s'y sont ajoutés 13 lors d’une nouvelle relation conjugale en 4 mois. J'ai également pris 7 kilos de plus dans l’année qui a suivi. Une amie qui a fait un régime Naturehouse qui a fonctionné m’a donné envie de m’y mettre sérieusement pour me débarrasser de mes 20 kg en trop. Mais c'était trop cher, et il n'y avait pas que des critiques positives sur internet… De lien en lien, je suis arrivée sur Linecoaching. Peu onéreuse, en lien avec la psychologie, la méthode m'a immédiatement séduite !

Depuis, ma façon de manger a radicalement changé. J’ai suivi le parcours alimentaire à la lettre et il m’a guidée. Au départ c’est d’avoir tout observé qui a déclenché le déclic pour la suite, j’ai rapidement compris pour quelles raisons j’avais maigri. Il était facile à suivre. Je n'ai pas toujours le temps et je pense avoir compris les points principaux même si je n’ai toujours pas réussi à vraiment saisir la satiété, alors je limite la quantité sans me gaver comme avant. La méthode tient compte de la dimension psychologique qui n’existe nulle part ailleurs ; j'ai appris à écouter mon corps grâce à la respiration en pleine conscience.

J'ai l’envie d’être plus active, de vouloir changer de métier, j'ai gagné en confiance en moi. J'ai perdu très rapidement au départ puis la perte s’est stabilisée de manière durable. J'ai perdu 9 kilos.

Bonne continuation à tous,

Mon abonnement se termine ,je vous remercie pour les échanges que j'ai eu sur ce site qui ont été riche d'enseignement et de pratiques.

Un merci tout particulier à Izabelle pour ses conseils et ses messages d'encouragements tout au long de mon parcours. J'ai découvert la pleine conscience et la méditation qui font aujourd'hui partie de mon quotidien. Je ne peux plus m'en passer et je continue mon évolution dans mes pratiques.

 

Je reviendrai sûrement sur le site, je ne sais pas quand. Il me reste encore des étapes à franchir puisque la méditation ne se met pas en place lors de la prise de nourriture. Je me retrouve encore bien trop souvent face à la nourriture sans comprendre vraiment ce qui se passe.

Il y a encore du travail, les kilos qui étaient partis pendant les 3 premiers mois du parcours se sont réinstallées, je me demande vraiment si une perte de poids durable est possible. Je constate qu'ils sont bien accrochés et qu'il a encore beaucoup de choses à mettre en place pour y arriver.

Je n'oublie pas les soutiens d'Izabelle, de Coloose, Kaylee, Kiloz, Bliss pour leurs messages dans mes moments de creux.

Les échanges et le partage que j'ai pu avoir en parcourant les forums ou les blogs. Les d'expériences de vie échangé de chacune d'entre vous. Les conseils de lectures qui m'ont permise d'avoir un autre regard et d'évoluer.

Ce message d'adresse aussi aux concepteurs de la méthode, Docteur Apfeldorfer et Zermati

Grace à leur travail que j'ai découvert il y a maintenant plus de 20 ans, cela a changer la manière d'aborder la perte de poids et me guide vers un changement plus libérateur et durable .

Toute fois le résultat sur la perte de poids reste mon moteur et je n'ai pas encore suffisamment lâcher prise sur ce sujet pour ne pas le vivre comme une déception.

Un grand merci pour ses 6 mois passés ensemble, que ce site vous apporte sérénité perte de poids et libération dans votre vie et face à la nourriture.

 

Merci aux administrateurs du site de m'avoir permise une dernière connexion afin de vous diffuser ce message.

Amie35

Bonjour,

Avec Linecoaching, après un long parcours, je suis devenue ma meilleure amie. Pourtant, ça n'avait pas très bien commencé entre moi et mon poids.

J’ai fait mon premier régime à 16 ans: je pesais alors 71 kg et j’ai perdu 13kg en 5 semaines avec un régime très frustrant et une copine qui me motivait derrière. J’ai tout repris en trois mois, rattrapant la frustration mais aussi parce que j’étais effrayée par ce corps qui attirait les hommes. Puis j’en ai fait plusieurs dans ma vie alors que je revenais toujours à 70kg. Mais le dernier, le régime Scarsdale, fait pour plaire à un homme il y a 5 ans, m’a été fatal: la reprise alimentaire associée à un changement de rythme de vie m’a fait prendre 20 kilos.

C’est à ce moment-là que j’ai décidé de m’accepter et faire la paix avec moi-même. J’avais lu le livre de Jean-Philippe Zermati il y a plusieurs années et j’avais mis en pratique la méthode que je trouvais très juste. Mais le fait d’être seule sans accompagnement a été difficile et j’ai arrêté. Puis, il y a 6 mois environ, j’ai vu une émission sur les régimes où il y avait Jean-Philippe Zermati. J’ai senti que c’était exactement ce que je voulais pour moi. J’ai alors cherché sur internet et j’ai trouvé Linecoaching.

J'ai commencé le programme en mai 2014. Grâce au parcours alimentaire, j’ai pu percevoir ma véritable faim et ma satiété. J’ai cessé d’avoir des tabous alimentaires et je ne me force plus à manger au-delà de mon appétit pour faire plaisir aux autres. Je fais le parcours forme quand j’en ai envie. L’avantage est qu’il ne nous met jamais en échec. Les exercices sont accessibles et je les reproduis facilement quand je le souhaite. Leur rythme est bien adapté. Le fait de pouvoir avoir un rythme différent pour chaque parcours est formidable. Le fait de pouvoir faire les choses à son rythme est primordial pour moi. Je me sens respectée. De plus, je crois profondément à la nécessité d’être bienveillante envers soi et les autres. Cela répond totalement à mes attentes de ne plus jamais être au régime et de manger selon mes besoins et mon appétit.

Je mange plus calmement, en étant plus attentive. Je suis capable de manger de toutes petites quantités et je ne mange plus pour faire plaisir sauf avec la personne avec qui je vis. Le programme m'a permis de réaliser que je n’étais pas grosse lorsque je faisais 70kg. J’aimerais revenir à ce poids, mais je me plais à 85kg. Quand je me regarde dans la glace, je ne me juge plus aussi sévèrement qu’avant, j’arrive à être à l’aise en maillot de bain également. J'ai perdu 4 kilos !

Linecoaching m'a aidée à mieux me connaître et à respecter qui je suis, à sortir de l’approche calorique de l’alimentation. Je me sens en paix.

Je vous souhaite beaucoup de réussite et de bienveillance dans ce programme !

Nathalie

Bonjour,

Après avoir passé ma vie d'adulte à faire des régimes, voici le bilan de mon expérience Linecoaching.

Toutes les méthodes que j’avais testées jusque là me disaient la même chose : « Vous êtes hyperphage, ce n’est pas bien, c’est dangereux pour votre santé, il faut manger moins ! ». Et on me disait ce que je devais manger, ou plutôt ce que je ne devais pas manger, mais on ne tenait pas compte des raisons psychologiques de mon hyperphagie. Et si je n’y arrivais pas on me culpabilisait en me disant que je manquais de volonté. Que dirions-nous si on obligeait une personne claustrophobe à rester enfermée dans un ascenseur, à un vertigineux à marcher au bord d’un précipice, à un agoraphobe à se mêler à la foule en leur disant que s’ils n’y arrivent pas c’est parce qu’ils manquent de volonté ? Je pourrais multiplier les exemples.
Dans notre société on respecte et on traite tous les troubles du comportement, sauf les troubles du comportement alimentaire ! Linecoaching est la seule « méthode » minceur que je connaisse qui aborde le problème de la suralimentation par son côté psychologique, qui est respectueuse des personnes hyperphages et leur propose des activités pour comprendre et surmonter leurs difficultés face à la nourriture.
J’ai pris beaucoup de plaisir à faire les activités proposées. Certaines m’ont plu plus que d’autres mais aucune ne m’a posé de problème. Chaque fois que je me pesais j’étais toute surprise de voir que ma courbe de poids descendait régulièrement alors que j’avais respecté mes envies alimentaires. J’avais l’impression que c’était magique !J’ai suivi assez régulièrement le parcours forme. J’ai fait le niveau le plus facile. Je l’ai trouvé très doux et respectueux de mes possibilités. Aujourd’hui je fais chaque jour 2 ou 3 exercices proposés par Linecoaching et je marche au moins 30 minutes. Et quand je ne peux pas le faire, ça me manque vraiment.

J’en parle autour de moi, j’aimerais que tout le monde connaisse les bienfaits de la méthode Linecoaching. Je crois qu’on devrait faire ce genre d’apprentissage à l’école ! J’ai découvert le plaisir de manger à ma faim et à mon goût sans culpabiliser. Je pesais 80 kilos. Je suis aujourd’hui à 70 kilos. Je sens que je progresse et que je vais réussir le défi que je m’étais lancé en mars 2014 : 10 ans pour rajeunir !

Bon courage à tous ceux qui relèvent le défi !

Au revoir. Ce n'est pas mon premier au revoir et qui sait si je reviendrai à nouveau? Je n'ai pas perdu de poids mais je viens parler de mesures. Je me suis réinscrite suit à la découverte de l'apnée le monde des commorbidités de l'obésité s'ouvrait à moi;) Ces derniers mois je me suis mesurée chaque mois, je n'ai pas perdu de kilo sur la balance, je fais toujours du 48 mais j'ai perdu des centimètres principalement sous la poitrine, sur l'estomac et le ventre. Evidemment ce n'est pas vendeur ca a l'air de peu et mon témoignage pourrait paraitre dcourageant. Mais pour moi c'est très précieux cela veut dire que mon organisme réagit positivement à tous les bons soins que je lui donne. Grâce à LC par le passé j'ai découvert la pleine conscience et fait un cours MBSR. Je m'aprète à en faire un 2ème. La pleine conscience fait partie de ma vie. Puis il y a eu la reprise du sport après le gros burn out en 2013 je crois, je suis devenue une pro de l'aquagym du fitness de l'interval training. Le qi gong est devenu aussi très important dans ma vie et toutes les techniques orientales. Bref ma vie me plait ma famille est super mon travail mes amis. Alors il me reste à accepter ce poids là et que mon chemin à moi ne passera peut être pas par la perte de kilos mais que mes mesures me disent qu oui merci mon corps réagit un peu. Mon objectif c'est la santé et si ce gras du haut du corps pouvait diminuer encore un peu j'ai espoir que mon apnée ne se péjore pas et que mon coeur reprenne vaillamment toutes ses fonctions. Bonne nouvelle le gras de mes fesses n'est absolument pas un danger or elles n'ont pas maigri. J'ai entendu souvent ailleurs et ici "oui ca marche tout le monde maigri tu verras les efforts payent". Alors non tout le monde ne maigrit pas . Il y a la réalité du set point, la réalité d'une vie de régimes de 15 à 35 ans. d'avoir commencé à 65 kilos pour perdre quelques malheureux 5 kilos qui ne génaient personnes. D'en être arrivée à connaitre de gros troubles alimentaires, la restriction cognitive, des années de régimes, de perte de contrôle. Ouf c'est du passé. Je fais entre 98-100 kilos et je compte continuer à être heureuse à ce poids là. Bonne route à tout le monde beaucoup de plaisir à vous toutes dans la redécouverte d'une vie libre des interdits et théories alimentaires. Je repars avec le cadeau précieux de connaitre la faim, d'adorer déguster, de cuisiner de fort bonnes choses et d'avoir des outils qui m'aideront au quotidien dans les moments difficiles. Hier j'ai été en consultation pour mes histoires cardio-pulm. J'ai fait de la rpc avant. Alors quand les nouvelles (ni pires ni meilleures) sont tombées et bien je n'ai pas eu envie de me ruer sur la première boulangerie. J'ai fait une balade pour rentrer chez moi sous la neige. Puis un thé parfumé et la vie a continué son cours sans avoir besoin de nourriture pour me réconforter. C'est un cadeau insestimable et je suis très très contente d'avoir rencontré cette méthode un jour.