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Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!
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Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonsoir à toutes
Un petit constat chez moi, si je mange quelque chose de sucré j'ai dix fois plus faim après
Alors là petite profiterolle ou autres sucreries perso j'oublie
Oui c'est un fait : le sucre appelle le sucre... mais à mon grand étonnement, je n'ai pas terminé cette coupelle de profiterolles, sentant que je serais ballonnée si je finissais... et j'ai tenu jusqu'à l'heure du repas (soit 4 h).. peut etre que j'avais besoin de manger cette envie pour me calmer l'estomac...
Je mange peut etre encore en réfléchissant à ce que je mange et à leur valeur calorique (je fais mes menus en fonctions de dires de diététiciens et non en fonction de ce que j'ai vraiment envie de manger)...
J'ai peur de grossir si je mange ce que j'aime parce que je suis gourmande et j'ai peur de ne pas pouvoir m'arreter.. Ceci dit, j'aime bien ce que je mange quand meme, mais je ne m'extasie pas sur mes repas quoi....
c'est très bien maman, bravo! 
continue comme ça, on va y arriver cette fois :)
Me voilà au milieu de mon plan alimentaire. En ce 4ème jour, je n'ai fait que 2 repas et je n'ai pas faim. Pourvu que ça dure !
La seule chose que je m'autorise sans faim est 1 ou 2 mandarines le soir ...
Cassy bin en ce moment je suis plutôt télé l'après midi, parfois avec le livre du docteur Gérard A (toujours peur d'écorcher son nom) je l'ai lu dans sa totalité, mais je le reprends et je fais des traits devant les passages où je me reconnais
et puis le PC , mais ni l'un ni l'autre ne m'empêcheront de manger si je ressens la faim , d'ailleurs c'est pas recommandé je pense ! alors je m'octroye une collation l'après midi
fini cette épreuve, j'attends la suite du dernier onglet "acquis"
et passer à une autre étape
bonne fin de journée à toutes
Ce midi, je n'ai pas mangé à ma faim... je trouvais les quantités trop importantes et je n'ai pas osé faire confiance aux signaux de mon corps, et du du coup je me suis restreinte... maintenant j'ai faim! me suis enfilé une coupelle de profiterolles à 15h30 mais la faim ne veut pas me quitter! :(
Tant pis pour cette journée je pense.... je me rattraperais demain... après tout, je suis en plein apprentissage de l'écoute de mo corps donc je peux me permettre des "ratés"!
Restons positive, demain est un autre jour :)
Bonjour,
Je m'appele Caroline, bientot 47 ans.
Je vis à Paris, j'ai 2 enfants, un compagnon et je travaille dans les soins palliatifs.
Je pése 85 kg pour1,65, les choses s'étant aggravées recemment car j'ai pris qques kilos sans m'en rendre compte. J'ai une relation probablement difficile avec mon image corporelle. Ayant travaillé, sur l'estime de soi au niveau intellectuel, je travaille en ce moment sur ce degout du corps. J'ai fait des régimes en veux-tu en voilà depuis que j'ai 12 ans.
Mon compagnon m'aide bcp.
Donc, entre le psy, Zermatti et ma famille, je devrais y arriver..
Je ne cherche plus à être une bombe. Je cherche simplement à essayer de me sentir mieux dans mon corps...
@ bientot
Caroline
Bonjour tout le monde,
BIENVENUE SUR LINECOACHING CAROLINE...
Oui, tu vas y arriver Caroline, y aura forcément des avancées.. 
Et tu es très claire de ce qui te pose problème et que tu souhaites changer : un chouya mot à ce sujet , et, suggestion si tu veux/peux ,si tu pensais plutôt "je travaillerai sur "arriver à accepter" mon corps" ,(plutôt que dégoût) , tout en visant le gain de la perte de poids bien sûr, .. Pensées et à très bientôt 
Mima, Cassy, Océane, Thalye = super ! vos "avancées",Quel démarrage de LC ! bonne continuation à vous
D'accord avec vous Amrita, domi = l'importance des pauses en tous genres, dans la journée, pour réflécjhir, se détendre, s'observer, ...;Elles jouent un rôle énorme dans l'apparition ou non des envies de manger émotionnelles. Ces pauses "de soi avec soi" freinent le pilote automatique qui nous emmène directement vers le placard à bonbons ou le frigo sans que l'on s'en rende compte
Bonne journée à toutes et tous
Lorraine
Que faites-vous pour passer le temps sans penser à manger?
Pour ma part, une fois mon ménage terminé, je me plonge dans un bon livre (c'est ce qui m'avait déjà aidée à arrêter de fumer la première fois)
Quand je lis, mes mains sont occupées (faudrait pas perdre la page!) et mon esprit aussi puisque je plonge littéralement dans ma lecture. Si la sensation de faim se fait sentir, je sais alors que ce n'est pas de l'ennui ni de la frustration et qu'il faut que je mange parce que mon corps en a besoin...
Je trouve qu'un film n'a pas la même efficacité parce qu'on est tenté au grignotage en regardant la télé... hors quand on lit, on a pas envie de graisser les pages donc on n'a pas ce réflexe de manger en même temps :)
Me voilà au milieu de mon plan alimentaire. En ce 4ème jour, je n'ai fait que 2 repas et je n'ai pas faim. Pourvu que ça dure !
La seule chose que je m'autorise sans faim est 1 ou 2 mandarines le soir ...