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« Je n'ai plus peur de grossir quand je mange, avec Linecoaching
j'ai perdu 6 kilos »
« Je n'ai plus peur de grossir quand je mange, avec Linecoaching
j'ai perdu 6 kilos »
Le déclic
J’ai toujours été en surpoids. A 14 ans, je pesais 75 kg pour 1,68m. J’ai essayé plusieurs régimes à chaque fois avec succès. Malheureusement, j’ai toujours repris mon poids initial. J’avais fini par me dire qu’il fallait que j’accepte la réalité : je resterais toujours une femme ronde. J’avais décidé de ne plus faire de régime.
Il y a plusieurs années, j’ai lu deux livres du docteur Apfeldorfer « Maigrir, c’est dans la tête » et « Maigrir, c’est fou ». Ces deux livres m’ont vraiment parlé. J'ai ensuite entendu parler de Linecoaching dans un article de Psychologies Magazine. Je me suis inscrite quelques temps plus tard.
Grâce à la méthode, je mange moins. Maintenant je suis contente quand je ressens la faim. Cela signifie que je n’ai pas trop mangé au repas précédent. Je me sens plus sereine par rapport à la nourriture : je n’ai plus peur de grossir quand je mange. C’est génial. En apprenant à être plus à l’écoute de mes sensations par rapport à la faim, j’ai découvert que je pouvais être aussi à l’écoute de toutes mes autres sensations. Je pesais 78 kg au démarrage. Je n'ai pas perdu de poids les 15 premiers jours puis tout s'est accéléré: j’ai perdu 4 kg en un mois. Au bout de 2 mois, j’avais perdu 6 kg.
La méthode
Elle est différente car on ne parle jamais de nourriture ni en quantité, ni en qualité. On ne parle que très peu du poids : pas de pression, pas d’objectif fixé ni en terme de perte de poids, ni de durée pour y arriver. Linecoaching m'a fait comprendre que le corps humain est bien fait. Si on est à l’écoute, on mange à sa faim sans prendre de poids. Mon entourage me pose beaucoup de questions sur ma perte de poids, je leur conseille Linecoaching car c'est une méthode simple et pleine de bon sens.
L'impression
Grâce au parcours alimentaire, j’ai pris conscience de ma façon de me nourrir. Je n’avais jamais faim avant de manger car j’avais peur d’être confrontée à la faim. Je ne dégustais rien. Toujours occupée ou simplement dans mes pensées, je mangeais machinalement et sans plaisir. Mon comportement alimentaire a vraiment changé.
Je n'ai pas commencé le parcours forme. Mais grâce à Linecoaching, je prends plus de temps pour moi. J’aime marcher dans la nature et je m’accorde de plus en plus de temps pour le faire.
L'interaction
Je n’utilise pas ces outils. Je n’en ressens pas le besoin.
Les outils préférés
L'outil "Écrire une lettre à un proche". Il permet de se projeter dans l’avenir avec nos kilos en moins.
Les défis préférés
Le défi "Attendre d'avoir faim avant de manger". C'est le plus dur à réaliser. Il a été une révélation pour moi.
D'autres témoignages de même profil
Le parcours est progressif et ne permet d’avancer que si on a validé les étapes précédentes : ce qui est nécessaire pour ne pas « échouer » ou aller trop vite (parce que j’ai tenté, moi grande courageuse, de tricher en zappant des étapes qui me dérangeaient ! Bah non, ça ne marche pas et il faut reprendre tout depuis le début !).
Les exercices sont incroyablement intéressants. Souvent avant de commencer une activité, je me disais « pff ça ne pourra jamais marcher ce truc saugrenu ! » et au bout de 2 exercices qui m’ont prouvé totalement le contraire, je savais qu’à chaque bilan, j’allais être agréablement surprise des résultats et découvertes sur moi-même.
Issue d’une famille de sportifs, je n’ai pas trop utilisé le parcours forme car je suis déjà hyper-dynamique depuis mon enfance (1h de sport par jour, tous les jours tennis / crossfit / running / yoga et renforcement musculaire). Les vidéos m’ont sauvé certains jours où je ne pouvais pas faire de sport en extérieur/collectif à cause du confinement. Le fait de saisir mes séances externes tous les jours, me motivait encore plus à ne pas louper mes entrainements (perso).
Je ne culpabilise plus de manger des « aliments riches », je me sens libérée !
Claire, 36 ans, Office manager et maman de 3 chats à Thionville
C’est vraiment une méthode simple qui fait prendre de bonnes habitudes que l’on peut facilement garder pour la suite.
Le parcours alimentaire était très bien. Je n’avais pas bien intégré avant qu’il fallait attendre d’avoir faim pour manger et grâce au parcours j’ai retrouvé la satiété.
J’ai aussi suivi le parcours forme. C’était très bien, cela permet d’entretenir une démarche physique en même temps que le parcours alimentaire. Le parcours motive à bouger et à prendre soin de son corps.
Avec LineCoaching, j’ai perdu 7 kg et je reprends de bonnes habitudes alimentaires !
Elodie, 33 ans, responsable service technique en mairie
Je suis très satisfaite de ce programme !
Le parcours alimentaire est très complet et très bien organisé. Il nous apprend à la fois à gérer notre alimentation mais aussi à mieux gérer nos émotions, tout est clair.
Le parcours forme est aussi important lorsque l'on décide de perdre du poids. Il est nécessaire mais je l’ai peu utilisé, faisant déjà du sport à côté.
J’ai perdu 6 kilos en 2 mois en conservant le plaisir de manger !
Amélie, 34 ans, 1 enfant, secrétaire, Bayonne
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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