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« J’ai retrouvé le plaisir de cuisiner pour mes proches et pour moi-même et j’ai perdu 6 kilos »
« J’ai retrouvé le plaisir de cuisiner pour mes proches et pour moi-même et j’ai perdu 6 kilos »
Le déclic
J’ai découvert la méthode dans un article d’un magazine belge. Cela m’a apporté une lueur d’espoir et j’ai décidé de démarrer la méthode pour en finir avec les régimes. Je ne pensais même pas maigrir! Aujourd’hui je mange de tout, avec beaucoup plus de plaisir et j’attends d’avoir faim. Avec la méthode je me rends compte que j’ai pratiquement diminué de moitié les quantités que je mange, sans avoir faim entre les repas. Mon rapport avec la nourriture a totalement changé, la culpabilité s’est envolée et le plaisir de cuisiner pour mes proches est revenu. C’est un constat vraiment impressionnant ! J'ai réussi à maigrir efficacement et durablement. En réapprenant à manger selon mes besoins, j’ai découvert le vrai plaisir gustatif et j’ai perdu 6 kilos.
La méthode
La différence la plus simple et la plus pertinente, c’est le retour à l’écoute des signaux de son corps. Et celle qui pour moi a eu le plus d’impact, c’est l’arrêt de la « restriction » du comptage de points, de calories, et de la culpabilité qui va avec. J’aime énormément cuisiner, c’est donc avec un immense soulagement que j’ai commencé Linecoaching.
L'impression
Le parcours alimentaire donne envie de le suivre, on se sent pris en charge, même si on est seul devant son PC. Pour ma part, j’ai toujours envie d’avancer pour voir l’étape suivante. J’ai commencé le parcours forme mais j’ai deux filles en bas âge et pas assez de temps pour le poursuivre assidument. J’essaye de bouger un maximum au quotidien.
L'interaction
Les forums sont bien, même si j’y recoure peu personnellement. Je les lis de temps en temps et j’ai posté un message une fois car j’avais une question et les réponses m’ont bien aidée. Dans la plupart des méthodes, c’est tout à fait impersonnel, comme si on grossissait tous pour les mêmes raisons… Absurde ! Et il n’y a aucun contact avec les créateurs du régime. C’est tout l’inverse chez Linecoaching. Chaque semaine, je lis les chats de JP Zermati et G. Apfeldorfer après coup quand je ne suis pas disponible en direct, car je trouve cet échange avec les fondateurs de la méthode très important.
Les outils préférés
Les bilans qui se génèrent tout au long du parcours et le carnet découverte. Si je sens que je m’égare trop, je le referai.
Les défis préférés
Celui que je m’impose et qui se déduit de la méthode : lâcher prise un maximum tout en étant à l’écoute de mes sensations.
D'autres témoignages de même profil
Le parcours est progressif et ne permet d’avancer que si on a validé les étapes précédentes : ce qui est nécessaire pour ne pas « échouer » ou aller trop vite (parce que j’ai tenté, moi grande courageuse, de tricher en zappant des étapes qui me dérangeaient ! Bah non, ça ne marche pas et il faut reprendre tout depuis le début !).
Les exercices sont incroyablement intéressants. Souvent avant de commencer une activité, je me disais « pff ça ne pourra jamais marcher ce truc saugrenu ! » et au bout de 2 exercices qui m’ont prouvé totalement le contraire, je savais qu’à chaque bilan, j’allais être agréablement surprise des résultats et découvertes sur moi-même.
Issue d’une famille de sportifs, je n’ai pas trop utilisé le parcours forme car je suis déjà hyper-dynamique depuis mon enfance (1h de sport par jour, tous les jours tennis / crossfit / running / yoga et renforcement musculaire). Les vidéos m’ont sauvé certains jours où je ne pouvais pas faire de sport en extérieur/collectif à cause du confinement. Le fait de saisir mes séances externes tous les jours, me motivait encore plus à ne pas louper mes entrainements (perso).
Je ne culpabilise plus de manger des « aliments riches », je me sens libérée !
Claire, 36 ans, Office manager et maman de 3 chats à Thionville
C’est vraiment une méthode simple qui fait prendre de bonnes habitudes que l’on peut facilement garder pour la suite.
Le parcours alimentaire était très bien. Je n’avais pas bien intégré avant qu’il fallait attendre d’avoir faim pour manger et grâce au parcours j’ai retrouvé la satiété.
J’ai aussi suivi le parcours forme. C’était très bien, cela permet d’entretenir une démarche physique en même temps que le parcours alimentaire. Le parcours motive à bouger et à prendre soin de son corps.
Avec LineCoaching, j’ai perdu 7 kg et je reprends de bonnes habitudes alimentaires !
Elodie, 33 ans, responsable service technique en mairie
Je suis très satisfaite de ce programme !
Le parcours alimentaire est très complet et très bien organisé. Il nous apprend à la fois à gérer notre alimentation mais aussi à mieux gérer nos émotions, tout est clair.
Le parcours forme est aussi important lorsque l'on décide de perdre du poids. Il est nécessaire mais je l’ai peu utilisé, faisant déjà du sport à côté.
J’ai perdu 6 kilos en 2 mois en conservant le plaisir de manger !
Amélie, 34 ans, 1 enfant, secrétaire, Bayonne
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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