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« J'ai perdu 7 kilos en mangeant du saucisson et du chocolat au lait ! »
« J'ai perdu 7 kilos en mangeant du saucisson et du chocolat au lait ! »
Le déclic
L’histoire de mon poids pourrait se résumer par « des hauts, des bas, des hauts... » Pour faire simple, ma courbe de poids est corrélée à celle de mon anxiété sociale. Quand je vais bien, je perds du poids, quand je souffre d’anxiété, je prends du poids. Je suis arrivée à Linecoaching en cherchant des infos sur les livres de JP Zermati que m’avait conseillé une diététicienne et grâce au blog « Pensées de ronde ».
J’ai démarré le programme Linecoaching en septembre 2013. Depuis que je suis inscrite à ce programme, j’ai appris à manger uniquement si j’ai faim et à m’arrêter quand je n’ai plus faim. Par exemple, je ne prends un petit déjeuner que si j’ai faim, et non plus par habitude, ni par peur de faire une fringale. J’ai commencé à maigrir en janvier, à partir de l’étape où l’on expérimente la grande faim, car à ce moment-là j’ai compris que jusque-là j’avais peur de la faim et qu’avoir faim, ce n’est pas si grave. Je remange tous les aliments caloriques (saucisson, mayonnaise, chocolat au lait, etc…) que je m’étais interdits depuis des années. J’ai redécouvert le goût des aliments grâce à la dégustation et j’ai fait le tri de ceux que j’aime vraiment. J’ai arrêté de manger des aliments que je n’aime pas vraiment mais que je mangeais parce qu’ils sont « sains », riches en fibres ou peu caloriques.
Depuis que je fais le programme Linecoaching, je sais comment maigrir naturellement. Je suis beaucoup plus bienveillante envers moi-même. Je suis moins dure et moins sévère envers moi. Je prends plus soin de moi. Je ne m’aime toujours pas vraiment, mais je me respecte. Quand j’ai démarré, en septembre, je pesais 82kg. Aujourd’hui, en juin, je pèse 75kg.
La méthode
Je ne saurais pas dire en quoi cette méthode est différente, dans la mesure où je ne fréquente pas les autres sites « minceur ». Ce que je peux dire c'est que je conseille cette méthode à mes amies, parce que le programme ne soigne pas que les kilos, il soigne aussi l’estime de soi. J'ai appris une chose très importante grâce à Linecoaching : ne plus fuir mes émotions, mais les vivre et les laisser passer. Ne plus avoir peur de ses émotions, ça simplifie beaucoup la vie.
L'impression
Le parcours alimentaire est très bien conçu. Je suis allée de découverte en découverte, avec un grand enthousiasme. A chaque difficulté, une solution m’a été apportée. D’ailleurs chacune de mes difficultés avait été anticipées par le programme, ce qui me fait penser que ce programme est réellement le fruit d’une longue expérience clinique. C’est rassurant.
Le parcours forme me semble bien pensé, mais, hélas, je n’ai pas eu la persévérance nécessaire pour le suivre plus de 2 mois.
L'interaction
Je pense que la messagerie et les chats avec les experts sont absolument essentiels dans ce programme. Avoir l’avis des médecins a été d’une grande aide pour moi. Ils ont toujours réussi à débloquer des situations difficiles, et même parfois qui n’étaient pas en lien direct avec Linecoaching. Quant au forum, il m’a été utile dans mon cheminement intellectuel. J’y ai trouvé beaucoup de réponses aux questions que je me posais. Les blogs peuvent servir à cela aussi.
Les outils préférés
L’outil que j’apprécie le plus est la vidéo de motivation intitulée : « Changer, c’est possible ». Elle m’a permis de comprendre pourquoi il est parfois difficile de changer. Je la regarde régulièrement pour me remotiver et je l’applique à plein d’autres domaines de ma vie.
Les défis préférés
Mon défi préféré est « J'aménage un sas de transition en fin de journée avec une activité favorisant le recentrage sur soi ». Il m’a permis de découvrir les avantages de prendre soin de moi un peu chaque jour.
D'autres témoignages de même profil
Le parcours est progressif et ne permet d’avancer que si on a validé les étapes précédentes : ce qui est nécessaire pour ne pas « échouer » ou aller trop vite (parce que j’ai tenté, moi grande courageuse, de tricher en zappant des étapes qui me dérangeaient ! Bah non, ça ne marche pas et il faut reprendre tout depuis le début !).
Les exercices sont incroyablement intéressants. Souvent avant de commencer une activité, je me disais « pff ça ne pourra jamais marcher ce truc saugrenu ! » et au bout de 2 exercices qui m’ont prouvé totalement le contraire, je savais qu’à chaque bilan, j’allais être agréablement surprise des résultats et découvertes sur moi-même.
Issue d’une famille de sportifs, je n’ai pas trop utilisé le parcours forme car je suis déjà hyper-dynamique depuis mon enfance (1h de sport par jour, tous les jours tennis / crossfit / running / yoga et renforcement musculaire). Les vidéos m’ont sauvé certains jours où je ne pouvais pas faire de sport en extérieur/collectif à cause du confinement. Le fait de saisir mes séances externes tous les jours, me motivait encore plus à ne pas louper mes entrainements (perso).
Je ne culpabilise plus de manger des « aliments riches », je me sens libérée !
Claire, 36 ans, Office manager et maman de 3 chats à Thionville
C’est vraiment une méthode simple qui fait prendre de bonnes habitudes que l’on peut facilement garder pour la suite.
Le parcours alimentaire était très bien. Je n’avais pas bien intégré avant qu’il fallait attendre d’avoir faim pour manger et grâce au parcours j’ai retrouvé la satiété.
J’ai aussi suivi le parcours forme. C’était très bien, cela permet d’entretenir une démarche physique en même temps que le parcours alimentaire. Le parcours motive à bouger et à prendre soin de son corps.
Avec LineCoaching, j’ai perdu 7 kg et je reprends de bonnes habitudes alimentaires !
Elodie, 33 ans, responsable service technique en mairie
Je suis très satisfaite de ce programme !
Le parcours alimentaire est très complet et très bien organisé. Il nous apprend à la fois à gérer notre alimentation mais aussi à mieux gérer nos émotions, tout est clair.
Le parcours forme est aussi important lorsque l'on décide de perdre du poids. Il est nécessaire mais je l’ai peu utilisé, faisant déjà du sport à côté.
J’ai perdu 6 kilos en 2 mois en conservant le plaisir de manger !
Amélie, 34 ans, 1 enfant, secrétaire, Bayonne
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
Votre bilan gratuit en 3 min
Vous êtes maintenant décidé à retrouver votre poids d’équilibre. Réalisez votre bilan gratuit en toute simplicité !
Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
