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Avec le coach, j’ai appris à gérer mes émotions sans recourir à la nourriture, et j’ai perdu 5 kg
Avec le coach, j’ai appris à gérer mes émotions sans recourir à la nourriture, et j’ai perdu 5 kg
Le déclic
J’ai une longue histoire de régimes et de reprise de poids derrière moi. J’ai découvert le livre du Dr Zermati, « Maigrir sans régime » il y a quelques années. J’ai suivi les principes de son livre et cela a mis fin à mes restrictions cognitives et j’ai perdu du poids. J’ai ensuite eu des problèmes personnels qui m’ont fait reprendre des kilos. Le lancement de Linecoaching est venu à point dans une démarche d’approfondissement de la méthode que je souhaitais faire, sans avoir les moyens financiers de recourir à une aide pour maigrir. Grâce à la méthode, j’ai découvert certains aspects de mon comportement qui ne m’étaient pas encore apparus. J’ai appris à mieux accueillir mes émotions, et à gérer les moments difficiles. Par ailleurs je me sens plus forte pour continuer à stabiliser mon comportement alimentaire dans l’avenir, à court ou à long terme. J’ai perdu 5 kg.
La méthode
Je ne connais pas d’autres sites internet de ce type, Linecoaching est vraiment différent de tous les “régimes” que je connais! Aujourd’hui je « conscientise » mieux chaque moment difficile, je commence à vraiment savoir “pourquoi” je mange à certains moments, et je peux donc le faire en “pleine conscience”.
L'impression
La succession des étapes me semble importante. Avoir un coach, des objectifs, un cadre, m’a été très bénéfique. Les différents outils proposés au fur et à mesure ont du sens et m’ont appris beaucoup de choses, notamment l’exercice de la respiration pleine conscience. Quant au parcours forme, je ne l’ai pas utilisé car je suis déjà très active physiquement.
L'interaction
J’ai contacté mon coach à plusieurs reprises et j’ai été satisfaite des réponses. Le forum est un soutien important également. Je le lis régulièrement, surtout dans les moments de découragement.
Les outils préférés
L’exercice de respiration en pleine conscience car c’est ce qui m’a dès le départ le plus apporté. J’ai découvert des choses sur moi, notamment au niveau émotionnel. Cela m’est très utile dans la vie de tous les jours, pas seulement pour l’alimentation.
Les défis préférés
J’en ai fait quelques uns mais le principe ne me convient pas vraiment. J’avance donc sans y recourir…
D'autres témoignages de même profil
Le parcours est progressif et ne permet d’avancer que si on a validé les étapes précédentes : ce qui est nécessaire pour ne pas « échouer » ou aller trop vite (parce que j’ai tenté, moi grande courageuse, de tricher en zappant des étapes qui me dérangeaient ! Bah non, ça ne marche pas et il faut reprendre tout depuis le début !).
Les exercices sont incroyablement intéressants. Souvent avant de commencer une activité, je me disais « pff ça ne pourra jamais marcher ce truc saugrenu ! » et au bout de 2 exercices qui m’ont prouvé totalement le contraire, je savais qu’à chaque bilan, j’allais être agréablement surprise des résultats et découvertes sur moi-même.
Issue d’une famille de sportifs, je n’ai pas trop utilisé le parcours forme car je suis déjà hyper-dynamique depuis mon enfance (1h de sport par jour, tous les jours tennis / crossfit / running / yoga et renforcement musculaire). Les vidéos m’ont sauvé certains jours où je ne pouvais pas faire de sport en extérieur/collectif à cause du confinement. Le fait de saisir mes séances externes tous les jours, me motivait encore plus à ne pas louper mes entrainements (perso).
Je ne culpabilise plus de manger des « aliments riches », je me sens libérée !
Claire, 36 ans, Office manager et maman de 3 chats à Thionville
C’est vraiment une méthode simple qui fait prendre de bonnes habitudes que l’on peut facilement garder pour la suite.
Le parcours alimentaire était très bien. Je n’avais pas bien intégré avant qu’il fallait attendre d’avoir faim pour manger et grâce au parcours j’ai retrouvé la satiété.
J’ai aussi suivi le parcours forme. C’était très bien, cela permet d’entretenir une démarche physique en même temps que le parcours alimentaire. Le parcours motive à bouger et à prendre soin de son corps.
Avec LineCoaching, j’ai perdu 7 kg et je reprends de bonnes habitudes alimentaires !
Elodie, 33 ans, responsable service technique en mairie
Je suis très satisfaite de ce programme !
Le parcours alimentaire est très complet et très bien organisé. Il nous apprend à la fois à gérer notre alimentation mais aussi à mieux gérer nos émotions, tout est clair.
Le parcours forme est aussi important lorsque l'on décide de perdre du poids. Il est nécessaire mais je l’ai peu utilisé, faisant déjà du sport à côté.
J’ai perdu 6 kilos en 2 mois en conservant le plaisir de manger !
Amélie, 34 ans, 1 enfant, secrétaire, Bayonne
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
Votre bilan gratuit en 3 min
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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