Mon vécu du programme

Bonjour à tous! 

Je souhaiterai savoir si vous avez parlé de votre programme linecoaching à vos proches? 

Pour ma part, (j'ai commencé seulement hier!), je ne pense pas le faire... 

Je ne sais pas si c'est parce que je suis entourée de gens qui, pour la plupart n'ont pas de souci avec leur alimentation, et qui pensent donc que je n'aurai qu'à chausser mes basket et manger moins pour "maigrir".

J'ai également bcp de gens qui me disent "mais pourquoi tu veux maigrir, tu as des formes, tu es pulpeuse, tu es jolie comme ça", alors certes, c'est en partie vrai, mais ils ne voient que la partie immergée de l'iceberg. Pour eux, je suis une bonne vivante, j'aime cuisiner et recevoir, ils ne m'ont jamais vu en période de "crise" et grosse contrariété. Ce qu'ils ne perçoivent pas et qui est, j'ai l'impression dur à comprendre dans notre société, c'est que je ne veux pas maigrir en priorité, je veux apprendre à maîtriser mes émotions, je veux savourer les repas que je fais en solo. M'affiner, c'est sûr me ferait le plus grand plaisir, mais je veux surtout renouer avec mes sensations. 

De même, il ne faut pas se leurrer, parler de linecoaching à ses proches, amis etc c'est également s'exposer en cas d'échec. C'est pouvoir s'entendre dire "t'as dépenser X euros pour un truc que tu n'es même pas capable de tenir". Cela pourrait être un facteur de motivation supplémentaire, mais ce n'est pas mon cas (ou plutôt pas encore). Je ne me sens pas prête à partager cette nouvelle expérience. Cependant, j'en parle de façon détournée avec mon copain notamment, qui lui, sait totalement s'arrêter quand il n'a plus faim (la chance!). Il est gourmand mais s'auto régule plutôt facilement... 

Je pense que j'en parlerai dès que je sentirai que je maîtrise davantage la méthode. Pour le moment, je profite du forum pour échanger avec vous, collègues de linecoaching!!! 

Bonne journée à tous :) 

Je suis au début du programme et le "carnet" me demande à chaque fois si j'ai mangé assez, trop peu ou trop...

Et je me rends compte que je suis incapable de répondre. Comment faites vous? Quels sont les signes qui vous aident à savoir?

D'autre part, par exemple après mon repas du déjeuner, je remplis le carnet et je suis à nouveau incapable de répondre. Je me dis que j'ai surement trop mangé... et je culpabilise à fond de ne pas avoir su s'il fallait que je m'arrete avant. J'ai l'impression que je ne suis pas capable de savoir.

Et c'est désagréable... car j'avoue que cette angoisse me donne envie de vomir comme j'ai pu le faire par le passé. Je ne sais pas bien comment gérer cette émotion. Vos conseils seront les bienvenus.

Coucou !

qui a déjà commencé l'expérience du body-scan ?

De mon côté, première séance ce midi.

La voix de JPZ est hyper apaisante, le MP3 est bien fait. (sauf que je n'ai pas de lecteur et que je fais ça avec le pc qui s'est mis en veille au milieu de la séance !)

Donc assise sur mon canapé, première séance.

J'ai trouvé ça assez étrange. Agréable et en même temps toujours ce constat que les conflits avec mon chef me minent et reviennent m'envahir en me donnant une boule dans la gorge.

Vite se débarasser de ces idées, revenir sur la séance de body scan. : Agréable, j'ai aimé ce corps, le mien. ... A suivre !

et vous ? vos sensations ?

j'avais déja perdu quelques kilos ces derniers mois en suivant le regime Ww... mais les compulsions revenaient et  , grace au blog de caro , j'avais pris connaissance de la méthode du docteur Z...

je suis le programme , et j'apprends à écouter mes sensations et vais tenter de me reconcilier avec la nourriture que je vois encore comme une ennemi sournoies !!

depuis que j'ai perdu mes quelques kilos en trop , le regard des gens changent et mon entourage au sens large se permet des reflexions  , des commentaires sur ma nouvelle silouhette " "oh comme tu as maigri ..mais arretes maintenant , ca suffit " tu es bien comme ca .." tu comptes perdre encore ???"

jusqu'au va la bienvaillance? , je ne sais pas , je le vis plutot mal ..je n'ai parlé de cette nouvelle approche qu'a mon mari , qui zermate depuis des années , de maniere naturelle ..

 il me soutient aussi meme si on ne parle d'aucun objectif en terme  de poids ...

 je crains plus mon entourage familial que je vais revoir pendant les vacances et surtout ma mère , pour qui il faut manger a tous les repas , et celui de midi est toujours a midi !!! et qui , des que je perds du poids m'imagine malade ou anorexique ...

 je ne me suis jamais sentie aussi bien dans mon corps et dans ma tete ..je pense etre entrain de prendre ma revanche  sur toutes les reflexions et regards desobligeants vus et entendus depuis le college /lycée ..;

mais j'ai du mal avec cette pseudo sollicitude des gens , " arretes maintenant tu es bien comme ca " ca me dérange , mais alors d'une force ..

je ne sais pas comment repondre ni me comporter ...

et vous ? ce genre de situation vous arrivent ? comment vous vivez le regard des autres ?? jalousie , envie , inquiètudes ? je  suis un peu perdue !

Lorsque j'ai découvert cette méthode, il y a quelques années, le bonheur : manger du saucisson, du fromage, des chips, des glaces, un gâteau au chocolat en gise de repas... Le nombre de dîners à base de chocolat chaud et tartines beurrées... Un délice :-)

Et là, plus rien. Pas d'envies, pas de désir. Plutôt, il suffit que je voie, que je serve un aliment, pour penser "tiens, j'en mangerais bien un bout" Mais si je me demande dans l'avant de quoi ai-je envie, rien ne me vient à l'esprit. Je trouve cela assez triste et déconcertant.

Peut-être est-ce une étape ? Passé l'euphorie du tout est permis peut-être faut-il aussi apprendre à désirer. Est-ce que certains d'entre vous sont passés par là ?

Depuis quelques jours je me débats avec la question des compulsions.

J'en suis à l'étape "expérimenter la faim" et j'ai l'impression que la phase "sauter son petit-déjeûner" a éveilléchez moi de vieilles angoisses que je croyais dépassées.

J'essaye d'avoir recours à la RPC (seul exercice que je connaisse pour l'instant) d'une part et l'acceptation d'autre part. Je me dis : "OK, tu te sens pas bien, pour telle ou telle raison (c'est fou ce que dans ces cas-là nommer un pourquoi ne m'aide en rien ! ), tu as besoin de manger, alors mange. Mais fais-le en conscience."

J'ai l'impression que cela permet au moins de limiter les quantités. Mais... Dieu que je me sens mal ! J'essaye de me dire que ça n'est qu'une étape, que c'était à prévoir, qu'on ne réveille pas le dragon qui sommeille en soi sans répercussions... et surtout surtout que c'est signe que le programme a des répercussions, que j'avance. Mais boudiou que c'est inconconfortable. En l'écrivant j'ai envie d'en pleurer. C'est sans doute ça, aussi : si je pleurais plus, je mangerais moins !

Et puis, manger moins, c'est aussi avoir moins de défenses face aux soucis et stress du quotidien, et en ce moment j'en ai mon lot !

Bon, ça fait du bien de l'écrire. Si vous êtes dans le même cas, si ça vous fait écho, bienvenue au club !

Bonjour à toutes et tous, j'ai remarqué en vous lisant au fil des témoignages que nous étions plusieurs à avoir déjà appliqué les méthodes de nos experts  Apfeldorfer et Zermati.

Personnellement  cela fait des années que je vis sans aliments tabous et que je me suis sortie de graves troubles alimentaires et tout ça grâce à cette nouvelle vue de la diététique et des régimes (très très méchants:-)).

Seulement voilà j'ai repris du poids après avoir perdu dans un premier temps.

En échangeant nous pourrions peut-être découvrir où nous avons déraper,  ou plutôt avancé (restons positifs!)

J'ai l'impression que ce chemin est long et parsemé d'étapes à passer et j'aurais voulu y voir plus clair,

car après avoir vécu des années de cauchemars  c'est la seule méthode humaine et logique, qui pourra nous aider, j'en suis persuadée.

Il y a la pleine conscience qui n'apparaissait pas dans les livres et qui va peut-être m'aider à gérer mes émotions et mes angoisses.

D'ailleurs j'ai beaucoup de mal à m'y mettre et ce n'est pas pour rien:-)

Alors seriez-vous d'accord pour mettre ces années d'expériences en commun?

Bonjour à tous!

Je rentre de vacances aujourd'hui même et j'ai eu du mal à me souvenir de mes identifiants pour me connecter... 3 semaines sans venir...

3 semaines de vacances principalement en groupe (sauf 4 ou 5 jours) avec famille, amis, enfants, ados, adultes, dans plusieurs endroits, pendant lesquelles le programme a été très très loin de moi... Pendant lesquelles je n'ai choisi ni ce que je mangeais ni l'heure à laquelle je mangeais... Pendant lesquelles je n'ai évidemment pas dégusté les 3 premières bouchées d'un plat par repas, l'étape à laquelle je me suis arrêtée début août...

J'ai l'impression que je vais devoir tout reprendre à zéro et c'est super rageant...

Et vous? Avez-vous réussi à garder le cap pendant cette période bien particulière?