Trouver et aimer la bonne faim
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izabelle
Bonjour tout le monde
J'ouvre ce post pour vous donner mes impressions sur cette étape qui me fait si peur ...et peut être aussi pour trouver du courage
Je commence donc aujourd'hui et bien sur j'ai très faim .... levée depuis 7h45, je sentais déjà mon estomac vide avant de sauter du lit ...
Voilà déjà 1 heure que je patiente et la faim est bien présente clairement, il n'y a pas de doute, mon ventre crie famine
Je me sens un peu faible, un peu nauséeuse et d'une humeur de chien : il ne faut pas trop me titiller
Je vais essayer de tenir encore et je vais faire les exercices de Guillaume voir si ça me provoque une hypo ou si je réussie à combattre...
See you soon si je survie (lol)
Bonjour,
je n'ai trouvé aucune discution à ce sujet: je n'arrive pas à savoir si j'ai faim ou si j'ai mal au ventre au niveau du diaphragme qui serait du à une mauvaise respiration - une sensation d'avoir un point bloqué sur lequel j'ai envi d'appuyer pour soulager.
cela me provoque la même sensation que la faim, mais ce n'est pas la faim puisque manger ne me soulage pas.
j'essaie de respirer en gonflant le ventre pour "débloquer" mais sans succès
suis-je la seule à avoir cette sensation?
Merci
Et bien vous exprimez plutôt bien ce que je ressens
Merci, ça ne resoud pas le problème, mais cela me rassure de ne pas être seule..
bonjour tout le monde, jen suis actuellement a letape de la faim et a la premiere activige je decouvre ma faim.
je dois donc attendre lapparition de la faim, lundi et mardi jai donc saute mon petit dej habituel et ai bien ressenti la faim, ce netaitnpas la grande faim mais la moyenne , le probleme cest que le reste de la joirnee je narrive pas attendre la faim, et mange donc avang son apparition le soir aujourdhui jai attendu 13:30 pour manger un repas plutot leger( plus que dhabitude en tout cas) et la il est 19h et jai envie de manger, dailleur je ne vais pas tarder mais jai juste envie d manger, jminquietede ne pas reussir a attendre la faim le soir, je pense que je vais pas attendre ma faim pour manger tous les jours, mais jai peur dy arriver jusqua midi et pas ensuiite si vous pouvez meclairer svp jai contacter ma coach donc jattend merci
merci izabelle, je vais essayer de ne pas prendre la tete etavancer au fur et a mesure des etapes, en eeffet letape je gere mieux mes fins de journees va maider enfin jesper donc tant pis si jarrive mas a attendrema faim le soir, cest deja bien si jy arrive le midi comme tu dis merci pour tes conseils
J'en suis au carnet découverte de la faim, et normalement ils préconisent de prendre une collation pour se caler. Mais je n'ai pas respecté cela, car ma faim m'a poussé à prendre un vrai repas (ou une très grosse collation). Du coup je ne sais pas si c'est un échec ou pas, j'ai mangé plus tard que d'habitude, mais la faim déclenche chez moi une irritabilité insupportable (surtout pour mon entourage). Bon c'est une bonne chose car je pensais ne jamais avoir faim....alors qu'en fait si!
J'ai moins mangé aux repas suivants, surtout celui du soir, et je n'ai pas pris de goûter comme d'habitude.
En fait ma question est : c'est quoi une collation ? C'est un genre de mini repas ? (une pomme, une barre de chocolat, les deux ?) Je dois prendre ça quitte à avoir encore faim ensuite ?
Nouvomoi, j'en ai fait une ce matin (petite) : j'ai déjeuné à 7h45 normalement ... à 11h, j'avais déjà bien faim, mais je tenais sans problème ... et alors que j'étais en rendez vous clientèle, j'ai senti que ça partait en live : ce sont mes yeux qui commencent par ne plus réussir à fixer, la concentration diminue, la faim n'est plus trop présente au sens physique (mon ventre me fait moins mal), mais je me sens de plus en plus faible, je me sens partir et je sens que je lutte pour ne pas partir ...Heureusement j'ai pu faire un encas assez rapidement et le malaise est parti, mais reste souvent une grande fatigue après cela qui a du mal à partir ...surtout si je laisse vraiment s'installer le malaise (lorsque les tremblements arrivent c'est que je suis allée vraiment trop loin)
Alors oui, je pense que ce sont de vrais hypo, car une bouchée ou 2 d'un aliment fort sucré me permet de tenir sans malaise jusqu'au déjeuner, mais la faim reste bien présente ..il faut juste que je prenne à temps cet encas, car si j'attends trop et que je débute le malaise hypo, il me faut un temps fou pour me remettre de la fatigue induite par le lutte contre le malaise ...
J'ai fait du diabète gestationnel, et j'ai eu l'occasion de vérifier ma Glycémie plusieurs fois par jour, je descend très bas le matin, les hypo se confirmaient ...je ne suis plus enceinte mais les malaises sont les mêmes avant et apres mes grossesses, j'ai toujours eu des problèmes pour réguler ma glycémie le matin ...avec ou sans régime ....
Le soir je mange à ma faim, mais vers 19h30 ..si bien que si je me couche vers 23h et plus , je commence déjà à sentir une petite faim ... plus ou moins intense selon la teneur du dîner ...si j'ai fait du sport etc
Mais je vais faire cette expérience sans trop angoisser car je sais que je peux manger comme je veux ..ce qui m'ennuie le plus c'est mon humeur ..mon p'tit déj c'est sacré ... du bon pain frais tous les matins seule devant mon bol de café, ce sont mes meilleurs moments de la journée bien souvent ...et c'est ce qui me permet de "réveiller" ...
Mais tant pis je compte bien faire l'expérience, il faut que je sache vraiment !!
Exemple : Il est midi, je n'ai pas faim, je saute le repas.
Idéalement, dois-je attendre 16h, l'heure du goûter pour manger ou est-ce que je peux lorsque ma faim apparaitra, même si c'est vers 14h00 ?
Avec ce raisonnement, on revient un peu aux tétées rythmées par l'infirmière dans une maternité stricte à l'allaitement à la demande chez une maman cool 
(rassurez-vous, c'est un exemple et non un cordon ombilical non rompu 
)
en effet, on nourrit les bébés à la demande au début, et peu à peu, ils se "calent" automatiquement sur des horaires sociaux... c'est assez fascinant
si tu as faim à 14h, mange à 14h
mon homme déjeune souvent à 14, 15 ou 16h !!!!
quant à moi j'ai toujours faim à 12h pile!!! à moins d'avoir petit dejeuner tard évidemment....
>Bonjour Biche
Je dirais la même chose que Monia. Ce qui m'aide par dessus tout c'est de poser mes couverts entre chaque bouchée. Je me dis en me moquant de moi même : n'aie pas peur personne ne va te la piquer ton assiette au pire tu mangeras avec tes doigts etc etc etc. Tu verras l'exercice ne sera pas parfait dès la première fois mais cette "vigilance"' deviendra naturelle au fur et à mesure et tu progresseras lentement mais sûrement comme nous toutes. Parfois ça marchera et parfois non, mais ça ne sera pas la fin du monde pour autant
Allez ! tout ira bien, crois moi
bonjour
j'en suis à l'étape "je gère mieux mes fins de journée"
j'aimerai avoir vos conseils et avis
en fait je crois que cette étape parle plutôt du repas du soir
moi c'est pas lui qui me pose des problèmes, c'est après, une fois devant la télé..
c'est là, qu'une fois installée, le film ou la série en route, que j'ai envie de me récompenser ou de me faire de bien en mangeant un truc que j'aime....
avez vous eu le même souci?
comment avez vous fait?
je sais la RPC, le souci c'est que je n'ai pas envie de RPC ni de me passer de satisfaire mon envie 
bonne idée
je vais ouvrir le sujet
merci
Bonjour,
Voilà je tente de reprendre le programme après 3 semaines de lachage (sur un mois et une semaine d'abonnement seulement ce qui est peu). Et je m'aperçois qu'il faut que je reprenne du début : la faim. Qu'est ce que c'est ? Comment ça marche ? La retrouver pour reprendre mes balises.
Bref, sauf que j'ai froid en ce moment. Je suis une grande frileuse et pour moi le retour de l'automne est un peu un cauchemar à cause de cela. Je ne peux pas aller vivre plus au sud...........donc il va falloir faire avec.
Bref tout ça pour dire que j'ai tendance à confondre sensation de faim et sensation de froid.....surtout quand j'ai froid en continu presque toute la journée.
Avez vous des idées, des suggestions pour m'aider à sortir de cette confusion ?
Car je remarque qu'en mangeant quand j'ai froid, même si sur le moment un repas chaud me fait du bien, la digestion me refroidie longuement ensuite et le cycle infernal recommence.....
Triple zut, je ne m'en sors pas.....help !
Post ancien mais qui me concerne.
En fin de matinée, je commence à grelotter, besoins de prendre quelque chose, impression de faim, MAIS je sais que mon hormone thyroïdienne de remplacement me joue des tours, qu'il me faudrait après 15ans des analyses plus fréquentes ;
Mais je prends sous forme de goûter un peu de soupe chaude vers 11h30, ce qui suffit pour me re booster, et m'attaquer à la préparation de mon repas! pas forcément la faim? après 4 h du petit déjeuner, c'est plausible de le prendre aussi comme une faim qui se fait jour!
Bonjour à tous,
Je suis à l'étape de la découverte de la faim. Depuis mon inscription, j'essaye de la reconnaître. Comme tout le monde ici, je trouve cela assez complexe, même si en mangeant peu c'est plus facile, je trouve. Je pense que je n'arrive pas encore tout à fait à admettre que j'ai pas un appétit énorme et qu'être rassasiée en trois bouchées c'est nouveau et déstabilisant.
J'ai l'impression que mon ventre est toujours au travail à digérer puis à réclamer. D'abord je digère (pendant quelques heures) puis je me sens vraiment bien, le ventre vide. Je me sens légère. Et la faim revient progressivement au bout d'une heure. Ventre creux, gorge un peu sérrée, gargouillis. Puis quand je mange c'est un plaisir décuplé, on est d'accord. Mais après le repas je me sens lourde. J'attend avec impatience ce moment très éphémère où mon ventre est vide.
Des expériences similaires chez vous ?
Bonne route à nous tous ;)
merci Kaess c'est gentil
ce que tu fais c'est déjà excellent
il ne faut pas forcer la machine et tu as raison d'y aller pas à pas.... en t'observant
je comprends en effet cettte frustration.... c'est la dégustation qui est la clé pour ça
bonne contination à toi
coucou pascaline
la faim de la bouche, je crois que ce n'est pas une vraie faim (sous toute réserve, je parle de mon expé en tous cas)
cependant tu peux être attirée par un fruit parce que tu as besoin de vitamines, mais le mieux serait d'attendre d'avoir en plus une faim au niveau de l'estomac pour le manger, ton fruit
mais bon, moi parfois je mange un fruit sans faim, ce n'est pas si grave non plus de temps à autre
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merci Macaron, ça va beaucoup mieux que lorsque j'ai écris l'avant dernier message :)