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Pattie
SarahT
Bonjour,
j'ai 43 ans , bientôt 44.j'ai commencé le programme il y a 6 jours. je viens à vous aujourd'hui pour me présenter. je n'ai jamais eu de probléme de surpoids jusqu'à il ya deux ans où j'ai commencé à grossir sournoisement.6 ou 7 kilos ont commencé à s'installer et depuis ils ne veulent plus partir.j'en parle comme si c'était des locataires, par ce que c'est ce qu'ils sont pour moi.Je ne compte pas les garder indéfiniment chez moi.ce qui est étrange et déstabilisant pour moi, c'est que je n'ai pas vraiment changé mes habitudes alimentaires. peut-être dois-je mangé en plus grande quantité sans vraiment m'en rendre compte ? par contre ce qui est nouveau, c'est que quoi que j'ingurgite , je le fais avec une très grosse culpabilité.et ça , ça me boulverse complètement. pour faire bref, je ne crois pas que cette prise de poids soit dû à mon âge "avancé" comme on a pu me le faire remarquer ou à la préménopause bla bla bla .je pense plutôt qu'elle se situe au niveau de ma tête ( d'ailleurs j'écris souvent "je pense"...) j'ai eu quelques déboires sentimentaux au moment précis de ma prise de poids .un sentiment d'infériorité vis à vis de ça. une diminution de l'estime de moi-même...on à tous nos problèmes , je ne suis pas là pour me plaindre, mais juste exposer les faits. quoi qu'il en soit, je prends le taureau par les cornes et je suis ce programme, qui me semble être l'approche la plus intelligente et censée que j'ai pu lire ces derniers temps. je n'ai jamais vraiment fait de régime, même après mes deux grossessses ou il a fallut retrouver la ligne, donc ce n'est pas aujourd'hui que je vais commencer...ce que je veux commencer en revenche, c'est réaprendre à manger, me réconcilier avec moi même pour ne plus faire un tabou de ce que j'avale et recommencer à m'apprécier.je pense, que je me suis perdue de vue il ya fort longtemps.
merci de m'avoir lu et j'espère faire des rencontres "virtuelles" ou pas au sein du programme.
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Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Avril-mail: les beaux jours reviennent et l'envie de prendre soin de soi et de son corps aussi!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
Que sont devenues les inscrites du mois d'avril-mai 2015 ? Qui est encore dans le programme ? Où en êtes vous de votre parcourt ? Et le poids ?
J'ai perdu une dizaine de kilo, et je suis au poids que j'ai gardé pendant 3 ans. Donc maintenant, j'espère que ce n'ai pas mon set point, et que je vais passer en dessous de ce palier. J'ai encore plusieurs dizaines encore à perdre et sortir de la morbidité.
Pour le programme, j'en suis à l'étape je stabilise mon comportement alimentaire. Je suis en train de remplir mon carnet pour 10 jours. J'aime énormément cette étape, où tous les carnets sont réunis en un seul.
Là où j'ai le plus progressé, c'est dans mon "développement" personnel. D'où le lâcher de kilo.
a vous maintenant, ....., ou pas ......
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Bientôt l'été! Vos appétences pour les glaces, les sorbets, les salades de fruits, les granités, sur les terrasses ensoleillées vont bientôt revenir. Apprendre à gérer leur consommation, sans culpabiliser de s'offrir quelques petits plaisirs, va peut-être devenir votre nouvelle priorité et un défi pour vous qui souhaitez vivre cet été en toute sérénité. Mais relever seul(e) ce type de défi, c'est parfois avoir l'impression d'avoir une montagne à soulever. Alors pourquoi ne pas profiter de ce forum pour vous soutenir en plus de votre parcours alimentaire et des coachs qui vous aident.
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Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en cette deuxième moitié d'été!
L'été est toujours un excellent moment pour prendre du recul, prendre du temps pour soi, et commencer à modifier ses habitudes !
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et pour tous de faire connaissance.
Vous allez suivre des cheminements proches et parallèles, pour mieux y réussir, échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous.
Nous comptons sur chacun pour être le soutien de l'autre dans cette aventure, car les premiers mois de ce programme ont montré à quel point ce soutien aide à progresser!
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Pour toute question, n'hésitez pas à contacter votre coach.
Bon coaching et bel été!
coucou lina, je crois que tu as utilisé un ancien fil, en fait
genre août septembre, mais d'il y a plusieurs années 
tu trouveras beaucoup d'aide ici !!!
je te souhaite la bienvenue !
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
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Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
contente de te relire Tinkerbell !!! je n'arrive pas à croire que cela puisse faire déjà un an !!! j'ai l'impression que c'était hier
que voilà un fil de discution qui m'interesse au plus haut point !débutante et découvrant ce programme très riche ! j'ai besoin de conseils à chaque moment
merci je reviendrai par ici
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Bonjour Cariama,
C'est vrai que la satiété n'est pas évidente à ressentir. Ce qui m'a aidé c'est la dégustation des trois bouchées et le calme pendant le repas du midi que je prends seule au travail et finalement je savoure ce repas et mes collations avec plus de plaisir et de conscience qu'avant, alors je parviens à la ressentir (ma p'tite voix interne me dit c'est bon tu en as eu assez et quand je n'ai plus le plaisir de déguster alors je sais que la satiété est là.
Bonne semaine à toi 
Je suis sûre que ça va aller N'oublies pas la RPC c'est vraiment super important, ça a changé ma vie. 
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Bonjour,
je m'appelle Véronique. j'ai 49 ans. je prends des kilos régulièrement depuis 2 ou 3 ans. Aujourd'hui, ces kilos s'installent mais je n'en veux pas. Je souhaite faire des efforts pour reprendre un poids que j'estime normal et qui correspond mieux à la représentation de moi-même. Je m'investis énormément dans mon travail, je suis professeur des écoles si bien que pas grand chose n'a de la place dans ma vie. Je décroche un peu pendant les grandes vacances mais entre temps, je suis à fond tout le temps. Je termine l'année complètement épuisée.
Ce programme me convient pour le moment, je l'ai commencé il y a 3 semaines seulement. J'aime l'idée de travailler sur soi, la respiration le bien être et l'écoute de ses sensations.
J'espère trouver ici du soutien pour réussir à reprendre un poids "normal" (qui me convient).
Véronique
Bienvenue sur ce forum!
J'y suis depuis quelques mois et j'aprecie la qualité des échanges et l'entraide.
Bon parcours!
Bonsoir,
Réussir à combiner une alimentation "équilibrée" ou diététiquement correcte est compliqué si l'on veut absolument s'en tenir aux schémas classiques d'alimentation (3 repas par jour, avec 1 petit-déjeuner, 1 déjeuner et un dîner). D'ici peu, lorsque vous aurez avancé dans le programme, vous trouverez ce dont dont vous aurez besoin et à quelle heure le manger pour être en bonne santé (physique et psychique). Rien ne s'équilibre à la journée (nuit) mais plutôt à la semaine voire à la dizaine de jours.
Envie de sucré la nuit ? S'agit-t-til de faire face au coup de pompe de 3 heures du matin qui se fait sentir ou es-tu en manque d'énergie qu'il faut apporter rapidement au corps qui n'arrive plus à fonctionner ?
Pourquoi faire absolulent 3 repas par jour si deux suffisent ? Pourquoi ne faire que deux repas par jour si vous ressentez le besoin de fonctionner sous forme de collations ?
Tout prendra son sens dans quelques temps, lorsque vous vous connaitre mieux, lorsque vous aurez fait l'expérience de vos besoins. Il n'existe pas de schéma unique. Les études racontent des histoires de généralités, des moyennes et ne parlent jamais de particularité. Or quand on a des problèmes de poids, les statistiques ne nous aident guère...
Soyez patientes, suivez le programme tel qu'il vous est proposé, n"hésitez pas à venir sur le fourm poser vos questions et vous faire aider et out ira pour le mieux.
Bonne semaine.
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enchanté Titeraphy,
j'ai entendu une histoire de binome sur le site...ça pourrait coller ;-)
en tout cas bon courage à toi. on va reussir .