Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
Sujets de discussion du moment
Votre coach
Votre coach
Pattie
SarahT
Pas la corde! Pas la corde!
Et pas de panique, il faut du temps et de la bienveillance envers soi-même, ce qui pour nous n'est pas la partie la plus facile du programme, si habitués que nous sommes au contrôle et à la culpabilisation.
Profite du programme comme d'une série d'expériences. J'ai mis du temps à intégrer cette idée du "pour voir" mais c'est ce qui marche parce que c'est une position d'observateur curieux, pas de juge. Courage!
Bonsoir,
Je suis prof de physique en région parisienne, j'ai 35 ans et des tas de régimes derrière moi. Des années d'hyperphagie et de compulsions. J'ai beaucoup d'allergies + intolérances alimentaires et une candidose donc le sucre et les féculents c'est pas possible pour moi sinon ça fait famber ma candidose et je suis dans un état pas possible. J'ai pas mal d'interdits alimentaires (blé/produits laitiers/oléagineux/sarrasin/crustacés/levures) à cause des allergies + intolérances.
Je suis actuellement un régime type cétogène/low carb par rapport à ma candidose. Mais je surcompense par exemple avec le chocolat noir 100 % ou sur les légumes verts avec de la graisse dessus (olive/graisse de canard/graisse de boeuf) et aussi avec la viande que je prends plaisir à manger.
Donc j'ai quand meême des compulsions de trucs autorisés dans ce régime là. Je pense que je ressens un besoin de manger pour me réconforter et aussi j'ai du mal à m'arrêter avant de sentir mon ventre plein et cette sensation de pleinitude qu'on ressent quand on est bien calée.
J'ai lu le livre et j'ai essayé une semaine de manger selon ma faim (j'avais perdu 1 kg) mais j'avais cette sensation de ne pas être "comblée" (au sens physique) par mes repas en ce sens que je mangeais carrément moins et j'étais frustrée de pas manger pour me caler et ça m'a fait compulser ces derniers jours. Du coup je prends le taureau par les cornes et je me suis inscrite pour essayer de trouver des trucs et astuces. Peut-être que je m'arrêtais de manger trop tot ? J'avoue que la satiété est encore floue car parfois au bout de 3 bouchées j'ai l'impression d'être calée alors qu'avant mon ventre criait famine à grand coup de gargouillis et de tête qui tourne. Du coup j'ai ce sentiment d'insatisfaction qui reste à la fin du repas comme si je me restraignais.
J'espère trouver ici de la séreinité dans la nourriture et un lacher prise.
Je vous remercie par avance pour les échanges que nous aurons sur le forum.
Satine
Bienvenue sur ce fil consacré à ceux qui commencent le programme au tout début de l'année 2018!
Quoi de mieux qu'une nouvelle année pour entrer dans un changement de relation à soi et à l'acte alimentaire? On est porté par un vent nouveau, mais il faudra bien sûr de la patience et beaucoup de bienveillance envers soi-même!
c'est la clé du changement : observer, comprendre, entrer dans un nouveau rapport à soi-même, qui laisse plus de place au présent, à la vie, à ce qui fait "sens"
progressivement et au fil des exercices l'alimentation vient s'insérer dans cette nouvelle façon de s'envisager : sentir son corps, la faim, la fin de la faim, reprendre goût à toutes ces sensations qui sont nos meilleurs amies pour nous guider vers la meilleure santé possible
Avec qq jour d'avance, très bonne année à tous, et n'hésitez pas à venir vous présenter ici et échanger sur vos expériences du programme
courage à toi, cela semble en effet beaucoup de prendre 1 kilo en une semaine si tu n'as rien changé à tes habitudes? tu n'as pas réintroduit des aliments riches par hasard? car dans un premier temps cela peut être difficile de le faire, il vaut mieux attendre l'étape où l'on apprend à ressentir leur limite avec le goût
bon ensuite 1 kg, ça peut être une simple variation hormonale aussi... en espérant que ça soit ça
Bonjour ,
j'ai décidé aujourd'hui de démarrer ce programme. J'ai 37 ans marié 1 enfant et suite à des problèmes de santé j'ai décidé de prendre soin de moi!
Pour ma présentation personnel je n'ai jamais été mince donc pas de prise extraordinaire (sauf ces deux dernieres années) , j'ai toujours eu je pense une relation particulière avec la nouritture mais adorant le sport etc j'ai toujours réussi au fil des temps avec des régimes etc de comment dire limiter la "casse" sauf que depuis 2 ans j'ai changer de travail et j'ai pris 19 kilos (manque de temps, manque d'envie, ...).
J'ai de l'hypertension depuis mes 17 ans avec un traitement assez costaud comme me l'a fait remarqué à plusieurs reprises ma femme.Donc je joue avec le feu régulièrement.
C'est pour cette raison que j'ai décider de me prendre en main de façon différente.
Voila
Jean
Bonjour, Bonsoir à toutes et à tous,
Je viens de m'inscrire à cette nouvelle aventure. J'ai 36 ans et réside en Bretagne.
J'observe déjà quelques bugs et dysfonctionnements sur le site qui me laissent sceptique quant à la longévité du suivi par le biais de ce seul site internet...
Pour autant, les principes de la méthode me parlent particulièrement et me rendent très curieuse d'expérimenter.
Au plaisir d'échanger avec vous !
A bientôt.
Oh que oui!
Et lire le parcours des autres fait aussi beaucoup de bien. On se sent moins seul et on repère plus vite ce qui, chez les autres, a cloché. Ensuite, on peut relire notre propre parcours avec de nouveaux filtres pour mettre en évidence nos difficultés mais aussi nos forces! Et nous avons plus de forces que de faiblesses, c'est une des choses que j'ai apprises ici.
La Force soit avec vous et avec vos sensations alimentaires!
La rentrée !!!! et le début de l'automne
mes deux mois préférés.... (mais oui...)
si vous débutez le programme en septembre ou en octobre, ce fil est fait pour vous : pour échanger, pour discuter, avec ceux qui commencent en même temps, mais aussi avec ceux qui sont là depuis un moment et qui vous soutiennent avec leur expérience de ce formidable changement, changement de relation aux sensations et aux émotions, clé de voute d'un comportement alimentaire naturellement régulé et porteur de santé
Bienvenue à tous pour participer à ce fil que j'espère riche en découvertes et en entraide !
Bonjour Vivige!
Bouh, pas rigolo en ce moment, on dirait.
Moi aussi, j'ai connu des moments difficiles avec LC. J'ai envoyé des messages de détresse au coach et on m'a proposé un rdv téléphonique. Pas avare de temps, la coach, une heure rien que pour moi. On a abordé mes difficultés avec le programme mais aussi d'autres questions. Elle a été de très bon conseil dans plein de domaines.
Les hauts et les bas, c'est normal. Donne-toi du temps et ne vise pas la perfection. Adapte les exercices, on peut apprendre à déguster sans se faire mal, sans avoir peur.
Pense du bien de toi comme nous le faisons, regarde-toi avec douceur, parle-toi avec douceur. Tu ne démérites pas. Tu as juste besoin de temps et de confiance, j'imagine.
A défaut de mieux, je t'envoie des grosses bulles irisées de bienveillance pour t'aider à regonfler ton moral. Et un brin d'humour absurde pour mettre à distance les emmerdes du moment. Allez les Shadoks, tous avec moi, on pompe! (Désolée, je n'ai qu'un gonfleur manuel.) Oh, regardez, y a les Gibis qui arrivent en renfort!
J'espère que tu vas vite te sentir mieux. A bientôt!
tant mieux!
si tu ne t'acceptes pas comme ça, profondément, c'est une motivation à maigrir, tu le ressens
mais le faire à court terme avec régime qui provoque une reprise à 95% des cas, c'est jouer à la roulette russe avec sa santé (penser que l'on va être dans les 5%)
c'est un chemin oui plus difficile que porter un regard en soi, voir ce que l'on enfoui sous la nourriture la plupart du temps
la dégager de cette responsabilité et "sentir" sa vie
parce que ça demande plus de courage et que parfois on se sent vulnérable
se faire confiance c'est n'avoir besoin d'aucune preuve, c'est entrer en amitié avec soi-même
le meilleur ami dont on a besoin c'est soi-même
et si ce chemin est courageux, eh bien c'est aussi la plus belle chose que l'on puisse s'offrir à soi-même
on se remet en cause, on est vulnérable et c'est pour ça que c'est dur par rapport à l'idée du régime qui semble si simple à notre cerveau mais qui ne marche pas à long terme
n'hésite pas à t'appuyer sur le forum car c'est le meilleur soutien que tu pourras trouver
Top auteurs
Badges
Webinar & Chats à venir
Aucun chat prévu prochainement
