Livre d'Or

Je ne suis pas nulle, au contraire, j'ai même un petit médecin-nutritionniste intégré. Juste pour moi.

Il me dit quand manger, quoi manger, combien en manger. Il est aussi bienveillant et ne me culpabilise pas. Il me laisse me prendre des petites gâteries et il est toujours préoccupé que j'en mange juste à ma faim pour ne pas que je ressente de malaise. Il m'encourage à bien en profiter en dégustant. Il ne me fixe pas de limites tant que je ressens du plaisir et du confort et si je dépasse, il prends ensuite soins de moi pour la suite...sans jamais me culpabiliser. Il ne m'interdit aucun aliment, dans la mesure où j'en ai envie. Mais il veille quand même à me raisonner et à me réconforter si je pars dans une hystérie alimentaire. 

Un cadeau du ciel. Avoir connu son existence, je lui aurais fait de la place avant. Cela me semble tellement évident.

Ma vie n'a pas changé beaucoup de l'extérieur, mais il y a eu des rénovations majeures là-dedans!

J'avais une tristesse incrustée, une résignation accrochée aux kilos qui m'ont envahis quand je n'ai plus été capable de contrôler mon poids artificiellement. J'ai souffert de régimite-aigüe, puis de boulimie nerveuse et ensuite de boulimie-tout-court accompagnée d'équilibrite-alimentaire-désaxée.

Mais depuis 6 mois, en travaillant sur ma rééducation alimentaire ici, j'ai perdu plus ou moins 11 kilos. C'est énorme pour moi. Suffisant pour que je retrouve des formes plus harmonieuses, mais encore en surpoids. Je rêve... un peu de maigrir davantage avec ce petit médecin-spécialiste-de-moi, mais je pourrais accepter d'en rester là. Par contre, j'ai perdu 3 tonnes de tristesses, 200 livres de honte et 18 douzaines de commentaires désobligeants envers moi-même. Mes journées ne sont plus meublées par ma dualité interne et conflictuelle entre la nourriture et le contrôle.

Je vais maintenant utiliser cette force de contrôle qui m'a toujours habitée à quelque chose de plus constructif dans ma vie. Plus contre moi-même. C'est fini.

Quand à la nourriture, je vais maintenant pouvoir commencer à en profiter. Aussi curieux que cela puisse paraître, je n'en avais JAMAIS profité!!!!

J'ai le sentiment d'avoir ma place dans ce monde, telle que je suis, de ne plus être une erreur du créateur qu'il serait mieux de cacher ou de transformer. Je ne suis pas plus heureuse qu'avant, je suis plus sereine. Je suis aussi importante et aimable que les gens que je côtoie.

Je fais maintenant très peu de sport, que j'ai arrêté parce que je l'utilisais comme un régime et je sais maintenat qu'il n'y a plus une règle alimentaire externe que je doive respecter. Ma santé et mon bien-être vont m'être dictés de l'intérieur, par la bienveillance. Bienveillance que je me suis procurée en quantité industrielle.

C'est un tournant. Une opportunité de réajuster les priorités de ma vie avec un sentiment de légèreté. Plus besoin de ce sac- -à-dos qui m'écrasait.

Voilà mon histoire ici... J'ai aussi raconté plus en détails mon parcours et mon histoire sur un blogue dédié à donner au suivant, à semer l'idée de la compétence interne et de la bienveillance. Ce sera dorénavant mon cheval de bataille...

Il me reste quelques mois sur LC, mais je prends peu à peu mes distances pour tester cette compétence de façon autonome, histoire de m'assurer que ce n'était bel et bien pas un régime et que je ne vais pas resombrer à la sortie...

Je dis merci la vie d'avoir cliqué par hasard sur Line Coaching...

Merci à ces docteurs Zermati et Apfeldorfer qui ont remis en question leur savoir universitaire pour regarder ces femmes et ces hommes qui souffraient et avoir cru possible de construire une nouvelle façon d'intervenir avec eux...

Je dis merci à ce corps. Sans vouloir paraître ésotérique, il a toujours été là, quoi que je lui fasse subir. Il a tenté de me servir, de rester sain. Je vais me rattraper, panser les blessures que je n'ai pas su ou voulu lui éviter, croyant qu'il était mon ennemi. Dorénavant, je serai là avec lui, comme j'ai été là pour mes enfants ou pour les gens que j'aime, quelle que soit sa forme.

bonjour à toutes et à tous, je suis très contente d'avoir eu connaissance de cette méthode ét approche. Je suis ce programme depuis 6 mois, j'ai perdu 12 kilos. c'était presque une libération de pouvoir trouver un nouveau début pour un équilibre alimentaire. une méthode qui déculpabilisé, qui "zen-ifie", qui pose les fondations pour un changement durable. Pas du tout un régime.... je n'ai jamais pu croire qu'un régime permettrait de répondre aux différentes problématiques qui font que certains, dont moi, mangent sous l'influence des émotions, aucun régime restrictif ne peut aider à changer notre comportement de façon durable! mais jusqu'à ce que je trouve la méthode Linecoaching, je ne savais pas comment m'y prendre. Pourtant, si l'on y pense ce ne semble pas compliqué: - trouver une meilleur satisfaction dans la vie et dans ce que l'on mange, pour manger moins, en avoir moins besoin - manger sans obséder - faire attention à bien ressentir son corps. Ici on nous propose un programme en ligne, facile à utiliser, les vidéos me plaisent beaucoup, et tout l'esprit constructif et l'ambiance de confiance et de respect. Car ici nous ne sommes pas les fautifs. Ceux qui ont pêche et doivent payer le prix fort de restrictions et contraintes. Non, ici nous apprenons, avec les moyens techniques du jour, à mieux reconnaître ce dont nos corps nos réclament, à nous écouter. Et je trouve que c'est courageux, le programme et aussi nous qui le suivent. Reconnaître que la solution est en nous, et que nous sommes imparfaits d être en déséquilibre alimentaire, mais non coupables. Nous ne sommes pas les monstres obèses, gloutons, les gras, les gros ceux qui transpirent au moindre effort - non. Nous avons un mal, ét il était sérieusement temps que quelqu'un s'en occupe sérieusement , comme le fait cette approche. Et merci en particulier d'avoir appliqué le principe de la mindfulness au comportement alimentaire sous cette forme de parcours éducatif et ludique très réussi. j l'espère que cette approche rentrera progressivement dans les mœurs et dans le discours public, beaucoup d'autres en profiteront je pense, ce n est pas très cher, c est convivial, c est surtout non polluant et durable ! La santé est préservée , on ne se prive de rien. La santé mentale est améliorée, on se sent mieux. aucun grand laboratoire n'en profitera pour vendre son produit. c'est une approche qui est enfin arrivée. on attend encore l arrivée sur le marche des collants qui ne filent pas, mais la aussi il n'y a pas d'interet commercial pour le faire!... bref. je ne dis pas que c est la recette miracle. on doit faire le travail à la fin soi même. ainsi est la vie. mais c est une bonne aide pour trouver le chemin. je recommande vivement cette méthode mieux être alimentaire.

D'aussi loin que je me souvienne j'ai toujours eu recours à la nourriture quand tout allait mal. Petite je me cachais sous le lit avec un paquet de bonbons pendant que mes parents s'engueulaient. Quand je m'ennuyais à l'école je pensais au prochain repas. Et quand on m'imposait la sieste abhorrée je vidais le frigo en douce. En parrallèle je me souviens des aprés-midi à bouder devant mon assiette de poisson, sommée de la finir avant de sortir de table.

Arrivée à la puberté, 1er diagnostic d'obésité, 1er régime, premières compulsions. Adolescente, j'ai même volé pour me procurer ma drogue. Désespérée, me maudissant, me méprisant, parfois méprisée,culpabilisée, jamais aidée. Il a fallu que j'arrive à l'âge adulte, et même sur le tard, pour mettre un nom sur ma maladie : hyperphagie. Entre temps j'ai accumulé restrictions, régimes en tous genres (je crois n'en avoir évité qu'un seul, l'abominable soupe aux choux), kilogs yoyo (variations de poids de 30 kg), et consultations en tous genres.

Ma 1ère rencontre avec la RA, alias rééducation alimentaire, date de la lecture du livre du Dr Zermati "Maigrir sans régime" alors que je cherchais une énième méthode miracle. 1er déclic, soutenu par le désir de ne pas transmettre à mon jeune fils mes angoisses liées à l'alimentation. Sauf que je suis passée sur le mode "restriction cognitive", utilisant la satiété comme un nouveau moyen de maigrir. Et qu'au bout de quelques mois j'ai repris mes kilogs. A cette différence que j'avais définitivement abandonné toute idée de régime, appris à manger et partager en famille, et que jamais mes enfants n'ont eu à finir leur assiette. De surcroît, même si toujours en surpoids mon poids s'est stabilisé dans une fourchette de + ou - 4 kilogs, et non 30 !

J'ai beaucoup hésité à m'inscrire ici. Je redoutais de retomber dans l'obsession poids, tout en rêvant d'en perdre encore. Mon souhait était surtout de cesser de m'angoisser face à l'alimentation, d'être enfin en mesure de manger sans culpabilité ni comptabilité.

Suivre le programme n'a pas été de tout repos. Plus je progressais plus les "pauses" entre les étapes étaient longues. Et surtout j'ai cessé d'être la fille cool qui assume tout et se soucie de tous. Dur d'accepter d'être en colère, excédée, parfois injuste. Plus dur encore de prendre du temps pour soi, s'écouter, se reconnaître des émotions sans pour autant se sentir débordée ou déprimée. Je vois encore ma thérapeute, de loin en loin, et cela m'a aidée à approfondir tout ce qui se jouait là. Je crois que sans son soutien j'aurais soit capitulé soit rigidifié mon attitude, perdant le bénéfice d'un autre apprentissage, accepter de ne pas être toujours en mesure de faire au mieux.

Et aujourd'hui ? Je pense connaître mon set-point. Je n'ai pas perdu énormément de poids (4 kilogs, puis repris 2, puis reperdus...) mais ce n'était pas une urgence pour moi. Par contre, j'ai cessé de me maudire quand je suis dans le haut de la "fourchette". Au contraire. Je me dis "tu as des difficultés en ce moment, prends soin de toi". Et je crois bien que c'est la 1ère fois en 48 ans !

J'ai dû passer la moitié de ma vie à m'excuser d'être née, être celle que j'étais, fille, et grosse de surcroît. A  essayer de me transformer pour séduire, sans comprendre que la 1ère personne que j'avais à convaincre, c'était moi. Aujourd'hui je m'accepte, et je me surprends même parfois à avoir de la sympathie pour celle que je suis devenue. Je suis fermement décidé à traverser en paix avec moi-même le temps qui me reste à vivre. Et cela, je le dois en grande partie à ce site, à la compréhension et l'empathie dont les médecins font preuve dans leurs réponses, à la disponibilité de "ma" coach, et à la richesse des échanges sur le forum.

Voilà. C'était long à lire, mais j'ai essayé d'être le plus explicite possible. Bien qu'en fin de programme j'ai laissé de côté tous les outils et la majeure part des défis proposés, et pense prendre encore du temps pour m'y atteler posément. Bonne continuation à tous.

Bonjour,

Je viens apporter mon témoignage après 7 mois de LC. Je me suis inscrite le 12 aout 2011. Je pesais 99,8 kg pour 1,63 cm.

J'ai fais tout un tas de régimes depuis l'enfance alors que j'étais un tout petit enveloppée mais ça posait surtout un problème à ma famille. C'est devenu mon problème. Toute ma vie, je me suis battue avec mon corps, mon poids. Comme beaucoup d'entre vous, j'ai connu souffrances, humiliations, échec. Pourtant j'y ai tellement mis de volonté, de sacrifices à vouloir mincir !

La méthode LC m'a appris beaucoup de choses : reconnaitre la faim, la satiété. Reconnaitre mes émotions, prendre conscience que je suis dans le contrôle des pensées, des émotions, des aliments (le Nutella reste encore tabou pour moi aujourd'hui). J'ai appris à prendre soin de moi, à me respecter.

Aujourd'hui, j'arrive en fin de parcours de la méthode. L'étape actuelle est celle du fractionnement de mes repas afin de travailler sur l'appétit prévisionnel. Avant cette étape (que j'avais déjà faite pour reconnaitre la satiété), je stagnais au niveau poids. Je prenais, je perdais, je prenais, etc. Grâce à cette étape, j'ai réalisé que je mangeais encore trop "pas par faim". Je n'étais pas encore au plus prés de mes sensations, de mes émotions, de ma faim et ma satiété.

Pour la petite anecdote. J'ai commencé l'étape en fractionnant mes repas. ok j'y suis bien arrivée les 3 premiers repas mais j'avais peur du manque et j'avais des difficultés à "laisser". Je contrôlais. ça m'a provoqué des compulsions les repas suivants. A côté j'étais angoissée pour des raisons personnelles et je ne l'acceptais pas mais comme j'étais dans mon angoisse que je cherchais à refouler et que je n'en avais pas conscience, je tournais en rond. En +, je n'avais pas envie de faire de RPC ! Ben oui y a des jours où franchement j'ai pas envie d'être en pleine conscience. Et puis je suis allée glaner quelques infos sur le forum, quelques témoignages. Ils m'ont aidé. Beaucoup. D'ailleurs j'en profite pour dire un grand merci à nos deux docteurs bienveillants et vous toutes et tous qui êtes dans ce parcours. Donc, voilà, je me suis recentrée. J'ai refais des RPC. C'est là où j'ai vraiment réalisé que j'étais angoissée et que je ne l'acceptais pas. Je cherchais à étouffer cette angoisse. Tu parles, elle n'était pas du tout agréable ! Les RPC m'ont permis de reconnaitre cette angoisse, de la ressentir, de l'accepter et puis de réaliser qu'elle ne m'appartenait pas. En vérité, aucune émotion ne nous appartient. Mais c'est difficile de le réaliser. Comme le disait le docteur Apf, elles sont dans la plupart des cas un faisceau de sensations physiques qui nous traversent, rien de plus. Il me semble que notre égo cherche à se les approprier. Celui là, j'vous jure il est coriace ! Pourtant il est là, il a son utilité mais j'ai pas envie qu'il fasse sa loi. Grâce à ces RPC, je me suis sentie plus présente, ancrée dans le présent, centrée et elles m'ont permis d'être apaiser avec moi, d'être plus à mon écoute. Du coup, j'arrive mieux à réaliser l'étape de fractionnement de mes repas. Et j'ai perdu encore du poids !

De manière générale, j'ai suivi les étapes à la lettre... Enfin heu... presque hihihi Bon allé, franchement parfois j'ai un peu fait ça à l'arrache mais au final, j'en ai toujours tiré un enseignement, une prise de conscience, même petite et ça c'était très important. J'ai appris que même pour un micro pas fait en avant, je pouvais me féliciter. Ah oui par contre j'ai connu des découragements, des ras l'bol, des résistances et même aujourd'hui je ne suis pas du tout à l'abri de tout ça ! Alors dans les moments difficiles, je fais profil bas, humilité et patience mais respect de soi. C'est important. Parfois, j'ai stoppé le parcours en refaisant une étape, parfois je me suis laissée une semaine parci parlà de pause. Je n'allais pas sur le site, je ne me lançais aucun défi. Je sentais que je ne pouvais pas, je ne voulais pas être dans "l'effort", je voulais aller à mon rythme. Parfois, je ne m'engageais pas dans un étape, j'avais genre 2 défis pour 7 jours par exemple, et c'est tout. J'adaptais. Il m'est arrivé de mentir parfois sur les carnets !! C'est con hein ! Genre j'avais un juge qui allait me taper sur les doigts... En fait, le juge c'était moi, c'est moi. Enfin, c'est moi, c'est monsieur le juge que j'ai à l'intérieur !! Oui je l'appelle comme ça. Je me suis faite rire finalement, je me disais que je me mentais à moi même et du coup j'ai arrêté. Pour moi ça a fait partie de l'affirmation de soi que d'être honnête, que d'accepter de dire "ben oui là j'ai bouffé comme une goinfre et c'était pas par faim et toc !" Voilà j'acceptais, c'était pas de la faim ok, ben je ferais mieux la prochaine fois. Et puis si c'était pas de la faim c'était quoi ? Allé je me pose, je vais aller me voir à l'intérieur. Ah ben oui didon quel bordel là dedans. Ah en fait j'étais triste ? Ah ben oui c'est vrai, j'avais pas envie de le voir ça et puis la tristesse c'est pas marrant à ressentir. Bon mais d'accord, j'accepte je suis triste. L'émotion est là, elle me dit quelque chose ok et pis hop elle finit par se faire la malle. Au revoir tristesse !

Je sais bien que je ne suis pas encore compétente. Je dois encore m'interroger souvent pour savoir si j'ai faim ou pas, si c'est de la faim, si j'arrive à satiété, si j'ai atteind le rassasiement spécifique d'un aliment (très calorique). Mais j'ai changé tout de même. J'ai perdu 12, 6 kg en tout. Bien sûr ce bilan est très positif. En dehors de la méthode LC, j'ai suivi un accompagnement avec une coach. Nous avons travaillé sur l'estime de soi, l'affirmation de soi, la confiance en soi. Je pense que j'ai perdu tout ce poids aussi grâce à cet accompagnement. Aujourd'hui, je suis la même personne qu'il y a 7 mois mais sans être la même !!! Non mais ça parait tordu mais c'est vrai ^_^ Je suis moins dans le contrôle, dans cette recherche de perfection. Je m'accepte mieux surtout au niveau caractère, car physiquement j'ai encore du mal. Je prends plus de recul sur les choses, je suis plus à mon écoute. Je suis plus en accord avec soi. Parfois, je me bats avec mon mental et parfois j'arrive à lui dire "ok les pensées, vous passez, ok je vous ai entendu", je les accepte avec bienveillance et du coup ben ça ne devient que des pensées hein. Elles ne font que passer.

Je reconnais être un peu inquiète car j'arrive à la fin du parcours. Par exemple, cette étape m'aide beaucoup. Elle me sert à me rendre compte, à faire le point. Je ne suis pas sûre d'y arriver toute seule encore.

Pour les RPC, c'est à moi de les faire. Je veux dire, aujourd'hui je peux les faire sans LC. J'ai gardé les enregistrements précieux ! C'est une véritable hygiène quotidienne. C'est un peu comme se laver les dents ! Mais ça n'a pas toujours été le cas (pour les RPC pas pour le brossage de dents !!). Il m'a fallu plusieurs mois pour me rendre compte, pour réaliser, pour me dire "allé, va faire une RPC". Aujourd'hui c'est un peu + dans mes habitudes. Et puis je continue à découvrir des choses avec la RPC. Je me souviens, au début, je cherchais quelque chose avec la RPC. Par exemple, je l'apparentais avec de la relaxation, donc je mettais une intention de me détendre et donc de contrôler un stress, une angoisse, une tristesse, etc. Je me trompais ! J'ai appris au fur et à mesure à accueillir l'émotion pénible, à l'accepter. "Ok Tu es là, je te reconnais comme émotion pénible, tu me dis quelque chose, ok alors ben viens." Et puis du coup, je laissais faire et je respirais avec elle. Et puis du coup, je la sentais mais plus loin, avec de la distance et puis elle finissait par partir. Je lui donnais sa place, car en vérité elle cherchait juste à me dire quelque chose. Et moi je devais l'accueillir sans jugement. Prendre conscience que les émotions ne m'appartiennent pas est un véritablement soulagement !! Enorme soulagement ! Du coup, je suis. Je suis dans le présent, je suis en conscience de soi. C'est tout. Et pourtant c'est tellement énoOOOoooorme :D

Voilà, bon, ça part un peu dans tous les sens ce témoignage non ? :D

J'ai surement oublié des choses, ça viendra plus tard.

Pour finir, je dirai : confiance en soi, estime de soi et affirmation de soi.

Tout un programme ! Mais c'est indispensable. Réconcilions nous avec soi. On le mérite. Chacun, chacune. Ne vous jugez pas. Je sais les angoisses, les inquiétudes, les doutes, les découragement, je les sais que trop bien. Mais j'ai juste envie de vous envoyer mes meilleures pensées. Aimez-vous. Moi j'apprends et ça vaut le coup. En + on est 24h/24 avec soi et pendant encore un p'tit moment, alors zut, autant être son meilleur ami non ? ^_^

Et voilà ! C'est fini ! enfin, il y a encore du boulot ! Après 7 mois de LC, voici où j'en suis.

C'est par le blog de Caroline, "Pensées de ronde " que j'ai connu Linecoaching. J'appréciais ses commentaires des consultations du Dr Z et mettais en pratique quelques conseils, comme ne boire que du thé le matin, attendre d'avoir faim pour manger.
Je voulais approfondir ces pratiques c'est pourquoi j'ai décidé le 18 Juillet 2011 de m'inscrire.

Le plus de Linecoaching, c’est que le parcours est centré sur les sensations liées à la nourriture. On se sent soutenu, et jamais jugé par son poids de départ ou d’arrivée. J'ai apprécié de ressentir à nouveau la sensation de faim. Finalement, quand on sait qu'il y a tout ce qu'il faut dans le frigo, les tiraillements d'estomac ne sont pas désagréables. ! La satisfaction d'avoir réussi à résister est très valorisante. Je me sens très forte  et capable de tout !

Si je n'ai pas suivi les chats des DR A et Z en direct, je les ai tous lu et j'ai été satisfaite des réponses à mes questions. C'est intéressant aussi de voir quels sont les problèmes des autres et de les confronter aux siens. J'ai beaucoup aimé les rapides réponses du coach, ses encouragements et ses conseils.

 J’ai également participé au forum « salon de thé » et j’ai bien apprécié car c’est très convivial. On finit par se connaître,on s'encourage, on se félicite ...

Aujourd’hui grâce à la méthode je ne grignote plus, mes portions sont plus petites et je mange quand j'ai faim. Il m'arrive souvent maintenant de ne prendre que du thé le matin et un café à 13h parce que je n'ai pas faim et d'attendre le diner pour manger.

Surtout je ne culpabilise plus sur la nourriture et les excès que je fais parfois. Je déguste en conscience et sans mauvaise consience le carré de chocolat ou la tarte au citron ..

 Je suis maintenant zen face à la nourriture, et je suis satisfaite de l’expérience Linecoaching car j’ai réussi à perdre 3 kg et à stabiliser mon poids.

LIVRE D’OR

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J'avais envie d'un accompagnement pour perdre du poids et modifier mon comportement alimentaire mais  je ne trouvais rien  qui me convenait. L'accompagnement juste d'un psy ou juste d'un nutritionniste ne me satisfaisait plus, ne répondait plus à mes besoins.

Aussi en cherchant  sur le net, J’ai été bigrement soulagée et heureuse en découvrant Lineoaching , en découvrant les docteurs Apfeldorfer et Zermati dont je connaissais un peu les livres.

Je veux apporter  mon témoignage car j’ai envie que toutes les personnes désireuses de changer leur comportement alimentaire et de perdre du poids puissent bénéficier de Linecoaching.

D'abord, Je trouve l’association psychothérapeute + nutritionniste vraiment ingénieuse et adaptée.

Grâce au programme, j’ai appris à écouter et à respecter mes sensations alimentaires et mes Envies de Manger Émotionnelles. A 50 ans, j e ne savais pas ce que "manger quand on a  faim " veut dire .....

J’ai compris que je ne savais pas non plus  tolérer mes émotions. Maintenant je prends le temps de les vivre et de les comprendre en me « posant » et en pratiquant la Respiration en Pleine Conscience afin d’y apporter des solutions autres que la nourriture.

Le travail sur les émotions en plus du travail sur les sensations corporelles a été une révélation : accueillir les émotions sans les juger, les repérer, les identifier, les nommer, les vivre. J’ai mieux compris qui j’étais.

Je suis apaisée, je n’ai plus ce réflexe de me jeter -sur la nourriture. Maintenant, je sais sauter des repas et je sais laisser de la nourriture dans mon assiette. Et, d’une manière générale je me respecte mieux.Jje suis de moins en moins en combat avec moi-même. A ce jour , grâce au soutien de  Linecoaching et à mes efforts   j’ai perdu plus de 8 kilos en 4 mois 1/2

Linecoaching est différent des régimes « diététiquement corrects » que je connais car c’est une méhode  qui s’adapte à chacun dans son rapport à la nourriture : c’est un programme personnalisé et individualisé. Il est conçu dans le respect de chacun.

D'un point de vue éthique, il est irréprochable. Pour moi, cet aspect est fondamental

Les personnes qui ont un problème avec la nourriture ont certaines fragilités et sensibilités. Le programme tient compte de ces particularités, La petite fille qui pleurait  discrètement nichée dans mon ventre juste en dessous du coeur a pu être consolée., entre autre, en racontant certains pans de sa vie anonymement et sans être interrompue

C’est un programme (ré-) éducatif basé sur l’apprentissage du «manger régulé». Chacun s’approprie les exercices comme il peut, comme il veut, librement sans être jugé dans sa façon de faire. L’objectif visé à l’issue du programme est l’autonomie, c'est-à-dire la liberté d’être ou de devenir ce que l’on est. Quel cadeau de vie !

Je suis scrupuleusement le parcours alimentaire. C’est mon fil conducteur... Pédagogiquement parlant, il est très bien construit. Tout ce qui concerne «le comment manger» est mis à plat et permet une expérimentation à son rythme facilitant la progression .

J'aime aussi beaucoup lire les posts des uns et des autres, y répondre à l'occasion; ce sont  autant d'éclairages pour approfondir  dans la connaissance de moi et  avancer vers le changement.

Toute la bienveillance  que je trouve ici, sur les forums, dans les tchats , dans l’accompagnement des coachs  m’a vraiment restaurée. C’est aussi une des raisons pour lesquelles je me sens bien à Linecoaching.

C'est un programme tellement  dense et bien pensé .

l y aurait encore tant de choses à dire.....

.A très  bientôt

Ce n'est pas un régime, ici il n'est pas question de culpabilisation, mais au contraire d'un vrai travail de prise de conscience. 

Quand j'ai fait des cures en cliniques diététiques, à chaque fois je suivais docilement le mouvement, je continuais un peu au retour, mais je lâchais petit à petit et reprenais progressivement du poids. Il arrivait un moment où je me " rebiffais " contre toutes ces restrictions Je conseille cette méthode car elle permet de maigrir à son rythme, de se sentir libre. Avec le programme, j'ai l'impression que je gère moi-même, que je suis plus autonome. 

 Le parcours alimentaire est bien détaillé, c'est une approche graduelle  qui m'a permis de prendre plus de temps pour manger. Maintenant je déguste, et j'arrive à limiter  mes grignotages, sans trop de difficulté ni de frustration.

Les outils motivation, en particulier ceux qui parlent des étapes conduisant à l'autonomie pour perdre et maintenir son nouveau poids. C'est encourageant pour la suite du programme, on se sent accompagné dans la démarche jusqu'au bout. Grâce au programme, on apprend à maintenir sa perte de poids et à ancrer ces bonnes habitudes pour de bon.Ce que j'apprécie particulièrement, c'est que l'on peut arriver à manger quoi que ce soit sans culpabilité et avec plaisir. Je n'en suis peut-être pas encore là, mais j'y arrive de mieux en mieux et c'est vraiment un objectif à atteindre tout en perdant tout doucement le poids que mes genoux ne supportent plus 8 Kg de moins depuis Octobre. . Je suis pour le moment entre la phase consciemment incompétent et consciemment compétent.  

Bon courage à ceux ou celles qui débutent Maby

Bonjour,  à mon tour :

De mémoire, j’ai toujours été en surpoids d’où des régimes prescrits très tôt (8-10 ans).  J'ai grandi avec une grand-mère (trop) aimante qui faisait une cuisine (excellente cuisine est-il besoin de le préciser) qui ne souffrait pas que l’on n’en reprenne pas 2 fois et des parents divorcés, absents. J'avais droit à des moqueries au sein de la famille, à l’école... Mon estime de moi était complètement inexistante. Drôle de vie dans la peau d’une grosse.

J'ai eu des fluctuations de poids en fonction des périodes de ma vie. J'ai découvert Linecoaching sur un blog. Je me suis inscrite en complément du suivi avec une diététicienne du GROS.

Aujourd'hui, au lieu d’avaler une demi-plaquette de chocolat, un ou deux carrés de chocolat doucement dégustés me suffisent. J’ai également affiné mes goûts, je trouve dorénavant le chocolat au lait trop sucré et me délecte de chocolat noir. Enfin, je ressens assez vivement la décroissance du plaisir dès qu’un aliment m’a nourrie. J’ai pas mal diminué mes quantités de nourriture, je le vois à la taille de l’assiette de mon conjoint et à la mienne, qui étaient identiques avant. Quoi qu’il en soit, je ne culpabilise jamais, si j’ai trop mangé, j’attends simplement d’avoir à nouveau faim. Et ça, j’adore ! Je suis passée de 77 à 73,5 kilos (pourvu que ça dure).

 
Cette méthode n'est pas un régime mais une façon de se recentrer sur la faim, la satiété et de ne se priver en rien. Tous les aliments sont bons pourvu qu’ils soient consommés au moment où notre corps en a vraiment besoin. C'est d’une logique implacable, même si la culture, l’éducation ou le passé dans nos familles nous ont modelés autrement.

Je suis horrifiée de voir mon entourage s’acharner sur les WW ou autre Dukan alors même que les dangers de ces régimes s’étalent dans la presse.

Enfin, être au régime à vie, n’est pas une vie justement et rien que ça, c’est tellement logique… C'est vrai qu’être à l’écoute de son corps est un travail à temps complet et demande une attention toute particulière. Et ça n’est pas simple tous les jours, mais ça vaut tellement le jus ! Ne pas oublier que le fil d'ariane de cette méthode est LE PLAISIR ! Alors, qu'est-ce qu'on attend ?

Bonne continuation à tout le monde !

Allez !! Allez !! Ça marche, on s’accroche, on y croit, on continue, on ne retombe pas dans les mauvaises habitudes.

Je suis tellement contente de me sortir tout doucement de mon obsession :  je mange/je culpabilise que j'ai envie d'encourager tous ceux qui comme moi, par moment doutent, sont moins attentifs... il ne faut pas lacher!

J’ai commencé la méthode en janvier et j’ai perdu 11kg, mon corps reprends ses jolies formes, je reste pulpeuse mais bien mieux dans mon corps et dans ma tête !! La méthode est différente de tous ces maudits régimes que j’ai déjà fait parce qu’elle se centre sur le pourquoi nous mangeons tant !

En fait ce n’est pas un régime mais une rééducation aux sensations.
Pas de culpabilisation, pas d’interdiction, pas de comptage de calories, non plutôt un « retour aux sources », aux instincts.

Je mange moins, quand je n’ai pas faim - je ne mange pas et surtout je ne mange plus que ce que j’ADORE,  je me répète souvent que mon corps n’est pas une poubelle pour ne pas finir inutilement la nourriture, je préfère alors la jeter! Le corps sait prendre soin de lui, manger, se reposer, dormir ou faire du sport, il sait de quoi il a besoin, vous devez pouvoir l’écouter.

J’ai toujours mangé parce que c’était l’heure, par gourmandise, pour plein de raisons mais en tout cas jamais parce que j’avais faim. C'est un sacré changement! Linecoatching nous apprend cela.

Maintenant je maigris plus doucement  mais je continue parce que je suis sûre que la méthode rétablit un rapport correct avec la nourriture et du coup un magnifique bien-être ! J’ai envie de la conseiller à tout le monde, de partager avec toutes les personnes en souffrance. Mais bien sûr rien n’est completement facile il faut un peu de persévérance mais ça vaut tellement le coup !

Ne baissez pas les bras et bonne continuation à tous !

bonjour à tous,

Je vous laisse ici un petit récit de mon parcours, j'espère qu'il encouragera tous les participants qui ont peur que ça ne marche pas, et que ça pourra vous aider à prendre patience, cette méthode demande patience, je sais que c'est dur, mais ça en vaut le coup, j'ai fait la paix avec mon alimentation, c'est aussi à votre portée!

J’ai fait mon premier « régime » à 12 ans (allègement en matières grasses) parce que j’étais une enfant un peu ronde, gourmande de brioche beurrée ; et j’ai à cette occasion découvert que je n’étais donc pas acceptée avec mon corps, avec mon alimentation. Ensuite, j’ai alterné les phases de régimes plus stricts, avec restriction massive des matières grasses et des sucres, avec des phases de « craquage », avec compulsions et hyperphagie, détestation de mon corps, sport pour maigrir, estime de soi désastreuse et sentiment que j’étais faible, sans volonté de ne pas réussir à maigrir plus.

Après de nombreuses années à ce régime (!), j'ai découvert les livres du Docteur Zermati, il m'a ensuite suivie, mais je n'avais plus pu poursuivre ma thérapie avec lui, les trajets étant devenu trop compliqués à concilier avec ma nouvelle vie familiale (j'avais eu un bébé), j'avais continué seule, mais après ma grossesse, la gestion des émotions avaient compliqué de nouveau mon rapport à la nourriture, je m'étais inscrite sur des forums, mais quand le site de linecoaching s'est ouvert ça a été idéal: une thérapie de qualité que je pouvais suivre à mon rythme, de chez moi! Je me suis inscrite en Juillet 2011.

Le parcours est très bien organisé, on a le temps de faire ses expériences et d'y revenir, elles sont ensuite approfondies,  on intègre les nouveaux comportements progressivement, qui finissent pas devenir naturels. 

 

Les chats sont super, les Docteurs Zermati et Apfeldorfer nous stimulent, nous encouragent avec humour, beaucoup de compassion, ça fait beaucoup de bien, on sait qu’ils comprennent ce qu’on vit ; on sent également leur grande expérience et leur professionnalisme, et j’apprécie beaucoup leur volonté d’échanger sur les découvertes qu’ils ont faites, sur leurs références théoriques qu’ils partagent. Ils font preuve d’humilité et ne nous font jamais sentir qu’ils ont un savoir auquel on ne pourrait pas accéder. C’est très réjouissant d’être pris pour des partenaires intelligents et capables de réfléchir. On sent qu’ils n’ont pas peur d’être interrogés, qu’ils savent de quoi ils parlent et qu'ils maîtrisent leur sujet... C'est très rassurant.
Quant au coach, je ne l'ai pas sollicité, mais on reçoit un message si on est "bloqué" dans le parcours pour avoir un entretien téléphonique si on le désire, je trouve ça très professionnel, on n'est pas seul, on se sent vraiment accompagné

Avec cette méthode, j'ai appris à prendre conscience que mon corps savait ce dont il a besoin, et que je n'avais qu'à apprendre à décrypter les signaux qu'il m'envoie pour manger ce dont il a besoin et pas plus. J'ai appris à reconnaître quand j'avais faim, à sentir quand j'avais assez d'un aliment, à manger d'un aliment gras ou sucré sans culpabiliser et surtout à ne plus répondre aux stress de la vie par des prises alimentaires systématiques, disproportionnées et culpabilisantes, même si je n'en ai pas encore fini avec ce réflexe. J'ai appris à  stopper mes compulsions, avant de manger, et même pendant que je mange!!! et il m'arrive même maintenant de vivre des périodes où je n'ai pas à penser à ça, je n'ai parfois plus de besoin de compulser! 



J'étais enceinte de 7 mois quand je me suis inscrite, je prenais alors deux kilos par mois, ma gynéco s'affolait (et m'énervait!), à partir de mon inscription, ma prise de poids s'est stabilisée, je n'ai plus pris de poids pratiquement jusqu'à mon accouchement. 3 mois après mon accouchement j'avais retrouvé mon poids d'avant la grossesse. Aujourd'hui, mon bébé a 6 mois, j'ai encore perdu un kilo, et je sais que j'en perdrai encore quand mes compulsions seront tout à fait réglées!

 
Aujourd'hui, la question de la nourriture n'est plus une souffrance, mon rapport à mon alimentation et à mon corps s'est apaisé, je me sens très amie avec mon corps contre qui je ne me bats plus et que je ne maudis plus. J'ai compris qu'il est une machine, qui a besoin d'énergie, et d'aliments spéciaux par moment, et qu'il ne tient qu'à moi de prendre soin de lui et d'entendre de quoi il a besoin pour me permettre de continuer à vivre!
J'ai aussi compris comment fonctionnaient mes compulsions, et ça, je ne croyais plus que je pourrai un jour vivre sans elles, aujourd'hui j'y crois car j'apprends à les enrayer et je vois que ça marche!
 


 

courage à tous, gardez confiance!