Livre d'Or

Bonjour à tous, je partage avec vous ma petite expérience, en espérant qu'elle puisse vous aider.

J'ai toujours été en surpoids, depuis mon plus jeune âge. J'ai subi beaucoup de moqueries au collège et j'en suis venue à trouver mon corps très laid. J'ai donc fait un très grand nombre de régimes alimentaires. Certains ont fonctionné, mais je n'ai jamais su me montrer suffisamment persévérante pour maintenir les restrictions très longtemps. De plus, j'ai une fâcheuse tendance à manger en excès quand je suis fatiguée ou stressée.

J'ai entendu parler de Linecoaching par une amie qui a un parcours un peu semblable au mien.

Je souhaiterais retrouver un poids de forme, je ne cherche pas à être « mince », mais à me sentir bien, et avoir un autre bébé sans problème.

Même s'il me reste encore du travail à faire ce qui a changé c'est ma compulsion alimentaire quand je me sens mal : fatigue, stress, douleur ; je la maîtrise de mieux en mieux. J'ai également renforcé mon estime de moi-même.

A ce jour, j'ai perdu cinq kilos et je compte bien continuer à perdre du poids.

Cette méthode est totalement différente car elle élimine les privations, elle nous réconcilie avec les aliments et avec nos sensations.

J'apprécie le parcours alimentaire. Il m'a permis manger ce que j'aime et surtout de m'entraîner à être à l'écoute de mes envies et de mes besoins, ce qui est banni des régimes classiques. En toute honnêteté, je n'ai que peu suivi le parcours forme. J'ai un genou très abîmé à la suite d'un accident de voiture et mes vertèbres cervicales ne sont pas beaucoupplus brillantes. Je fais très attention aux exercices physiques que je pratique pour éviter d'aggraver les douleurs

Je conseillerais cette méthode, sans hésiter, pour sa douceur et sa capacité à réconcilier les gens avec leur corps à travers les sensations de celui-ci. Pour une fois, on nous demande de le respecter et non de le malmener.

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bon chemin à tous et à toutes!

Apasion

Alors voilà, juste un petit message avant la fin de mon abonnement dans 2 semaines. Un petit message pour vous raconter mon parcours et clore un peu ce chapitre.

J'avoue éprouver une certaine angoisse (angoisse de séparation je dirais :)) à quitter ce site, à ne plus avoir accès à cet espace mais je crois qu'il est temps de partir après un an (tout en sachant que je pourrais revenir si besoin, merci pour cette porte toujours ouverte).

Donc voilà, 1 an de LC et que de belles choses à en dire. Bon d'accord il y a eu des moments plus difficiles dans le parcours mais je suis heureuse du chemin parcouru. Alors en vrac ça donne ça :

• Pas mal de poids de perdu.

  Je ne donnerais pas le chiffre car d'une, je ne le connais pas (ma balance capricieuse m'a lâchée en cours de route en m'indiquant des chiffres improbables) et de deux, donner ce chiffre me mettrait trop de pression pour m'y maintenir (je ne sais pas si je suis à mon poids d'équilibre, seul le temps me le dira même si je l'espère beaucoup).

• Un rapport serein à la nourriture.

  Car avant de chercher une perte de poids, je voulais retrouver un rapport sain et serein à la nourriture. Pas de gros soucis de ce côté là mais j'utilisais simplement la nourriture comme variable d'ajustement de mes émotions. Pour être honnête j'ai même hésité au moment de mon inscription entre LC et WW (pour ne pas les citer) mais je voulais d'abord m'attaquer à la base du problème et aujourd'hui je ne le regrette pas.

• Le plaisir de manger retrouvé.

  Ça fait un peu slogan tout ça :) Mais j'étais détraqué de la nourriture je crois. Détraquée dans le sens où je ne savais plus quoi manger, quand, comment. J'ai suivi des régimes avec des diététiciennes qui m'ont fait prendre du poids et je commençais à me dire qu'il serais beaucoup plus simple d'avoir ses repas tout prêt sous forme de gélules ou autre pour ne plus se confronter à la nourriture. Toute forme de plaisir gustative était exclu de mon mode de réflexion. Et là, avec les différentes étapes sur la dégustation j'ai eu l'impression de retrouver le goût des aliments ; une (re)découverte pour moi. Notamment l'étape de dégustation avec une bonne faim ou sans faim : une révélation la différence de plaisir à le manger ce twix :).

• Un blocage levé (au moins un).

  En effet j'avais une peur de maigrir très ancrée. Je ne m'en était pas vraiment rendu compte auparavant mais pour moi maigrir=mourir ; dans mon historique familiale j'associais la perte de poids à la maladie et donc souvent lorsque je commençais à perdre je recommençais à manger de plus belle ! Merci aux Dr A. et Z. pour leurs réponses sur les chats et par message privé à ce sujet. Le simple fait d'entendre (enfin de lire :)) que maigrir ne voulait pas forcément dire être malade m'a beaucoup aidé. Bon et en plus pour l'hypocondriaque que je suis me voilà rassurée !

• Un soutien vraiment important sur les forums.

  Je crois que c'est cela qui risque de plus me manquer car souvent lorsque je doutais où me posais des questions récurrentes sans trouver de réponses (de celles qui déclenchent souvent des EME chez moi) le soutien sur le forum était là. Toutes les réponses m'ont fait avancer que ce soit sur des questions de vécu du programme (comme le choix de l'aliment tabou), plus globale sur le poids (celle où je me demandais comment accepter mon set-point m'a remis à ma place proprement :) merci encore de m'avoir fait me poser les bonnes questions) ou encore sur la vie quotidienne (sport, ressenti de son image, etc.). Pouvoir parler de tout, de rien, se lâcher sur les commentaires que l'on vit sur son poids (le fameux : mais tu as le droit au saucisson avec ton régime !), sur ses interrogations m'a souvent fait du bien. Merci donc à toutes et à tous ceux qui ont répondu et partagé sur ces forums.

• Un blog pour décompresser.

  Je ne pensais pas utiliser cet outil au départ, pas envie de me raconter ; je pensais juste parler du programme tout simplement. Et puis, au fur et à mesure ce blog est devenu comme une soupape sur les difficultés du programme et de la vie quotidienne. J'aime aujourd'hui le regarder, juste pour voir le chemin parcouru. Les doutes que j'ai fini par vaincre, les interrogations qui n'en sont plus et celles qui le sont encore. Juste ce bout de chemin parcouru pendant cette année.

• Tous ces outils émotionnels qui font réfléchir.

  J'ai particulièrement aimé les outils émotionnels, ces expérience à faire qui font en apprendre beaucoup sur soi, qu'ils s’agisse des lettres aux proches, le travail sur les sources de stress liées au poids ou encore l'exercice pour apprendre à accepter ce qui ne dépend pas de moi. J'ai beaucoup aimé ces expériences !

• La RPC. Ah la RPC ! Tout un programme !

  Bon pour tout avouer, j'ai eu beaucoup de mal avec la RPC, à en faire, à l'intégrer dans mon quotidien. Aujourd'hui encore j'en fais rarement comme on peut le faire dans les étapes du programme par contre je me surprends à faire de la marche en pleine conscience et surtout à utiliser l'image refuge quand une contrariété devient trop forte ! J'espère pouvoir ancrer la pratique de RPC dans mon quotidien dans quelques temps mais je ne suis pas rapide avec cet exercice :). J'aspire à pouvoir utilisé l'outil EME-Zen naturellement, que cela devienne peut-être un réflexe un jour qui sait.

• Les effets secondaires de LC.

  Et oui j'aime les effets secondaires de LC, enfin secondaires, ils font partie intégrante du programme mais pour moi ça a été une autre vision des choses ; comme un effet secondaire bénéfique. Je veux parler ici de la notion de bienveillance envers soi. C'est une notion avec laquelle j'avais quelques souci (mauvaise estime de soi bonjour) et je m'aperçois au fur et à mesure, j’intègre tout doucement cette notion de bienveillance et cela déteint sur mon comportement alimentaire mais aussi dans la vie quotidienne. J'ai appris aussi ici à ne plus être autant dans le perfectionnisme ; il y a une notion que j'affectionne (qui ne vient pas de LC mais elle m'aide beaucoup) c'est de n'accorder aux choses que l'importance qu'elle ont. Tout ça pour dire que la réconciliation avec la nourriture a des effets secondaires que je n'attendais pas et que j'aime beaucoup.

Et puis il y a eu d'autres effets inattendu comme le contact avec une coach de vie donné par une linecoacheuse en privé : merci encore, je n'ai pas encore fini mon travail avec la coach (travail sur ma recherche d'un nouvel emploi) mais j'ai compris pas mal de choses.

Donc voilà un peu de que je retiendrais de cette année, je crois que j'ai oublié beaucoup de choses mais par ce message (pavé on peut le dire) je veux juste dire que le parcours n'est peut-être pas simple au départ (enfin pour moi il ne l'a pas été ; lorsque je voyais des amies perdre avec un régime traditionnel alors que je ne perdais rien au début de LC j'ai failli lâcher) mais voilà ça vaut le coup :).

PS : Ce titre est extrait d'une chanson du groupe Volo. Ce titre me parle car au revoir voudrait dire que je reviendrais et je préfère croire que je n'aurais pas besoin de revenir même si je crois que je passerais toujours vous lire sur les forums et sur le chat :).

ça se termine pour moi aussi.... mais ça ne fait que commencer !

Je sens qu'il est temps pour moi de passer à autre chose.... je suis moins assidue sur les forums, ça m'agace de perdre mon temps alors que la vie est là, dehors, avec un tas d'activités qui m'appellent !  J'ai envie et besoin de prendre ma liberté par rapport à cette méthode, de voir dans la vraie vie si je marche toute seule. Je me sens prête pour ça.

L'essentiel est acquis, pas dans la tête (là, il y a encore des questions...), mais dans mon corps, dans la nouvelle expérience que je lui ai donné l'occasion de faire.  Je me suis fait ce cadeau de penser à moi, je lui ai fait le cadeau de le laisser me dire ce qu'il avait à dire et j'ai entendu ceci :

"toi et moi, on en a traversé des trucs pas faciles, des morceaux de vie où c'était dur dur. Je t'ai aidée comme j'ai pu, j'ai tenu le coup quand tu m'envoyais de la graisse à ne pas savoir qu'en faire, quand je n'arrivais pas à éliminer tout le sucre dont tu avais besoin pour te réconforter. J'ai tenu le coup. Te voilà sans problèmes de diabète, de cholestérol, de rien, si ce n'est les articulations qui flanchent un peu avec tout ce poids.  J'ai tenu le coup, mais maintenant que ça va dans ta vie, laisse-moi reprendre les commandes, je sais ce qui est bon pour toi, ce qui va te faire vraiment du bien. Passe à autre chose, amuses-toi, oublie ton poids, oublie-moi et vis ta vie, je suis là, je te soutiendrai encore et si tu m'écoutes, ce sera mieux qu'avant".

J'ai pris le temps de ces 6 mois avec LC pour faire la paix avec lui, pour ne pas l'engueuler parce qu'il était trop lourd, trop moche, trop "pas dans le coup". Après tout, ce n'était pas sa faute. Ce n'était pas la mienne, je ne savais pas, à l'époque, je croyais bien faire. Quand on ne sait pas, on n'est pas coupable.  Quand on sait, on devient responsable. Sur LC, j'ai d'abord été bonne élève, puis j'ai rué dans les brancards, puis je me suis calmée et j'ai accepté de jouer le jeu. Maintenant je prends la responsabilité de moi-même et vous en êtes les témoins.

Maintenant je sais. Je sais comment faire, comment le laisser faire. Je sais de quoi je dois m'occuper et comment le laisser faire son job. Je sais qu'il vaut mieux que j'aille promener mon chien et qu'il comptera les calories tout seul, sans moi, dans le secret de mes neurones. Je sais que je dois chercher mon plaisir, ma détente et que pendant  ce temps-là, il s'occupe de la chaudière et du stockage et déstockage. Chacun son truc. Nos rendez-vous sont très sereins : faim ? un peu ? beaucoup ? de quoi ? et on passe à autre chose.

Alors, lui et moi, on vous dit merci, les deux docs AZ, oui vous êtes pour moi l'alpha et l'omega de la nutrition. Merci à tout ceux qui sur ce site, ont contribué à reconstruire chez moi la relation à mon corps. Merci à celles avec qui j'ai communiqué par mp : les filles, allez voir, je vous mets mon adresse mail perso si vous le souhaitez.

La question qui tue : as-tu maigri ? D'abord j'ai grossi (pas beaucoup, entre 1 et 2 kg) car je sortais de ww et je me suis lâchée "raisonnablement".  Ensuite j'ai maintenu mon poids, sans effort, en respectant ma faim. Et j'ai reperdu ces deux kilos. Aujourd'hui, je pèse exactement le même poids qu'au début, mais je suis en phase descendante, je pense.

Mais finalement, je m'en fiche. Je m'en fiche car mon poids ne m'intéresse plus trop. Ce qui m'intéresse, c'est de faire ce que j'aime, avec ou sans kilos en trop (sans, de préférence, évidemment, mais bon...), c'est de me sentir bien, de me sentir belle (et depuis cette année, on me le dit que je suis belle...), d'être en paix avec moi-même.

Je perdrais peut-être du poids. Ou peut-être pas. Mais jamais plus je ne me laisserai avoir par les faiseurs de graisse que sont les régimes.  Les monstres EME, je sais comment les vaincre, par la bienveillance envers soi, par l'amour de soi, par tous les petits bonheurs qui sont là, à notre portée avec ou sans kilos.

Bonne route à tous ceux qui continuent et que votre parcours soit aussi positif que le mien !

Marie-Paule

Voilà. Il y a un peu plus d'un an, je découvrais le site Linecoaching.com pour la première fois et aujourd'hui, j'en referme la porte, avec le sentiment d'avoir beaucoup appris et surtout d'être désormais capable de continuer à travailler sur moi toute seule, sans support.

Bien sûr, tout n'est pas encore parfait, bien sûr je continue à manger un peu trop, bien sûr je ne perds plus de poids depuis des mois mais tout de même, que de chemin parcouru grâce à cette méthode !

Dans mon profil lors de l'inscription, je faisais part de mon souhait de perdre 20 kg. Je n'en ai perdu que 7-8, et alors ?! L'essentiel est là : la fin de la culpabilisation, la redécouverte de sensations alimentaires primaires, la paix avec mon corps de « grosse », le travail sur les émotions.

Je n'ai pas un passé de régimes à répétition, je n'en ai fait que 3 fois dans ma vie, dont 2 fois de WW. Le succès a toujours été au rendez-vous, tant que j'étais dans le contrôle et la satisfaction de mettre mon corps au pas. Et puis, à chaque fois, dès que j'ai relâché le contrôle, j'ai repris les 10-12 kilos perdus avec bénéfice et une déprime en plus, cadeau bonus qui venait me gâcher la vie. L'an dernier, lassée de ces combats perdus d'avance, j'ai décidé d'arrêter. Mais lorsque je suis rentrée de vacances gourmandes et que l'aiguille de la balance s'est mise à frôler le chiffre 100 sur la balance, lorsque j'ai pris conscience que mon corps souffrait (essouflements, douleurs articulaires) et que je ne pouvais presque plus me vernir les ongles de pieds (je sais, c'est futile mais c'est ce petit détail qui a été mon déclic), j'ai repensé à Caroline du blog Pensées de Ronde et à son expérience avec le Dr Zermati, puis à Ariane, diététicienne et membre du GROS dont je suivais le blog et doucement, l'idée a fait son chemin. Je me suis inscrite sur le site de Linecoaching mi-août et 8 semaines plus tard, j'avais perdu 8 kg !

Ce que j'ai apprécié dans cette méthode, c'est en premier l'absence de culpabilisation et de restrictions. Je n'ai eu aucune difficulté à me libérer de mes aliments tabous, étant donné que j'avais déjà abandonné les régimes depuis quelques temps. J'ai ensuite rapidement progressé dans la ré-appropriation de mes sensations alimentaires (ah, l'exercice sur la faim retardée!!!) puis les exercices de dégustation ont comblé l'épicurienne que je suis.

J'ai eu plus de difficultés avec la pleine conscience que j'attendais pourtant avec impatience. Je me force toujours à pratiquer ces moments de respiration auxquels je fais curieusement de la résistance bien que je sois persuadée de l'utilité et de leur bien-fondé dans le travail sur soi qu'on entreprend avec ce genre de méthode.

Un an plus tard, je me sens sereine, non seulement vis-à-vis de la nourriture et de ma façon de manger mais aussi dans beaucoup d'autres domaines de ma vie (travail, relation avec les autres). J'ai appris à lâcher du lest sur mon perfectionnisme, à me relaxer dans les coups de stress, à me poser pour observer et savourer. Je me suis aussi remise à faire du sport, ce qui ne manque pas de me surprendre encore et encore quand je chausse mes baskets et lance à la cantonnade : « Je vais courir ! » Mes objectifs sportifs sont modestes et surtout orientés vers le bien-être et la forme, non pas la performance ou la perte de poids.

Certes, j'ai encore un surpoids important mais je me sens déjà tellement mieux dans mon corps que je préfère l'apprivoiser tel qu'il est plutôt que de me relancer dans la course à la perte de kilos qui risque de me refaire basculer dans l'insatisfaction et la frustration. Bien sûr, je pense que je peux perdre encore, que je ne suis pas à mon set-point et je peux même dire pourquoi : je continue à manger un peu plus que nécessaire. Je vais continuer à travailler là-dessus mais je me sens désormais capable de voler de mes propres ailes. Alors je m'en vais, non sans remercier tous ceux et celles qui m'ont aidé, par leurs échanges dans le forum, les tchats ou sur le blog que j'ai tenu pour relater mon expérience. Merci aux docteurs Zermati et Apfeldorfer pour leur présence et leur bienveillance qui fait tant de bien. Merci à ma coach pour ses conseils et son soutien. Merci à tous et je souhaite à tous les nouveaux/nouvelles de tirer autant de bénéfices que moi dans ce programme. N'oubliez pas, le chemin est long mais il est passionnant !

(pardon pour le roman!)

Rebonjour tout le monde, après deux mois à l’étranger avec une connexion très lente et très intermittente ne me permettant plus de baguenauder sur le forum. Bonjour donc et au revoir. Oui, l’heure est venue de couper le cordon ombilical (ne nous sentons-nous pas comme une grande famille ?) et de voler de mes propres ailes.

J’ai vraiment passé un bon moment sur LC. J’ai profité de tout, et comme je suis toujours à la recherche du pourquoi du comment, j’ai appris des foules de choses, en soi un pur plaisir.

Oh, je ne suis pas une petite fille modèle, j’ai réussi en certaines choses mais pas en tout, j’ai pas mal réussi en tous cas à accepter mes imperfections (ce qui est une nouveauté), même dans l’application de la méthode. Et je me suis concocté un LC sur mesures, le programme est d’une telle richesse que tout ne peut pas convenir à tout le monde, chacun doit y prendre ce qui lui convient le mieux.

Apprendre à manipuler ma faim m’a ouvert des horizons insoupçonnés, j’ai découvert que si j’arrive à avoir faim ne fût-ce qu’une fois par jour, et de préférence deux ou trois, tout va bien. Par contre, je suis nulle en dégustation, ce n’est décidément pas mon truc du tout.

La recherche de la pleine conscience, sous une forme ou sous une autre, a fait partie de ma vie depuis toujours, je n’avais simplement jamais eu l’idée d’établir le rapport avec la nourriture, voilà qui est fait.

Contrairement à beaucoup d’entre vous, j’ai adoré le bodyscan, qui m’a révélé des choses que j’ignorais totalement. D’abord, envers les parties de mon corps qui portent soit le souvenir de douleurs anciennes soit la réalité de douleurs présentes, je réagis spontanément avec amour, compassion, et une immense reconnaissance qu’elles consentent néanmoins à fonctionner à peu près correctement. Quant à celles envers lesquelles tant d’entre vous manifestent de l’hostilité, mon gros ventre, mes grosses fesses, mes gros seins, je me suis aperçue qu’elles représentaient pour moi, qui n’ai pas eu d’enfant, un symbole de fertilité, et que j’avais plutôt tendance à les admirer… reconnaissance là aussi d’avoir été créée femme et apte à porter et nourrir un enfant, même si cela n’a pas été le cas.

Et puis je me suis inventée deux outils dont je n’ai pas trouvé trace sur le site, qui marchent pas mal et que je voudrais vous faire partager, à tout hasard.

Le premier, c’est une façon de mesurer la satiété. Pour moi, l’absence de faim est un mythe, ou plutôt elle n’a absolument rien à voir avec l’absence d’envie de manger (nulle en dégustation, je vous dis !). Par contre, j’ai remarqué qu’à un certain moment, je sens assez clairement que si je continue à manger, je vais perdre de mon énergie vitale, ma tête ne fonctionnera plus aussi clairement, et ça me sert de feu rouge. C’est un baromètre assez précis, parfois à deux ou trois grains de raisin près.

Le second a trait à une de mes EME favorites, que je n’ai pas vue répertoriée comme telle et que je crois pourtant assez fréquente, c’est pourquoi je me permets de m’étendre un peu.

Dans ma bêtise, je me suis forgé au fil des années un personnage figé dans son orthorexie, qui refuse systématique tout ce qui ne correspond pas à l’idée qu’elle se fait de ce qui doit se manger ou non. Le résultat ne s’est pas fait attendre : dès que je me trouve seule, je me précipite sur le chocolat pour en profiter avant que qui que ce soit ne rentre et ne me voie… J’ai donc conçu l’exercice qui consiste à dire oui systématiquement à mon mari quand il me propose quelque chose d’« interdit », même si je n’ai pas faim (rattraper sa bonne faim un peu plus tard n’est pas tellement difficile), et à le manger devant lui, de façon à désamorcer la force de l’attrait du fruit interdit. Et ça marche vraiment pas mal, mes EME de ce côté ont diminué sensiblement, en fait, dans l’ensemble je n’en ai presque plus.

Naturellement, au moment de prendre congé, j’aimerais remercier tout le monde. Merci aux techniciens que nous ne connaissons pas, qui ont conçu ce site si bien léché et en assument la maintenance. Tout n’est pas parfait (entre autres, je n’aime pas trop la page d’accueil que je trouve racoleuse, mais j’en conçois la nécessité dans le monde où nous vivons), mais dans l’ensemble, c’est vraiment de la qualité. Merci aux coaches, qui mettent de l’huile dans les rouages. Un immense merci au forum, c’est un lieu fabuleux, où l’on peut dire littéralement absolument n’importe quoi en soulevant un chœur de « moi aussi », « j’aurais pu l’écrire », etc. Le fait de savoir que nous sommes loin d’être seuls à patauger dans certaines boues a un pouvoir thérapeutique d’une très grande puissance, que nous n’aurions pas pu trouver lors de consultations privées. J’espère très sincèrement que dans l’océan de nos babillages, nos docs trouveront aussi quelques perles qui pourront les aider à poursuivre leur recherche.

Ce qui m’amène bien sûr à les remercier du fond du cœur de leur compétence, leur générosité, leur disponibilité, leur gentillesse, leur simplicité. Ce sont des mots qui ont déjà été écrits tellement souvent qu’ils en deviennent presque une rengaine, mais chacun de nous les écrit pour la première fois. Je voudrais les remercier en particulier de deux choses que j’ai déjà mentionnées ailleurs, mais qui me tiennent à cœur. D’abord, de nous avoir donné un site sans aucune pub. C’est une véritable bouffée d’air frais, ainsi qu’une oasis de paix. Et merci aussi de leur inépuisable patience, qui tient de la magie. A leur place, combien de fois j’aurais répondu : « Mais on vous a déjà expliqué cela cent vingt-cinq mille fois, apprenez donc à lire, bon sang ! » Quant au fait qu’on ne les a jamais pris en flagrant délit de pontification, il se passe de tout commentaire.

Et mon poids dans tout ça ? Ah oui, c’est vrai, excusez-moi, j’oubliais… Eh bien mon poids est parfaitement stable, identique en tous points à celui du jour de mon inscription, ce qui est à la fois une bonne nouvelle et une bonne nouvelle. Une bonne nouvelle, parce qu’avec le parcours d’obstacles qu’ont représenté ces sept mois (tout y est passé, fêtes religieuses, fêtes familiales, vie sociale intense, et en prime relative immobilité due à des problèmes de santé), je n’ai pas pris un gramme, LOL, qui l’eût dit, qui l’eût cru… et aussi une bonne nouvelle, parce que cette situation m’a obligée à regarder en face mon démon familier, j’ai nommé le stresseur poids, et à lui faire les cornes. Hou le méchant, le vilain, qui a été pendant cinquante ans la cause principale des mes malheurs pondéraux, et que je soupçonne d’avoir eu sa petite part dans mes malheurs tout court ! Disparais, affreux, disparais pour toujours ! Oui, je suis à mon poids d’équilibre, et si ça ne plaît pas à quelqu’un, c’est dommage pour lui. Je sais, ça ne plaît pas trop à mon rhumato… passons. Je n’ai pas été trop surprise par ce résultat, j’espérais que ce serait un peu moins, mais c’est de l’ordre du vraisemblable étant donné le contexte. Oh, je ne dis pas que je n’aie pas encore un petit pincement au cœur devant la taille de guêpe arborée par telle ou telle de mes connaissances qui vient de perdre 20 kg avec Dukan, on n’est pas de bois quand même… mais globalement, je prends ici l’engagement solennel de ne plus jamais me condamner à la faim à perpétuité, ça y est, je me suis graciée. Ou plus exactement, les docs m’ont graciée, en ajoutant la permission de penser enfin à autre chose, cinquante ans plus tard…  C’est pas beau la vie ?

Tamar

Bonjour,

Enfin, je me lance dans le témoignage de fin. Cela fait des semaines que je tourne autour.

Je ne sais pas trop par où commencer et comment faire le tri de ce que je voudrais vous dire !!  ^_^

Tant pis, j'oublierai des choses et puis je vais surement dire des trucs à moitié mdr ! Vive l'imperfection ^_^

Je me suis inscrite le 21 aout 2011. Il y a presque 1 an.

Depuis quelques semaines maintenant, j'ai terminé le parcours et je ne ressens plus le besoin d'aller sur le site. Non pas que je vous oublie mais plutôt que je deviens autonome par rapport à la méthode.

J'ai suivi la méthode de A à Z. Autant vous dire de manière pas du tout linéaire !

Avec le recul, je peux dire que tout est expérience. Les avancées, les réussites, les découvertes, les pauses, les doutes, les angoisses, les arrêts, les résistances, les joies, les peines, les colères. Tout fut une expérience, un apprentissage. Ce n'est pas facile d'apprendre, on a envie de "bien faire", on a l'impression parfois que ça ne va pas assez vite, ou comme on pense qu'il le faudrait, qu'on le voudrait. En vérité, on avance, on apprend à chaque fois, chaque instant. J'ai appris beaucoup avec LC, j'en ai retiré beaucoup de richesse et j'ai beaucoup changé.

J'ai gagné en estime de soi, en confiance en soi, en affirmation de soi.

J'ai fini par m'autoriser à être, à ressentir ce que je ressens... à Exister tout simplement. J'ai appris à moins me juger.

Ma peur de grossir et même de maigrir étaient lié à ma peur du rejet de l'autre, à ma honte de m'autoriser à exister. En réalité, j'ai découvert que le fait d'être grosse ou de ne pas être grosse n'a RIEN A VOIR avec le fait d'exister. Qu'est-ce qui m'empêche d'exister, de penser, d'assumer ce que je suis ? Rien ! Si ce n'est moi, mon propre jugement dur sur moi, si ce n'est bien sûr que j'ai pu vivre des expériences douloureuses vis à vis de mon poids (reproches, humiliations, jugements d'autrui, rejet, etc.). Mais le passé est le passé, je ne le changerai pas. Je me suis guérie.

Il m'en a fallu du temps pour m'accepter, pour prendre soin de moi, pour prendre réellement conscience que je mérite d'être bien au quotidien avec moi. Je ne dis pas que tous mes démons sont partis. J'essaie de ne plus chercher à contrôler, à voir les choses de manière sectaire "ça c'est bien, "ça c'est pas bien", je ne cherche plus à être parfaite. Quel soulagement ! Quelle libération ! J'essaie de vivre autant avec les joies de la vie qu'avec ses tourments. Le + difficile aujourd'hui c'est d'arriver à accepter les émotions telles que l'angoisse ou la colère. Je crois que c'est même la colère qui est le + difficile. Lorsqu'elle arrive, je n'arrive pas forcément à l'identifier au départ. Elle peut être sournoise, "sourde". Et puis après si je l'identifie je ne l'accepte, l'assume pas forcément. J'ai pas envie de la voir. Et pourtant il est très important de vivre ses émotions. Alors je dis pas d'exploser à tous les coups hein (quoique des fois ça fait du bien :D) ! Mais au moins de lui tenir compagnie, d'essayer de l'exprimer, de la reconnaitre. J'ai appris que chaque émotion avait quelque chose à me dire. En vérité chaque émotion me parle et j'en retire une leçon. Non non suis pas dingo c'est vérifié, expérimenté Après, libre à moi de m'en préoccuper ou pas, de m'y intéressée ou pas. Je ne me fais pas de noeuds au cerveau non plus.

Pour les émotions, la RPC, puis désormais la méditation de pleine conscience m'a ENORMEMENT aidé. Je peux vous dire que j'en ai eu des résistances face à ces excercices !! Aujourd'hui, elles font partie intégrante de mon quotidien.

Par rapport à l'alimentation, je sais quand j'ai faim, comment elle se manifeste. Je déguste chaque bouchée presque tout le temps et j'en ressens beaucoup de plaisir. Je prends le temps. La satiété me pose encore parfois des problèmes. Je ne la repère pas toujours mais ce qui est important pour moi c'est de laisser mon corps réguler cela et pas mon mental. Je m'autorise à les vivre, les ressentir et les respecter. Je culpabilise beaucoup moins face à des aliments qui sont très gras et/ou très sucrés. De toutes façons, je n'en ressens quasiment plus le besoin d'en manger. Je les associais en cas d'eme, ils me soulageaint dans ces cas là.

Oui j'ai perdu pas mal de poids. Non je ne suis pas mince. Mais je suis bien comme ça. J'ai accepté, je ne me suis pas résignée à un poids, j'ai vraiment accepté. Un poids est un nombre, un poids n'est pas moi. Ce poids, ce corps font partie de moi. Je ne sais pas si je perdrai encore mais ça n'est plus vraiment le + important.

Le + important c'est que j'ai gagné en sérénité.

Pour finir, je dirai qu'il faut faire des efforts oui ! Des efforts avec la méthode comme quelqu'un qui se serait cassé une jambe et qu'il doit la rééduquer. Mais ce sont des efforts de patience, d'indulgence avec soi, d'accepter de "tomber du vélo" pour y remonter ensuite, de douceur, de respect.

Même mes rapports avec les autres ont changé. Je suis moins dans le contrôle, la volonté de "trop bien faire", la fuite, le jugement. Je suis + vraie. Je peux dire "non" sans culpabiliser. Je ne pense pas à la place des autres, je me dis pas "oh il pourrait penser ceci", "zut qu'est-ce qu'elle va en dire ?". Je me positionne et du coup ça permet à l'autre de prendre sa place également. Je prends les choses que d'autres peuvent dire de manière beaucoup moins personnelle, je ne me sens pas forcément visée, ou persécutée ! Je prends du recul. Mes rapports avec les autres sont + simples, + sains et du coup + joyeux ou en tout cas + vrais.

Aujourd'hui et encore pour le reste de ma vie, j'apprends encore.

En ce moment, j'en suis intérieurement à accepter la vie (elle est loin d'être un long fleuve tranquille n'est-ce-pas ?!). Je veux dire que c'est bien la vie qui nous prend et pas l'inverse. Accepter qu'on ne maitrise pas tout n'est pas évident. J'en suis à apprendre à "surfer" sur la vie. Je fais surtout comme je peux. Mais rien que ça est très soulageant

Je profite, je me délecte des moments de la vie. Heu... allé, j'ose le dire, je déguste ^_^ les joies, les belles surprises, les rencontres, les coups d'pouce, etc. Et oui il y a des hauts et des bas, ben oui et je fais avec.

Voilà.

Pour finir (c'est pas la 2ème fois que je le dis ça ?) une des choses qui m'ont énormément aidé également c'est le forum. Ce sont tous ces échanges, nos échanges. Que de richesses ! Vous êtes de belles personnes ! Je ne parle pas que du physique hein, et c'est vraiment sincère.

Un grand merci aux docteurs Zermati et Apfeldorfer, aux coachs et modérateurs du forum.

Une pensée toute particulière pour Carole, Vivi et Gina :) Très affectueusement et chaleureusement.

Bonne continuation à tous et toutes.

Ayez confiance en vous ! Vous le valez bien ! (heu c'est un slogan de pub déjà pris ça non ? )

Amicalement,

Allez je me lance pour encourager les nouveaux et nouvelles car je suis convaincue que ce programme est le meilleur pour perdre du poids et se sentir mieux.

J'ai commencé début mai avec 107 kilos, j'en suis à 102 (en arrondissant.... il y a quelques grammes derrrière !) , c'est très bien mais j'ai encore beaucoup de chemin à faire une chose est sûre  c'est que maintenant je suis bien sur la voie de la réconciliation avec la nourriture et apprend à être "BIENVEILLANTE envers moi-même", je culpabilise beaucoup moins quand je suis dans l'excès.

Même, si les mystères des séances de pleine concience sont encore entiers pour moi, depuis que j'ai commencé ce programme :

- je fais régulièrement les exercices forme (ne faites pas comme moi à vouloir trop en faire au départ, mon corps m'a vite fait comprendre qu'il fallait que j'y aille doucement !)

- j'ai découvert que je n'allais pas tomber dans les pommes ni mourir si je saute un repas ou si j'attendais d'avoir vraiment faim pour manger (je crois que c'était ça l'étape la plus importante en ce qui me concerne)

- je ne me pèse plus tous les jours comme avant et ça m'évite des EME pour quelques grammes ou kilos pris un jour J

- j'ai réappris le goût des aliments, et suis d'ailleurs toujours en pleine phase de dégustation (j'ai toujours avalé tellement vite que je ne me rendais plus compte du goût des aliments)

Voilà il me reste encore beaucoup de kilos à perdre, il me faudra certainement plusieurs années pour atteindre un poids raisonnable mais je suis quasiment certaine qu'avec cette méthode je ne les reprendrai pas... et je ne suis pas encore au bout du programme donc j'ai encore plein de chose à apprendre et découvrir.

Bon courage à tous

Hé oui, dix mois déjà depuis que je découvris ce site.

Je mentirais si je disais qu'il ne me fallut que dix mois pour changer complètement de façon de manger, que je perdis tout le poids que j'avais en trop et que je suis devenue une autre personne du jour au lendemain.

Je mentirais pour deux raisons.

D'abord, je connaissais la méthode avant de m'inscrire. Du coup, le terrain était déjà bien préparé et c'était plus facile pour moi de me prêter aux exercices que si je n'étais pas déjà complètement convaincue de leur bien fondé. (Parce qu'on a beau dire, il y en a beaucoup, des réfractaires ! Et j'ai beau leur expliquer "voyez, j'ai perdu du poids en faisant ça..." ben, ça passe pas. Pour maigrir il faut manger moins et pour manger moins, il faut se restreindre. Et la plupart me répondent qu'ils se sentent incapable de se laisser guider comme je le fais ! - "non parce que tu comprends, si je fais ça, moi, je prendrai dix kilos...")

Ensuite j'ai été une bien mauvaise élève qui a fait des va et vient et des pauses de plusieurs semaines parfois... Pendant mon abonnement, j'ai pris du poids au début pour en perdre ensuite... 

Je pense avec du recul que si je n'avais pas suivi la méthode pendant cette période, j'aurais pris encore plus de poids pour en perdre encore plus après et au bout du compte avoir une année de problèmes alimentaires en sus dans les dents ou dans une autre partie du corps moins avouable.

En résumé, linecoaching marche très bien, mais ça peut être très long et il faut accepter son corps et accepter de prendre du poids au début, le temps que tout cela se rééquilibre.  

Maintenant, j'en viens à l'essentiel : que puis-je dire après dix mois ?

En dix mois, moi je dis... que j'ai beaucoup appris.

La première chose que j'ai apprise qui a changé ma vie (et franchement, j'ai mis le temps à comprendre), c'est que... je ne suis pas grosse !

Je vois déjà un petit sourire sur vos visages... 

On me l'avait pourtant dit et répété... à l'école, au collège, au lycée, à l'université... et même après... "Non, tu n'es pas grosse." "Mais enfin, t'es peut-être un peu ronde, et encore... dans tous les cas tu n'es pas grosse !" "Tu es normale..." "Arrête de vouloir toujours perdre du poids ou tu finiras par avoir vraiment des problèmes !" " Mais enfin, c'est les os de tes hanches qui sont larges ! T'es féminine, ça n'est pas du surpoids !"... Et moi je n'y croyais pas... Je me disais "Pff... C'est un truc de minces qui ne veulent pas que les autres les rejoignent dans leur sacro-saint club des minces." et je maudissais toutes ces personnes qui -j'en étais persuadée- me mentaient.

Et après dix mois de linecoaching, après avoir appris à être "bienveillante" et à cesser de considérer ce corps comme un ennemi à abattre, aussi étranger à moi-même que celui d'un pachyderme, je découvris une vérité bouleversante, émouvante, et consternante : je n'étais pas grosse !

Au moment où j'écris ces lignes, j'ai perdu 4 kilos en six mois. C'est peu et c'est beaucoup. C'est peu parce qu'un régime miracle vanterait qu'il fait perdre 4 kilos en une semaine... Mais c'est beaucoup parce que je pense vraiment avoir perdu plus que du poids ! J'ai perdu mes obsessions, mes tabous, mes interdits et cette absolue certitude qu'il me fallait perdre 15 kilos pour être mince... Et surtout, je n'ai pas fait de régime. Là, on m'expliquera ce qu'on voudra, mais perdre du poids sans faire de régime, c'est quand même génial. 

En conclusion, en dix mois, moi je dis... que j'ai appris que je n'étais pas grosse, que tous les aliments étaient permis et qu'en général, je n'avais pas besoin de manger beaucoup pour être rassasiée, que j'étais très rapidement écoeurée si je mangeais trop ou trop gras/trop sucré/trop quoi que ce soit... 

Et surtout, en dix mois, j'ai rompu définitivement, je l'espère, avec tous mes tabous alimentaires ! 

Aujourd'hui, pour des raisons personnelles, je vais faire une pause avec linecoaching. Je reviendrai dans un an pour finir le parcours et vous dire où j'en suis !

A toutes les personnes fantastique que j'ai rencontré sur le forum, je n'aurai plus accès à ma messagerie quand mon abonnement sera interrompu mais vous pourrez toujours me retrouver sur mon blog !

A bientôt

Heliade

Mon abonnement à Linecoaching se termine dans quelques heures et je tiens à déposer mon témoignage sur le livre d'or, même si je n'ai pas été très loin dans le parcours proposé par la méthode.

J'ai perdu six kilos les deux premières semaines du programme. Ces six kilos se sont envolés juste parce que je me suis soudain posée la question "est-ce que j'ai faim ?" ainsi que le proposait le carnet découverte, premier pas dans la méthode. C'est incroyable mais je n'avais jamais écouté mon corps de cette manière. Il me répondait presque toujours "non, je n'ai pas faim" et j'ai soudain compris que je pouvais vivre avec une petite faim et une moyenne faim (je n'ai pas osé défier la grosse faim...). Puis j'ai appris à écouter ma respiration, un boulversement tout aussi impressionnant. Voilà les deux enseignements majeurs que j'ai retenus de la méthode Linecoaching: 1) mon corps sait ce dont il a besoin et je peux lui faire confiance; 2) le plus souvent j'ai faim de repiration et de "recentrement" bien plus que de nourritures "matérielles".

Dans la méthode j'ai aussi apprécié les blogs, où j'ai lu des témoignages qui ressemblaient parfois à mon histoire (angoisse de séduire, peur de la faim, envie de gober le monde...) J'ai reçu de précieux soutiens des autres coachés à travers le blog; ça fait du bien. Réfractaire au sport, j'ai vite délaissé le "parcours forme" qui propose pourtant des exercices sympa. Dans cette partie, comme dans tous les aspects du programme, les efforts modestes mais inscrits dans la durée sont encouragés.

Par dessus tout, ce programme et ses principes sont en adéquation avec mes valeurs. J'approchais les 110 kilos vers 20 ans et je m'étais promise de ne plus jamais refaire de régime, ce qui m'a permis de mincir graduellement et de me stabiliser autour des 77 kilos en quelques années. J'en avais six de plus lorsque je suis entrée dans le programme. J'espérais devenir mince grâce aux exercices passionnants que linecoaching propose (dégustation, identification des émotions qui font manger, respiration préalable) mais je finis hélas par trouver mes kilos plus confortables... J'ai donc suivi mollement les exercices proposés avant de les abandonner carrément. Malgré cela, je n'ai pas repris le poids que j'avais perdu. Voilà donc ce qui différencie cette méthode des autres régimes: quand on arrête un régime, on reprend le poids dont on s'était débarassé. Au contraire, quand on a appris quelque chose d'intelligent, qu'on a écouté son corps, le chemin parcouru est gagné. On ne revient pas en arrière car on s'est fait du bien, on s'est écouté.

Voici un témoignage bien long pour des résultats quantitativement maigrichons. Je n'ai pas perdu beaucoup de poids mais j'ai gagné de bien meilleures habitudes. Et une réconciliation avec mon corps, qui sait ce qu'il me faut.