Livre d'Or

Bonjour, Je souhaitais partager brièvement avec vous le récit de mon parcours Linecoaching. Comme tout le monde j'imagine, je suis arrivé ici après plusieurs péripéties. Mariage, enfants, boulot stressant : prise de poids. Divorce difficile, changement de profession : re-prise de poids. Arrivé à plus de 100 kg, et plus de 50 ans, il fallait faire quelque chose !

J'aime bien manger, alors après plusieurs essais de régime assortis d'une reprise de poids au bout de quelques mois car je n'avrrivais pas à tenir dans la durée, j'ai décidé d'abandonner les régimes.

En septembre  dernier, j'ai découvert Jean-Philippe Zermati en écoutant l’émission de Flavie Flamant sur RTL. C'est comme ça que je suis arrivé sur Linecoaching. J'ai tout de suite trouvé que la méthode était très différente des régimes parce qu’elle nous réapprend à manger suffisamment à notre faim -et pas plus!

J'ai surtout appris ici à ressentir ma faim et la gérer, tout en continuant à prendre du plaisir à manger et en mangeant de TOUT.

 J'ai perdu 9 kilos, je continue à maigrir et je me sens de mieux en mieux. Pour finir, je voulais juste vous dire de persévérer car la méthode est efficace!

Stéphane

Je me joins au club. Moi aussi j'ai fini mon parcours, bouclé deux fois.

J'ai perdu 10 kg, plus que je n'esperais. Sans restrictions, juste un plaisir des sensations retrouvées, la sérénité en plus.

Comme marqué dans un des messages plus haut, beaucoup se passe dans et par la tête. Pour moi, la méthode a servi de déclic.

Je dirais seulement que j'ai retrouvé plaisir à me regarder dans la glace, une confiance en moi que j'avais perdue il y a longtemps, une perte de mes complexes, des repères physiologiques. Je le ressent au quotidien. Je me sens mieux.

J'ai passé 9 mois avec la méthode, une 3ème grossesse en quelques sortes. Sauf que pour une fois, sans les kg en extra qui restent après !!!

Je recommande la méthode, j'en parle. On devrait tou(te)s pouvoir en bénéficier...

Merci pour m'avoir aidée. Merci a Steph de m'avoir fait découvrir la méthode. Sans sa recommandation, je ne suis pas sûre que j'aurai sauté la marche. Encore un site payant promettant monts et merveilles, je me disais. Mais ca marche !!! De toutes manieres, on paie bien pour un détiéticien, weight watcher ou autre...

N'hesitez pas à faire le grand saut. Et bon courage à vous toutes et tous. Que votre parcours vous soit aussi bénéfique que le mien !

Hélene

Bonjour,

et bien ça y est, je quitte le programme !

Je remercie LC et l'équipe de coachs de l'aide, oh combien précieuse, que vous m'avez apportée au fil des mois, car beaucoup de choses ont changé positivement dans ma vie grâce à la qualité de votre programme.

C'est avec un petit pincement au coeur que je tourne cette page, mais vos enseignements sont présents et m'accompagnent désormais au quotidien dans ma nouvelle vie !

Bonne continuation à tous!

Anne (Annette)

Mais voilà que le moment de publier un bilan me semble venu...

Je suis arrivée ici au mois d'août dernier. J'ai fait mon parcours gentiment, avec plus ou moins de facilité. Plus ou moins de rigueur. Plus ou moins de succès. Mais je l'ai terminé. Je viens de finir la première boucle "consolider ses acquis".... Et je ne ressens pas le besoin de faire une deuxième boucle, en tout cas pour le moment.

Autant le dire tout de suite, je n'ai pas perdu de poids avec LC... Mais étant donné que mon poids est "normal", je suis peut-être à mon set-point depuis toujours... 

Cette non perte de poids a souvent été un facteur de découragement pour moi, mais jamais je n'ai complétement lâché le programme. J'ai eu un plaisir fou à lire et participer aux forums. J'ai appris quelques astuces pour la dégustation (même si je suis pas souvent une bonne dégustatrice...) j'ai aussi compris que je suis une toute petite mangeuse... Je ne l'ai pas encore accepté d'ailleurs... Il y a une part de honte à manger très peu, cette impression d'être "une fille qui fait attention à sa ligne", il y a quelque chose de tellement pas convivial là-dedans!!

Mais en même temps je découvre ces derniers temps que à chaque fois que je dépasse ma satiété je le paie pendant des heures....Comme en ce moment. A midi je suis allée au restaurant avec ma famille, j'ai mangé bien au-delà de ma satiété, en toute conscience. Mais je me tords de mal de ventre depuis la fin du déjeuner....

Ces douleurs et inconfort sont très pénibles, mais je dois dire que pour le moment ils sont un frein puissant à toute EME... Et ça c'est un grand pas pour moi. Car avant de commencer LC il m'arrivait déjà de souffrir de problèmes de digestion, mais je ne comprenais pas trop pourquoi... Je mettais ça sur le compte du lactose, ou d'autre aliments... Du coup je tentais de calmer tout ça à coup de médicaments et autres enzymes... sans succès....

Maintenant je me dis STOP tu ne remangeras que lorsque tu sentiras vraiment la faim, d'ici-là laisse ton système digestif se reposer...

J'ai encore des EME, bien-sûr. Mes excès au déjeuner en étaient, probablement... Je n'ai pas contrôlé, je rectifie maintenant...

J'ai exploré la pleine conscience, un peu le bodyscan. Je ne pratique pas régulièrement. Parfois l'envie me prend. Sinon tant pis. Je ne me force pas. Mais je pense que même en ayant pratiqué avec parcimonie, j'en ai gardé une trace dans mon corps, ou dans ma tête. Parfois j'y reviens. 

Ces derniers temps je me surprend également à "m'observer".... Je ne sais pas si cela est un effet de la pratique de la PC... Comme dimanche. J'ai rencontré un homme avec qui j'avais un peu parlé sur internet. Je ne voulais pas le rencontrer, parce que je ne voulais plus faire une "rencontre issue d'un site de rencontre". Mais il était sympa, j'ai donc accepté de le rencontrer. Comme d'habitude j'y suis allée pleine d'espoir. Mais mortifiée aussi, parce que ces rencontres internet ont souvent fini en me brisant un peu le coeur, ou la confiance en moi. Et donc je l'ai rencontré. Il était chouette, et on s'entend plutôt bien pour le moment. Mais il m'a dit une chose qui reste depuis dans ma tête: il m'a dit que je n'aimais pas grand chose. (parce que je n'arrêtais pas de dire je n'aime pas faire ça, je n'aime pas les gens comme ça.... bref) Et sa remarque m'a choquée, parce que d'un coup je me suis vue à travers les yeux d'un "étranger"... Je me suis sentie toute honteuse, parce que je suis plutôt quelqu'un de rigolard, jovial, et facile à vivre... Et là je ne faisait ressortir que le pire de moi.... Après le rendez-vous je me suis donc remémoré cette rencontre, et j'ai compris que je suis allée à ce rendez-vous avec tellement d'apréhension, que je me suis cachée derrière une carapace hyper rigide... Et qu'il va falloir que j'arrête de me cacher derrière ce masque de fille forte et indépendante et rebelle, que je laisse aussi apparaître mes faiblesses et mon coeur, sinon cet homme-là va se lasser et partir en courant... 

Je m'égare un peu du sujet je crois....

Donc voilà. J'ai terminé mon parcours alimentaire. J'ai acquis des connaissances que j'applique parfois, que j'ignore d'autres... Mais les bases sont là. Peut-être vais-je perdre un peu de poids plus tard, peut-être jamais. Mais j'ai appris à écouter mon corps, j'ai gagné en sérénité aussi. Je ne me sens pas victorieuse, juste un peu plus armée.

L'ai acheté "le piège du bonheur", il sera ma prochaine lecture. J'ai envie d'apronfondir tout ça, toutes ces choses que je n'aurais jamais sues sans venir sur LC. C'est juste fabuleux.

Je vais rester abonnée encore quelques temps, mais je souhaitais vous faire part de mon expérience. LineCoaching fait certainement maigrir, mais il fait surtout grandir. Et pour ça je ne peux que remercier tout le monde, les experts, les parrains/marraines, et vous tous aussi, compagnons de LC, que j'ai souvent lus, parfois commenté, vous que j'ai presque l'impression de connaître.

Alors à tous je vous souhaite plein de réussites, je ne pars pas encore. Mais je suis nettement moins présente ici, juste parce qu'en ce moment je n'en ressens plus le besoin.

A bientôt!

Marie

Bonjour à tous,

Après quelques mois passés sur LC, j'ai envie de partager mon expérience avec vous.

A la fin de l’adolescence j'ai eu une prise de poids disgracieuse de quelques kilos ciblée sur les fesses, hanches (culotte de cheval) et jambes. Il en a résulté un complexe permanent : je n'osais plus mettre de jupes courtes, sortir à la piscine et mes relations avec les hommes en patissaient. En lisant un article dans Psychologies Magazine, je suis tombée sur Linecoaching au moment où je me questionnais sur l’opportunité d’une liposuccion. J'ai abandonné l'idée de la liposuccion et je me suis inscrite sur le site.

J'ai apprécié que la méthode n’impose aucune contrainte alimentaire. Elle est progressive, très respectueuse de la personne et elle ne se focalise pas sur le poids. De plus je la trouve particulièrement adaptée parce qu’elle est ancrée dans le quotidien, le ressenti et la pleine conscience. Elle m'a permis de réfléchir, de décortiquer, et d’analyser mes comportements pour ainsi mieux les comprendre et de fait m’en détacher. Pour moi, le programme est un « point d’appui » qui m'aide encore aujourd'hui à faire face aux difficultés.

J'ai commencé le programme par le parcours alimentaire. Ce parcours m'a aidé à explorer différents aspects de mes comportements alimentaires j'ai appris à ressentir les sensations progressivement, étape après étape, pas après pas, sans culpabiliser. Par ailleurs, les défis et outils m'ont permis de revenir sur ce que je n'avais pas totalement acquis et de façon différente. De plus, j’ai beaucoup apprécié les vidéos et fichiers audio qui complètent les autres outils.

Les entrainements du parcours forme sont à mon sens très bien faits car ils ciblent 2 parties du corps et surtout, ils sont assez courts pour être « casés » dans un emploi du temps quotidien. J’ai apprécié le fait qu’on ne me dise pas que pour maigrir, il faut pratiquer minimum 45mn à 1 heure de sport 3 fois par semaine, et que l’activité sportive soit présentée comme permettant de se réapproprier son corps. J’aime ainsi faire des exercices 2 à 3 fois par semaine, et appliquer les « trucs » préconisés par le coach dans les outils sportifs, au quotidien. J’ai également repris une activité danse.

Aujourd'hui, j’ai un rapport très différent avec la nourriture car je ne la considère plus comme « l’objet du délit ». Je me sens bien au quotidien dans mon corps ! Je m’assume aussi mieux, mais parce que j’ai perdu du poids ! Je mets des vêtements différents, à moi les jupes et les robes ! Je mange tranquillement et apprécie ce que je mange, sans me poser de question. Je m’autorise aussi des aliments « tabous », et à sauter des repas (chose que je croyais nocive auparavant). Je ressens de nouveau (cela ne m’étais plus arrivé depuis de longues années) la faim, et de ce fait le plaisir de me nourrir.

Au travail, je ne ressens plus le besoin de devoir manger dans des situations de stress en quelque sorte pour alimenter la machine, ou bien j’arrive à contrôler cette impulsion. Le sentiment que j’ai, c’est d’avoir maigri sans m’en rendre compte et retrouvé mon corps, sans me priver et en ayant plaisir à manger. Mon poids a évolué à la baisse, j'ai perdu 6 kilos. Je vois la différence avec mes vêtements et un changement de taille !

Aujourd'hui je peux dire que j'ai maigri sans me priver et que la méthode m'aide à être plus sereine. A vous qui démarrez le programme, persévérez car le jeu en vaut vraiment la chandelle!

Anne

bonjour à tous,

comme je suis sur le départ je viens ici pour remercier toute l'équipe de LC qui m'accompagne depuis plus d'un an et toutes les personnes avec qui j'ai pu échanger sur le forum.

J'ai trouvé ici ce que je cherchais : une autre façon d'être, plus apaisée dans mon rapport à l 'alimentation, à moi-même et aux autres. J'ai enfin compris que les vrais repères sont en moi et pas à l'extérieur et que je peux m'y fier. L'apprentissage est très long, mais grâce à de belles rencontre sur le site, j'ai pu gardé la motivation.

Ma plus grande découverte a été la pleine conscience, sous toutes ses formes, je suis maintenant convaincue que c'est un vrai trésor, et pas seulement pour manger en paix, ça a des effets sur ma façon d'aborder la vie en général : j'ai pourtant eu de gros doutes sur ma capacité à pratiquer, je me suis souvent découragée, j'ai failli envoyer tout promener, je passe encore par des périodes où je m'éloigne de la pratique.

Pourtant c'est mon regard sur moi qui a changé : j'ai appris que je pouvais être bienveillante et  m'accepter . C'est un tel soulagement de s'autoriser à vivre sans se juger en permanence et sans être en permanence dans la peur du jugement des autres !

Je ne dis pas que je ne me juge plus du tout et que je n'ai plus du tout peur du regard des autres mais il s'est passé quelque chose tout au long de ces mois avec LC qui dépasse largement le domaine de l'alimentation. J'étais venue pour arrêter de grossir et perdre des kilos, j'en ai perdu un petit peu mais le plus important c'est que au lieu d'être un objectif, c'est devenu un effet que je constate. Grâce à LC, mon objectif est devenu : être à l'écoute de mon corps, le respecter.

 Je vous souhaite à tous et toutes une belle aventure sur LC.

Lore

Après 6 mois passés sur le programme, j'aimerais vous faire un petit retour de mon expérience.

Depuis une quinzaine d’année mon poids varie entre 60 et 69 kg, à l’aide de différents régimes j’ai toujours réussi à perdre, mais je reprends rapidement. Mon beau-frère qui est médecin généraliste m’avait parlé de cette méthode. J’ai donc décidé de me renseigner plus sérieusement et je suis tombée sur le site Linecoaching.

J'ai apprécié de perdre du poids sans avoir à supprimer les aliments riches, et donc sans frustration. J'ai réappris à ressentir mes sensations, ce qui m'a permis de découvrir que je mangeais souvent par habitude et pas par besoin. Enfin, j'ai réappris à déguster les aliments. Au départ, la méthode demande des efforts pour reconnaître ses sensations, mais très rapidement j'ai trouvé que ça devenait naturel.

Maintenant, je mange dans des plats ou des bols plus petits. Le programme m'a permis de ne pas être frustrée car mon assiette est quand même remplie.

J'ai aussi apprécié que le parcours forme soit adapté à mes besoins : la variété des exercices, la possibilité de choisir le nombre de séances ainsi que le niveau est un plus. Ce parcours m’a permis de faire travailler des parties de mon corps que je sollicite peu. De plus, je me sens mieux au cours de mon activité sportive, la randonnée, et je n’ai plus peur de manger des aliments riches car je sais que si je suis attentive à mes sensations je régulerai de moi-même. J’ai passé la période des fêtes de fin d’année sans aucun problème. J'ai perdu 6 kilos en deux mois et depuis mon poids est stable.

Enfin, pour résumer, je dirais que j'ai enfin réussi à mettre fin à mes habitudes alimentaires « machinales ».

Voilà, je vous souhaite à tous d'arriver comme moi à reprendre contact avec vos sensations alimentaires car c'est vraiment la clé du succès !

Bonne continuation du programme.

Marie-Hélène
 

Après 8 mois de LC, je sens que c'est le moment pour moi de quitter le site.Quelques semaines après le début, je me disais que partir serait peut être une décision difficile à prendre et finalement cela s'impose assez naturellement. Je sais qu'en cas de besoin, je n'aurais qu'à rouvrir la porte.

Je suis arrivée ici après une vie de surpoids et de régimes,de l'enfance à la quarantaine, en pensant, après avoir lu 'Maigrir sans régime' du Dr Zermati, que si une méthode me ferait changer ma relation à la nourriture, ce serait celle là.

J'avais perdu du poids, quelques années auparavant, sans régime à une époque où des changements stimulants dans ma vie, avaient remis la nourriture à sa place. J'avais en fait repris contact avec mes sensations alimentaires sans m'en rendre compte et j'en attribuais alors les effets à des dispositions psychologiques qui font que 'bah des fois ça marche et d'autres fois ça marche pas du tout, c'est dans la tête ma bonne dame et on y peut pas grand chose', quelque part entre la magie et les mystères de la psyché humaine. Au fil des années j'avais repris les 15/20 kgs perdus en mettant ça sur le compte de la fatalité, j'étais programmée pour être grosse et au-delà de cette parenthèse enchantée que j'avais connue il fallait bien que je m'y fasse.

Mais comme la résignation ne peut constituer une occupation à plein temps et que par ailleurs, je me disais qu'une méthode avec un postulat aussi clair, qui nous dit que finalement la réponse à tout ça est en nous, qu'elle ne nécessite pas de se ruiner en produits diététiques ni de se perdre en calculs absurdes pour remplir son assiette, comme je me disais que l'honnêteté de cette approche résidait sans doute dans l'impossibilité d'en faire une machine de guerre lucrative puisque l'équipement nécessaire est déjà 'de série' chez chacun d'entre nous, je me suis abonnée sur LC pour 6 mois. Je doutais quand même un peu de l'efficacité d'un tel programme sur une plateforme web mais la consultation d'un médecin me branchait assez peu.

Bon, j'ai pensé, j'avoue, que ça irait plus vite, cette approche était si logique, inscrite fin Mai je me voyais déjà me pavaner dans des vêtements 3 taille en dessous pendant l'été. Evidemment ça ne s'est pas tout à fait passé comme ça et rétrospectivement, tant mieux.

J'ai commencé par prendre 1,5kg durant la première semaine d'observation. Ca partait mal mais j'ai fait confiance, je me suis fait confiance, en me souvenant qu'à chaque fois que j'avais focalisé mon attention sur le résultat, je n'avais rien perdu, voire j'avais pris du poids. Si cette longue enfilade d'illusions ne me servait pas à comprendre que cette pression avait en partie "nourri" mes problèmes de poids elle n'aurait vraiment servi à rien, il fallait sortir du cercle vicieux.

Je me suis donc laissée guider par le parcours alimentaire, en dosant en permanence mon engagement et mes attentes, en adaptant les exercices à mes contraintes, en prenant parfois des libertés avec les consignes, tout cela pour éviter à tout prix le syndrome de la bonne élève et me retrouver au fond de la classe avec un bonnet d'âne confectionné par mes soins. Pour une fois je me la suis jouée cool, pas inquiète la fille, enfin pas trop...
Le doute et le découragement ont quand même été au rendez vous mais une perte de poids assez régulière et l'intêret suscité parles découvertes faites en chemin m'ont permis de garder le cap.

3 mois après le début j'avais perdu 3,5kg, aujourd'hui après 8 mois j'en ai perdu 9 et j'ai l'impression que ça continue au même rythme tranquille. J'en suis très heureuse mais ce bonheur ne m'intoxique pas comme auparavant lorsque que je réussissais à maigrir car je sais maintenant comment ça marche. J'ai racheté au compte-goutte, des vêtements à ma taille du moment au fur et à mesure, sans me projeter dans un hypothétique 38 que j'atteindrais si mes calculs se vérifiaient, bref, j'ai vécu dans le présent, à la fois partie prenante et observatrice des changements.
Aujourd'hui je suis pas encore 'inconsciemment compétente', le chemin continue. Je me suis découverte petite mangeuse, ce qui est une liberté (non je n'ai pas besoin de blinder mes placards comme j'affrontais un siège, oui je peux supporter ma faim), mais aussi une contrainte (entrée-plat-dessert, c'est un peu fini) et l'ajustement à ces nouveaux besoins prend un peu de temps. Il m'arrive d'avoir encore des EME, que je ne cherche pas systématiquement à dompter, mais je gère tellement mieux les après.

Je dois aussi parler ici des chats et des forums, qui sont un soutien inestimable particulièrement lorsqu'on tatonne ou qu'on se décourage. Ma participation a été à l'image de mes envies de communiquer, très inégale (je suis un peu une dilettante, socialement), mais j'y ai souvent trouvé des réponses grâces aux autres participant(e)s. Un énorme merci à celles et ceux qui en s'exprimant régulièrement ou ponctuellement m'ont aidé sans le savoir, soit parce qu'elles/ils ont éclairé des zones d'ombres en exprimant des points de vue, des conclusions que je n'avais pas atteinds, soit parce que leurs expériences m'ont permis de m'identifier ou de progresser dans mon cheminement perso en me différenciant. Je ne saurais que trop encourager par ailleurs les rencontres "en vrai" avec d'autres line-coaché(e)s, la diversité de nos parcours est une vraie richesse et l'engagement de chacune dans cette méthode, qui ressemble un peu à une déclaration d'indépendance, une source d'inspiration.

On passera rapidement sur le parcours forme, cela reste pour moi une terre à explorer ;) Après m'être consciencieusement agitée 3 ou 4 fois dans mon salon en regardant les vidéos, l'attrait de la nouveauté s'est évaporé et j'ai complètement laissé tomber.

Donc me voilà prête à larguer les amarres, simplement contente, en fait simplement très contente, car je pense que cette expérience m'a apporté bien plus qu'un nouveau rapport à la nourriture et des kilos en moins. Je n'ai pas pratiqué la respiration en plein conscience de manière assidue mais cela reste aussi un territoire à explorer car je crois que c'est un outil puissant, d'autant plus puissant qu'il est intégré à notre vie tous les jours. En revanche comme beaucoup je crois j'ai injecté plus de conscience dans ma vie. Je crois aussi que la confiance en moi gagnée dans mon rapport à la nourriture s'étend à d'autres domaines (boulot, relationnel, etc).
Alors j'ai peut être aujourd'hui une lecture un peu idyllique de l'expérience et une part de moi ne peut s'empêcher une certaine méfiance, voire un certain cynisme ("vas-y, va bien fanfaronner sur le forum, au premier événement un peu lourd dans ta vie, tes 10kgs, tu les reprends...").

On verra bien, une chose à la fois. Bonne route à toutes et à tous !


 

Après 7 mois de LC, j'ai perdu du poids(6kg), je me suis remise au sport, je prends soin de moi , je prends les escaliers et je continue la RPC.

Je me sens bien quand je vois mon fils manger car il ne mange que ce dont il a besoin et régule sur les repas suivants (il a 4ans et demi mais il sait ce qui lui convient). Je lui apprends juste à ne pas réclamer s'il ne mange pas.

J'espère qu'il conservera toujours ce rapport sain à la nourriture. Je ferai tout pour qu'il en soit ainsi.

Je n'ai pas encore acquis une grande confiance en moi mais j'essaie de travailler dessus.

Je ne pense pas avoir atteint mon poids d'équilibre mais j'écoute mon corps et je lui fais confiance.

Je remercie les docteurs, les coachs et les LChés qui m'ont fait réfléchir sur ma façon de manger et sur ma façon de me percevoir.

Mon travail n'est pas fini mais je me sens prête à voler de mes propres ailes.

Bon courage au nouveaux venus et à ceux qui sont en cours d'apprentissage.

Sandrine

  Je me souviens d'un poème qui m'a beaucoup marqué  sur le rêve de Jacques Prévert :

LE MATIN

Cri du coq
Chant du cygne de la nuit
Monocorde et fastidieux message
Qui me crie
Aujourd'hui ça recommence
Aujourd'hui encore aujourd'hui
Je n'entends plus ta romance
Et je fais la sourde oreille
Et je n'écoute pas ton cri
Pourtant je me lève de bonheur
Presque tous les jours de ma vie
Et j'égorge en plein soleil
Les plus beaux rêves de mes nuits

Tout ce qui peut me faire rêver, tout ce que je rêve j'aimerais le réaliser, c'est surement fou, je suis envoûtée par la musique de mes rêves, cette musique a un rythme, a une mélodie des paroles un début une fin et j'essaie tout les jours que cette musique soit là avec moi m'accompagne dans la journée et quand elle est là c'est une journée entière.

Et là en ce moment elle m'accompagne et je cherche en moi le moyen de vous expliquer ce que LC m'a apporté; je pars du rêve car c'était un rêve, ça l'est toujours mais il est palpable, concret car il se réalise jour aprés jour et fait partie de ma musique intérieure celle de mon fonctionnement avec l'alimentation et tout ce qui est subordonnés, emprisonnés dans les recoins aux fin fonds des coulisses ou se joue la comédie humaine aux fin fonds de mes passions aux fins fonds de mes travers. alors c'est comme le vol d'un oiseau dans le ciel le bruissement de l'air la pleine conscience et mon apaisement face à cette réalité, je sens un changement d'un bruit sourd dont je n'avais pas conscience j'entends mon coeur qui bat ma tête qui pense. LC a mis un pion sur l'échiquier, important, libérateur, sensé. De mes obsessions alimentaires à cette simplicité dont je rêve et que j"acquiers tranquillement (je pense toujours qu'il ne faut pas 30 secondes pour réparer un problème d'1 an), manger quand on a faim, boire quand on a soif et j'espère que beaucoup d'entre vous réaliserons comme j'ai pu réaliser le bien fondé de cette réflexion et de son mode de fonctionnement et y trouverons leur apaisement.

je voulais remercier tout le monde car autant dans les forums que dans le parcours alimentaire et forme, autant dans les chats et les messages au coach j'ai appris beaucoup, j'ai ressentis beaucoup aussi.

Et Donc Spéciale DédiCaCe à Nos Chers DocT's.