Livre d'Or

Bonjour à tous,

le temps est venu pour moi de m'éclipser de LC.... Je ne pense pas que ce soit définitif mais je sens que là je tourne en rond et que je n'ai pas fait la méthode comme cela aurait été bien pour moi de la faire... (remarquez que je n'ai pas écrit "comme il faut" ;-))

Je suis arrivée parmi vous le 02/04, ayant souscrit un programme 3 mois. A quinze jours de la fin prévue, j'ai découvert qu'avec tout ce qu'il me restait à faire, ça allait dépasser les 3 mois et j'avoue que ça m'a agacée...

J'ai bien compris que pour faire les choses bien, il fallait prendre son temps mais je n'ai pas apprécié que mon programme soit allongé sans être questionnée ou, au moins, prévenue.

J'ai calé ce programme comme un régime : trois mois pile et je pars en vacances avec 10 kilos de moins....

Aujourd'hui, j'ai compris que je m'étais lancée pour faire un 100m et non un marathon, voire un 100km... alors bien sûr je suis morte, explosée, vidée, épuisée....

Ma situation à la maison et au boulot n'est pas non plus idéale et, non, je ne suis pas Wonder Woman, alors je fais un break, un vrai, et j'arrête, comme c'était prévu, le 02 juillet. Je pars en vacances où je compte décrocher de tout et me faire plaisir sous toutes ses formes (avec les miennes de formes.... ;-)).

Je n'ai rien perdu en trois mois et cette année je ne vais pas rentrer dans MA robe d'été que je porte depuis 6-7 ans et qui a fait craquer mon mari ;-)

MAIS : j'ai appris plein, plein de choses, j'ai trouvé ici un océan de bienveillance qui m'a très souvent réconfortée comme un bain chaud après la tempête et, j'ai changé (c'est pas moi qui le dit alors ce doit être vrai...).

Là j'ai envie de tout reprendre depuis le début sans me mettre d'objectif, quelqu'il soit. Je suis désormais incapable de reprendre un régime, je suis presque incapable de continuer à compter les calories et je me pèse de temps en temps.

Je ne suis pas sereine mais je n'arrive plus à faire de la RPC, je n'ai pas envie de me battre, ni même de me confronter à mes sentiments actuels, je suis fatiguée.

Continuer le programme maintenant ne servira à rien je le sais, je commence à remplir les comptes-rendus n'importe comment, juste pour avancer dans le programme, je n'ai même plus envie de les remplir en fait.

MAIS je reste persuadée que cette méthode est la bonne et vous me faites tellement de bien !

Alors je pense tout reprendre de zéro, sur 3 ou 6 mois, mais pas tout de suite... Peut-être après les vacances ? Peut-être à la rentrée ? A moins que tout ce que j'ai appris ici se mette en place une fois que j'aurai laissé tomber et que je n'aie finalement pas besoin de revenir (ça ça m'étonnerait...)

Je voulais juste vous remercier pour votre aide, votre soutien dans les moments d'interrogations, de doutes. Monia, Amrita, Sacrip'Anne, Aphrodyta, Isana, Montdor, Pleined'Espoir, Léontine, Pascaline, Surmonchemin, ArianeNounette, Liegama, Lyphaë, Aster... (pardon à celles que j'oublie ici, je n'ai pas fait de liste avant de poster) et, bien sûr Izabelle qui m'a tant apporté au quotidien... Vous êtes de super "amies virtuelles" et sachez que je ne vous oublierai pas !

Je vous souhaite bonne route, de belles vacances ensoleillées et d'être bien....

Je vous dis très probablement à dans quelques temps...

Mégacâlin virtuel

Curuni/Séverine

Ma décision est prise Je peux me désabonner en paix

Je suis inscrite suite à un long parcours chaotique entre une éducation "Allez faut finir pour faire plaisir " et la dictature des régimes suivant les modes !! Mon approche avec la nourriture était tres conflictuelle et torturée J' ai plongé dans l'anorexie, la boulimie .. Le mal être J' ai osé entamé ce programme grâce au doc. Apeldorfer dont j'avais lu un livre cela me semblait crédible et j 'ai eu Beaucoup plus que j'espérais.

J' ai osé m.y engager vraiment , écouter les conseils Osé jouer avec les exercices , me remettre en question , approfondir Persévérer ... Persévérer encore et encore malgré les doutes , les échecs , les découragements vécus sur le parcours .. Mais j'ai tenu j'ai respecté mon rythme , découvert de nouvelles forces , une nouvelle manière de vivre plus sincère ... Devenue accro aux defis , aux outils .. Et j' ai découvert Être simplement moi même À l'écoute de mes sensations Accepter le plaisir et vraiment le savourer Savoir que mon poids se régulera par la suite tout simplement

Ma courbe est stabilisée depuis plusieurs mois en dessous de mon objectif de départ . Oser écouter mes envies et comprendre que mon corps sait ce dont il a besoin et que ma tête doit lui faire confiance plus qu aux sirènes des dictats ou des fausses pulsions sociales. Merci beaucoup à toute l'équipe Aux docteurs pour oser créer ce site différents des autres chimères qui marche Car il est juste !!! Merci aux équipes toutes très efficaces et compétentes !!

A vous tous je vous souhaite le meilleur !

Bonjour tout le monde,

Mon passage sur le site en début d'année 2013 fut rapide et bien trop court. La vie réservant son lot de bonnes et de mauvaises surprises, je n'ai pas été épargné. Au mois de Mars j'ai commencé à souffrir de douleurs chroniques et après plusieurs mois d'errance médicale, le diagnostic d'une maladie orpheline et rare a été posé : Syndrome d'Ehlers-Danlos hypermobile. C'est une maladie génétique des tissus conjonctifs et du collagène, entraînant de multiples symptômes douloureux et pour laquelle il n'y a pas de traitement.

Depuis le mois de Mars, j'ai pris plus de 10 kg et oublié linecoaching. Le dernier prélèvement des 6 mois m'a fait une piqure de rappel et avant de quitter le site je tenais à remercier les personnes qui ont été si bienveillantes à mon égard lorsque je suis arrivée et la méthode qui, malgré mon "échec", reste LA bonne méthode, j'en suis toujours convaincue.

Cette prise de poids est facile à expliquer chez moi, la maladie et le réconfort par la nourriture, couplé à une situation de handicap dorénavant qui fait que je bouge très peu, vraiment très peu. Je compte malgré tout, reprendre les choses en main car pour celles qui se souviennent de mon parcours, j'avais bénéficié d'un bypass et il ne faudrait pas que je retourne dans l'obésité, pour mon bien physique et psychologique. Seulement j'ai beaucoup de nouvelles données à intégrer et de deuils à faire en même temps. Je vais tenter de prendre les choses une par une en m'aidant de ce que j'ai appris ici.

Je tiens à vous souhaiter à tous une belle route, aussi douce que possible. Profitez de vos vies et d'être en bonne santé, qu'importe que vous fassiez un 38 ou un 46 et plus. Je vous souhaite aussi de bonnes vacances, puisque c'est la période :)

A bientôt peut être, ici ou là dans les méandres du net.

Ambre

Bonsoir

Je voulais vous dire au revoir.

Mon abonnement de 6 mois s'achève dans quelques heures. Malheureusement il n'a pas été aussi bénéfique que je l'espérais. Je n'ai pas perdu de poids (3 kilos sur les 9 que j'esperais perdre).

j'ai encore du mal à écouter ma faim et je suis la proie d'EME quotidiennes.

Je pars sur un sentiment d'échec.

Je voulais remercier les Linecoachées qui m'ont accompagnées notamment Pat 92 et Izabelle.

Je vous souhaite bonne continuation

Ni belle ni sereine en 2013

Mon inscription s'achève dans quelques jours.... Depuis quelques mois, je n'allais plus sur le site. La raison, c'est que j'ai commencé une thérapie, que j'avais besoin d'être aidée pour me retrouver moi-même.

C'est en pratiquant la respiration en pleine conscience que j'ai compris ma fragilité.

Je n'ai ni grossi, ni maigri, mais il faut d'abord et avant tout que je retrouve le sens du bonheur.... ça commence à venir....

Merci à toute l'équipe, en particulier à Marie

Après plusieurs mois à vous lire sur les forums, voici le temps de donner aussi quelques nouvelles de mon parcours ici.

 J’ai toujours mangé au-delà de ma faim depuis l’enfance. J’ai donc toujours été un peu ronde mais sans trop d’excès car je faisais beaucoup de sport. Il y avait un certain nombre d’aliments tabous qu’on ne voyait quasiment jamais à la maison (des bonbons, de la charcuterie, des plats tous préparés, etc).

Puis je suis allée en classe préparatoire aux grandes écoles pendant 3 ans. Là, loin de mes parents et surchargée de travail, j’ai arrêté le sport et laissé libre court à mes compulsions alimentaires. J’ai pris environ 6 kilos en 2 ans puis suis restée stable la troisième année. J’ai connu une longue période de yoyo en fonction du stress des études, du travail, et des reprises en mai à coup de régimes et de sport.

 Pendant les 2 années avant de commencer le programme, j’avais déjà un peu changé mon rapport avec la nourriture dans le sens où j’avais arrêté de lutter contre moi-même et mes pulsions. J’étais dans une démarche de changement, et quand j’ai entendu parler de linecoaching et que je me suis renseignée sur la méthode, ça m’a paru être LA méthode qui irait parfaitement avec l’état d’esprit dans lequel j’étais et qui pourrait m’aider à concrétiser ce vers quoi j’étais spontanément en train de m’orienter. J’ai donc décidé de suivre le programme.

Le parcours m’aide à faire les choses une par une, de manière encadrée, sans me prendre la tête. J’ai juste à suivre le programme, faire les exercices du mieux que je peux, comprendre le fond de « pourquoi me font-ils faire ça ? », et constater si ça marche. Et ça marche !

J'ai beaucoup apprécié le soutien de ma coach et des experts sur les chats, j'ai toujours trouvé les réponses aux questions que je cherchais. Aujourd'hui mon comportement alimentaire est plus serein, j’ai moins d’aliments tabous (et les autres sont en passe de ne plus l’être), et moins de compulsions alimentaires. Je prends aussi plus le temps de me faire à manger avec de bons produits. Pour moi, cette méthode est différente car on ne compte pas les calories que l’on ingère  et quand on note ce qu’on mange, on ne note pas ce qu’on mange dans le but de le contrôler mais de le comprendre

Et j'ai minci ! J’ai perdu environ 6 kilos après 1 mois et demi de programme.

En parallèle, j'ai repris le sport. Puis mon poids est resté constant, et j’ai reperdu progressivement 3 kilos à l’étape sur la sensation de faim. J’ai repris 1 kilo dernièrement, mais ça ne me parait pas grand-chose comparé à ce que je vivais avant.

En plus, je me rends compte que grâce à la pleine conscience, je relativise les petits problèmes quotidiens, et mes relations avec mes proches et avec moi-même s'est beaucoup améliorée. Pour résumer, je dirais que j'ai une plus grande confiance en moi et je n'ai pas l'intention de m’arrêter là !

J'ai vraiment appris plein de choses grâce au programme. S'il y a bien un conseil que je peux vous donner, c'est de faire appel aux membres de la communauté et à votre coach. Ils m'ont vraiment aidé à progresser, et c'est un grand merci que je voulais partager avec vous!

Solène

Je voudrais ici juste encourager celles qui doutent.

Je suis sur ce site depuis quasi l'ouverture, juin 2011. 

Ca peut paraitre long pour certaines, mais c'est un chemin. Le seul valable. Tout ce que vous faites ici est gagné. Les doutes, les reculs, les colères, les dénis, les compulsions. Le minimum à faire est d'être consciente de ce qui se passe, observer.

Ne pas cesser de chercher, toute question est bonne. Le forum est d'une grande aide.

Grâce à LC, et avant cela car je connaissais la méthode, nos deux experts m'ont permis de découvrir ce monde de sous les apparences.

J'ai tout réglé : mon manque de confiance en moi, ma timidité, mon anxiété généralisée, ma dépression latente. Je suis humaine et j'ai des hauts et des bas, et c'est bien. J'observe encore parfois avec amusement ou intérêt mon perfectionnisme, et tous mes défauts.

Cette méthode m'a rendue la joie de vivre que la vie m'avait fait perdre à force de coups bas. Je ne fais pas dans le sensationnel, pour me la raconter, c'est vrai. Je suis heureuse d'un vrai bonheur, parce que je suis pleinement dans la vie et sans peur.

Mon poids descends doucement, et ce n'est qu'un effet secondaire de tout le reste. 

Peut-être bien qu'aujourd'hui, je vais me réinscrire ici, pour me consacrer à l'aspect matériel des choses : déguster, manger réellement pour le plaisir sans arrière pensée, travailler sérieusement mon corps parce que j'aime ça. Cela peut rendre sceptique. Ben alors, t'as fait quoi tout ce temps ici ? Je me suis réparée. Je me suis guérie de toutes les blessures. J'ai trouvé la liberté, l'indépendance, je suis devenue adulte...à 45 ans.

Et c'est vraiment tout ce que je vous souhaite.

Merci à l'armée de toutes ces belles personnes ici, experts, coach et linecoachées, qui ensemble font de ce site une des meilleure chose qui me soient arrivées dans la vie.

Désespérée par les régimes qui, dans le meilleur des cas me faisaient perdre à peine 3 kg puis regrossir, dans le pire des cas me faisaient carrément grossir, j'ai cherché une méthode intelligente pour maigrir. Je suis tombée tout à fait par hasard sur le site "GROS" qui fut une révélation pour moi. J'y ai trouvé la référence du site Linecoaching dont la méthode m'a paru être une évidence.

La méthode repose sur l'écoute de ses sensations alimentaires : faim, dégustation, satiété, aucun aliment n'étant interdit. Le principe est simple, quoi que l'on mange, si l'on respecte ses sensations de faim et de satiété, on ne risque pas de grossir. Et le mieux, c'est que cela marche !

Même si le principe me paraissait une évidence, je n’osais plus croire à la possibilité que cela marche pour moi. Depuis des années je me privais de ce que j’aimais pour ne manger que ce que je n’aimais pas, tout cela, parce que « c’était bon pour la santé ». Nombre de régimes dits « équilibrés » autorisent soi-disant une quantité illimitée de nourriture, sous prétexte qu’une nourriture équilibrée ne fait pas grossir. Après quelque jours seulement d’observation de mon comportement alimentaire sur Linecoaching, j’ai compris que si je grossissais depuis des années (j’avais pris 14 kg en quelques années), c’était tout simplement parce que je mangeais sans avoir faim et au-delà de ma faim. J’ai donc immédiatement rectifié mes habitudes et me suis mise à ne manger que lorsque j’avais faim. Repérer ma faim m’était facile. J’ai la chance de ne quasiment jamais avoir d’envies de manger émotionnelles (EME), ce qui m’a bien facilité la tâche. J’ai aussitôt supprimé le petit déjeuner qui me donnait la nausée et réduit les quantités de nourriture, car j‘avais bien conscience que les quantités prescrites par le dernier professionnel consulté étaient excessives pour moi qui suis en fait une petite mangeuse. Et le résultat ne s’est pas fait attendre, j’ai immédiatement commencé à perdre du poids. La seule difficulté alors était que je n’étais pas toujours en phase avec les autres pour manger aux heures habituelles des repas mais ce décalage s’est vite résorbé avec l’acquisition progressive de l’appétit prévisionnel.

L’approche de Noël, un mois après mon inscription, m’inquiétait mais entre temps j’avais découvert la dégustation, une révélation pour moi, et j’ai donc continué à perdre du poids pendant les fêtes. J’avais toujours mangé par obligation, et je trouvais toute nourriture insipide, sauf les aliments « tabous ». Désormais, je ne mange plus que ce que j’aime, uniquement quand j’ai faim, et je déguste ce que je mange. Je mange donc beaucoup plus lentement et beaucoup moins mais je profite vraiment de ce que j’ai en bouche. Du coup, je maigris.

Pendant toute une période, j’étais tellement frustrée de certains aliments tabous que je n’ai même consommé que ces aliments-là, en respectant les principes de faim, satiété et dégustation, et la perte de poids s’est poursuivie, tout aussi régulièrement. Depuis, je me sens vraiment en paix avec toute sorte de nourriture. Je sais que tout ce qui peut me faire plaisir est disponible quand je le souhaite (ou presque), ce qui est très rassurant.

La seule difficulté que je rencontre encore après 6 mois de la méthode est de percevoir ma satiété. Je suis en effet, comme je l’ai dit plus haut, une toute petite mangeuse, de sorte que je n’ai plus faim après deux ou trois bouchées mais j’ai tout de même besoin de manger davantage. J’évalue tant bien que mal la quantité de nourriture qui me permettra d’arriver avec la «  bonne faim » au repas suivant. Et si j’ai faim trop tôt avant le repas, je prends une toute petite collation, un carré de chocolat par exemple pouvant faire l’affaire.

Je suis ravie du bilan de cette expérience Linecoaching. En trois mois, j’ai perdu plus de 6 kg sans aucun effort, voire dans le plaisir, puisqu’en bonus, j’ai découvert le bonheur de la dégustation et je mange tous les aliments autrefois tabous. Depuis la perte de poids se poursuit de façon plus lente. Au bout de six mois, je me suis au total allégée de 8 kg. J’étais en léger surpoids, mon poids est maintenant tout à fait normal. Après le passage de la ménopause, il est probable que je sois très proche de mon nouveau poids d’équilibre.

J’ai trouvé la méthode Linecoaching facile, efficace, ludique, intéressante et tout simplement intelligente. Il ne s’agit pas de suivre bêtement des préceptes absurdes mais, à travers toutes sortes d’exercices variés, de s’observer, d’apprendre à mieux se connaître, à mieux se respecter, à s’aimer après s’être souvent trop longtemps maltraitée. Je pense que l’un des maître-mots de la méthode est la bienveillance, bienveillance avec soi, bienveillance des Docteurs Apfeldorfer et Zermati, bienveillance des coachs mais aussi bienveillance de tous les membres les uns envers les autres.

Le parcours est très bien fait, adapté à la problématique de chacun. Si les bilans, surtout le premier, peuvent paraître impersonnels  ou superficiels à certains, c’est, à mon avis, avant tout parce que les exercices proposés nous ont permis a priori de comprendre par nous-mêmes les dysfonctionnements de notre comportement alimentaire. De plus, la bienveillance permet à chacun d’avancer à son rythme.

Dans un premier temps, n’ayant jamais de ma vie écrit sur un forum, je me suis contentée de lire les blogs, forums et chats où j’ai souvent eu l’impression de lire mes propres ressentis. Puis je me suis enhardie et ai commencé à participer aux discussions. Enfin je me suis à nouveau mise en retrait mais n’ai jamais cessé de lire assidûment les contributions des un(e)s et des autres. Tous ces témoignages, toujours vrais, parfois très poignants, constituent une aide précieuse dans le parcours.

Je suis loin d’avoir utilisé tous les outils à notre disposition. N’ayant aucun goût pour l’effort physique, je n’ai par exemple jamais fait aucun exercice du parcours forme. Je trouve en revanche que les carnets sont plutôt bien faits et permettent une prise de conscience rapide des dysfonctionnements, ce qui facilite les réajustements nécessaires.

J’ai beaucoup utilisé les défis en début de parcours, ce qui m’a permis de mieux intégrer les changements à opérer et de prendre rapidement de bonnes habitudes.

Je tiens à présent à remercier tous les acteurs du site : les Docteurs Apfeldorfer et Zermati pour l’avoir conçu et animé, les coachs pour leur réactivité par mail lorsqu’on est confronté à une difficulté ponctuelle et leur disponibilité par téléphone lorsqu’on sollicite un entretien afin d’aborder des questions plus complexes, et tous les membres, compagnons de route tantôt joyeux, tantôt en grande détresse, toujours sincères, dont la présence apporte à tout moment réconfort, soutien et encouragement.

Je souhaite enfin à tous ceux qui auront eu le courage de me lire jusqu’au bout de tirer autant de profit de la méthode que j’ai pu en tirer. Bonne route à vous, cela vaut vraiment la peine !

Hello tout le monde, Après quelques mois passés ici à lire ici et là les histoires des uns et des autres avec beaucoup d'intérêt et de curiosité, j'ai finalement décidé de prendre la parole à mon tour ! Tout a commencé à mon adolescence. Avant cela, j'étais très mince voire maigre, et les choses se sont dégradées vers 12-13 ans, quand on commence à se sentir mal dans sa peau et qu'on mange tout ce qui passe à sa portée en attendant que ça se finisse. Je n'ai cependant jamais été en fort surpoids, mais je suis devenue « rondouillette », et ça s'est installé. J'ai vraiment pensé au régime plus tard, quand je suis devenue étudiante. Mais curieusement, la première fois que j'ai tenté, c'est en commençant le travail en bureau. Mon premier régime, il était « made by myself » et je suis tombée de 66 à 56 kilos en 6 mois, à grands renforts de yaourts 0% , de crudités et de litres d'eau ! J'exagère, quand j'y pense, je me suis pas mal débrouillée, mais je me suis privée de tellement de choses, que forcément après quelques mois, je suis retombée dans la spirale petits gâteaux, quantités de nourriture ingurgitées sans y faire attention etc...Et j'ai pratiquement tout repris, misère ! J'ai été très déçue par moi-même, et je me suis donc prêtée au jeu du régime Weight Watchers. J'ai détesté la façon dont j'ai commencé à considérer la nourriture, je ne mangeais plus, je comptais des points, je ne savourais plus rien, et en plus je ne perdais pas de poids. Après, j'ai testé d'autres régimes bien sûr : la Chrononutrition ou Dukan, qui fonctionnaient bien sûr mais dont les résultats finissaient toujours par s’évanouir en fumée. Aujourd'hui quand je pense à tout ce que je me suis infligée, je souris et je me dis que j'ai de la chance de ne pas avoir pris plus de poids que ça avec le mal que je me suis fait. Je m'imaginais que perdre du poids règlerait tous mes problèmes et que je serai tellement plus heureuse en étant plus mince !

Alors que j'étais encore en train de me torturer en me disant que j'avais encore échoué, que je n'arriverais pas à perdre du poids, que j'étais en pleine déprime professionnelle, je me suis dit que j'en avais marre, et que si c'était comme ça, je resterais ronde, et que je devais apprendre à m'accepter. Belle résolution, arrêter les régimes, chouette. Comment m'y prendre ? J’ai fait des recherches sur le net et je suis arrivée sur le site Linecoaching. J'ai lu les forums accessibles pendant quelques jours, parce que je voulais voir avant de croire.

Lorsque je me suis inscrite fin octobre 2012,  je pesais environ 63 kilos. En mars j'avais perdu 7 kilos, et ce sans que j'aie l'impression de me faire violence ! Je n'étais même pas venue dans l'idée de perdre du poids, mais je crois que je suis simplement revenue à un poids d'équilibre. Mon poids s'est stabilisé depuis mars.

Pour revenir sur le programme, quand je suis arrivée ici, le fait de ne pas avoir d'aliments prescrits, d'autres interdits, ça a été un grand soulagement. Me concentrer sur mes sensations, manger lentement, respirer, mais en mangeant ce que bon me semble, sans aucun tabou, j'avoue que j'ai été surprise de voir à quel point ça me parlait. Plutôt que de se faire du mal avec un régime hyper restrictif, de se croire faible et nul quand inévitablement on craque et qu'on reprend insidieusement tout ce qu'on avait perdu à force d’efforts et de privations, la méthode nous parle avec gentillesse, et pour une fois on écoute ce que notre corps nous dit. C'est grâce à cela que je suis devenue plus exigeante en matière de goût. Avant, j'avalais de la nourriture pour me faire du bien, pour compenser un mal-être qui me suivait partout, je n'en sentais plus la saveur, je me remplissais et je culpabilisais de ne pas savoir m'arrêter. A présent, je me rends compte que tous les aliments « réconfortants » et sucrés que j'avalais sans y penser, et bien je les trouve aujourd'hui mauvais, ou décevants et du coup, je n'en mange plus. Je préfère déguster des choses vraiment bonnes, et le plus souvent j'arrive à m'arrêter lorsque le plaisir de les manger disparaît. Presque hein, j'ai encore du chemin à faire ! J’apprends le lâcher-prise, la bienveillance envers moi et je lutte contre mon propre perfectionnisme sans me rabaisser quand j'échoue. J'applique la respiration en pleine conscience à mes autres activités, notamment professionnelles, et travaille à moins d'auto-flagellation. J'ai changé ma garde-robe, ce que je n'avais pas fait depuis des années, et j'ai enfin acheté des vêtements à ma taille, et pas une taille au dessus, par manque de confiance. J'ai pris le temps d'essayer, et de me trouver jolie dedans, et d'admettre que j'avais bel et bien suffisamment minci.

J'ai aimé que ce site fourmille de conseils, d'explications sur la méthode et je dois dire que j'ai été agréablement surprise de voir à quel point la communauté ici, sur le forum, est tout bonnement extraordinaire. Ce qui me sidère le plus ce sont les marraines et parrains, qui sont absolument incroyables de gentillesse et de dévouement pour aider les autres coachés. Ce forum est de loin l'un des plus agréables à lire que j'ai vus ! Je vois régulièrement intervenir le Dr Apfeldorfer aussi dessus, et je trouve qu'il a toujours une façon réconfortante d'aborder les problèmes. Comme je vous l'ai dit plus haut, je ne suis pas la participante la plus assidue du forum ni du blog, mais j'adore les lire, et je trouve souvent une solution à mes propres questionnements dans les réponses qui y sont faites. Au début, quand je me suis inscrite, je me suis dit, si tu veux arrêter de te faire du mal, je pense que c'est le bon endroit. Aujourd'hui, j'ai arrêté les régimes et je pense que cette méthode est tellement logique et rationnelle qu'une fois qu'on l'a testée, on peut l'utiliser pour changer plein de choses en soi. Pour moi, c'est que du positif !

Merci à toutes celles qui m'ont encouragé ici, et Bon courage à tous pour la suite du programme !

Aemarielle.

Dans quelques semaines, cela fera un an que j’ai commencé mon parcours ici et depuis quelques semaines, je sens vraiment que la boucle est bouclée, c’est pourquoi je peux livrer ici mon expérience et vous encourager à persévérer et faire preuve de patience et de bienveillance, associé à la ténacité.

J’étais pour ma part ce qu’on peut appeler une « mangeuse émotionnelle » depuis mon enfance.   Repérer la faim, la satiété, ne pas écouter les diktats et les fausses vérités ne me posaient aucun problème….  
En revanche attendre d’avoir faim pour manger, c’était mission impossible puisque j’utilisais l’acte de manger comme un moyen de me sentir « bien » en permanence.
« Tu es si zen, si calme… » me disaient les autres…..    Certes, de l’extérieur…  à l’intérieur j’étais plutôt dans l’effort constant de trouver ce calme intérieur  (à coup de calories la plupart du temps, ça marche si bien à court terme….)

Voilà, je faisais partie des « bonnes vivantes » qui sont en surpoids (entre 10 et 20 kg de trop selon les époques), mais qui sont terriblement faciles à vivre : jamais un mot plus haut que l’autre, toujours prête à rendre service, toujours à l’écoute, toujours la perfectionniste…
Complètement focalisée, en quelque sorte, dans cette lutte pour être : zen, compétente, compréhensive, serviable, aimante, etc, etc…
et en combat (inconscient) contre des ressentis de «nullité », d’incompétence, de non-aimabilité, d’hyper-sensibilité, d’inadapation sociale, etc..

Je crois que c’est pour ça que je n’ai jamais pu « tenir » un régime : pour moi la priorité c’était d’exprimer ces qualités dans ma vie, d’éviter à tout prix d’en ressentir leur « horrible face cachée », c’était plus prioritaire que d’être mince…

C’est en venant ici si régulièrement, en pratiquant la RPC durant de long mois, en lisant tous les tchats, en lisant et relisant la même information répétée 100 fois que j’ai pu ainsi prendre conscience, peu à peu, de tout ce que je refoulais sous la surface….
Par les expériences désagréables que j’ai pu vivre ici aussi, sur les forums ou les tchats, je crois que vous savez de quoi je parle, quand personne ne répond à votre question ou que l’on ne vous comprend pas, voire quand on vous dit que votre ressenti n’a pas sa place ici….    Sur ce forum-ci c’est très rare parce que tout le monde est vraiment bienveillantes (et c’est bien), mais bon il suffit qu’on n’obtienne pas de réponse ou que sa question soit zappée pour qu’on se fasse des films, et donc, pour ma part, j’ai ressenti des sentiments de rejet, d’inadaptation, d’incompétence, le sentiment de ne pas être aimée, d’être trop sensible (et que c’est mal….. ;-), je crois que je m’étais programmée pour le ressentir, pour « rejouer » mes histoires ad vitam….
En prendre conscience ce n’était pas une mince affaire….   L’EME est ainsi devenue mon guide au lieu d’être mon ennemie…    J’ai une EME : j’ai un ressenti que je refuse…   point barre…   c'est-à-dire qu’il faut résister à l’envie de se dire  « bon alors quel est ce ressenti que je l’élimine… »  il faut arrêter de se couper les cheveux en quatre pour contrôler ses émotions, mais juste l’accueillir, l’accueillir, l’accueillir….. sans le modifier.

Cependant, ce qui a vraiment changé ma vie, c’est ce qu’on appelle la « défusion » (voir le bouquin de Russ Harris, le piège du bonheur, pour une explication bien plus claire que ce que je pourrais dire ici).
En gros, prendre conscience des « histoires » qu’on se raconte et se re-raconte… à la moindre occasion et que l’on croit dur comme fer (on est fusionné) et que l’on laisse dicter nos actes.

Dans mon cas, je me re-racontais souvent l’histoire de « l’incompétente » qui était suivie de près de « l’inadaptée sociale », et puis surtout la « non-aimée , non – désirée ».
Maintenant, à chaque fois que je me sens rejetée, pas à la hauteur, pas aimée, pas à l’aise socialement,  au lieu de fuir tout cela à grands cris en m’abritant derrière ma pralinoise, je considère que mon cinéma intérieur est en train de me jouer un film connu, généralement je visualise l’affiche, avec un gros titre qui s’affiche dessus, genre  « l’incomprise », et cela me permet à la fois d’accueillir cette histoire tout en la considérant pour ce qu’elle est : une histoire, simplement, pas la vraie réalité…   du coup c’est tout à fait supportable même si c’est désagréable et je me sens en connexion avec moi-même, profondément,  je ne ressens plus le besoin de fuir par la nourriture, par internet, par l’absorption dans l’autre…  je me surprends à faire de la musique pour mon plaisir et sans objectif particulier, à ne plus vérifier mon email, etc…

De même parfois s’activent dans ma tête des histoires positives : dans mon travail, parfois j’ai l’histoire de la « super-compétente » qui s’active, et c’est agréable mais ça reste aussi une histoire, une histoire agréable, ou encore  « the best »  ou « la fille à qui tout réussit »  ces histoires sont plus agréables que les autres, mais c’est important de les considérer comme des histoires, car j’ai remarqué aussi que sinon, elles provoquaient aussi des EME… ( vous savez, quand on se sent si bien et qu’on mange pour fêter ça….)

Je ne crois pas qu’il faille se débarrasser de toutes ces histoires, les désagréables comme les agréables, mais les considérer pour ce qu’elles sont : des images, des mots, des histoires, et ne plus les laisser décider de nos actes.

Le vrai cadeau pour moi, c’est mon ressenti intérieur quand j’ai cette conscience-là.  Je me sens enfin  moi-même…(après toutes ces années à courir après)  C’est dur à décrire comme ressenti mais abandonner la lutte intérieure contre mes états négatifs m’a apporté ce cadeau..    et les EME ça m’arrive encore, bien sûr, et même que je n’ai pas l’idée d’y résister systématiquement, mais simplement elles ne m’empêchent plus de maigrir….

Et pour finir donc puisque je sais que certains aiment les chiffres même si c’est un jeu dangereux (ça réactive l’histoire de « the winneuse »  et on peut vite être accroc à cette histoire), mais juste à titre d’encouragement et d’incitation à la patience, je vous dirais que pendant 8 mois ici, je n’ai fait que perdre 2 kilos pour les reprendre juste après…   et puis les 4 derniers mois (à partir du moment où j’ai réellement pratiqué la défusion et où j’ai aussi arrêté de me peser), j’ai perdu une dizaine de kilos.   Je pense qu’il m’en reste 5-6 à perdre pour atteindre mon poids d’équilibre mais je n’en suis pas sûre parce qu’il a pu augmenter un peu avec le temps…
Un bénéfice énorme : ne plus penser à la nourriture !!!

Voilà pour mon parcours sur Linecoaching, je ne peux que vous encourager tous et toutes à persévérer, à faire les expériences qui sont demandées et à accueillir ce que vous ressentez ici ou ailleurs, même si ce n’est pas toujours agréable, pour trouver une véritable acceptation de vous-même, laquelle vous permettra d’agir selon vos valeurs et d’atteindre ainsi vos objectifs !