Livre d'Or

Bonjour à toutes et à tous,

J'ai bientôt atteint tous les objectifs que je m'étais fixé en arrivant ici, donc je prends le temps de faire un petit bilan...

Après ma grossesse je me sentais vraiment mal dans ma peau, quand je voyais les photos à la maternité je me trouvais ENOOORME ! Je me suis dis qu’il fallait que je me fasse suivre par un professionnel. Seulement, je savais très bien ce qu’allait me dire un diététicien : manger des légumes, des protéines et quelques féculents à midi et au goûter… Ayant déjà fait un régime strict j’avais peur de retourner dans un système où j’allais devoir me priver. Dès que je mangeais quelque chose de calorique, je culpabilisais et je me sentais en échec.

Le problème c'est que dans notre famille nous sommes de bons mangeurs, nous ne mangeons pas mal mais trop. Un médecin m’a parlé du Dr Zermati et deux semaines plus tard, ma mère s’était inscrite sur le site pour tester la méthode. Au début je n’ai pas osé. Je la voyais faire ses exercices avec son mp3 et je me disais que ce n'était pas pour moi ! Finalement je me suis dis qu'au lieu d’aller voir une diététicienne tout les mois je pouvais m'inscrire tant que j'étais en congés maternité. Du coup je me suis lancée et je n’ai pas regretté !
Linecoaching m’a permis de me réconcilier avec la nourriture, je ne fais plus d’excès alimentaires. Maintenant j'attends la bonne faim avant de commencer un repas et j'écoute mieux mon corps.

Cette méthode est radicalement différente parce qu’on arrive à mincir sans régime ! Ce n’est pas un régime mais une habitude alimentaire logique, qui coule de sens donc on n’est pas frustrée, on ne manque de rien et on se sent bien ! Beaucoup de choses ont changé grâce à la méthode : mon rapport à la nourriture, aller au restaurant sans penser au regard des autres, l’écoute mon corps.

C’est en me faisant plaisir que j’ai enfin pu maigrir ! J’ai commencé avec un poids de départ a 81kg. J’ai perdu progressivement mais sûrement 7 kilos, et retrouvé mon poids d’avant grossesse .

Résultat, je ne suis plus frustrée et je ne culpabilise plus en mangeant, tout ça c’est terminé !

Amitiés et bon courage à toutes!

Nina

Bonjour,

Après avoir lu le livre « Maigrir sans régime » du Dr Zermati, j'ai voulu me lancer et découvrir la méthode, voici en quelques mots ce que je retiens de ces premiers mois sur le site.

J'ai eu très tôt une relation difficile avec mon poids. J'ai commencé à faire des régimes à l'âge de 14 ans. Je reprenais du poids après chaque régime. Jusqu'à 21 ans j'avais un poids normal puis j'ai pris l'habitude de tout compenser avec beaucoup de nourriture et des médicaments. Progressivement, j'ai pris du poids.

Aujourd'hui grâce au programme, je mange beaucoup moins, ce n'est plus n’importe quoi n’importe quand. J'arrive à manger uniquement si j’ai faim, et progressivement, j’ai réussi à ne plus manger lors de mes Envies de Manger Émotionnelles. C'était très difficile au début pour moi mais maintenant c'est devenu automatique.

J'ai radicalement modifié ma façon de manger, maintenant je prends chacun de mes repas en pleine conscience. J'ai retrouvé du respect vis-à-vis de mon corps et de la nourriture. J’écoute mon corps et j'ai retrouvé confiance en lui après le « déréglage » causé par tous les régime restrictifs. J'ai fait un travail sur moi, et sur mes Envies de Manger Émotionnelles.

Quand je me suis inscrite je pesais 98 kilos. Aujourd'hui je pèse 86 kilos, j'ai perdu près de 15 kilos en 4 mois sans avoir besoin de me restreindre, en écoutant ma faim et en faisant confiance à mon corps.

Bon courage à toutes sur ce chemin d'exploiration de soi...

Caro

Bonjour ,

Voici mon petit témoignage de fin de programme, pour encourager ceux qui ont démarré depuis peu...

Après avoir arrêté le tabac, j'ai pris, pas mal de poids! C'est là que j'ai commencé les régimes.

Je connais le travail des docteurs Apfeldorfer et Zermati depuis presque 10 ans. Je l’ai découvert après mon régime, n’arrivant pas à m’en sortir et cherchant une autre « réponse » qu’un régime directif, hypocalorique et restrictif. Malheureusement, seule et sans cadre, sans base, j’ai adapté les principes à la manière d’un régime : « ne manger que quand on a faim. Si on mange quand on a pas faim, on est en faute ». Puis après avoir lu pas mal de choses sur Linecoaching sur le net, j'ai rejoint le site.

Je n’ai pas beaucoup d’expérience dans les sites de « régimes ». Ce que je peux dire c’est que j’apprécie beaucoup le fait qu’il n’y ait pas de comptage de calorie ou de recettes de cuisine toutes faites, très contraignantes, où il faut respecter au gramme près chaque ingrédient, à déployer à chaque repas, même quand on n’a pas faim.

J’apprécie aussi le parcours personnalisé en fonction des réponses données au questionnaire du début mais aussi la souplesse de fonctionnement (annuler une étape, puis la reprendre…), qui donne l’impression que l’on peut avoir une prise en charge relativement personnalisée, pour un site internet.

La « proximité » également avec les coachs et les Dr, qui sont disponibles pour répondre aux questions, aux interrogations, aux doutes m'a beaucoup aidée. J'ai appris à vivre et à ressentir toutes les expériences de la vie, bonnes ou mauvaises, sans plus les subir. J'ai une meilleure relation avec la nourriture, moins empreinte de culpabilité, de peur. Mes craintes et mon ancien mode de fonctionnement sont toujours présents mais je les ressens moins forts et moins automatiques. Même si je ne sais pas dans quelle mesure tout ça est lié, je reste persuadée que c’est le cas.

Quand je me suis inscrite à Linecoaching, je pesais 70kg. J’ai perdu beaucoup de poids au début. Puis je me suis stabilisée vers 60kg, un poids que je n’avais pas pesé depuis très très longtemps.

Le blog et le forum m'ont aussi beaucoup aidée. Ce sont les parties que j’utilise le plus. Il est écrit quelque part que la pratique de ces outils augmente les chances de réussite. Au début, j’étais dubitative, voulant tout faire toute seule, et finalement je trouve que c’est un des gros points positifs du site. pouvoir échanger m’a aidé à relativiser beaucoup de choses et à moins culpabiliser.

Alors merci à tous ceux qui m'ont aidé dans mon parcours!

Cécile

Bonjour à tous

Je profite de ma prochaine entrée dans le 6ème mois du programme pour venir apporter ma pierre à ce livre d'or.

Déjà 8 kg de perdus, deux tailles de moins dans mes pantalons, reprise de mes anciens tailleurs plus remis depuis 8 ans... un nouveau souffle !!

Ce qui est vraiment positif et change tout par rapport à mes précédentes expériences : je n'ai plus peur de reprendre du poids, plus peur de manger ce qui me fait envie lorsque j'en ai envie !

Je crois que la force de ce programme c'est effectivement de redonner une confiance en soi sur ce sujet si difficile qu'est l'alimentation. L'équilibre est en moi, à moi de faire le chemin nécessaire pour m'écouter et ensuite me faire confiance.

J'ai fait, comme beaucoup d'entre vous, des régimes bien contraignants avec des résultats spectaculaires sur le court terme mais dévastateurs sur le long terme... J'ai repris le double de ce que j'avais perdu...résultat, une image de moi dégradée, un rapport à l'alimentation complètement bousillé, des grands moments de chagrin et de colère... du temps perdu et aussi de l'argent perdu (quand je pense au coût d'une consultation d'un spécialiste qu'il faut aller voir toutes les semaines pour entendre "vous n'avez pas perdu de poids cette semaine.... qu'avez vous mangé en trop ????")

Bref, après des années à faire avec mes kilos en trop j'ai passé le cap linecoachnig et en suis ravie. Je suis aussi très contente des réactions de mes proches qui sont bluffés par ma silhouette "fondue" et ma mine rayonnante ! Et oui pour une fois je n'ai pas le teint fromage blanc/endive/citron !!!

Maintenant, je veille à passer le message partout : pour maigrir il faut arrêter de se "prendre la tête" avec les régimes et se "prendre le corps" en main en écoutant ses réels besoins alimentaires !!! Cet effort vaut tellement la peine.

A tous ceux et celles qui commencent le chemin je souhaite plein de bonheur !!

A ceux et celles qui sont en chemin comme moi, je souhaite une excellente continuation !!

Liline

Bonsoir à toutes ...et tous A mon tour de vous adresser un au revoir . Avec mini bilan a la clé : Depuis mon inscription , j'ai perdu 6 kg J'en ai encore à perdre mais peu importe ...je sais que le temps est mon ami . Je ne me vois plus de la même façon : quand je me regarde dans le miroir , je ne focalise plus autant sur ce qui ne va pas . Je recommence a faire des achats vêtements pour me mettre en valeur et pas seulement pour avoir de quoi mettre ( pour preuve je viens de m'acheter une robe et un jupe en jean !!! WAOU !!! On applaudit ...) et je suis a làise dedans . Je me sens BELLE oui oui Je mange encore trop souvent en trop grosse quantité mais je m'en rend compte , je sais pourquoi et je sais que ce n'est pas dramatique . J'arrive a réguler ensuite . Je n'ai pas repris depuis au moins deux mois et même si je ne perd plus non plus cela me convient . Mes priorités ont changées . Mon humeur aussi ...je suis plus zen , plus sereine . Je voulais dire un énorme merci a toutes celles qui ont suivis mon parcours , lu , commenté , encouragé , motivé , compati . Vous êtes le pilier de cette méthode , vous qui intervenez dans les forums et blogs . Avec un merci tout particulier a Izabelle ... Tu m'a aidée à avancer ... Et a cilou_cile , bliss , mince de loin ... Et a beaucoup d'autres dont beaucoup sont parties entre temps ou dont j'ai oublié le pseudo ( navrée ) Mais comme depuis mon retour au boulot je n'ai plus assez de temps pour faire les dernières étapes , j'arrête le programme en étant persuadée de revenir un de ces jours , pour pérenniser tout cela . Enfin merci a nos bons Docteur Apfeldorfer et Zermati sans qui rien de tout cela ne serait ... Pour un monde sans régime , a se reconnecter a nos sensations . -:) Sophie

Bonjour à tous,

Avant de quitter ce site qui m'a changé la vie, je voulais partager avec vous mon parcours.

J'ai commencé les régimes à l'âge de 18 ans. Je n'étais pas du tout en surpoids, j'avais juste 2 ou 3 kilos à perdre, je m'habillais en 36-38 pour 1m70. En fait, j'étais surtout mal dans ma peau. Il aurait juste fallu que quelqu'un me rassure. Je plaisantais facilement au sujet de mon poids, j'en parlais tout le temps en fait, et à force de dire que j'étais grosse, je crois que j'ai réussi à convaincre mon entourage que je l'étais. Quand je revois les photos de l'époque, je ne comprends pas que personne n'ait réussi à me raisonner, je ne voulais pas les écouter probablement.

Chaque nouvelle méthode de perte de poids m'intéressait, j'étais prête à tout essayer. Pendant 24 ans, j'ai alterné 3 périodes. Les phases de régime : comme je suis très perfectionniste j'arrivais à les suivre à la lettre. J'esquivais les invitations, à défaut, j'apportais mon plateau repas. J'ai suivi plusieurs méthodes, Weight Watchers en réunion puis en ligne, soupe aux choux, régime mayo, scardale, montignac, insudiet, slimfast, l'homéopathie, l'acupuncture... S'en suivait la période d'euphorie, phase la plus agréable. J'étais fine, je pouvais m'habiller comme je voulais, et je pouvais me goinfrer de tout ce dont je m'étais privée pendant mon régime. Puis, les kilos repris, je vivais la période « dépression », je me laissais aller, je me cachais dans des vêtements noirs amples, je n'avais plus envie de rien, je me dégoûtais... jusqu'au nouveau régime.

J'ai découvert le site sur le blog « Pensées de ronde ». Le jour de mon inscription à Linecoaching je pesais 40 kg de plus qu'à 18 ans. Au début j'étais trop perfectionniste, je me connectais tous les jours, je faisais les exercices sans prendre le temps de les « digérer ». Si un exercice devait être fait pendant 5 jours, je le faisais 5 jours d'affilée, sans répit. En plus, la pleine conscience semblait très importante, et cela m'ennuyait. J'ai donc arrêté et me suis inscrite pour la énième fois à Weight Watchers en ligne. Mais, comme à chaque fois, j'en ai eu marre de compter mes points, marre de passer plus d'une heure dans les magasins à décrypter les étiquettes, marre de peser mes aliments, marre de ne plus savoir apprécier les repas entres amis, marre de manger différemment des autres, j'ai de nouveau arrêté.

Le moral au plus bas, je me suis renseignée sur la chirurgie gastrique. Je rentrais dans les critères, mais, par chance, je suis une trouillarde, donc avant de rencontrer le médecin, je me suis laissée une dernière chance. Je me suis ré-inscrite sur Linecoaching. Et cette fois, j'ai pris le temps, je ne me suis pas connectée tous les jours, j'ai fait les exercices à mon rythme, je lisais les bilans, mais avec plus de recul, l'important c'était le bilan personnel que je retirais de mon parcours.

Depuis cette expérience, la nourriture n'est plus du tout un problème pour moi. Je mange ce qui me fait envie, quand j'ai faim parce que j'ai compris que quand j'ai faim c'est vraiment meilleur. Avant, si on me proposait un chocolat, je l'engloutissais et en réclamais un deuxième. Aujourd'hui, je le mange seulement si c'est un chocolat que j'aime. Quand je n'ai pas faim, ça ne me pose aucun problème de sauter un repas. Je me suis surprise à me poser la question qui me trottais dans la tête à chaque régime : « mais si un jour j'arrête? » Mais arrêter quoi ? Puisque je ne fais rien de spécial, je m'écoute simplement ! Et c'est pour ça que je pense que cette non-méthode est efficace, c'est LA solution.

J'ai l'impression qu'on m'a remise à zéro, comme avant, avant tous ces régimes. Je suis libérée et heureuse, je crois que je suis guérie. Je suis contente d'avoir perdu 10 kilos, mais si je n'en avais perdu que 5 ce serait pareil. On me dit que j'ai changé et pas seulement physiquement. Je me suis réconciliée avec moi même. Je suis toujours en surpoids, je sais que je continuerai à perdre du poids, puisque je mange moins et que je fais du sport, mais je m'en fiche en fait, j'ai tout mon temps. J'ai vraiment, vraiment lâché l'affaire au niveau du poids.

C'est la raison pour laquelle j'écris aujourd'hui ici : une fois qu'on a compris le principe, ça paraît si simple en fait, la réponse est en nous, il suffit juste de s'écouter. Cependant, je pense que l'inscription sur le site est indispensable pour se comprendre, faire tout le cheminement, c'est une sorte d'analyse en fait. Et c'est tellement agréable de se réconcilier avec son corps et ses sensations, que je ne peux que vous encourager à suivre le chemin de cette méthode !

Bonne continuation à tous!

Ne me parlez plus de régime !!

J'ai trouvé dans le programme une approche différente de tout ce que j'ai pu faire depuis que j'ai commencé mon premier régime et je revis.

J'ai perdu 9 kg sans effort, en mangeant ce qui me plait. j'ai encore pleiiiiiiin de kilos en trop mais je m'en fous, je me sens bien, je me sens belle (bon sauf que le printemps arrive et que là j'ai besoin de changer de coupe de cheveux ), je sors, je fais du sport, j'essaye des habits que je n'aurai jamais osé imaginer porter et qui me vont   parce que la taille indiquée sur le vêtement je m'en fous, si il me va et me met en valeur qu'il fasse 46 ou 54, pas grave, il me va !!!!

J'ai toujours été positive dans la vie, je vois le bon côté de chose naturellement, mais depuis quelques temps j'ai l'impression que c'est décuplé.

Un poid

C'est ça, je ne culpabilise plus de manger des trucs gras, sucrés (salés ), je les déguste, je les savoure et c'est BON !!

Maintenant je fais des bonds quand une de mes amies veut faire un régime et j'essaye de lui faire comprendre le mal qu'elle se fait, je fais des bonds quand des émissions prônent les régimes.

J'admire mes fils qui s'arrêtent de manger quand ils n'ont plus faim et promis je ne les force pas à finir leur assiette, ils s'autorégulent et c'est à ce moment là que je sais que je suis dans le vrai, qu'ils ont raison, que le programme a raison et que donc j'essaye d'avoir raison

Je ne  remercierai jamais assez Dr Z. et Dr A. d'avoir écrit leurs livres, d'avoir ouvert ce site qui permet de suivre le programme de chez soi, à son rythme, sans avoir à trouver un moment pour un rendez-vous à l'extérieur.

Merci aux coachs pour leurs réponses toujours positives et bienveillantes qui nous aident à avancer.

s (toutes les expressions de la langue française ne sont pas que des images) s'est enlevé, envolé en moi.

Je ne dis pas que j'arrive à suivre le programme parfaitement, j'ai encore des EME, quand je mange quelquechose d'excellent, parfois j'ai du mal à m'arrêter à satiété mais le fait de le faire consciemment ne me fait plus culpabiliser.

Voilà j'ai demandé à résilier mpon abonnement pour la fin du mois enfin quelques jours avant. C'est la deuxièeme fois que je fais le programme. La première au début du site je n'avais pas maigri mais appris plein de choses, et ca allait mal dans ma vie niveau boulot donc je pensais que vu les émotions que je vivais quotidiennement tout était bloqué. La deuxième se termine maintenant. 12 mois à appliquer le programme. Mais surtout 12 mois d'échanges de partage, de messages. Le temps de vivre aussi un gros burn out et des mois d'arrêt de travail. Grâce au site j'ai été à l'écoute de mes sensations mais pas uniquement alimentaires, mes sensations de fatigue extrême,, de vie qui s'éteint doucement comme la flamme d'une bougie. Et j'ai tout mis en oeuvre pour guérir. Merci à ce site grâce auquel j'ai découvert la pleine conscience, j'ai ensuite fait un cours mbsr et tout un tas d'autres choses merveilleuses, de qi gong entre autre. Et ca c'est pour la vie, pas juste le temps du programme. Merci à tous et toutes pour votre aide, les partages, le soutien, les messages personnels qui tombent à pic aussi. Ma vie est chouette, mari attentionné, fils super, famille présente et aimante, amis précieux, nouvelle équipe de travail sympa. Le sport a pris une place de choix dans ma vie, pour tout ses effets bénéfiques, pour le plaisir de me sentir bouger,, pour la joie de faire chauffer l'eau du bassin d'aquagym et de soulever des poids en salle ou danser ou tant d'autres choses. Je pensais ne pas être sédentaire et en fait je m'entretennais tout juste et là vraiment je suis bien active. Alors tout est il parfait au pays de Candy? Non bien sur il y aura toujours tous les 1000 et un tracas du quotidien, les grandes vagues émotionnelles,, les everest de trcus à faire. Et il y a la taille 48. Oui je fais partie de celles qui n'ont pas maigri, mon poids est toujours resté entre 98 et 100. Et ce n'est pas un échec comme maigrir n'est pas une réussite, Mon corps d'aujourd'hui avec ma vie d'aujourd'hui et 25 années de yoyo derrière moi est celui dans lequel je me sens bien. Je m'habille avec plaisir, le bikini est monn ami, hormi la haute voltige il n'y a rien qui me soit impossible de faire.Le poids n'est plus un obstacle. Me reste la tristesse de vous quitter. Et une petite déception de ne pas pouvoir témoigner dans l'accueil de linecoaching et dire "pour moi aussi ca a marché". Merci.

Bonjour à toutes et à tous,

Je suis à la dernière étape de mon programme, et le cheminement a été long, mais très enrichissant. Alors, en suivant la tradition, voici un petit aperçu de mon parcours...

Après ma troisième grossesse, j’ai traversé une période de dépression qui s’est traduite notamment par des envies de manger compulsives. Je mangeais de plus en plus avec des grignotages, principalement de sucré. J’ai pris 15kg de plus qu’avant ma grossesse.

Après avoir trouvé ce sitesuite à une émission télé ou le Dr Zermati avait expliqué la méthodet, j'ai décidé de sauter le pas et je me suis inscrite. Depuis que je suis le programme, j’essaye de respecter au mieux mes sensations alimentaires et je saute facilement le petit déjeuner car j’ai rarement faim, ce qui me semblait impossible avant. J’essaye de comprendre mes envies de manger et je saute moins facilement sur la nourriture. Je comprends mieux comment je fonctionne et j’essaye de m’écouter plus. Le parcours alimentaire est très bien fait avec les différentes étapes. Il m’a permis de comprendre mon comportement alimentaire, de mieux gérer mes envies de manger alors que je n'avais pas faim et surtout de mieux sentir quand j’avais faim et quand je n’avais plus faim.

La perte de poids a été lente mais relativement constante et douce ce qui me convient parfaitement. Mon poids de départ était de plus de 77kg presque 78 kg. J’en suis maintenant à 65kg. Je me sens mieux dans ma peau avec ces kilos en moins.

La  méthode m'a semblé  bien différente des régimes. Il n’y a pas de promesses du genre perdre 5kg en un mois. C’est surtout une prise de conscience de notre rapport à la nourriture et une réflexion globale sur notre mode de fonctionnement. Depuis, ma belle-mère s'est elle aussi inscrite.

Pour finir, je dirais que cette expérience m’a permis une belle reconnexion avec mes sensations.

Bon parcours à toutes,

Astridette.

Bonjour,

Je profite de mes congés d'été pour vous parler un peu de mon parcours.

J'ai découvert cette méthode grâce à une collègue qui avait perdu 15 kg en suivant le programme. A l'époque, j'avoue que ses explications m'ont laissée perplexe et pas très convaincue! Mais quelques mois plus tard, lorsque je suis montée sur ma balance, je me suis dit qu'il fallait réagir et j'ai repensé à Linecoaching. Je suis allée sur le site, j'ai lu la présentation et me suis inscrite aussitôt.

Et me voilà, 6 mois plus tard: j'ai appris plein de choses.Avec le parcours alimentaire je me suis très vite rendue compte de mes erreurs. Je ne mange plus parce qu'il est traditionnellement l'heure de manger, mais lorsque j'ai une bonne sensation de faim. Depuis des années, je mangeais quand il était midi, alors que je n'avais pas faim. Et je crois que mon problème résidait essentiellement là. Je suis attentive à ce que je mange. Alors qu'avant, je m'en rends bien compte à présent,je ne prêtais aucunement attention à mon repas. Une heure et demi plus tard, j'avais faim et je grignotais! Maintenant,je n'ai plus d'envie de grignotage ou très rarement. J'ai redécouvert la saveurs des aliments grâce à la dégustation. C'est magnifique!

 C'est la façon,les conditions dans lesquelles on mange qui importe, les rapports que l'on a avec la nourriture, le ressenti, réapprendre les saveurs etc. J'ai perdu près de 8 kilos. Je suis contente, même si je stagne un peu ces temps-ci. Mais je ne me suis pas fixée de poids à atteindre. Pas de stress! Tous les kilos que j'arriverai à perdre seront bénéfiques pour moi. D'ailleurs je me sens beaucoup mieux,j'ai retrouvé du dynamisme, du courage, l'envie de faire des choses. Je me sens plus légère et pas seulement grâce à la perte de poids.Je me sens mieux, car je m'écoute, ainsi que mon corps. C'est formidable, c'est presque une renaissance!

Bonnes vacances à tous, et belles découvertes

Magdeleine.