La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
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Bonsoir,
ma question va peut-être vous paraitre bizzard. Depuis deux mois que j'ai commençé la méthode plus un suivi régulier avec une diététicienne qui fait cette méthode, je n'ai pas perdu de poids. Dois-je me dire que je suis à mon poids "normal" ?
Je viens d'avoir 2 grossesses en deux ans et demi, ces périodes peuvent-elles avoir un impact sur le poids ?
Il ne me reste que quelques kilos ppur arriver à mon poids de départ de ma dernière grossesse.
Je vous avouerai que cette stagnation de la balance me frustre et m'angoisse.
J'espère que ma question est assez claire.
Merci d'avance.
Bonjour!
J'ai déjà abordé le sujet sur le chat mais j'aimerais savoir ce qu'il en est pour vous.
Il y a des repas de fête ou je me laisse aller à manger plus que mes besoins (et ce n'est pas la question, j'assume pleinement et ne m'en sens pas du tout coupable!)
Je m'attendrais logiquement à avoir moins faim le lendemain. Pourtant, souvent, dès mon réveil, je sens vraiment la faim physique se manifester alors qu'elle n'apparait habituellement que plus tard dans la matinée. Les exercices de pleine conscience que je fais me confirment que j'ai vraiment faim, et cette faim évolue vraiment comme toutes mes autres faim physique. Bref, j'ai faim, faim, et ce n'est pas des émotions ou autre chose!
Pourtant, si la régulation faisait son travail, je devrais avoir moins faim, non? Du coup, je perds un peu confiance ou me dit que ces repas activent mon métabolisme et augmentent mes besoins, que je devrais donc en faire plus souvent... Je ne sais pas trop quoi en penser! Pour l'instant, je gère en me disant que, quoi qu'il en soit, c'est de la faim et donc une demande de mon corps que je dois satisfaire.
Vivez vous la même chose avec votre appétit le lendemain des repas de fête? J'en ai parlé avec des amies qui m'ont dit qu'elle vivaient aussi la même chose.
Et je post ici car j'aimerais bien savoir ce qu'en pensent nos experts...
Merci!
merci dr Z.
c'est vraiment cool de se connecter pour voir s'il y a une réponse à nos interrogations et de la trouver ! on a l'impression d'être proches.
merci encore
Bonsoir,
je voudrais connaitre votre opinion par rapport à la méthode Montignac.
L'année dernière je m'étais inscrite au site de coaching (....) et j'avais commencé la méthode.
franchement je n'ai vu aucun résultat en terme de perte de poids, mais je me souviens que mon humeur était très bon, je me sentais très bien, lumineuse, je dirais.
j'ai abandonné la méthode puisque je ne voyais pas de résultats sur la balance (malgré ceux-ci fussent scientifiquement garantis) et j'ai perdu patience.
personnellem je la trouvais bonne et équilibrée, pas trop restrictive. je pose la question aussi parce que je me demandais si je ne pourrais pas faire un binome entre votre méthode et la sienne....histoire de aider un peu les kilos à partir plus rapidement....
merci d'avance de votre réponse et bonne journée
Moi aussi j ai fait la methode Montignac deux fois je crois et bien sur que j avais maigri comme avec tous les regimes d ailleurs.
Je me souviens aussi vivre en Martinique et entrer dans un supermarche et ne plus savoir quoi acheter, car je ne savais plus si a ce moment la je faisais Montignac ou Weight Watcher, alors quand on en arrive la et bien ca va pas plutot mal!!
Je suis heureuse maintenant de pouvoir manger tout ce que Montignac m interdisait et de ne plus me preoccuper si oui ou non j y ai droit ou pas. Je suis seule a pouvoir decider ce que je dois ou pas manger et maintenant lorsque je rentre dans un supermarche, je me demande seulement ce qui me ferait vraiment plaisir et ce qui est amusant c est que je ne suis pas specialement attire par ce qui etait interdit, non je me regale souvent d une salade de tomate avec de la feta et une bonne tranche de pain.
Mais maintenant c est moi qui decide et non plus Montignac ou une autre personne qui est devenu millionaire en me disant quand, quoi et comment je devais manger.
J'espère que ma question est au bon endroit, si jamais, hésitez pas à déplacer.
J'ai une question, peut-être idiote relative au set-point.
Le Dr précise très justement que tout le monde n'aura pas la taille mannequin en atteignant son poids de forme, ce qui paraît tout à fait normal.
Mais un set-point peut-il dépasser un IMC de 25 ? cela s'est-il vu ? Une personne peut-elle être considérée comme étant à son "poids de forme" si celui-ci est médicalement considéré comme un surpoids ?
Merci d'écairer ma lanterne ! :)
merci pour ta réponse Anjana, trop de lobbying et pas assez d'humain, par notre action anti régime nous allons faire pencher la balance du côté humain.
Bonjour,
D'abord, un tout grand merci pour ce site qui permet un suivi même en l'absence de nutritionniste "éduqué" à votre méthode. :-D
Je voulais vous poser une question qui m'oppresse depuis de longues semaines : comment aborder votre méthode avec des professionnels de la santé complètement opaques à votre vision des choses ?
J'habite à Bruxelles et, tant mon médecin généraliste que les autres médecins rencontrés jusqu'ici (gynécologue, gastro-entérologue et radiologue) ne croient pas à votre méthode. Ils apparentent plutôt cela à du "charlatanisme" et je suis un peu perdue.
D'un côté, ce sont eux les spécialistes et j'ai envie de les croire et d'un autre, je SAIS (je le sens en tout cas) que je suis sur la bonne voie avec votre méthode. Mon poids n'avait jamais cessé d'augmenter depuis mon enfance (j'ai 26 ans), sauf en période de régime (périodes extrêmement pénibles pour moi). J'ai donc atteint un "sommet" de 120 kilos. Depuis la découverte du Dr Zermati sur un blog, et la lecture de son livre "Maigrir sans régime", puis la découverte de ce site et du Dr Apfeldorfer (presque 8 mois, maintenant depuis le début de ces découvertes), j'ai stabilisé mon poids sans me restreindre de rien ! Quel bonheur ! (Même si je sais que je dois perdre du poids pour des raisons de santé).
Avez-vous quelque chose à me conseiller ?
Je sais que cela peut paraître bête, mais cela me rassurerait qu'un spécialiste de la santé que je peux voir en chair et en os me confirme que je suis sur la bonne voie et que je n'essaie pas de me leurrer par manque de volonté face à un régime. (Et je sais que c'est le cas : actuellement, je n'ai absolument pas le courage d'entamer un quelconque régime. J'en ai trop fait et sans réelle solution).
Par ailleurs, mais ce n'est peut-être pas le lieu d'en discuter (auquel cas, je m'excuse et vous pouvez effacer ce qui suit), je connais quelques problèmes de santé suite à mon obésité. Arrivée à 120 kilos, mon foie a marqué quelques signes de faiblesse qui se sont vus lors d'une prise de sang. Ce n'était pas alarmant mais il fallait que je perde du poids pour que cela s'arrange. Je me suis alors inscrite dans un centre de l'obésité où une "nutritionniste" m'a prescrit le régime hyperprotéiné, bien connu pour maigrir vite. Je n'ai su le tenir que deux jours (je n'ai jamais trop aimé manger des protéines et je ne pouvais littéralement plus avaler une seule bouchée de protéines, alors que je ressentais de la faim). J'ai donc poursuivi, seule, un régime "classique" hypocalorique que j'ai tenu assez longtemps pour descendre à 115 kilos. A ce poids-là, mon foie avait l'air content (:-) ).
Mais, j'ai repris 3 kilos et je flirte à nouveau avec les 118 kilos. J'imagine que mon foie n'apprécie sans doute pas des masses (je n'ai pas osé refaire une prise de sang). Mais pensez-vous que ce soit grave ? Je veux dire, pensez-vous qu'il est mieux de régler mon problème une fois pour toute, quitte à ce que je pèse 118 kilos un peu plus longtemps ou que ce serait mieux de me forcer à un régime (beurk) puis de renouer avec mes sensations alimentaires ? Je vous pose cette question, un peu rhétorique, parce que même si pour moi, cela ne sert à rien de faire "régime", mon médecin traitant pense, au contraire, que je dois passer par là !
Je suis consciente que vous n'avez pas mes résultats sanguins et je n'étalerais pas ma vie ici si j'avais quelqu'un à qui poser la question "en vrai". Mais, mon objectif "perte de poids" est d'être en meilleure santé. Et donc, je ne veux pas le faire au détriment de ma santé, justement !
Un tout grand merci d'avoir pris le courage de me lire jusqu'au bout ! :-)
Bonjour Tayiam,
Je m'aperçois que j'ai laissé passer votre question et j'en suis désolé. D'autant qu'elle est tout à fait essentielle.
Je comprends bien votre dilemme. Les médecins que vous avez rencontrés à Bruxelles voudraient vous dissuader de poursuivre votre démarche.
Mais qu'ont-ils donc à vous proposer ? Un régime ?
Dans ce cas, voici ce qu'il faut leur faire savoir. L'ANSES qui est l'agence française de la santé a publié l'année dernière un rapport très complet sur l'évaluation des régimes amaigrissants. Ce rapport écrit noir sur blanc que les régimes amaigrissants sont dangereux pour la santé, qu'ils génèrent ou aggravent des troubles du comportement alimentaires, qu'ils sont dangereux pour la santé mentale. Et plus grave que tout, qu'ils aggravent le surpoids.
En dehors des régimes désignés par le rapport, celui-ci cite de nombreuses études qui montrent que tous les régimes sont concernés, qu'ils soient équilibrés ou non, sévères ou non, prescrits par un médecin ou non.
Vous pourrez vous procurer ce rapport sur internet à l'adresse suivante : //www.anses.fr/Documents/NUT2009sa0099Ra.pdf
Si votre poids est responsable de complications médicales, il est certainement souhaitable que vous perdiez du poids. Mais il est encore plus souhaitable que votre surpoids ne soit pas aggravé par la pratique d'un régime, même équilibré, dont les études les plus scientifiques ont démontré l'inefficacité et la dangerosité. Votre tentative de maigrir pour améliorer vos troubles hépatiques en sont une bonne illustration. Si vous avez une forte raison médicale de maigrir, vous avez une raison encore plus forte de ne pas grossir. Notamment, en vous imposant un régime dont les résultats sont connus d'avance (95% de reprise de poids et parfois plus, ceci dans ujn délai de moins de 3 ans)
Il est donc tout à fait légitime que vous tentiez de maigrir en entreprenant une démarche qui ne passe pas par un régime.
Par ailleurs, le GROS a organisé la formation de 30 praticiens cette année en Belgique. Et le professeur Yves Simon qui est psychiatre et chef du service des troubles du comportement alimentaire à l'Université Libre de Bruxelles soutient cette démarche.
Je sais que ce n'est pas facile, mais vous n'avez pas de raison de vous laisser influencer par des personnes qui ne peuvent rien vous proposer de plus efficace qu'un régime. Fussent-ils de brillants médecins dans leur spécialité !
Bon courage.
JPZ
Bonjour Zou29
Je visualise comme je respire ! j'ai découvert cela avec un merveilleux livre sur la visualisation de Noëlle Philippe (mais il date, il est sans doute introuvable)
Et même, je visualise mieux que je respire, je m'en rends compte depuis que je suis ce programme ! parce que respirer et faire le vide m'est plus difficile.
Je trouve les deux méthodes complémentaires : j'ai découvert beaucoup de choses sur moi-même avec la visualisation et je découvre un "je suis ici" (voire un "je suis" les bons jours !) avec la RPC. c'est bien de pouvoir alterner les deux en fonction des possibilités... intérieures et extérieures.
Nouvelle inscrite au programme et n'ayant pas lu les ouvrages des docteurs, je me pose la question suivante : si j'ai bien compris que manger uniquement à sa fain permet de controler son poids, je ne comprends pas pourquoi en prime, on en perdrait ?
Si le contrôle de la faim et de la satiété permet d'avaler la juste quantité de nourriture pour faire fonctionner le corps, pourquoi devrions-nous perdre en plus du poids ? Est-ce par le sport ?
Bonjour Lili et bienvenue dans le programme !
Lorsqu'une personne en surpoids mange au-delà de son rassasiement et de sa satiété, elle ingère des aliments au-delà de ses besoins énergétiques. Qui dit manger plus, dit prendre du poids. La personne en surpoids maintient un poids au dessus de son poids d'équilibre parce qu'elle maintient des apports caloriques quotidiens supérieurs à ses besoins réels.
En ramenant ses apports à ses besoins caloriques réels, elle va diminuer son poids jusqu'à son poids d'équilibre.
J'espère avoir été claire.
Bon démarrage dans le programme !
[quote=jpzermati]
Bonjour Sikkim,
Merci d'évoquer cette question essentielle du laisser aller. C'est effectivement un point de vue assez courant que l'on retrouve dans de nombreux discours sur la prise de poids : les gros se laissent aller, ils manquent de volonté, ils ne se respectent pas...
Je ne partage pas ce point de vue.
Pourquoi grossit-on ? Les causes sont probablement nombreuses. Il faudrait probablement qu'un jour nous en dressions la liste. Mais j'en retiendrai deux, importantes par leur fréquence. Les comportements de restriction et les émotions.
La plupart des personnes qui se trouve aujourd'hui sur ce site ont des trajectoires qui prouvent leur détermination. Ce sont des personnes qui luttent depuis des années contre leur probléme de poids ou de comportement alimentaire. Elles ont souvent pratiqué des dizaines de régimes, du plus équilibré au plus restrictif. Il faut beaucoup de volonté pour s'infliger de telles épreuves pendant parfois plusieurs dizaines d'années. Pourtant, malgrè ces années de lutte, leur poids n'a fait qu'augmenter. Chaque tentative échouée leur a laissé croire qu'elles étaient responsables de cet échec. La particularité des personnes au régime est qu'elles s'attribuent systématiquement l'échec de leur démarche sans jamais remettre en question la responsabilité de la méthode. La méthode est forcément infaillible et, elles, sont forcément des incapables. Mais ce n'est pas ce que montrent les études sur les régimes. Comme vous le savez, ces études montrent que le principe même de régime ne peut que conduire à l'échec sur le moyen terme (95% de reprise de poids dans les 3 ans, quel que soit le type de régime). Le régime porte en lui la source de son échec. Toute la bonne volonté du monde ne peut rien changer à ça.
Et puis il y a les émotions ! On ne contrôle pas le fait d'avoir ou de ne pas avoir des émotions. On peut travailler ses émotions mais on ne les commande pas. Le fait ensuite que les émotions déclenchent des envies de manger est aussi incontrolable. Il s'agit d'un phénomène réflexe, compétement automatique. On peut, bien sûr, lutter contre ses envies de manger. En y mettant toute sa volonté on parvient parfois à s'empêcher de manger. Mais on ne peut pas empêcher ses émotions de déclencher des envies de manger. Au bout du compte, cette lutte est vaine. Les personnes qui mangent en réaction à leurs émotions sont simplement des personnes qui luttent contre leurs émotions et cherchent à les faire disparaitre en se servant de nourriture. Il peut s'agir d'un simple ennui ou d'une forte souffrance. Une fois le mécanisme en place, il s'auto-entretient dans un redoutable cercle vicieux.
Je passe sur tous les facteurs physiologiques, sociologiques, qui facilitent la prise de poids ou entravent la perte de poids.
En bref, je crois que les personnes en surpoids luttent contre leur kilos ou leurs émotions mais avec des armes qui se retournent contre elles. Le contrôle est un stress et amène à la perte de contrôle. Le stress fait manger. Manger fait stresser et grossir. Grossir incite à augmenter encore le contrôle...
Et finalement, il s'agit plutôt de personnes qui se respectent mais qui utilisent des solutions qui ne les respectent pas.
Aujourd'hui, nous disposons de moyens qui sont réellement respectueux de la personne et qui lui permettent de vivre en harmonie avec ses sensations et ses émotions.
merci!!
ce commentaire me parle vraiment,comme on se sent mal après avoir succombé à une EME.
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Bonjour Messieurs,
J'ai attendu l'ouverture de votre site car je sais que c'est de cette manière que je vais réapprendre à écouter mes signaux sensoriels de faim. Toutefois j'ai vraiment l'impression "d'enfler" depuis le début du programme car maintenant je mange de tout et non plus une sélection. Je ne peux pas dire combien de kilos j'ai pris je n'ai pas osé poser le pieds sur ma balance, je dois le faire mercredi avant de voir l'anesthésiste.
Je ne mange pas en grande quantité mais je vais quand même commencer à noter mes prises alimenaires selon votre méthode lors des compulsions (réduite, moyenne, etc).
Mon ennemi est le grignotage pas pour le grignotage mais pour ne pas m'interdire quelque chose. Pour m'autoriser à manger ce que les autres membres de ma famille mangent.....
Je suis un peu démoralisée et vous remercie pour votre réponse quant à ce qui précède....
(35 ans de régimes....)
Meilleures salutations,
Bonjour Lily,
Ce doit être le numéro 44 (mars avril 2011) de "cerveau et psycho" (l'article peut être acheté sur leur site je pense). Bon courage. Marie
Bonjour,
J'arrive à la in de la 1ère journée... J'ai donc effectué les 2 RPC, relevé les défis consistant à ne pas manger devant la TV et manger lentement un repas. J'ai tenu compte autant que possible de ma sensation de faim et de satiété. Et bien, quelle journée !!! Si j'ai appris certaines choses, j'ai l'impression de n'avoir pensé qu'à ça (faim, nourriture, etc.). Rassurez- moi, cela va passer n'est ce pas ?
- c'est vrai que les choses changent progressivement. Ce midi mon mari s'est etonné de voir que je ne finissais pas ma glace; c'est la première fois, je me suis dit que je la retrouverai une autre fois:première victoire???
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Maigrir sans régime
Merci pour votre réponse Docteur Zermati. Beaucoup de choses que vous avez écrites ont fait "tilt" dans ma tête. Je pense que je stress de ne pas maigir ( je suis une accro de la balance).. Je vais donc travailler sur ces réflexions. Merci encore.