La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur

Bonjour, j'ai deux petites questions :

1. Ce matin j'ai décidé qu'il était temps de s'intéresser à l'image refuge. J'ai donc lu et regardé la vidéo concernant ce sujet, et je m'attendais à ce qu'il y ait une suite, après les explications.. et bah non :D

Donc si j'ai bien compris, il n'y a qu'un seul post à ce sujet, et c'est à moi ensuite de mettre en pratique ?

2. Je sais qu'il est bon de faire du sport, mais depuis le début de l'année je me levais 3 fois par semaine à 4h30 pour aller en salle avant d'aller au travail. J'ai arrêté en même temps que mon satané régime, et actuellement je n'ai pas du tout, mais alors pas du tout, l'envie de m'y remettre. Je crois que je suis autant dégoutée du sport que des régimes ! Est-ce que je peux m'y mettre quand j'aurais à nouveau la motivation, au lieu de m'y forcer ?

Je parle bien sur des exercices mis ici sur le site, car sinon je promène environ 1h tous les jours mon chien :)

Merci pour votre aide

Alex

Bonjour à tou-te-s,

Une question qui j'imagine pourra être utile à d'autres que moi : j'ai commencé Linecoaching au début du mois de juillet, et je vais être en vacances, sans ordinateur, tout le mois d'août. Je m'en réjouis bien sûr, y compris de m'éloigner de l'ordi qui est mon outil de travail quotidien. Mais j'aimerais continuer à pratiquer et à avancer sur mes parcours alimentaire et de forme.

Peut-on imaginer que j'imprime par exemple avant de partir les carnets correspondant à une, deux, voire trois étapes du programme alimentaire, et une dizaine de séances de renforcement musculaire ? En gros que je me constitue un "kit" pour continuer à fonctionner, sans doute moins intensément mais quand même, pendant ce mois sans accès au site ? Et si cela vous paraît une bonne idée, je veux bien des conseils pour constituer ce "kit" !

Merci d'avance pour votre aide,

Luce

Bonsoir,

je vais de mieux en mieux vis à vis des compulsions alimentaires, et j'en suis très contente. Mais j'accepte difficilement mon corps après deux grossesses. J'ai une mère très portée sur l'apparence, le physique, la minceur et qui en parle tout le temps. Du coup, elle me fait des sous-entendus que je ne suis plus jolie, que j'étais mieux avant mes grossesses. C'est parfois un peu sarcastique. Du coup, je me sens démotivée, triste, et j'ai l'impression d'être un boudin horrible à voir, une sorte de fille indigne pour ma mère. Je lui ai expliqué la méthode mais pour elle ça ne vaut rien, elle a d'ailleurs perdu elle-même pas mal de poids. Je voudrais pouvoir ne pas porter d'attention à ces propos, qui d'ailleurs me font déraper, et réussir à accepter ce corps.

Comment faire ? Merci d'avance..

Bonjour,

je me suis inscrite à votre programme le 1er août et ai commencé à tenir mon carnet découverte depuis mardi 2 août. Je me questionne si je dois déjà commencer à me nourrir en faisant attention à ma faim et à ma satiété ou si, pour que mes annotations soient le plus proches possibles de mes habitudes, continuer à m'alimenter comme je le fais d'habitude ?

Je sais que je suis de nature très impatiente, mais pour l'instant à part me rendre compte encore plus des mes problèmes avec la nourriture et de me décourager, je ne vois pas l'aide que pourrait m'apporter votre programme. J'ai l'impression de me lancer à nouveau dans un régime et suis d'avance découragée....

Merci pour vos réponses

Bonjour, 

J'ai commencé votre programme il y a quelques jours car je souhaite faire la paix avec la nourriture et arrêter d'être le jouet de la nourriture et de mes emotions.

Je n'ai finalement que 2 kilos à perdre mais un gros travail sur mes émotions et la manière de m'alimenter.

Je fais cela également maintenant car je souhaite essayer d'avoir un enfant et que j'aimerais être au clair avec tout cela.

J'ai lu dans le réglement que ce n'était pas conseillé et je ne comprends pas pourquoi puisque ce n'est pas un régime et que la méthode est basé sur l'écoute de ses sensations. 

N'est ce pas justement lorsque l'on est enceinte que l'on doit être proche de ses désirs alimentaires, à l'écoute de sa faim afin de ne pas manger pour deux mais juste ce qu'il faut en plus pour nourrir le bébé ? Puis aussi savoir quel aliment notre corp réclame ?

Voila, je voulais avoir votre avis sur la question afin de savoir si ce n'est en effet pas conseillé et savoir pourquoi 

Merci beaucoup de votre réponse, 

Bonne journée, 

Bonjour,

Depuis que j'ai recommencé la méthode (j'avais essayé toute seule, mais sans la RPC, je n'avais pas réussi à atteindre l'étape "mangeur inconsciemment compétent" et j'avais abandonné), je constate, comme la première fois, qu'il me faut des quantités de nourriture vraiment petites pour atteindre la satiété. Tellement petites que je n'arrive pas à manger tout ce dont j'ai envie, et certaines douceurs attendent parfois plusieurs jours dans mon frigo que ma faim trouve un créneau pour les accepter...

Je perds donc déjà du poids, ce qui est un grand succès pour moi (et ma reconnaissance éternelle vous est acquise !), mais je me demande si c'est normal de manger si peu par rapport à mes habitudes d'avant, et si je ne me restreins pas inconsciemment.

Par ailleurs, je me rends compte que j'aime beaucoup éprouver la sensation de faim. Pour en profiter le plus possible, je retarde le moment de manger quand j'ai faim.

Ces deux aspects de mon fonctionnement actuel me font un peu penser à l'anorexie. Y a-t-il un rapport et dois-je m'inquiéter ?

Enfin, j'ai lu dans un article étonnant (j'ai oublié où et quand) que l'obésité et le surpoids, loin de n''être que des ennemis générateurs d'ennuis de santé, protégeaient de nombreux organes en absorbant la graisse qui pourrait leur être fatale. Ce rôle de protecteur peut être exercé très longtemps, et c'est quand le corps ne parvient plus à absorber cette graisse (âge, obésité vraiment trop forte) que les organes commencent à être atteints et que les ennuis surviennent. Notre surpoids serait donc en fait une barrière contre les problèmes de santé. Pourriez-vous me dire ce que vous pensez de cette théorie ?

Je vous remercie de l'existence de ce site, c'est une vraie bouée de sauvetage !

Bonjour,

J'ai du mal à me concentrer sur les séances de Pleine conscience. Par contre, j'ai de très bons résultats avec l'image refuge, que j'arrive à pratiquer avec plus de succès.

Vu qu'il y a beaucoup de défis avec la pleine conscience, est-ce que je peux les remplacer par des exercices avec l'image refuge? Si oui, lesquels?

Ça m'ennuie un peu de sélectionner des défis pleine conscience et de devoir les arrêter assez régulièrement.

Merci d'avance.

Bonjour messieurs,

Je sais que vous ne pouvez être présents partout à la fois mais j'avoue que parfois, je regrette que vous ne soyez pas d'ici (ou que je n'ai pas eu le courage de vous contacter quand je vivais encore à Paris...). Je vis dans le sud, à une centaine de kilomètres au nord de marseille et j'ai cherché sans succès quelqu'un pour m'aider, ici. Bien sur, il y a ici quelques professionnels qui sont labellisés "GROS" mais.. comment dire ? ma formulation n'est pas innocente même si je le regrette...

Ma question est la suivante : envisagez vous de faire, ou de former quelqu'un pour faire, des groupes "physiques" sur le modèle de celui que vous proposez à Paris, mais en Province ? J'ai desespérement besoin de rencontrer des gens, soignants ou soignés, qui pourraient comprendre ce que sont mes TCA.

ici, dans le sud, j'ai parfois l'impression que les obèses hyperphages sont oubliés et que seuls les anorexiques sont visibles. Notre vie "physique" n'est certes pas en danger, beaucoup moins que celle d'un anorexique, c'est vrai et c'est vrai aussi qu'il faut traiter les urgences. Mais sommes nous moins visibles ?(!!!) sommes nous moins importants ? le temps des medecins et des professionnels est il donc si limité qu'ils ne puissent traiter que les urgences de l'anorexie ? La vie des obèses comporte d'autres risques pour leur santé et si dans la majorité des cas, les gros sont en bonne santé, la qualité de leur vie... comment dire ? j'ai souvent l'impression que ma vie telle qu'elle est ne vaut pas la peine d'être vécue. Pas parce que je suis grosse, mais parce que j'ai des TCA que tous ignorent.

Je sais que vous savez tout cela, et que vous êtes parmi les rares à lutter contre cela, contre cette idée que les gros doivent être ignorés. Mon poste est confus, je sais bien...

Ma question est la suivante, et j'espere que vous la comprendrez : y a t il un recours pour les gros en dehors de Paris ?

Merci beaucoup pour tout ce que vous faîtes,

Calie