La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur

Bonjour à tous,

Voilà, j'ai redécouvert la faim et j'essaye de manger que lorsqu'elle est là.

J'ai bien compris que même si je dépassais ma satiété la faim reviendrait plus tard, donc je me "stresse" moins, pour trouver la satiété, je "tatonne".

Toujours est-il que dans la journée au lieu de penser à des aliments je pense qu'à ma faim et je l'attends avec impatience!

(grande victoire pour moi, au passage)  Mais, quand elle ne vient pas, je me sens mal, frustrée! je vois des plats passés car je fais quand même la cuisine pour ma famille et je ne mange pas! car la faim n'est pas là!

comment gérer ce sentiment de frustration?

Est ce que mon but n'est pas de gérer mon appétit pour qu'il revienne aux heures de repas? afin de manger en même temps que ma famille? pour éviter ce genre de frustration? ( comment y parvenir, sans connaitre la satiété)

Mais quand la faim n'arrive vraiment pas, mais que la frustration est trop forte, que faire?

on va manger sous le coup des émotions......

Voilà, j'espère que ma question, n'est pas "bête"

Merci de m'avoir lu,

je viens de réaliser que je suis depuis toujours en déni d'être en surpoids !!! je refuse d'être grosse et je me crois mince !!!

or depuis que je travaille sur l'inconfort de mes émotions, je me sens extérieure à moi même quand je m'observe et l'autre jour en passant devant une vitrine de magasin, je me suis vue grosse sans qu'une petite voix, très rapide, puisqu'avant je ne l'entendais sans doute pas, ou je l'occultais,  vienne tout de suite dire : non, non tu es mince !!! et là je me suis sentie mal, mais depuis j'y pense et j'essaie d'accepter de faire partie des gros, je dis bien j'essaye !

malgré tout j'avance et ressens l'impression d'être au point de non retour, çà me donne le vertige !

help !!! les coachs avez vous déjà rencontré ce phénomène ?

ya t-il quelqu'un qui ait ressenti çà ?

merci de vos témoignages

Bonjour,

Aidez moi s'il vous plait.

J'ai arrété WW que j'avais fait pendant presque 6 mois et j'essaie tant bien que mal votre méthode. J'ai d'ailleurs acheter le livre Maigrir sans régime dans lequel je me suis énormément reconnue, avec tous ces comportements et ces années de régimes en tout genre.

J'essaie donc de manger quand j'ai faim, oui avoir faim me fait peur mais je me rends compte que c'est tellement bon de manger ce que l'on a envie, sans contrainte et quand on a faim. Avec surprise j'arrive à m'arreter. Seulement ça dure une journée et le lendemain, il suffit qu'un "écart" arrive et du coup je culpabilise et je compulse. D'énormes crises d'hyperphagies qui me détruisent psychologiquement, à en pleurer toutes les nuits et ne penser qu'à ça. C'est une réelle souffrance, je suis terriblement mal dans ma peau, une réelle torture. C'est tellement dur que je me dis que j'ai l'impression que je vais finir folle à l'asile.

Et les croyances reviennnent de plus belle : non demain c'est régime. Je ne maigrirai que si j'arrete le gras et le sucre.

Les kilos s'accumulent de jours en jours, mes jambes me font mal à cause de ma cellulite, mon visage et bouffi, je ne me plait pas du tout, j'ai l'impression d'être un monstre.

Pourquoi ai je ce besoin de me remplir comme ça ?

J'ai beaucoup de mal à suivre les exerices et à me connecter régulièrement car je voyage beaucoup pour mon travail.

Travail d'ailleurs avec lequel j'ai du mal à rester concentré car la "bouffe" et mon image m'obsède.

Aidez moi s'il vous plait, montrez moi que cette méthode est la bonne et que ces complusions vont enfin s'arrêter. Je suis prise au piège et j'aimerais tant me sentir normale.

Merci de m'avoir lu,

Aurélia

Bonsoir,

Je me pose la question suivante : Y a t il réellement des mangeurs régulés?

Dans mon entourage, je ne connais aucune femme qui mange sans se poser de question.

Mince ou ronde, ça change rien!

celles qui sont minces prennent des petites portions, surveillent constament la balance!

j'ai des amies qui sont venus dormir un week end à la maison, donc en 36 heures, les deux femmes se sont pesés 7 fois. à chaque fois qu'elles allaient dans ma salle de bain! (je l'ai su seulement parce que j'ai une balance qui transmet les infos sur mon pc, elles ne savaient pas que je le saurais, c'était en cachette)

elles sont en permanence préoccupé par leurs poids.

Le souci est que je ne connais personne qui mange "normalement", comme on peut l'imaginer en tous cas.

J'entends toujours des phrases du genre : "je suis pas au régime, mais j'vais pas me laisser aller non plus" ou "je surveille ma ligne" bref, même si elles se font des "plaisirs" lors des invitations, elles sont tout de même dans une sorte de restriction cognitive.

Je me dis que si je ne connais aucune personne régulée c'est "bizarre" non? Vous êtes sûrs que ça existe?

Peut être que c'est moi qui suis cernée par des personnes en restrictions, je ne sais pas..... mais du coup j'ai du mal à croire que je vais pas devoir, m'imposer des limites quand même!, bien sympa de manger des bonbons, mais...... elles n'en mangent pas, elles, elles font attention à leur ligne...... voilà, les idées qui me vienent quand je rends visite à l'une d'elles.

Bonjour,

Ma question va sans doute paraître bête, mais en regardant la vidéo de présentation du programme, vous avez dit : "manger deviendra aussi naturel que de boire". Ben voilà un souci, je ne bois pas quand j'ai soif!

J'oublie bien souvent de boire et je me retrouve très mal et je ressens bien souvent "un manque" d'eau, surtout en soirée / nuit.

Mes reins me font d'ailleurs souffrir, je ne sais pas reconnaitre la faim de la soif, non plus.

Avez vous des conseils? Merci d'avance.

Bonjour, 

une question me trotte dans la tête à propos du set point.

Vous dites que notre organisme a cette capacité de mettre tout en oeuvre pour rester ou revenir (quand on est en-dessous ou au- dessus) et à condition de respecter sa faim et sa satiété au set point qui est propre à chaque individu. Quant est-il pour les personnes qui ont subi ou souhaite subir une ou des opérations de chirurgie esthétique visant à réduire la quantité de masse grasse de l'organisme (lipoaspiration ou abdominoplastie quand il y a des problèmes de sangle musculaire) ou éliminer l'excès de peau consécutive à une grande perte de poids  ? Comment l'organisme va-til se débrouiller avec ces modifications artificielles? Est-ce que rapidement les signaux de faim et de satiété vont se modifier puisque la masse corporelle à nourrir a diminué ? Est-ce que les adipocytes ont aussi besoin d'énergie comme toutes les cellules de notre organisme ou s'agit-il seulement de réservoire à graisse ?

J'ai un problème avec l'acte de manger. Je n'ai pratiquement plus de compulsions hors repas. Par contre, souvent, les repas se transforment en compulsion, peu importe le type de faim du départ.

Être devant de la nourriture me rend anxieuse. J'ai peur de ne pas arriver à respecter ma faim. Et, bien sur, plus j'ai peur, plus ça dégénère, et plus l'envie automatique de trop manger pour me calmer se fait forte, ce qui me stresse car je ne veux pas y céder, ce qui augmente d'autant plus l'envie de manger. Savoir que c'est une EME ne m'aide pas: mes signaux se brouillent et je finis par tout avaler en me coupant de ces pensées, mais je me coupe alors des signaux de mon corps en même temps, et le stress reste présent.

Et quand je maigris, (ou que je pense que j'ai maigris, ou que je me dis que ça va bien) c'est encore pire car j'ai encore plus peur que mon comportement alimentaire gâche mes résultats, ce qui me stresse... et gâche mes résultats!

Je suis rendue dans le programme à un endroit que je ne trouve pas très problématique pour moi. Par contre, je continue de travailler sur ces EME et à pratiquer la pleine conscience, des étapes "terminées" sans voir vraiment de différences. Enfin si, il y a une différence: je compulse plus qu'avant!

Au moins, grâce au programme, en attendant pour remanger ensuite, je ne prends pas de poids. Mais dès que la nourriture entre dans ma bouche, ça recommence.

J'en ai marre de me nourrir sur ce mode, et j'aimerais finir par passer par dessus et, qui sait, peut-être même voir des résultats!

Suis-je un cas désespéré? Je crois vraiment en cette méthode, que je connais depuis quelques années, et j'ai l'impression de bien la comprendre, mais je n'y arrive pas! C'est même pire que la première fois, où je perdais du poids dans la joie et l'étonnement. Je n'y arrive plus. Maintenant, je fais le yoyo sur les mêmes 2 kilos depuis le début...

Qu'est ce donc qui cloche à ce point?

Voila, c'est juste une question que je me posais par curiosité.

En effet, en lisant au hasard du forum, j'apprends que beaucoup de personnes en général ne connaissent pas cette méthode.

Ce qui me surprend parce que moi je la connais bien (sans la pratiquer mais quand même je la connais bien) avec les lectures "maigrir c'est dans la tête" et "maigrir sans régime", et nous j'ai discuté dans des forums il y a déjà quelques années et ces discussions étaient nombreuses et animées.

Et puis d'un autre coté, ça ne me surprend pas en même temps car si je parle de la méthode maigrir sans régime autour de moi (collègues, amis, famille...) c'est vrai que j'ai l'impression de leur parler d'une nouvelle fantaisie de ma part. Ou alors elle me dise que c'est du bon sens et donc c'est aussi dans ce cas une bizarrerie ce que je suis en train de leur dire. Dans les deux cas, je passe pour une légèrement une peu folle...

Donc je me demandais si les autres qui comme moi sont maintenant sur LineCoaching connaissait un peu, beaucoup ou pas du tout la méthode ?