La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur

Bonjour docteurs,

Pour avoir participé sur un autre forum à un échange un peu vif au sujet de ce site, et m'être moi-même posé la question (merci à Anick de m'avoir convaincue ! ) je vous la pose à mon tour :

Pourquoi, sur la présentation du site, mettre l'accent sur l'aspect amaigrissement ? Moi aussi j'ai pensé " zut, voilà que eux aussi cèdent aux sirènes de la publicité."

En même temps, j'ai bien conscience que c'est en cherchant un énième livre sur les régimes que j'ai acheté "Maigrir sans régime"...

Tout de même, le fondement du travail, c'est bien d'apprendre à se nourrir de façon régulée. L'amaigrissement vient de surcroît (bon, j'ai bien conscience du paradoxe. Tant pis, je pose la question quand même ! )

Bonsoir,

Depuis que j'ai commençé j'ai pris au moins 5 kg car je ne culpabilise pas du tout de ce que je mange. Parfois j'arrive à manger sans faim et parfois quand j'ai faim. Mais dans l'ensemble je trouve que je suis excessive, je mange de toute façon trop. En faisant un régime protéiné j'avais perdu 25 kg en un an et j'en ai repris déjà 17 vous voyez le malaise. Là je suis un peu découragée, tout en étant satisfaite de manger tout ce que mange. J'ai du mal à m'accepter comme je suis, obèse et en même temps je me demande si ce rôle là ne me réjouit pas, plus. Comme si je confirmais que je n'arrive à rien et que je suis bonne à rien. En tout cas moi je n'ai pas envie d'arrêter, mais d'y arriver car je me sentais beaucoup mieux avec tous ces kilos en moins.

Et j'attends un peu de soutien de votre part car même si tout est bien fait, parfois j'aimerais la bonne surprise d'un petit message d'encouragement qui arrive alors que ne l'attend pas.

Voilà bonne soirée à tout le monde.

Enfaim

Bon, ma question peut sembler bizarre mais je la pose tout de même : si on ne mange qu'en suivant sa faim, est-ce suffisant pour ne pas grossir (et accessoirement pour maigrir) ?

Je n'ai pas beaucoup de contraintes sociales. Et j'ai du mal (pour l'instant ?) à savoir quand je n'ai plus faim.

Par contre, j'arrive facilement à identifier la faim.

Donc je me dis : si je mange quand j'ai faim, et si j'attends ensuite d'avoir faim à nouveau pour re-manger, ça devrait aller, non ? Même si sans faire exprès je dépasse ma faim ?

C'est vraiment fiable sur un assez long terme, ça, sans continuer à grossir ?

Plus qu'une question, une constatation : plus j'avance plus c'est difficile, et plus les compulsions font leur retour.

La phase "découvrir la faim" a suscité en moi  beaucoup de colère, d'impatience, de commentaires genre "pas besoin de faire pour savoir" et pourtant, au final, j'en suis enchantée. Puisque savoir n'est pas expérimenter...

Etape suivante : déguster. Aïe. Etrangement, impossible depuis presqu'une semaine de trouver les 20 mn nécessaires.

Cela finira par se faire. Quand l'angoisse sera plus forte à ne pas faire qu'affronter l'exercice. Mais affronter quoi ? Le risque du plaisir ? L'inconnu ? Aucune idée.

Pourquoi ? pourquoi autant de peurs à changer ? Puisque je sais qu'il ne peut que s'agir d'un mieux-être ? Pourquoi s'accrocher ainsi à sa souffrance ?

Bonjour à tous!

Je suis le programme depuis plus d'un mois, mais ça ne fait que quelques jours que j'arrive à vraiment m'écouter et beaucoup moins manger.

Sauf que je ne perds pas un gramme... Du coup, je suis démoralisée et je perds confiance. (L'habitude des régimes stricts qui commencent sur les chapeaux de roue).

J'ai besoin d'être rassurée. Arrivez vous à maigrir sans peser les aliments, compter les calories, contrôler votre alimentation? 

On arrive vraiment à maigrir, au bout du compte, avec la méthode Linecoaching? Et en combien de temps avez vous perdu vos premiers kilos (je sais que ça dépend des personnes, mais bon...)?

Dois je patienter encore longtemps avant de voir les premiers résultats? J'avoue ressentir frustration et impatience quand je monte sur ma balance et qu'elle m'annonce le même poids que la semaine dernière. Alors que je fais des efforts pour manger à ma faim et que, vraiment, je mange 4 fois moins que d'habitude...

Merci d'avance pour vos réponse!

Bon dimanche.

bonjour, et merci pour ce site 

voila j aurai une question , apres plus de 30 ans de regime je me sens completement perdue !!

avant je mangeais legumes tt les soirs et feculent a midi et depuis que j ai commencer le programme j ai  limpression de faire n importe quoi ! je ne mange que feculent, pain , gateau , chocolat et le resultat je grossis mais je n arrive pas a manger des legumes ! je me sens perdu car dans ma tete tout se bouscule: perdre poids dc balance et apres la pesee je peux etre sur que je ne fais qu engloutir tout les gateaux du placard , et apres j ai les reflexes regimes qui reviennent en tete !

du coup je mets plus d une semaine pour arriver a recommencer a ressentir la sensation de faim !! mais je n arriverai jamais a rien si cela me fais tout le tps ca , du coup je deprime, je redevient triste alors que je veux enfin vivre ,m assumer et ne plus avoir honte de moi !!

j ai limpression que le "regime " est grave en moi et que tout tourne autours de ca meme si je ne le veux plus !!!

pouvez vous  me dire si cela va s arreter et si j arriverai un jours vivre sans penser au " regime" , a maigrir a tout prix !!

merci d avance

Bonjour

J'espère entre autre avoir une réponse du dr Zermati à ce problème qui me trouble, c'est celui de la gestion de la faim.

Dans la série d'exercices que je fais actuellement le module préconise une sorte d'apprivoisement de la faim puisqu'il y est dit si j'ai bien compris que si la faim est supportable au moment du repas et après une séance de relaxation on essaie de sauter le repas.

Or sur ce que j'avais cru comprendre de la méthode, un moment de relaxation pouvait être mis en place au moment de l'apparition de la faim afin de déceler si celle ci était une vraie ou une fausse faim provoquée par un état de stress, le temps de relaxation pouvant permettre la disparition dudit état de stress, et ainsi permettre de faire disparaitre une sensation pouvant ressembler à de la faim physiologique mais n'en étant pas. Le but étant d'éviter les prises alimentaires non motivées par de la faim.

Or avec cet exercice proposant d'éventuellement sauter un repas si la faim est supportable me trouble. En effet si on commence à baisser ainsi ses prises alimentaires en sautant des repas, il est certain que la balance va pencher du "bon" côté. Mais alors cela ressemble fort à du régime .... vous dites en réponse à une des membres que rien n'interdit de se contenter d'un repas par jour cette membre ayant constaté qu'elle pouvait "tenir" ainsi sans manger de repas jusqu'au soir et ne prend qu'un repas par jour.

Or que se passe t'il dans les régimes ? on nous impose une alimentation X, au début on a très faim, puis on s'habitue à une certaine faim, stimulée en cela par la balance qui penche du bon côté, on y trouve même parfois une forme d'excitation à dominer son corps dans le style "j'ai faim donc je maigris".... et puis un beau jour on finit par perdre cette exaltation, on ne supporte plus du tout d'avoir faim.... fin du régime et reprise de poids assurée....

Donc pouvez vous m'expliquer en quoi cet "apprivoisement" de la faim peut être différent de ce que je cite ci dessus ?

Ou alors il y a quelque chose que je n'ai pas compris ou mal interprété (j'ai souffert pendant des années de la faim,  ayant été des années au régime basses calories, et votre méthode que je connais depuis de nombreuses années m'a réconciliée avec la nourriture et surtout avec moi après avoir suivi une TCC il y a 8 ans, mais sans perte de poids significative)

Merci

Bien sûr je suis preneuse des avis des membres aussi.... 

Bonjour,

Je souhaiterais vous faire part de la mise en pratique de votre méthode sur une journée au boulot. SVP donnez-moi des conseils ou des commentaires pour savoir si je suis dans le droit !

Le matin, je commence tôt le travail à 7h00 et je finis à 12h00.

Je me lève à 6h00 et je commence par un petit café ou thé. Mais je ne ressens pas la faim du coup j'avale quand même au petit déjeuner une petite banane ou un yaourt pour tenir le coup jusqu'à 12h00 (pas de pause).

Au déjeuner, je mange à la cantine de mon établissement. Donc je ne peux pas choisir ce que je vais manger. Mais j'essaye quand même d'écouter mon corps et de manger ce que j'ai envie pour me faire plaisir. En général, j'ai très très faim et je suis rassasiée au bout d'une assiette de plat du jour et un bol de salade crudités. Je m'arrête donc là. Je n'arrive pas au dessert.

Après je n'ai plus faim, ni au goûter ni au dîner.

QU'EN PENSEZ-VOUS?

Merci d'avance!

Bonjour à tous et toutes!

Je suis inscrite depuis 15j et euh je suis un peu perdue en fait.

J'ai rempli le 1er carnet alimentaire dont le bilan m'a paru un tantinet "formaté" enfin un peu comme les sondage des magazines. Par exemple le bilan me dit de boire moins de boisson sucrée mais il s'agit de café pas de coca donc je ne sais pas si il faut que je diminue ma ration de café ou que je revienne à mon bon viel édulcorant que j'ai arrêté depuis que je fais cette méthode.

J'ai essayé de faire quelques défis aussi.

Mais j'ai l'impression de passer à côté de quelque chose en fait. En gros pour le moment je note ce que je mange toujours un peu de la même manière et je fais quelques exercides de forme.

Bref suis-je à l'ouest ?