La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur

Bonjour à toutes et tous,

Je suis sur la dernière ligne droite du parcours. J'intègre des choses, j'ai des hauts et des bas comme vous toutes, mais je sens que j'évolue, pas toujours aussi vite que je voudrais, mais je suis le chemin. Lorsque j'aurais, bientôt, fini le parcours alimentaire, j'aurais toutes les bases, il n'y aura plus qu'à suivre la route, forte de mes acquis, mais sans doute encore avec des hauts et des bas. Mon abonnement de 6 mois sera bientôt terminé, et je me demande si je vais le poursuivre ou l'arrêter. Le site est très sympa, m'apporte beaucoup, mais en même temps il faudra bien voler un jour de ses propres ailes.

Je voulais donc vous demander, pour ceux qui arrivent presque au bout des 6 mois, ce que vous comptez faire, arrêter ou continuer ? Pensez-vous qu'il est utile de poursuivre au delà de 6 mois (en dehors du plaisir d'échanger avec les autres abonnés) ?

Bonjour

Tout d'abord merci pour ce programme qui change ma vie et mon regard sur mon comportement alimentaire!

J'avais demandé à une nutritionniste il y a quelques années si elle pouvait m'orienter sur un thérapeute qui m'aiderait à mieux gérer mes comportements et émotions aux regards de la nourriture, en vain!

Il semble qu'enfin avec LC j'ai trouvé ce qui m'a toujours manqué dans mes tentatives de régime.

Passons au vif du sujet: les fêtes arrivent...avec tout ce que cela entraîne comme émotions positives ou négatives, comme souvenirs heureux ou douloureux...bref, nos émotions vont être mises à rude épreuve.

Je me demandais si vous prévoyiez un petit dossier spécial fêtes, ou des conseils pour mieux vivre cette période - si souvent synonyme d'excès, de tentations, sans oublier toutes les émotions fortes liées à nos situations familiales actuelles ou passées?

Par avance un grand merci!!!

Smiley

Bonjour à tous et à chacun(e), je me lance dans l'écriture de ce (long) message, après la lecture d'un nombre croissant de témoignages négatifs, dans lesquels beaucoup d'entre vous font part de leur déception, de leur découragement, de leurs doutes, au point d'envisager de revenir à des régimes dont nous connaissons tous les mécanismes et leur inéluctable issue. Je ne voudrais en aucun cas me poser en donneur de leçons, je suis comme vous : en souffrance avec mon poids depuis de longues années, un touriste des régimes divers et variés disponibles au gré des fantaisies de nos amaigrisseurs patentés, et aujourd'hui, je suis convaincu d'avoir enfin eu accès au seul programme utile et raisonnable, en cela qu'il s'adresse à notre intelligence. Oui, je me sens respecté lorsque l'un des médecins fondateurs m'explique les mécanismes de la régulation, comment mon corps est construit et prévu pour gérer les apports d'énergie dont il a besoin, quels sont les circuits neuronaux qui entrent en jeu au cours des prises alimentaires, etc...

Ce programme a été pour moi une révélation, même si je connaissais déjà la méthode au travers des ouvrages qui lui sont consacrés. Mais il est certain qu'un suivi tel que celui-ci ne peut être comparé à une tentative seul à seul avec un bouquin. Ce que j'ai appris de ce programme, c'est d'abord qu'il faut lui faire confiance. Comme vous, j'ai eu des moments de doute, de découragement, j'ai même failli abandonner au bout de deux mois, sans aucune perte de poids, mais avec une vraie perte de confiance. Ma coach a su me remotiver, et a modifié l'ordre de mon programme, décision qui s'est révélée pertinente. Il faut faire confiance au programme, car à la fin, on comprend que tout ce qui est expliqué est vrai. Pour ma part, je découvre maintenant, au bout de six mois, qu'en effet les aliments que je consomme après ma satiété m'apportent moins de plaisir, qu'en effet, on peut s'arrêter globalement lorsqu'on n'a plus faim, et qu'il n'y a pas d'instant T qui préside à la fin de la prise de nourriture, qu'en effet, si je mange une demie-tablette de chocolat devant la télé le soir, le monde ne va pas s'effondrer, etc... Mais il m'a fallu six mois pour en prendre conscience. C'est peut-être cela qui est le plus difficile : attendre pour comprendre, et en attendant, faire confiance. Je suis réellement triste de lire certains témoignages qui font part d'échec, d'amertume, tant ce programme m'a apporté en sérénité, en connaissance de moi-même aussi. Oui, c'est vrai, les bénéfices de ces six mois ne se mesurent pas seulement sur mon tour de taille, mais aussi sur ma façon d'être. Mon épouse m'en faisait la remarque il y a peu, disant comme mon caractère avait changé, comme j'étais plus apaisé.

J'arrive au bout de ce programme, il me reste la toute dernière étape, ensuite, je vais sans doute poursuivre un peu, histoire de garder une sorte de filet mental protecteur. Je ne suis pas encore inconsciemment compétent, je dois encore réfléchir parfois pour savoir si ce que je ressens est bien de la faim, si lorsque je renonce à ce morceau de chocolat, je ne serais pas en train de faire de la restriction, si quand je m'arrête de manger, c'est bien parce que je suis à satiété... Bref, je pense que le chemin n'est pas terminé pour moi, mais c'est un chemin passionnant, et j'ai trouvé agréable de le suivre avec vous.

Je me suis pesé ce matin (je me pèse une fois par semaine), j'ai perdu 11kg.

Quelle que soit votre route, c'est la vôtre, et ne laissez personne décider de la direction que vous voulez lui imprimer.

Francisco

Bonjour!

Il semble que je connaisse maintenant la cause de mes problèmes d'allaitement. Mon médecin m'a déjà parlé d'ovaires polykystiques et de la necessité de faire un régime: ça m'est entré par une oreille et sorti par l'autre... Le diagnostic vient pourtant d'être confirmé par échographie.

Certains chercheurs croient que ce syndrome serait causé par une résistance à l'insuline. J'ai essayé pendant quelques jours de manger des repas de faibles index glycémique et je me retrouve avec une abondance de lait comme je n'en ai pas eu avant, après 18 mois d'allaitement, ce qui confirme à mes yeux qu'il y a là quelque chose à explorer.

Je pense donc à adopter un régime à faible index glycémique pendant l'allaitement de ma fille et voir les impacts que ça a sur ma santé avant de décider si je continue ou non. Je précise que je ne le fait pas dans le but de maigrir (je ne suis pas non plus contre!) et que j'aimerais conserver ma liberté alimentaire, mais j'aimerais aussi jouir d'une meilleure santé!

Comment conjuguer la méthode Linecoaching avec une alimentation restreinte (surtout quand la méthode n'est pas encore bien intériorisée...)? Est ce possible?

Merci!

Anick

bonjour , j ai une question a vs poser

voila depuis 2 jours il y a eu bcp de changement , j arrive a reconnaitre un peu ma satiete , du coup hier pas manger bcp par rapport a d habitude . aujourd hui j ai pu resister au 1er signaux de faim et pu tenir jusqu au repas comme d habitude mais la j ai fini de manger , j ai aucun signe de faim au niveau du ventre mais bcp de vertige , que dois je faire?

merci d avance pour vos reponses

Bonjour,

En matière alimentaire, depuis le début de LC mes préférences ne ressemblent en rien à ce que je m'imposais de manger avant. même si je n'avais pas d'aliments tabous à proprement parler, la consommation de certains d'entre eux se faiaist de manière exceptionnelle et en ration homéopathique.

Aujourd'hui, je suis mes envies qui sont tout sauf variées ou équilibrées. Lorsque je n'ai qu'à me mettre "les pieds sous la table à l'heure des repas (invitation ou restaurant), mes choix des aliments à consommer et leur quantité vont se faire d'une manière harmonieuse diététiquement parlant et ce sans contrainte ni angoisse de ma part. Par exemple la semaine dernière au restaurant j'avais commandé des wraps aux légumes et je n'en ai mangé qu1/2 part, puis j'ai mané 1 t de roti de porc avec des h. rouges et 2 boules de sorbet. Ma gourmandise m'a poussée à manger la totalité su sorbet alors que je n'avais plus faim mais je me suis régulée plus tard. Par contre lorsque je fais les courses pour la maison, j'achète du poisson que je ne mange pas, de la viande qui finit au congélateur car je ne la mange pas non plus...mon chariot est vide, de fruit, de légume. Par contre j'y mets des laitages, du pain, du fromage...des desserts de toutes sortes ou des plats cuisinés. Je ne vous dit pas la tête que fait ma famille habituée qu'elle était à mes essais culinaires quotidiens auparavant.

Alors je me dit que ce que je mange n'est pas varié, que peut-être mon corps a besoin d'autres nutriments mais que je suis incapable de reconnaître les signaux qu'il me lance. Faut-il malgré tout s'astreindre à manger régulièrement des légumes, des fruits, diminuer sa consommation de sucre... ?  (Le seul signal que je reconnaisse vraiment ce sont les brulures d'estomac quand mon alimentation est trop riche (sucre, graisse) trop longtemps). 

Merci de votre réponse.

Bonjour,

Je sais que ces nouvelles techniques de TCC ont été validées dans de nombreuses indications de troubles psy. Qu'en est il en ce qui concerne les TCA ou l'obésité? Y a t'il eu des études? Utilisez vous les résultats de ce site pour valider scientifiquement une méthode? ou est ce fondé sur votre expérience?

On m'a parlé de au moins 1/3 des patients non répondeurs pour les TCC, rencontrez vous le même taux d'"échec"?

Si vous avez le temps de répondre à ces questions d'ordre plus "curieux" qu'utile je l'avoue,

Merci

bonsoir à tous,

Voilà quelques jours que j'ai commencé ce programme, je suis convaincu par les concepts et ça depuis plusieurs années. J'ai mis plusieurs semaines avant de me décidé, par crainte de me relancer dans un nouvel echec puis je me rend compte que c'est autre chose. Dés le début j'ai vraiment ressenti un poids en moins sur les épaules (c'est déjà ça!!) mais par contre aujourd'hui j'ai le moral plutôt bas, sans pouvoir dire si cela a un rapport avec ce programme. Enfin je pense quand même que c'est un boulversement de taille car tous ces sentiments de honte, culpabilité, peur d'abandonner la nourriture, la bataille contre moi même...étaient finalement des habitués de mes repas, des repères peut être. Du coup je me sens un peu perdue. Est ce que quelqu'un d'autre ressent ça?

J'ai longtemps cru que pour maigrir durablement, il fallait trouver en soi un équilibre qui rende naturel de manger autrement. Je me souviens avoir maigri avec votre méthode sans volonté ni motivation. J'avais du plaisir, simplement, et j'écoutais mon corps. Et je m'émerveillais de me voir fondre sans privation ni frustration. Le problème, c'est que je n'arrive pas du tout à retrouver cet état d'esprit!

J'en ai contre la volonté et la "motivation" qui sont pour moi synonyme de régime et qui finissent toujours par redescendre. Mais je me demande si je ne fais pas fausse route.

Devrais-je me botter un peu les fesses et m'y mettre plutôt de gré ou de force plutôt que de chercher et attendre le bon mind setting?

Quelle est la place de la motivation et de la volonté dans ce programme? (J'entends la motivation au sens de lutte, puisqu'évidemment, si je suis ici, c'est que j'ai des motivations intrinsèques à maigrir...)

Peut-être que c'est justement la capacité d'aller au delà de mon désir immédiat qui m'aidera dans mes objectifs à long terme, même si ça implique une certaine part de restriction et de frustration?

Qu'en pensez vous?

Bonjour,

Cela ne fait que quelques jours que j'ai commencé le programme mais je doute déjà. J'ai l'impression de ne pas avoir le même profil que la plupart des membres de LC. En effet, je n'ai quasiment jamais fait de régime, juste suivie par une nutritionniste une fois et de temps en temps faire à attention à ce que je mange.

Cependant, j'ai pris du poids progressivement et surtout après ma dernière grossesse. Mon problème est que je suis gourmande et je mange trop. Je pense avoir environ 6 kilos à perdre. Je suis persuadée que LC va m'aider à ne plus trop manger et à mieux gérer mes émotions. Mais en lisant sur les forums que certaines ne perdent pas de poids, je commence à douter et je me demande si je vais perdre ces kilos...

Merci.