Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Autres inconforts :
- cette impression de trop manger et sans faim, avec tous ses repas qui s'enchaînent...
- et puis une constipation qui sans être inquiétante fait que je me sens gonflée.
Voilà pour aujourd'hui, et c'est déjà bien suffisant !
Depuis jeudi dernier, mes nuits sont plus courtes que d'habitude et occasionne un cumul de fatigue ce qui occasionne un cumul de fatigue avec tensions musculaires dans le dos... J'espère que cela va se régulariser dans les jour à venir...
Bonjour, c'est ma première journée aujourd'hui et j'ai cherché un peu de soutien. J'ai compris que manger sans faim et au dellà de satiété ce n'est pas juste, donc j'ai essayé d'écpouter mon corps aujourd'hui. J'ai très peu mangé car je n'ai pas de tout ressenti la faim. Mais j'ai bu beaucoup de thé sucré entre le répas. Donc je comprends que je remplace la nourriture compulsive par les boisons, on dirrait que l'essentiel c'est de consommer pour moi et ça me met en panique.
Ne t'inquiète pas, l'apprentissage ou le ré-apprentissage de la bonne faim et de la satiété prennent du temps, de plus, dans les premiers jours, voire semaines, il est possible que l'on mange moins car on est dans le contrôle et la restriction de façon inconsciente. Pendant les premiers huit jours, sans trop tenir compte de tes sensations, note simplement tes prises alimentaires et tes impressions dans le carnet alimentaire, et après ton bilan seulement tu pourra commencer, pas à pas, à travailler sur la faim, la satiété et tes émotions. Ne te mets pas la pression et laisse toi guider par le programme...
Bienvenue parmi nous et bon courage.
Bonjour,
Et oui les fêtes de Noël ne sont pas toujours un moment de joie intense et de partage. La fatigue, le manque de lumière, le climat pas toujours très revigorant, tout ça peut impacter le moral et donc la motivation ! Et puis, moi par exemple, je ne suis pas ravie d'accueillir ma belle-mère pendant 10 jours. Notre relation est polie, mais au fond nous restons en concurrence et n'aimons pas trop partager le même espace vital. Mes enfants sont adolescents et ils ne sont plus dans l'excitation des touts-petits. Du coup je n'éprouve pas beaucoup d'intérêt pour cette période de fêtes "obligatoires".
La maison est envahie de chocolats et j'en suis partiellement responsable, toutefois j'arrive à continuer à respecter ma faim pour l'instant et je prends systématiqument du chocolat en dessert; Comme ça je n'ai pas de frustration vis-à-vis des papillottes et elle ne m'obsède pas cette année (ça c'est un vrai progrès).
On verra quand nous serons deux fois plus à la maison et qu'il faudra gérer les repas, si je garde la même sérénité.
Quand même une note positive, j'ai réussi à bien dormir ! Et oui j'ai un petit problème de prise de distance en général et donc aussi avec mon travail. J'essaye de m'aider de la pleine conscience, et ça m'aide ; mais il me reste une belle marge de progrès pour me transformer en moine boudiste 
Courage après on enchaîne sur la galette des rois !
il y a un petit air de démotiviation dans ce forum - et je suis dans le même cas - je n'avance pas - je n'attends pas d'avoir faim pour manger et je n'arrive pas à me dire : je ne mangerai pas avec la famille parce que je n'ai pas faim à ce moment là - et du coup je partage le repas quasiment jusqu'au bout.........
du coup je me sens '"molle"' : énergie en baisse - et il fait froid et je ne supporte pas du tout le froid - ça me paralyse et je ne fais que la moitié de ce que je me programme
les fêtes ne me branchent pas non plus - d'autant que les enfants seront chez leurs beaux-parents et que le jour de Noël on sera tout seul.......bon je sais c'est normal, il fallait bien que ça arrive un jour, je me dis que ce n'est pas grave - nons ce n'est pas grave, mais ça me fait qd même qq chose que je nie farouchement ce qui n'arrange pas les émotions et le paquet de papillotes baisse à vue d'oeil !!
Voilà meeessss infoncorts du moment - demain est un autre jour, il faudra bien se ressaisir !
Bonjour à toutes,
Moi ausi je le suis éloignée un moment, plus par manque de temps que par manque de motivation. Je continue doucement mais sûrement le programme, je ne perds pas de poids mais je sais pourquoi : je commence tout juste à repérer de temps en temps la satiété, mais je ne parviens pas du tout à la respecter. Actuellement je mange des quantités de nourriture moyennes, car je suis souvent guidée par l'envie de manger plutôt que par la faim à la fin du repas ; or j'ai sans doute besoin de très peu de calories pour fonctionner. Bref, j'ai l'impression qu'il va me falloir des mois pour sortir de cette gestion émotionnelle de l'alimentation...
Je me sens très fatiguée en ce moment. Je suis en vacances cette semaine, mais je dors très mal en pensant au travail et à ce que je n'ai pas réussi à terminer avant de partir...et que je vais retrouver puissance 10 quand je vais reprendre lundi prochain. Je continue la pleine conscience et du coup je ne suis pas obsédée dans la journée, c'est au moins cela. Je ressens beaucoup de fatigue et de lassitude. Durant les fêtes nous recevons de la famille et au final, je ne vois que le travail supplémentaire que cela va générer, je ne me sens pas du tout dans l'ambiance "fêtes de Noël", convivialité et joie d'être ensemble !
Mon inconfort du moment : lassitude, manque d'énetgie, fatigue...
ça va passer, bien sûr !
Bon courage à toutes
Salut CL56,
Ne serais-tu pas en train de nous faire un début de burn-out ? Si je puis me permettre, parles-en à ton médecin traitant sans trop tarder si cet état se prolonge encore dans les semaines à venir...
Bon courage.
Bonjour, merci pour ton message, pour l'instant, il est nourri par sonde, donc je peux rien lui apporter. Ils lui avaient enlevé quelques jours mais il faisait trop de fausses routes et les enfants n'avaient pas le droit d'y aller. Là, il vient d'être changé de service, alors j'espère qu'elles pourront y aller; à part, lui faire des massages et lui tenir compagnie, je ne sais pas trop quoi faire.
Toujours mes douleurs, c'est rageant! Je devrais me reposer mais j'ai envie de faire des choses; je crois que je vais m'obliger à me coucher tôt.
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m'être pris un impact sur mon pare-brise, en plus face conducteur, et ce au même endroit exactement de l'autoroute que la dernière fois, sauf que cette fois il est 4 fois plus gros
bon en même temps ce n'est pas si grave, mais c'était la contrariété du jour!