Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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bonne route à toi NAthalie, plein de bisous!!!!
beaucoup de ruminations sur le boulot que j'essaye de transformer en réflexions constructives,
c'est un véritable déconditionnement de sortir des ruminations, jugements sur soi...pour accéder à une approche bienveillante envers soi et les autres.
Bonjour,
et merci à toutes car si je ressentais un bon paquet d'inconforts physiques essentiellement, j'étais déconnectée avec la méthode ....j'ai eu des EME en pagaille sans les reconnaitre comme ....anesthésiée....j'ai fait beaucoup d'excès et repris 3 kilos pour en reperdre un . Un brin fataliste car je ressens aussi du découragement : savoir ce qu'il faut faire et ....faire l'inverse , en pleine conscience!
Donc vous lire m'a permis de passer en revue toute la palette des inconforts et cela m'a permis de comprendre qu'il fallait que je me concentre à nouveau sur les EME .
Poussée de polyarthrite, sciatique et grippée....mon corps n'en peut plus....alors après 4 jours de reprise de boulot: en arrêt ...de toutes façons , je ne pouvais plus travailler correctement. C'est l'occasion de reprendre la méthode petit à petit....car si les calories amènent de l'énergie, je le paye direct sur la balance!
Izabelle, je vais réfléchir au concept du " stress boy" qu'il faut laisser en liberté ...car je tente plutôt de fuir le stress et de l'évacuer...j'avoue que cela me stress 
d'accepter le stress tellement cela m'épuise.....comme toutes les autres émotions d'ailleurs.
à bientôt de vous lire, prenez soin de vous surtout , aimez-vous !
MAryette
Héllo toutes,
courage pour vos inconforts .
mon inconfort :
merci les réseaux sociaux,
par ceux çi , je viens de voir ce matin que mon frêre et sa compagne ont fêté l'anniv de celle çi en compagnie de la famille en omettant de m'inviter,
gros coup de poignard dans le coeur,
ya pas un mois ils sont venus dans ma nouvelle maison le Champagne a coulé à flot et ils sont restés jusque pas d'heure ....
j'ai laissé un mail sur la page face de mon frangin " merci de ne pas nous avoir invité , c'est vraiment une famille géniale ."
je me sens triste et pas si étonnée finalement, ma famille et moi cela n'a jamais été un long fleuve tranquille,
je ne l'ai jamais abordé ici, mais ça serait plutôt : "famille je vous hais !!!"
merci de me lire avec bienveillance et sans jugements, comme presqu 'à chaque fois
c'est un peu con , mais j'ai envie de pleurer , comme la petite fille que j'étais et qui a subi des maltraitances enfantines,
je vais faire un peu de RPC, histoire de ressentir cette douleur, qui m'a suivie toute ma vie comme une ombre malfaisante .
Ma chère Nat,
Quelle horreur, j'en ai des larmes aux yeux. On est toujours une petite fille et les blessures familiales sont terribles. Moi, j'étais le vilain petit canard....Il m'arrive de l'être encore.
Tiens bon!!!!!
[quote=sansiro]
Ma chère Nat,
Quelle horreur, j'en ai des larmes aux yeux. On est toujours une petite fille et les blessures familiales sont terribles. Moi, j'étais le vilain petit canard....Il m'arrive de l'être encore.
Tiens bon!!!!!
[/quote]
merci sansiro :)
c'est chouette ton petit message :)
je souris tristement ,
c'est pas gentil ni cool,
j'essaie de m'en foutre, mais ça revient en vague violente, je fais de la défusion , mais pas simple, et ça y va les auto commentaires ...
@nana51,
C'est vrai que le sentiment de rejet est quelque chose de difficile à vivre et généralement il prend souche de quelque part. Et voilà tout est reactivé comme si on avait besoin de ça...
Pourquoi ne pas tout simplement dire à ton frère ce que tu ressens sans reproche juste lui dire que ça t'a fait mal. Parfois ça percute bien plus.
En communication non violente ça donnerai: C'est juste une piste
1. Observation--> quand j'ai vu sur fb....
2. Sentiment-->J'ai eu mal parce que je me suis sentie rejetée
3. Besoin--> J'ai aussi besoin de savoir que je compte
4. demande-->
Prends bien soin de toi et de ton inconfort.
[quote=lylyoz]
@nana51,
C'est vrai que le sentiment de rejet est quelque chose de difficile à vivre et généralement il prend souche de quelque part. Et voilà tout est reactivé comme si on avait besoin de ça...
Pourquoi ne pas tout simplement dire à ton frère ce que tu ressens sans reproche juste lui dire que ça t'a fait mal. Parfois ça percute bien plus.
En communication non violente ça donnerai: C'est juste une piste
1. Observation--> quand j'ai vu sur fb....
2. Sentiment-->J'ai eu mal parce que je me suis sentie rejetée
3. Besoin--> J'ai aussi besoin de savoir que je compte
4. demande-->
Prends bien soin de toi et de ton inconfort.
[/quote]
merci lylyloz
il ya une heure environ , avant de lire tes précieux et judicieux conseils, voici le mail que je lui ai envoyé " nous avons le sentiment de vous avoir très bien reçu , comme tu l'avais fais en juillet, mon ami se joint à moi pour souhaiter un excellent anniversaire à ta compagne, soyez heureux, je te mentirais en disant que l'on hate de vous revoir "
merci lylyoz
oui ça me fais mal, je suis également furieuse , en colère,
les autres membres de la famille ont mis des photos avec pleins de commentaires de compliments,
bien sur cela attise ma colère.
@nana51,
Je comprends ta colère car tu as mal. Je suis entrain de lire un livre qui s'appelle "la colère, transformer son énergie en sagesse" de Thich Nhat Hanh.
Je te livre en bref ce qui est dit peut être que ça t'aidera.
Il préconise de ne jamais traiter les choses à chaud et de prendre soin de sa colère d'abord.
Pour ce faire: faire des espaces de respiration entre 15 minutes à 30 minutes et de marcher en conscience (chez toi, en forêt...)
In fine, dire à l'autre dans les 24heures ce que l'on ressent...
Peut-être aussi ferme fb car à part te faire mal pour le moment où est l'utilité?
Prends soin de ton ressenti.
Bonjour Fred,
Que je me reconnais dans ta description:
deux bouquins m'ont aidée: " j'arrête de râler" de Christine Lewisky ( pas sûre de l'orthographe) et le " piège du bonheur "de Russ Harris : je t'en conseille la lecture tu y trouveras sûrement quelques explications et des idées, des pistes pour ....arrêter ce type de mouvement !
Bon courage!
Cordialement
MAryette