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En revenant de mon activité physique

Notre rapport au corps Activités physiques
Sylvie75
Sylvie75.
Abonné A lire (0) Très actif (30)
16 déc 2012 à 10h

Bonjour,

Que ce soit via le coach sportif ou pas, vous revenez de votre activité physique et souhaitez en parler, c'est ici !

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214 commentaires
hier piscine aquagym. Je me suis rendue compte que depuis quelques temps mon programme est un peu " pépère" genre gym douce tranquille. j'ai donc augmenté la cadence et l'intensité des exercices. Et ce matin je sens bien la différence. Et pour finir en beauté un sauna...... Après le sport j'aime vraiment cette sensation de bien bouger dans mon corps de me sentir ferme voir même "mince" malgré mes XXX kilos.

Je suis allée au sport ce matin... Ça faisait longtemps !

J'ai un peu du mal à trouver mes repères au niveau sportif depuis quelques mois. J'ai toujours été très sportive. Au début de LC, j'ai continué à faire beaucoup de sport. Et puis j'en ai eu ras le bol, d'autant plus que le sport était quand même une manière de maîtriser mon poids.

Alors j'ai arrêté. Du jour au lendemain. Tout ou rien, moi ? Noooon ! Lol. Disons qu'à l'époque, je travaillais dans ma maison donc j'étais crevée et je n'avais plus le temps pour le sport. Sauf qu'aujourd'hui, les travaux sont (plus ou moins) terminés.

Je me suis donc réinscrite au sport... Mais j'ai un mal fou à m'y remettre ! Pourtant, ça me fait beaucoup de bien. Le sport régule les émotions... Pourquoi est-ce si dur d'y aller ???

Au moins, cette période m'aura permis de réaliser que le sport n'est pas nécessaire pour perdre du poids... J'ai quand même perdu six kilos sans sport !

oui on peut maigrir sans sport, tu en es la preuve, moi je fais même partie des gens que le sport fait grossir!  (sans doute parce que l'inconfort que cela suscitaient généraient des EME, ma seule explication)

du coup je n'en fais pas....   wink

mais bon avec mon terrain en pente et mon grand jardin à planter et entretenir, je n'ai pas besoin de la salle de sport pour dépenser quand même beaucoup d'énergie

et à la rentrée prochaine : danse irlandaise!    ça va faire du bien coté "cardio" parce qu'il n'y a rien de plus crevant pour moi, mais j'adore

Hier, balade d1H10, belle boucle sur route de campagne, sur mon lieu de vacances.

Aujourd'hui, c'est ma journée relâche, mais je suis allée faire quelques courses en ville à pied (40' en tout).

Suis allée nager 1H ce midi, dans une piscine super calme, le bonheur.

Me suis amusée à compter à quelle allure je nage (en sachant que je nage pas vite bien sûr, mais je voulais de la précision). 1min pour 25m, ce qui revient à 1K5 à l'heure. :)

Pour traverser la Manche à la nage, c'est pas encore ça.

Bon sinon, me suis dit que quoi qu'il arrive, j'irai à la piscine le dimanche, comme d'autres vont à la messe, c'est à dire, régulièrement...

Par ailleurs, les autres jours, je marche un jour sur deux, ce qui fait 3, lundi mercredi et samedi. Ce qui réduit le nombre de jours où je fais mon activité physique après le boulot (je sais que c'est assez difficile, quand je sors du boulot lessivée et qu'il fait tout noir...)

Voilà pour les bonnes résolutions de 2013...

Samedi j'ai été faire une heure d'aquagym mais tranquille, pour pleinement profiter de la sensation de la douceur de l'eau, de la respiration profonde. Et aujourd'hui balade en forêt 45mn avec du soleil en plus. Il y a toujours un petit moment délicat avant de me bouger, quelques minutes ou je me dis que je serai mieux sur mon canapé à bouquiner, ou qu'il fait trop froid etc.... Mais passé ce cap ou je me colle un gros coup de pieds de bienveillance mentale et bien c'est super. j'y vais. Et ensuite je suis toute contente de revenir.

Ce matin...une heure de marche en forêt, il faut dire que le temps est si doux aujourd'hui!  J'ai enfin réussi à remuer un peu, et bien sûr, cela m'a apporté beaucoup de bien-être. Quel exploit! il faut que je continue!

Quelle chance Mistigri d'avoir peu faire cette balade en forêt. Je suis une adepte de randonnées pédestres je suis adhérente à une association. Je fais au moins 2 randos par mois et cela me fait un bien énorme. Je le conseille fortement.Comme toi j'étais une adepte de WW, comme pour toi ça ne marchait pas bien. Quelles choses ont freiné ton amaigrissement ? Tes remarques pourront peut être m'aider à comprendre. Bonne continuation et bonnes fêtes.

J'ai été accro au régime WW, avec de moins en moins de résultats....pendant la période d'amaigrissement, on a la sensation de se prendre en main, on se sent bien....mais lorsque l'on craque.....les kilos reviennent au galop et on se sent coupable de ne pas pouvoir tenir le coup. A force, je me suis dit que je devais soigner...autre chose....mais c'est beaucoup plus compliqué.

Mais je trouve que quand on fait ce régime avec modération, et sans vouloir trop perdre, c'est un mode de vie qui apporte beaucoup....sauf lorsqu'on craque.

Pour l'effort physique, je suis très paresseuse, alors que cela appporte tellement pour la santé physique et morale!

Ce matin, encore une heure de ballade.... Je reviens...toute tonifiée !