Aide phase rassasiement gustatif

Bonjour,

Moi aussi, j'ai trouvé cette activité pénible, malgré le fait que je vivais un rêve d'enfance de déjeuner aux chocolats tous les jours !

Mais je me tenais et j'ai passé l'étape. Je reconnais son utilité parce que :

• je n'ai pas gagné du poids, alors je suis convaincu que ce n'est pas  « manger gras  » qui fait grossir, c'est manger au-delà de sa faim quiqui fait grossir.
• Je maîtrise beaucoup mieux manger mon chocolat préféré aux quantités adaptées à ma faim sans devoir tout manger. 
• Je peux garder mes délices de tentation à côté sans sentir obliger de le manger sans avoir faim. 

Alors, pour moi, il valait bien la peine. Pourtant, je suis content de ne pas devoir le reconduire ! 

Bonjour,

J'en suis à cette étape, et je n'ai pas pris le même aliment chaque jour. J'ai dû zapper l'information, mais de toute façon, j'en aurais été incapable.

Déjà là, sur 3 jours, je suis écoeurée alors que j'ai encore faim, et le fait d'avoir le même aliment pour la collation me pose problème.

Du coup je ne mange pas à ma faim, et ça me dérange, je suis mal après.

Aucun aliment ne me fait envie au point d'être prête à ne manger que cela pendant 4 déjeuners.

Expérience sans doute intéressante, mais frustrante car j'y perds le plaisir de manger.

Il faut choisir ce qui te fait le plus envie ;)

Je me pose également ma même question...

Car personnellement j'aime aussi bien le sucré que le salé...

Bonjour, j'arrive à cette étape-là et je ne sais quel aliment choisir pour ne pas être écoeurée. Cela me semble compliqué. ...

oui, le même aliment!