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Vous avez une EME venez partager

L’alimentation émotionnelle Les envies de manger émotionnelles
mamanzap
mamanzap.
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04 déc 2012 à 16h

je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!

Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.

Je vous attend !!

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962 commentaires
Merci, surtout que je n'ai pas d'ATSEM pendant toute la semaine et bien sur pas remplacée ! J'essaye de rester zen quand j'apprends des mauvaises nouvelles comme ça. Ce midi on a fait une réunion pour discuter des nouveaux rythmes scolaires et ça m'angoisse quand même un peu de devoir travailler en plus le mercredi matin. Je me demande comment je vais tenir : je suis déjà bien crevée comme ça !!! Je pense que je serai obligée de trouver un autre rythme et de me reposer un peu plus ... Heureusement en petite section, il y a la sieste et ce temps là est vraiment important pour décompresser après des matinées très prenantes et très bruyantes. Je prends note de tous tes conseils et vais tenter de les appliquer. Merci et bonne semaine.

mais du coup tes journées seront moins longues?

dans la maternelle près de chez moi,  du coup  ils finissent à 16h (mais pas les primaires, ce qui pose des tas de problèmes)

bon repos à toi si les petits font la sieste  (même s'il y en a toujours qui ne la font pas!!)

Oui c'est vrai mes journées seront moins longues... On verra, vivons le présent sans anticiper sur l'avenir (ce qui est très difficile pour moi !).
Les EME de fin de repas moi aussi je connais ! J'ai moi aussi cette petite voix qui me dit de finir mon assiette par contre quand j'ai fini je ne suis pas contente de moi. Moi je suis très contente quand je ne fini pas mon assiette et que j'arrive à jeter ce qui reste quand je n'ai plus faim. C'est encore sur cela qu'il faut que je travaille. Peur de manquer, habitude familiale... à faire disparaître.

J'ai su que ma peur de manquer m'avait lâché quand :

- j'ai pû laisser dans mon assiette ce qui était en trop et ensuite le jeter sans état d'âme,

- j'ai pû aller faire les courses alorsqu'il y avait des mégas promos (style 50% remboursés ou1 produit acheté= 1gratuit) et n'acheter que ce dont j'avais besoin.

- traverser la période des soldes sans m'acheter de vêtments ou de chaussures dont je n'avais absolument pas besoin,

- quand mon mari a pioché dans mon assiette sans que j'ai envie de lui arracher sa fourchette,

- quand j'ai vu ma file manger mon yaourt préféré sans avoir un sentiment de sacrifice

- quand je me suis retrouvée dans un repas en buffet etque je n'ai pas pris de tout sans un serrement au coeur...

Tout cela pour vous dire, que oui la peur de manquer nous pousse à avoir un comportement énervant mais qu'on le lâche quand on en a plus besoin. Patience.

"quand mon mari a pioché dans mon assiette sans que j'ai envie de lui arracher sa fourchette"
"quand j'ai vu ma fille manger mon yaourt préféré sans avoir un sentiment de sacrifice"
"quand je me suis retrouvée dans un repas en buffet etque je n'ai pas pris de tout sans un serrement au coeur..."

 

Merci capuccino ,  tu as mis le doigt sur plusieurs comportements que je n'avais pas associés avec la difficulté de ne pas finir mon assiette, ça m'éclaire un peu plus sur mes habitudes.

j'ai remarqué, pour ma part, qu'il était beaucoup plus facile de m'arrêter   si le repas  titille beaucoup les "papilles" :  avec des herbes, des épices, des saveurs "fortes"

sur les moules frites, perso je n'arrive pas à m'arrêter car je trouve que les frites c'est assez fade.....

et les moules on n'en mange pas souvent, le volume est délicat à gérer, on ne sait pas vraiment ce qu'on a mangé, même inconsciemment je veux dire....

je trouve que la moule-frites  est un peu   dur dur au niveau de la satiété, quoi.......

 

de plus, les frites, ce n'est bon que frais  ET chaud,  donc si on ne les mange pas, c'est gâché complètement, contrairement à la plupart des autres plats

 

bref,  tout ça pour dire,   une EME de fin de repas sur un moule-frites,  ça arriverait à tout le monde...

 

c'est super en tous cas de t'etre fait plaisir  et aussi d'avoir été tellement à l'écoute de toi-même et de tes sensations

une belle observation....

Merci izabelle pour cette réponse pleine de bon sens !

Ca me rassure un peu. Et Dieu sait si j'ai besoin d'être souvent rassurée (personnalité anxieuse, quand tu nous tient...)

En effet, le dosage des moules c'est dur, avec les coquiles, on ne voit pas la quantité.
Mes frites, elles n'étaient pas fades, elles étaiente trèèèès bonnes laugh

 

Merci à toi smiley

J'ai fait cet exercice sur des moules frites cet été et je me suis régalée, pour la quantité je ne me suis pas trop questionnées, dans les moules on sait qu'il y a plus de coquilles que de bestioles;) et les frites j'en ai mangé à satiété et ce sont les autres qui les ont finies. Du coup ça me redonne envie de recommencer. Mais je n'ai pas cette voix (ou je ne l'entends pas) qui me dit "allez fini....bien...". J'ai plutôt une voix qui me dit "si tu veux vraiment apprécier manges à ta faim tu sais que trop ce n'est pas agréable et qu'ensuite il y aura toutes les émotions négatives". Bon je crois que c'est "la voix de LC" après des mois par ici.
Bon alors pour moi c'est pas "une" eme que je viens déposer ici, mais plutôt une grosse période où je ne sais plus distinguer quand les eme commencent ou finissent.... Je suis à Paris depuis dimanche, venue en France pour assister à un concert que j'attendais depuis des mois. Alors en arrivant à Paris dimanche midi ma sœur et moi nous avions réservé pour un brunch à la cupcakerie de Chloé S. pour les parisiennes qui connaissent. C'était bon mais sans plus, surtout bien cher pour la qualité et la quantité. Ambiance pas sympa, sentiment d'avoir trop dépensé... Petite promenade avant le concert à l'Olympia, et en attendant l'ouverture des portes un thé chai au starbucks... L'eme je l'ai eu en rentrant du concert, et ça a été provoqué par: l'insatisfaction du brunch, la fatigue, l'excitation du magnifique concert, le stresseur poids aussi. Hier et aujourd'hui aussi des eme tout au long de la journée, toujours induites par la fatigue, la malbouffe (j'ai l'habitude de cuisiner presque tout ce que je mange, du coup être contrainte à manger au restaurant ou dans la rue non seulement ça me détraque le transit, mais en plus ça ne me satisfait pas le palais...) un certain relâchement parce que je suis loin de mon boulot donc je décompresse, l'excitation du shopping, mais la culpabilité de trop dépenser, le malaise physique parce que j'ai pris un peu de poids et je me sens pas bien dans mon corps (du coup jamais envie d'essayer des fringues, d'ailleurs je me suis achetée des chaussures et un sac, alors qu'une robe aurait été plus utile à ma garde-robe:-) ) Et toujours cette frustration de ne pas recevoir de messages de tendresse de la part de celui qui occupe toutes mes pensées depuis deux ans.... Mon dieu, que de motifs d'insatisfaction!!!!! Il va falloir que je me remettre sérieusement à LC à mon retour de Paris.... C'est plus possible. D'ailleurs je ne sais pas trop par quel bout je vais recommencer.... A réfléchir! Désolée de vous avoir soûlée avec mes trucs... J'avais juste besoin de les déposer quelque part... Bonne soirée les filles!