RPC et EME

Merciiii ca y est entre temps j ai trouvé et c fait! !!

Cela fait deux heures que je cherche comment rentrer ma présentation ma motivation mes centres d interet etc c esr tout bete mais je n arrive pas a acceder a la page ou l on ecrit tout ca. Je fouille mais je trouve pas .... quelqu un peut il me dire????

C est l etape j approfondis mes sensations et emotions activité : j apprend a gerer mes eme. Voilà Titelili je sais pas si tu vois et Si tu l as pratiqué parce Qu on ne fait pas toutes le programme de la meme facon ou dans le même ordre parait il jai su ca sur les forums cela depend we notre parcours et bilans Et oui capucino je sais Que je me mets trop la pression et pourtant je fais les choses très mal alors que je veux les faire bien trop de relachement Merciiiiii

J ai du faire une pause dans mon programme et je reprends demain mes rpc ou plutot l etape comment gerer mes eme . Est ce que cela ne provoque pas trop d effets négatifs de faire une pause. J ai du la faire car j avais trop dd boulot et ce week on est parti en week end avec mon cher et tendre du coup comme on etait en amoureux et que je voulais un peu relacher je ne voulais pas avoir a penser a tout ca. Cela m a donc fait quelques jours de relache. Je vais reprendre demain et me peser mais là jai peur que ca me gache la journée. .. J ai essaye de noter par écrit les différentes etapes de ce que je vais commencer demain mais j aurais besoin que celles d entre vous qui sont passees par cette étape m explique la partie du programme comment gerer ses eme avec cette solution 1 et solution 2 c est un peu compliqué j ai du mal a comprendre. ..en fait je crois que c est plutot que j ai peur de me tromper et que je serais rassuree que quelqu'un qui soit passé par là m explique...je suis toujours a la recherche de la perfection et sans perdre un gramme pourtant. Je me met la pression pour rien...c'est surtout au niveau de ma rpc j ai peur de mal la faire car la c'est 3 minutes et on nous parle toujours de rpc differente...je faisaiS celle de 10min la rpc simple respiration je me concentre et quand les pensées arrivent je me recentre sur ma respiration.. Merciiii A tres vite

A ce sujet je vous invite a aller sur une discussion récente que jai ouverte dans le forum mon corps et moi ca s appelle multiplier les eme quand on est mal dans son corps...

Bonjour Grace a titilulu je viens voir ce post qui me parait tres interressant. Moi et la rpc c est aussi une longue histoire. Toujours cette impression que ca ne va pas marcher .la difficulte a me retrouver dans le calme le manque de temps pour la faire. Je suis sur lc depuis un mois et demi mais je n ai pas beaucoup pratique la rpc et puis quelqu un peut il me dire laquelle est la mieux a pratiquer car lc en propose plusieurs de temps différents et je suis un peu perdue la dedans. Laquelle dois je faire?? Pour le bodyscan c est encore plus difficile de trouver un moment de calme j ai meme ete obligee de me retirer du défi bodyscan que je ne pouvais pas pratiquer par manque de temps et de calme. Pour la rpc j aimerais savoir si il faut la pratiquer un.peu tout le temps en journee ou également au moment meme ou on mange car la ca me semble moins evident de la faire au moment du repas avec ma famille autour est ce donc indispensable de la faire au moment du repas? Je me Suis quand meme rendue compte au moment ou on m a demande de commencer la rpc qu au bout de quelques séances j avais moins envie de manger. J ai ete surprise a ce moment la ne pensant pas que ca marchait au depart. Puis j ai arrete la rpc et les eme sont revenues en plus grande Quantité car elles n etaient pas completement parties.. Là jen suis au stade comment gerer mes sensations alimentaires mes eme mais je n ai pas commence cette etape car là je pars en we et je ne voulais pas avoir de coupures ou suivre mal l etape. De plus je suis perdue dans ces histoires d image refuge et d eme zen si quelqu'un pouvait me donner des conseils sur cette etape je suis preneuse. .. A en lire tous vos post la rpc il faut la pratiquer souvent et ca marchd si on ne la fait pas on mange tout le temps. Ce que je fais puisque je ne prends pas le temps de faire la rpc ...mais vos post m y encouragent vraiment.. Vraiment merci nous avons la chance d avoir des marraines formidables . Nous sommes chanceuses car vous faites tres bien votre travail et vous vous rendez disponibles. On a vraiment besoin de personneS comme vous sur lesquelles s appuyer. Pour moi et je pense aussi pourles autres vous etes importantes et rassurantes.... Merci si voous pouvez repondre a mes questions...etre avec vous Sur les forums me fait du bien... Ah j ai oublie de vous dire j ai un gros souci ave le stresseur poids plus je me sens gonflee ballonnee et pluS je deprime et je mange encore plus. Un kilo de plus sur la balance peut me gacher une journée entière. J arrive a me peser une fois par semaine mais parfois j ai l envie incontrolable de me peser au plus mauvais moment ex le lendemain d une seance de gavage car il faut absolument que je vois si j ai pris du poidS ou paS. De plus je ne sais pas pour vouS mais j ai l impreSsion que mon poids d equilibre augmente en fonction des annees qui passent... Voila un long post avec beaucoup de questions ... Bises a toutes