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nos expériences de pleine conscience

Linecoaching au quotidien Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien
Bliss
Bliss.
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12 jan 2013 à 07h
Voici un espace pour partager nos expériences spécifiques de pleine conscience en lien avec linecoaching. J'ai pensé à ce coin parce que je donne souvent notamment des références bibliographiques à différents endroits mais que en plus nous pourrions partager nos pratiques quotidiennes, agréables ou non dailleurs. J'en profite pour citer à nouveau quelques bouquins de base: Jon kabat-zin " là ou tu vas tu es" en poche, accessible pratique. ......................." l'éveil des sens" pavé super complet avec données expérimentales, historique de la pleine conscience, un chapitre pour chacun des sens etc " ma bible perso. Lourd dans le sac;) ......................." 108 lecons de pleine conscience" avec su super cd et des méditations guidées par la voiy de bernard giraudeau. Christophe andré " méditer jour après jour" très beau avec des illustrations mgnifiques, très bien écrit, fait la part belle à la poésie aussi. Un beau cadeau à se faire. Segal, williams et autres "méditer pour ne plus déprimer": plus axé sur la prévention des rechutes dépressives, avec un cd audio aussi. En quoi donc quotidiennement la pratique de la pleine conscience vous aide? vous pose des difficultés? quels exercices de pleine conscience pouvez vous faire quotidiennement autre que la position assise en respirant et oberver vots pensées? A vos témoignages!
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380 commentaires

Je lis avec plaisir ce "fil" smiley

Est-ce une abréviation pour fil de discussion ? où un mot propre à la toile ? indecision

Je ne sais. mais il me fait du bien.smiley

enlightened Est-ce parce qu'il répond à un besoin actuel ?

J'ai envie de me mettre régulièrement à la RPC ou méditation mais j'ai toujours autre chose à faire sad même non urgent et/ou stupide (télé)frown J'ai même acheté 2 zafus pour être sur que la terre ne sera pas trop basse pour que je condescende à m'y poser !angry Je me hais ! mais finalement,surprise samedi, je me suis assis, sur un tabouret haut qui me sert à répéter mes exercices de clarinette,  je me suis mis sur le lecteur CD proche smileyl'exercice n°1 de "Calme et tranquille comme une grenouille"laugh destiné à l'apprentissage de la pleine conscience des 7/12ans avec leur parents wink

Finalement cela doit correspondre à mon âge mental face à la RPC winkor j'ai 60ans crying

Mais après tout personne ne me l'a appris et il vaut mieux tard que jamais !

Qu'en pensez-vous ?

Bonsoir à vous

Très bon fil de discussion ! J'espère pouvoir partager mon expérience aussi prochainement... lorque j'aurais un peu plus de régularité dans la pratique.

Oui, je pense aussi que c'est certainement une pratique "à la mode", et alors ? Je veux bien être à la mode et vivre avec mon temps si c'est pour aller à contre courant de cette vie de fou que notre société voudrait nous imposer actuellement ;-)

Niveau fringues avec le yoyo je n ai pas suivi la mode. Avec la rpc ce sera bien la première fois que je serai à la mode!!!!!!!

en même temps, George Harrison et les Beatles avaient déjà rendu ça à la mode dans les années 60.....

j'ai vu récemment une interview de George décrivant ses pratiques de méditation, c'était exactement ça...

les modes comme ça, ça fait du bien.....

En Orient, ça fait 2000 ans que la méditation est à la mode ...  wink

[quote=mamzelzoï]

En Orient, ça fait 2000 ans que la méditation est à la mode ...  wink

[/quote]

 

Très juste, on a tout à ré apprendre

Tiens ce fichier sur les bruits je ne l'ai écouté que 2 fois j'ai trouvé ça intolérable, il faudrait peut être que je retente?

Cela peut être un bon moyen de mesurer ses progrès :)

@ Monia : les bruits ne sont pas torturants en soi (pas d'outil de dentiste par exemple), c'est leur accumulation, leur niveau sonore, qui est pénible. Je pense que je referai l'exercice, mais pas tout de suite !

En tout cas, ravie que mon récit ait provoqué chez toi des rêveries de vacances !!

 

Salut Coquillage ! En fait je n'ai jamais essayé de concocter ma propre bande-son, mais tu m'as donné l'envie ! Et pour le téléchargement sans payer, je n'ai pas d'idée... C'est vraiment cher ?

Cette après midi c'était super dur à un moment envahissement de pensées rasantes toujours les même. Hop rpc, pfffff ca m'a semblé llloooonnngggg mais non en fait, quelques respirations, le temps de m'égarer vers demain et de retourner sur la semaine écoulée, revenir à la respiration, au bruit de la pluie sur le toit, à l'odeur de la bougie.

Ce n'est pas miraculeux, ma vie n'est pas différente, mais moi par contre je me sens détendue, beeaucoup moins de pensées parasitantes et j'ai pu faire plein de petits trucs en attente, des comptes, des paperasses pour mon fils, un joli repas, une tarte poires-chocolat.

On ne peut pas encore mesurer le lien direct et l'effet (sauf sur quelques moines dont on observe les irm) mais en tout cas je n'y ai rien perdu. Au contraire.

Demain je vais aller lire le dernier "ca m'intéresse" il y a un article spécial méditation. 

Sinon pour la musique ca ne me convient pas trop, en fait je suis la musique, je l'écoute et je suis assez "éloignée" de mon corps. Mais à réessayer. Après mes 8 cours mbsr avec beaucoup de fichiers je em lance de plus en plus seule sans fichier et c'est moins cadré donc un peu ardu au début. Mais plus personnel et sur mesure en même temps.