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Je me sens vider, Fatiguer aussitôt après la RPC ou le Body scan est ce normal ?

Linecoaching au quotidien Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien
titelilidu27.
Abonné A lire (2) Très actif (30)
01 fév 2014 à 11h

Bonjour à toutes et tous,

Je post ce message car je suis au stade de la gestion de mes EME sur 10jours,

J'ai fini de pratiquer le body scan ce matin et après la séance j'ai cru que j'allais m'endormir est-ce-que sa vous arrive a vous aussi? Après la RPC c'est pareil je m'endort même si je lutte a force de me détendre, je me détent trop rires

De plus je ne sais pas si je pratique vraiment bien la RPC et le body scan je suis perdu...

Et puis j'ai peur de ne pas arrivée a me dire : " Aurélie il faut faire tes 3min de respiration avant de sauté dans le placard..."

Besoin d'aide SVP

Au plaisir de vous lire

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22 commentaires
Merci noelle Ba je crois que c'est surtout une fatigue morale que j'ai... Oui je patiente je sais que paris ne c'est pas fais en un jour mais bon et merci de m'avoir rassurée sur le fait que sa peut arriver de s'endormir sa me rassure A bientot et encore merci

Hello titelilidu27,

Je ne sais plus dans quel bouquin j'avais lu cette astuce. Mais si tu sens que tu t'endors, tu peux ouvrir les yeux deux secondes pour te "réveiller" un peu !
Sinon, moi j'essaye de rester bien droite. Je me rends compte que cette position "active" m'empêche de sombrer. Donc dès que je sens mon dos s'arrondir, hop ! Je me redresse !

Quant au body-scan,  ça fait trop longtemps que je ne l'ai pas pratiqué ! Donc je n'ai pas d'astuce à ce sujet !

Je vois que tu progresses bien ; bravo et au plaisir de te lire !