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Une découverte à tous les niveaux, j’ai perdu 5 kg !
Une découverte à tous les niveaux, j’ai perdu 5 kg !
Le déclic
Ma relation avec la nourriture est assez particulière. Je n’ai jamais eu de vrais problèmes de poids, mais plutôt une difficulté à limiter mes prises alimentaires, j’avais tendance à ne pas pouvoir m’arrêter de manger. Étonnement, je suis quelqu’un plutôt mince. Mais, avec l’âge et les grossesses, l’immobilisation forcée suite à une fracture, j’ai pris un peu de poids et j’avais vraiment peur de continuer à prendre vu ce que je mange.
J’ai trouvé LineCoaching par hasard, je me suis dit : “J’ai le temps, je vais essayer de limiter la prise de poids par ce biais”.
Le programme m’a vraiment aidé à dédramatiser les règles alimentaires, à prendre des portions plus raisonnables, à résister plus facilement aux compulsions. Il m’a aidé à être plus sûre de moi de manière générale. J’ai vraiment été impressionnée, je ne pensais pas maigrir, mais plutôt découvrir une méthode qui m’empêcherait de prendre plus de poids et il se trouve que j’ai maigri ! Je n’ai jamais fait de régime de ma vie, c’était une découverte à tous les niveaux. Je pesais 67 kg pour 1m75 avant et maintenant, j’en pèse 62, j’ai retrouvé le poids que je faisais avant mes grossesses.
La méthode
Je pense qu’elle est totalement différente même si je n’ai jamais testé de régime, car elle n’interdit rien. Le coach-psychologue fait petit à petit comprendre les choses, c’est une forme de thérapie et non un régime au sens strict. Le programme est ludique avec des conseils de bon sens, ça fonctionne et il est bien plus réfléchi qu’un régime. Et puis toute la partie forme peut-être intéressante pour retrouver vraiment une bonne forme, c’est assez complet.
L'impression
Vu que j’étais arrêtée à cause de ma fracture, j’ai pu prendre mon temps pour suivre le programme à mon aise et je le trouve vraiment bien.
Le programme nous laisse le temps de faire les choses à notre rythme, ce qui est bien. Dans le parcours alimentaire, j’ai découvert beaucoup de notions nouvelles qui cassent les idées reçues et les habitudes alimentaires que l’on a depuis tout petit comme : “tu vas finir ton assiette” ou bien “tu ne dois pas sauter de repas”. Il permet de se déconditionner ! Au-delà du programme alimentaire, le parcours apporte aussi des infos de culture générale, sur la façon de bien manger… C’est une belle expérience !
Les échanges avec les coachs
J’ai effectué 3 entretiens de coaching. Ils m'ont poussé à prendre vraiment au sérieux certains objectifs et à réfléchir à quels exercices étaient particulièrement adaptés à ma personnalité, car chaque exercice est différent. Moi, par exemple, je me suis rendu compte que je ne suis pas du tout sujette aux envies de manger sous le coup des émotions, mais j’ai plutôt tendance à manger par ennui ou mauvaise habitude. Faire des choses adaptées, personnalisées, c’est vraiment un plus du programme. Les entretiens permettent d’avoir des conseils personnels dans un domaine que je n’avais jamais creusé, le comportement alimentaire.
D'autres témoignages de même profil
J’ai été ravie de pouvoir être libre dans mes choix. Le rythme de chacun est respecté et cela est très plaisant. Les différentes étapes du programme sont très bien expliquées, permettant de mieux appréhender son évolution et d’atteindre ses objectifs.
Personnellement, je suis contente du suivi personnalisé qui m’a été proposé.
"J'ai perdu 5kg, et je suis plus à l’écoute de mes sensations alimentaires"
Christelle, 46 ans, Artix, éducatrice de jeunes enfants
On y fait plein d’expériences, et c’est par l’expérience qu’on apprend. C’est très bien structuré, on se sent accompagné et guidé. Grâce au parcours alimentaire, j’ai eu une prise de conscience : j’ai commencé à ajuster mes portions en fonction de mon rassasiement, je me sers de plus petites portions et je n’ai pas nécessairement envie de me re-servir. Côté forme, je me suis remise au vélo et à la marche, au moins 30 minutes par jour. Linecoaching m'a aussi apporté le plaisir de cuisiner des mets que j’aime, sans me demander si c’est trop gras ou trop sucré !
J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime
Marie-Rose, 54 ans, Québec
Le parcours alimentaire est assez bien adapté à la personne car l'ordre des étapes change en fonction du questionnaire rempli au début du programme. Il m'a aidé à connaître ma faim, à accepter d'être imparfaite, et à la découverte de la pleine conscience qui a vraiment été un plus.
Le parcours forme, quant à lui, est nécessaire et utile pour reprendre de manière plus régulière une activité physique. C’est un bon complément aux activités sportives si on en a (pour ma part, je fais déjà du pilates, de l’aquagym et autres). Il m’a été très utile pendant le confinement pour garder une forme physique.
J’ai perdu 6 kg sans frustration et j’ai appris à m’accepter !
Laurie, 45 ans, gestionnaire de données à Saint Laurent de Chamousset
Pour moi cette méthode est vraiment la bonne pour perdre du poids durablement et, tout cela, sans se priver. Le parcours alimentaire est vraiment bien fait et, étape par étape, j’ai corrigé le tir sur certaines habitudes alimentaires, j’ai appris la satiété, et désormais, je mange différemment.
Avec Linecoaching, j’ai perdu plus de 7 kilos sans me priver
Bernard, 51 ans, Infirmier à domicile, Bruxelles
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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