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Je sens que j’ai repris conscience de mon corps tout en perdant du poids
Je sens que j’ai repris
Le déclic
Mes prises de poids conséquentes ont été dues à mes grossesses. A chaque fois j’avais 10 kg à perdre pour retrouver mon poids antérieur et je n’arrivais pas à le retrouver naturellement. Je mangeais en quantité et à l’heure de chaque repas sans faire attention à mes vrais besoins. J’ai perdu le poids de ma première grossesse grâce au livre de Jean-Philippe Zermati, « Maigrir sans régime ». Pour perdre du poids après la deuxième grossesse j’avais peu d’entrain à reprendre le livre que je connaissais déjà et j’ai cherché sur internet un programme selon la même méthode. C’est là que j’ai découvert Linecoaching. Aujourd’hui, je mange moins en général, mais davantage quand j’ai faim, donc en fonction de mes besoins. La perte de poids me permet d’être moins fatiguée avec plus d’allant. Mon rapport à la nourriture est plus agréable. Je sens que j’ai repris conscience de mon corps et j’y fais attention. J’ai perdu 4 kilos.
La méthode
La méthode est différente car il ne s’agit pas d’étudier ce que l’on mange mais nous même, la personne qui mange avec nos besoins, nos émotions et nos réactions. Je la conseille car j’apprécie ce respect de chacun et de notre corps. Ce programme me parait, notamment avec le recul et le succès de ma première perte de poids, une méthode non restrictive et au long cours. Je l’ai conseillée à des proches pour ces raisons.
L'impression
Le parcours alimentaire m’a été très utile, même s’il me reste encore beaucoup à faire. Il m’a permis de retrouver mes sensations alimentaires et d’être davantage à l’écoute de mon corps et de mes émotions.
Le parcours forme me semble un vrai plus par rapport au livre. J’essaye de courir une fois par semaine et non seulement je sens un vrai besoin pour mon corps, mais ça me permet également d’évacuer mes tensions.
L'interaction
J’ai beaucoup apprécié que lorsqu’à une période j’ai été moins présente dans le programme on m’ait adressé un courriel pour me proposer de prendre rendez vous avec un coach.
Les outils préférés
Le programme en lui-même et les défis, surtout au début.
Les défis préférés
Les défis liés à la respiration en pleine conscience qui me permettent de mieux gérer mes envies de manger émotionnelles.
D'autres témoignages de même profil
Ce programme est très axée sur l’aspect psychologique, moi le point de départ a été mon éducation. Le programme m’a permis de grandir et prendre conscience que je suis comme je suis et que malgré tout je peux avoir un avis sur la nourriture et que je peux en parler librement.
C’est beaucoup plus enrichissant de pratiquer les exercices sur les sensations alimentaires du parcours que d’appliquer un régime à la lettre avec des quantités à peser et dans lequel on se retrouve perdu dès qu’on ne suit plus son “règlement”. Là à tout moment on peut reprendre un exercice pour voir ou nous en sommes.
Manger est redevenu un plaisir, et j’ai perdu du poids !
Mélodie, 36 ans, assistante service clients à Charnay-Les-Macon et mère d’un enfant
Le parcours alimentaire: Je suis à présent bien plus sereine. J'ai compris d'où venaient mes crises et je n'en fais plus. J'ai appris à écouter mes sensations alimentaires, j'ai redécouvert la faim et la satiété ainsi que la diversité alimentaire, je n'ai plus d'aliments « tabous ». J'avais hâte à la fin d'une activité de découvrir la suivante.
Le parcours forme: Je n’ai pas utilisé le parcours forme, car je fais déjà beaucoup de sport dans une salle.
Venue pour stabiliser mon poids, j’ai perdu du poids sans effort et sans privation !
Julie, 31 ans, professeur à Paris
Le parcours alimentaire est très progressif et très bien fait. Il faut vraiment s’y investir.
Le parcours forme est également bien fait. Il m’a été moins utile, car les vidéos ne passent pas très bien ici du coup j’ai laissé tombé cet aspect de Linecoaching. Mais je m’occupe bien de mon corps toute seule.
« Une véritable libération vis-à-vis de l'alimentation et plein de conseils pour élever mes filles »
Annette, 39 ans, Nouméa
Le parcours alimentaire se déroule étape par étape, expérience après expérience. Au fur et à mesure, j'apprends à mieux sentir mon corps, à mieux reconnaître mes sensations.Je réintroduis progressivement des aliments honnis, maudits et presque oubliés, tout cela en perdant du poids.
Je n'ai pas effectué le parcours forme car je fais déjà pas mal de sport par moi-même.
« J'ai appris à manger à ma faim et avec plaisir et j'ai perdu 4 kilos »
Clémentine, 35 ans, Mulhouse.
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
Votre bilan gratuit en 3 min
Vous êtes maintenant décidé à retrouver votre poids d’équilibre. Réalisez votre bilan gratuit en toute simplicité !
Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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Un parcours adapté à votre problématique
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
