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« J'ai retrouvé la liberté en sortant des régimes restrictifs. J'ai perdu 11 kilos »

 

Mon poids me posait problème et me faisait souffrir depuis mon adolescence. Quelques kilos en trop et je suis entrée dans l'engrenage des régimes restrictifs et du yoyo. Il n'a jamais été stable et il ne cessait d'augmenter jusqu'à atteindre 96kg en septembre 2013. La panique !
En septembre dernier, étant en très grande souffrance, mon poids explose. J'entame un travail avec une psychologue clinicienne pour essayer de stopper cette escalade et tenter de comprendre mon rapport à la nourriture. En cinq mois, je comprends que je suis un bon petit soldat de tous les diktats alimentaires, que je suis en restriction alimentaire et en frustration permanente depuis 25 ans. Mes compulsions semblent s'expliquer par cette frustration, et par le fait que je gère toutes sensations physiques par un apport de nourriture ( froid, faim, soif, fatigue, peur, colère, ennui, joie... autant dire tout le temps !). Je prends la décision d'arrêter les régimes qui vont me rendre obèse. Le hasard n'existant définitivement pas, je tombe sur le livre du Dr Zermati "Maigrir sans régime". Ce livre est écrit pour moi, j'adhère à tous les concepts, et je trouve une solution à mon problème en m'inscrivant sur le site de Linecoaching (début Mars 2014).
Depuis 3 mois, mon comportement face aux aliments a beaucoup évolué. Je suis sortie de la restriction et des diktats alimentaires : aliments tabous, interdits, autorisés à outrance, anticiper la faim, ne pas craquer ... J'ai appris à manger par faim, à m'arrêter quand je n'ai plus faim, à manger ce que mon corps a envie. Je n'achète plus d'aliments allégés. J'ai découvert le plaisir décuplé de manger quand la faim est là. N'ayant plus d'aliments interdits, je suis sortie de la frustration et donc les compulsions ont nettement diminué. Quand, malgré tout une compulsion arrive, je gère tout autrement, je dédramatise. Du coup, je mange moins. J'ai découvert une solution très efficace pour que cela n'ait pas d'impact négatif sur mon poids : ne remanger que quand la faim se fait ressentir, et ça marche ! La nourriture a repris sa place dans ma vie, un moment de plaisir. Cela ne me prend plus la tête.
J'ai l'impression de me respecter enfin, de comprendre mon organisme, comme si mon corps et mon esprit étaient en adéquation pour la toute première fois. Je fais confiance à mon corps, et mon poids se stabilisera quand il sera prêt. C'est tout nouveau pour moi de lâcher prise sur mon poids et de ne plus vouloir le maîtriser. Ma vision sur la vie a changé: je suis enfin bienveillante envers moi-même, je prends soin de moi et je me traite gentiment pour la première fois. C'est très agréable. Je me découvre, je me respecte et je me fais respecter. J'ai retrouvé la liberté en sortant des régimes restrictifs. Du coup, mon corps s'allège. Je me sens en adéquation avec moi même, je vais bien. Début Mars 2014, je pesais 93kg. Aujourd'hui, je pèse 82 kg, J'ai réussi à perdre 11 kilos en 3 mois. Je n'en reviens pas. Cette perte rapide m'a d'ailleurs fait un peu peur, j'ai donc contacté la coach. Après s'être assurée que je n'étais pas en restriction inconsciente, elle m'a rassurée me disant que je répondais aux besoins de mon corps et qu'ainsi il perdait son surplus, jusqu'à son poids de forme.