H1
«J'ai perdu plus de 7 kilos sans me prendre la tête»
«J'ai perdu plus de 7 kilos sans me prendre la tête»
Le déclic
Plus qu’un problème avec le poids, j'avais un rapport difficile avec la nourriture. Mon poids augmentait doucement au rythme d'un kilo par ans depuis 20 ans. J'ai pris du poids doucement, pas tellement au cours des grossesses mais de manière insidieuse. J’ai fait quelques régimes minceur mais peu, car la frustration associée ne m’était pas du tout adaptée. Je ne suis pas une mangeuse compulsive, mais chaque repas pouvait me laisser un goût amer de culpabilité. Je connaissais les travaux de Jean-Philippe Zermati et Gérard Apfeldorfer au travers de leur livre « La dictatures des régimes ». En parcourant une fois de plus le net, je suis tombée sur cette méthode. Je n’ai jamais souscrit à une méthode en ligne, mais par curiosité et en totale confiance avec leur approche, je me suis inscrite. Et je ne le regrette pas: j’ai retrouvé la sensation de faim et de satiété, c’est exactement ce qu’il me manquait. Je ne sais pas quoi dire de plus, cela change tout. Je perds du poids progressivement, sans me poser de questions, en mangeant à ma faim, et en profitant des repas festifs car je gère le lendemain sans même y penser. Je ne stresse plus à chaque repas. Je ne culpabilise plus quand j’ai trop mangé. Je suis sereine, si ma gourmandise l’emporte, j’attends le retour de la faim. Je suis donc aussi plus sereine avec mon entourage. Je pesais 85kg minimum, plutôt un peu plus…. Je pèse aujourd'hui un peu moins de 78kg.
La méthode
Je ne savais pas si j’allais perdre du poids, mais je voulais reconstruire mon image. Je suis même surprise de perdre sans frustration. Il n’est pas toujours facile de faire comprendre la méthode. Les gens sont attachés aux frustrations qui leur semblent nécessaires à la perte de poids, mais on peut maigrir sans être frustré. L'autre différence c'est que sur Linecoaching on ne m’a jamais demandé ce que je mangeais, on ne m’a jamais demandé de peser la nourriture ou de séparer les ingrédients.
L'impression
Au début du parcours alimentaire je suis allée très vite, cela me semblait nécessaire. Je prends plus mon temps aujourd’hui, je profite de mon nouveau rapport à ma nourriture, à mon corps. Je suis aussi moins assidue sur mon parcours forme qu'au début mais j’ai réintroduit le sport au moins une fois par semaine. Je reprendrai cet hiver, je préfère profiter de l’extérieur. Par contre je trouve un peu surestimées les capacités supposées en fonction du questionnaire d'entrée du parcours forme.
L'interaction
Je n’ai eu recours à la messagerie du coach qu’une fois, mais la réponse a été rapide et précise. Je trouve ce lien rassurant qu’on l’utilise ou pas. Je suis beaucoup allée lire les écrits sur les forums. Je n’ai pas ressenti le besoin d’écrire moi-même, sauf une fois. C’est une question de tempérament, mais le lien existe.
Les outils préférés
J'ai beaucoup apprécié les outils émotionnels, car quelques rappels à la bienveillance de temps en temps ne font pas de mal. Les outils forme sont aussi très utiles pour reprendre possession de son corps.
Les défis préférés
Les petits défis sportifs car l’air de rien, ils tonifient avec peu d’efforts. J'ai aussi fait beaucoup de défis sur les sensations alimentaires, car le cœur de mon problème c'était de manger sans plaisir.
D'autres témoignages de même profil
J’ai été ravie de pouvoir être libre dans mes choix. Le rythme de chacun est respecté et cela est très plaisant. Les différentes étapes du programme sont très bien expliquées, permettant de mieux appréhender son évolution et d’atteindre ses objectifs.
Personnellement, je suis contente du suivi personnalisé qui m’a été proposé.
"J'ai perdu 5kg, et je suis plus à l’écoute de mes sensations alimentaires"
Christelle, 46 ans, Artix, éducatrice de jeunes enfants
On y fait plein d’expériences, et c’est par l’expérience qu’on apprend. C’est très bien structuré, on se sent accompagné et guidé. Grâce au parcours alimentaire, j’ai eu une prise de conscience : j’ai commencé à ajuster mes portions en fonction de mon rassasiement, je me sers de plus petites portions et je n’ai pas nécessairement envie de me re-servir. Côté forme, je me suis remise au vélo et à la marche, au moins 30 minutes par jour. Linecoaching m'a aussi apporté le plaisir de cuisiner des mets que j’aime, sans me demander si c’est trop gras ou trop sucré !
J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime
Marie-Rose, 54 ans, Québec
Le parcours alimentaire est assez bien adapté à la personne car l'ordre des étapes change en fonction du questionnaire rempli au début du programme. Il m'a aidé à connaître ma faim, à accepter d'être imparfaite, et à la découverte de la pleine conscience qui a vraiment été un plus.
Le parcours forme, quant à lui, est nécessaire et utile pour reprendre de manière plus régulière une activité physique. C’est un bon complément aux activités sportives si on en a (pour ma part, je fais déjà du pilates, de l’aquagym et autres). Il m’a été très utile pendant le confinement pour garder une forme physique.
J’ai perdu 6 kg sans frustration et j’ai appris à m’accepter !
Laurie, 45 ans, gestionnaire de données à Saint Laurent de Chamousset
Pour moi cette méthode est vraiment la bonne pour perdre du poids durablement et, tout cela, sans se priver. Le parcours alimentaire est vraiment bien fait et, étape par étape, j’ai corrigé le tir sur certaines habitudes alimentaires, j’ai appris la satiété, et désormais, je mange différemment.
Avec Linecoaching, j’ai perdu plus de 7 kilos sans me priver
Bernard, 51 ans, Infirmier à domicile, Bruxelles
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
Votre bilan gratuit en 3 min
Vous êtes maintenant décidé à retrouver votre poids d’équilibre. Réalisez votre bilan gratuit en toute simplicité !
Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
-
Image
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
-
Image
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
-
Image
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
Transverse - Arguments programme
-
Un parcours adapté à votre problématique
-
Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
-
Une communauté pour partager
-
09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
